《全民解答》第42集：一人如何练自抛自打 乒乓球教学视频

全民解答（陈立新）
大家好，《全民解答》又和大家见面了。
网友一阵清风：一个人的时候如何练自抛自打？
自抛自打有几种形式，可以练台内球，也可以练出台球，也可以练边线的小三角球，都可以练。你比如说出台球，正手攻，反手，小三角处出台球，练点摩擦，半出台球也可以练，等到它下降期也可以练摩擦，往上带。然后抛的时候，可以这样垂直抛，尽量有点角度，可以借点力，比如说这样抛。
乒乓球最大的奥妙在于旋转，咱们这样自抛自打一般没有旋转。可以在抛的时候给他加旋转，比如说这样转一下来点弱上旋，或者来点弱下，这样就可以了。
反手也是这样练，这样就可以了。台内球咱们可以练一下挑打或者拧拉，或者是搓、劈都可以，这样都可以。可以练一下搓，搓直线。正手也可以练一下搓，直线，斜线。一个人练的时候，大家尽量多动点脑子，各个角度，就像我刚才说的台内球、正反手台内球、正手出台球、台内球、侧边出台球、反手出台球都可以练。就是这几种形式，大家可以在手指头上加一点旋转。台内球就这样，弱下，这样，有点弱上，这样，可以借力拉，都可以。好，今天就讲到这里，谢谢大家。