《乒乓球三把钥匙》第1集：第一把钥匙（基础用力）

[@ppcc92]

把我打球幾十年擊球質量不夠，不穩定，甚至想放棄的長久問題，終於在這裡被解答出來了。

[@DavidWong46798]

第三段 3，拳術街語，剛是力量，柔是控制，所謂剛柔流空手道，即控制與力量並重的徒手搏撃術的意思。通過柔，可使身體姿勢控制更隹，例如打乒乓球，可以使出詠春寸勁，擊球距離比一般短了－半比上，便於快速預備打下－球，不致回球太快準備不及而失分。又可以打在身旁的近球，一般人揮拍是會變形打不好的，這些解釋是非常復雜的，涉及機械振動波在人體內傳播，本人會出兩本專書：綜合運動，及全面乒乓球論及。本人的乒乓球技術還不怎麼樣，可是我只認真訓練了－年而已，很多理論還未練至實用階段的，可是用來教人，指出比我水平高的選手如何水平更高，倒還有參考價值。

[@steveyang5520]

太棒了！謝謝王教授和郭濕父

[@DavidWong46798]

郭濕父何解？又不會是寫別字！ 明白了，是師父的教導如春風化雨，所以濕了！別感動得想哭，沒這麽嚴重吧！

[@adobeumi]

@@DavidWong46798 郭在自已設立的乒乓網自稱為溼父

[@PA-uj1rd]

这个视频帮助非常大！非常感谢！

[@DavidWong46798]

第四段: 還未練習至實用階段的理論，是指我可以示範－些動作，如雙手擊球，詠春寸勁擊球，新式旋轉變化球，精準落點控球等等，打出來很漂亮，打中的比例可不那麽高，尢其是跟高手對疊，很多時受壓力，是使不出來的，跟我同級，或比我低的對手打，就很好使用。要等我的基本功跟高手可以比較，那些新招才可發揮在他身上，但我不一定有這麼多的時間練習，因為我所顧及的東西，比乒乓球重要的，不知有多少。預算練習乒乓球，只到今年七月為止，這期中已有很好要緊事情要做，不做就天掉下來，之後就每天打－小時太極拳維持健康，其他時間搞更重要的事情。

[@DavidWong46798]

第一段： 太極拳能幫助所有的運動動作，何解？練習太極拳的基礎，是放柔，即用最少的力，維持身體的姿勢不倒，身體的關節，是由最少兩條相反作用的肌肉對拉的，例如手臂關節，是一邊是二頭肌，一邊是三頭肌，－塊放鬆另－塊收緊，手臂向－邊動，反之，向另一邊動。平時兩塊肌肉都會收緊一點，使手臂克服地心引力，維持在－個角度中，如果肌肉全部放鬆，人就會倒在地上，如死人－樣。可是，沒有經過太極拳的練習，－般人是㑹把兩塊，或多塊肌肉抽得比需要更緊一些的，而抽緊的肌肉，力量互相扺消，於是還是維持在這個姿勢中，而不是在至柔狀態中，即最少的抽緊保持這個姿勢。那麽，不練太極拳的人運動比練習太極拳的人有何不同？有如下幾點：1．打球出去的力量小了，因為兩邊肌肉在未動時拉緊了多些，要發力，即－邊完全拉緊另一邊放鬆，當然比由更鬆開始幅度小了，此所謂太極拳術語：極柔軟而後極堅剛，你們看練陳家太極拳的人出拳，是非常猛力的！待續。

[@向教练]

身体带动肩 再 那天讲讲 和老师交流一下教学体会。

[@生命的主音樂事工]

谢谢教学，横拍反手位呢？重心怎么移动？

[@蕭雲昌]

當我把重心往右腳移動時，轉動的支點已不在左腳了，已經跑到右腳了。

[@pllpeng5306]

太棒了

[@samuelyan1992]

3:45 牆 放球給他頂 11:16 13:44

[@phoenix670705]

轉動中心的講法別誤導大家，轉不起來是方法不對，先去了解歐美發展多年的運動科學什麼叫轉髖。

[@Sarahyangtoronto]

怎么感觉切换的时候很不自然，不知道左右了。。

[@8302wc]

精準

[@OwenLiu-p5f]

我也是每次打都是四肢用力 難怪球打不快 而且偏高

[@xuyingken]

茅塞頓開啊。

[@sakronbaes7302]

Josss

[@samuelyan1992]

軀幹帶動四肢，人中間分開左右兩部份，右邊身體往外引，然後。。。。

[@jackdoe43]

No english sub? :(

[@niknike1110]

Exactly ( please Chinese writing in eanglish

[@DavidWong46798]

第二段 2．人體的神經缐，分為感覺神經與運動神經兩種，感覺神經，即把感覺器官，如身體皮膚肌肉的壓力感覺細胞訉號傳至CPU （嘻，是大腦），運動神經，是把大腦指令傳至肌肉令其放鬆抽緊，兩種神經缐，不是完全獨立運作的，肌肉抽緊，就令感覺變鈍，所以在放鬆的狀態下身體更靈敏，大腦知道身體的肌肉狀態更準，而使動作指令更完美。太極拳的推手，有所謂聴勁，即不用眼看，單憑與對手接觸的感覺就反應，去避對方的力，去發力推對方。乒乓球不是接觸運動，但身體的肌肉狀態還是可由放柔使大腦掌握得更精準，而打更好的球。待續。

[@glorybackhk]

我怎么越听越糊涂

[@lingquan4263]

你们这些人讲得技术都是讲给会的人听的！我觉得你们不要讲得太高深，什么专业运动员的技术--那都是扯淡！你们只要教会大家打球不受伤就不错了！

[@向教练]

复杂问题简单化……简单问题一句话………… 别反了……😄

[@tao6330]

看来不是我一个人不喜欢这个所谓的三把钥匙啊。。。

[@pongcomplainer6142]

这教练没学过理科吧？就不要扯人体生物力学了，水平低还是线下给学生发多球吧，理论没有经过科学逻辑训练凭感觉讲你觉得你是牛顿？