YURAK VA QON TOMIR KASALLIKLARI | ЮРАК ВА ҚОН ТОМИР КАСАЛЛИКЛАРИ.

Рет қаралды 39,016

Күн бұрын

YURAK VA QON TOMIR KASALLIKLARI | ЮРАК ВА ҚОН ТОМИР КАСАЛЛИКЛАРИ. Chekish va spirtli ichimlik ichishning yurak va qon tomir sistemasiga zararli ta'siri. Чекиш ва спиртли ичимлик ичишнинг юрак ва қон томир системасига зарарли таъсири.
KANALIMIZGA OBUNA BO'LING:
/ @biologuz
Yangi bo‘lsangiz kanalimizga obuna bo‘lishni unutmang!
👍Layk tugmasini bosishni unutmang !
🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring...
Kuningiz xayrli o‘tsin!
Hurmat ila BIOLOGUZ
►ТЕЛЕГРАМ КАНАЛИМИЗ: t.me/uzbiolog
►ИНСТAГРAМ СAҲИФAМИЗ: / uzbiolog
►Хамкор Каналларимиз: bit.ly/32ibaXL - Android Apk Ilovalar Sayti.
#yurakqontomirkasalliklari #uzbiolog #biologuz
Yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish xalqimiz sog'lig'ini mustahkamlashda, ish qobiliyatini yaxshilashda, o'rtacha umr ko'rishni uzaytirishda katta ahamiyatga ega. Chunki odamning ish qobiliyati pasayib, nogironlikka o'tib qolishining, umri qisqarishining sabablari ichida yurak va qon tomir kasalliklari birinchi o'rinda turadi. Yurak va qon tomir kasalliklarining ko'p uchraydigan turlariga ateroskleroz (qon tomirlari devorining ichki yuzasida yog' va tuz moddalari to'planishi oqibatida tomirlar qattiqlashib, mo'rtlashib va torayib qolishi), gipertoniya (arterial qon bosimining ko'tarilishi), yurakning ishemik kasalligi (yurak muskullarida qon aylanishining buzilishi tufayli sodir bo'ladi), miokard infarkti (qon aylanishi buzilishi tufayli yurak muskullarining ma’lum qismi yemirilishi), insult (bosh miyaga qon quyilishi) kabilar kiradi. Bulardan tashqari, yoshlarda, ayniqsa maktab yoshidagi bolalarda ko'p uchraydigan angina, surunkali tonzilit (bodomcha bezlarining уallig‘lanishi) va bular.oqibatida kelib chiqadigan yurakning yallig'lanish kasalliklari tufayli odam yoshlik chog'idanoq ish qobiliyatini yo'qotib, o'zi xohlagan kasbni egallay olmasligimumkin. Yuqorida aytib o'tilgan yurak-qon tomir kasalliklarini yuzaga keltiruvchi sabablar turli-tuman bo‘lib, ularning,eng asosiylari quyidagilardir:-kun tartibiga organizmning chiniqishiga qaratilgan jismoniy mashqlarga e’tibor bermaslik, ulami bajarmaslik, kam harakat qilish. (gipodinamiya). Buning natijasida yurak faoliyati asta-sekin kuchsizlanadi, uning har xil kasalliklarga beriluvchanligi ortadi;-ovqatlanish qoidalariga amal qilmaslik, ayniqsa, mol yog'i va tuzni ko'p iste’mol qilish (bir kecha-kunduzda iste’mol qiladigan tuzning miqdori 5 g dan, mol yog' i 30 g dan oshmasligi kerak). Yog'li ovqatlar, uglevodlarga. boy taomlar (shirinliklar, oq non, xamirli ovqatlar)ni ko'p iste’mol qilishdan , semirish va buning oqibatida yurak muskullari orasida yog' to'planishi tufayli-yurak faoliyati zaiflashadi; -burun, tomoq, nafas yo'llarining shamollashi, angina, surunkali tonzillit, tish kasalliklarini o'z vaqtida davolatmaslik kabilar yurak-qon tomir xastaliklari yuzaga kelishiga sabab bo'ladi. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda yuqorida ko'rsatilgan sabablarni bartaraf etish,organizmni chiniqtirish, jismoniy mehnat, sport bilan muntazam shug'ullanish maqsadga muvofiqdir.Yurak-qon tomir sistemasini chiniqtirishda eng oddiy harakat mashg'ulotlari bo'lgan yurish va yugurish, nafas olishni yaxshilaydigan gimnastika mashg‘ulotlarini bajarish muhim ahamiyatga ega. Har bir maktab o'quvchisi har kuni o'rtacha 20-25 ming qadam (12-15 km) yurishi yoki yugurishi, katta odamlar esa kamida 10-12 ming qadam (8-10 km) yurishi yoki yugurishi kun tartibiga kiritilmog'i lozim. Jismonan chiniqqan odamning yuragi anatomik va fiziologik jihatdan bir qator ijobiy xususiyatlarga ega bo'ladi. Xususan, yurak muskullarida qon aylanishining kuchayishi, ularning oziq moddalar va kislorod bilan ta’minlanishining yaxshilanishi natijasida muskul tolalari yo'g'onlashadi, yurak devori qalinlashadi, uning klapanlari mustahkamlanadi va hajmi kattalashadi. Bu o'zgarishlar natijasida yurakning qisqarish kuchi ortadi, uning ish qobiliyati yaxshilanadi. Bunday odamlar jismoniy mashq bajarganda yuragining sistolik hajmi (yurak bir marta qisqarganda aortaga - chiqaradigan qonning miqdori) 120-140 ml gacha ko'payadi (tinch holatda 65-70 ml-bo'ladi). Yurakning minutlik hajmi 25-30-lgacha ko'payadi (tinch holatda 5 l). Yurakning qisqarish tezligi (puls -soni) 150-200 martagacha ortadi (tinch holatda 70 marta).Yurak ishining kuchayishi, undan arteriya tomirlariga chiqariladigan qon miqdorining ortishi, organizmda qon aylanishining tezlashuvi barcha. to'qimalar hamda yurak muskullarini oziq moddalar, gormonlar, vitaminlar, kislorod bilan ta’minlanishini yaxshilaydi. moniy tarbiya o'qituvchisiningmaslahati bilan.ishko'rishi lozim. Chekish va spirtli ichimlik ichishning yurak-qon tomir sistemasiga zararli ta’siri. Chekish (sigaret, nos, nasha va hokazo) vaspirtli ichimliklar iste’mol qilish zararli odatdir. Bu moddalar odam organizmining barcha hujayra, to'qima va organlariga,jumladan, yurak va qon tomir sistemasiga zararli ta’sir ko'rsatadi.