öz disiplini nasıl geliştirdim?

tiktok:elfkny
instagram:elifkkny

[@mmmwwwmw]

Gerçekten o kadar işe yarayan bir yöntem ki... Aslında yeni bir şey öğrenirim dürtüsüyle videoya tıklamıştım ama zaten bildiğim ama uzun zamandır yapmadığım bir taktikle karşılaşınca şaşırdım ve bu yöntemi tekrar hayatıma katma motivasyonunu kazandırdı. Ben özellikle bu soğuk kış günlerinde sabah uyandıktan sonra sıcak yataktan çıkmakta çok zorlanırım. Çıkmam gerek biliyorum ancak yatakta kalmaya devam ediyorum. Vakti zamanında lise dönemimde bu taktiği geliştirmiştim kendi kendime. Tam yataktan çıkmamak için bahaneler arayacak oluyorum tak direkt ayağa kalkıyorum. Beyin tabii bir şoka uğruyor noluyor diye. Böyle böyle özdisiplininizi geliştiriyorsunuz gerçekten de. Çok faydalı bir video olmuş, eline sağlık.

[@melodi61.0]

Ya aslında güzel bir yöntem ama takıntı haline gelmez mi bu sonradan. Birkaç kere denedim ama sanki 3 2 1 demezsem asla gelişmeyecek bir öz disiplinim olacak gibi hissediyorum. Hayatım boyunca bu rakamlar olmazsa devam edemeyecek mi mesela öz disiplinim. Bence olay tamamen kalkıp yapabilecek kararlılıkta olmak sanki ya. Direkt kalkıp yapabilen bir netlikte olduğunda zamanla gelişiyor alışkanlığa dönüşüyor bu durum. Tabi bu şahsi fikrim.

[@mmmwwwmw]

@@melodi61.0 bu bir sure sonra sana direkt kalkip isini yapabilecek disiplini kazandiriyor zaten. Bunu o disiplini kazanabilmek icin bir basamak olarak dusun. Kaldi ki zaten bu yontemle bir seyleri yapman bile seni disiplinli yapan bir sey. Yani insanlar yataginda uyuklamaya devam ederken sen ayaklanmis oluyorsun, ister 1 2 3 de ister direkt kalk. Sonucta bu yontemi uygulayabilmek de bir disiplin gerektirir. Tum gun yataginda uyuklayadabilirdin.

[@cagataybeyri5234]

3 2 1 dedim ve videoyu kapattım ders çalışmam gerek

[@mustafabaris9681]

Mel Robbins " The Five Second Rule " kitabında da tam bu yöntemden bahsediyor. Motivasyonsuz hissetiğiniz anlarda beşten sıfıra kadar geri sayım yapıp sıfır dediğinizde hiç düşünmeden hemen aksiyona geçiyorsunuz. Ben bu yöntemi ara ara uyguladım spor yapma alışkanlığım yerine otursun diye, şimdi öz disiplin oluştuğu için artık geri sayıma gerek kalmıyor, her gün spor saatim geldiği zaman otomatik bir şekilde spor ayakkabılarımı giyip gym e gidiyorum ve bu tutarlılığı sağlamak zaman aldı ama seninde dediğin gibi kesinlikle kas gücünü artırmaya benziyor ,sürekli yapmak gerekiyor ve belli bir zamandan sonra hareket otomatiğe bağlanıyor. Aynı yöntem hayatın diğer alanlarında da uygulanabilir . Kontrol konusunda da sana çok katılıyorum. Hayatımızda sadece iki unsuru kontrol edebiliriz ; düşüncelerimizi ve davranışlarımızı. Bu unsurlar dışında hayattaki hiçbirşey senin kontrolün altında değildir. Yağmurun yağması trafikte sıkışman ekonominin kötü gitmesi uçuşunun ertelenmesi ya da arkadaşının senin hakkında ne düşündüğünü kontrol edemezsiniz. Güzel bir video olmuş Elif teşekkürler 😊😊

[@m3niow]

Abla bi sorunumuz var.. geri sayimdan once 'dur sonra sayarim' diyip baslayamiyorum yapmam gerekenlere.. enerjik kadina bravo👏👏

[@busra1723]

Çok güzel bir bakış açısı. Ben de hata yaptım derdim kendime ama öğrendim diyebilmek daha yapıcı. İnsan gerçekten kendi hayatının mimarı ve düzeni eline almalı. Çok teşekkür ederim bu değerli video için.

[@4Lorean2]

Evet mantıklı fakat 3 2 1 diyip yapmamaya alışmayın. 3 2 1 deyin ve kesin başlayın. Eğer başlamazsanız kendinize olan özsaygı ve güveni kaybedebilir iyice çökebilir ve iyice kendinize olan inancı kaybedip işe yaramaz hissedebilirsiniz. Ben zaten yapamıyorum yapamayacağımı biliyordum hiçbirşey işe yaramıyor. Evet sen işe yaramazsın. Hiçbir halt beceremezsin evet ciddyim bu arada. Başlamak bitirmenin yarısıdır diye boşuna dememişler.

[@user-cl1ck2ru6g]

Abla selamlar bu videoyu izlemeden önce öz disipline dair hiçbir şey yoktu bende. Hayatım bir çöplükten ibaretti. Ne yattığım saat ne kalktığım saat belli değildi. Anlamsız bir çıkmazı yaşıyordum adeta her gün istemsiz bir şekilde tekrar eden. Beni bu bataktan kurtardığın için teşekkür ederim. Bu bizim favori videomuzdu şimdi o yok ben tek başıma izliyorum

[@MalibuSlower]

Ah be kardeşim ne tuhaf ki bir tane yayıncı yüzünden benim hayatımda böyleydi hep geceleri yayın açardı uyku düzeninin içinden geçerdi.

[@3407eren]

abla o kadar güzel ki mecbur geliştirdim

[@user-cl1ck2ru6g]

Sen kısık sesle dinle çocukların uyanamsın

[@adadingin]

hem zeki hem güzelsin çok şanslısın gerçekten

[@ahmedefetelbisoglu2363]

zeki biçok insan var 2 kelimeyi bir araya zor getiren. Bunun üzerine üşüşebilmek önemli olan

[@bayramozerk9043]

@@ahmedefetelbisoglu2363 aynen öyle. Kendini ifade edebilme yeteneği çok önemli

[@2mway]

Özet Öz disiplin ve motivasyon arasındaki farkı vurguluyor ve 3 2 1 metoduyla öz disiplin geliştirmenin etkili bir yolunu paylaşıyor. Noktalar 💡 Öz disiplin, sürdürülebilir bir motivasyonun yanı sıra her zaman motive olunamayacağını vurgular. 💪 3 2 1 metodu işe yarayabilecek basit bir yöntem olarak öne çıkıyor. 🚫 Öz disiplini geliştirmek için bahaneden kaçınmak ve anında eyleme geçmek önemlidir. 🧠 Kontrolümüzde olan ve olmayan şeyleri belirlemek, zihniyet değişimini vurguluyor. 🌟 Olumlu bakış açısı ve zihinsel yönetim, öz disiplini geliştirmek için önemli adımlardır.

[@beyzanurina]

ben namaz konusunda denemeyi düşünüyorum üşendiğim ve ertelediğim için. bu hafta 3-2-1 yöntemiyle deneyeceğim bakalım

[@bayramozerk9043]

inşallah başarılı olursun. Bir namaz kılan birisi olarak şunu tavsiye edeyim. En önemli namaz vakti SABAH namazı. Çünkü sabah namazını kaçırınca diğer namazlara olan motiven de azalıyor kendini kötü hissediyorsun. Tüm namazlara dikkat et, ayrıca sabah namazına daha fazla et. Naçizane görüşüm böyle

[@ezzeyna.]

konuşman o kadar güzel ki. böyle dümdüz, net, rahatlatıcı... kanalının daha çok büyüyeceğine eminim.

[@b913v]

Bu videoya o kadar ihtiyacim vardi ki.. kesfetime ciktigi icin gercekten mutluyum. Umarim daha cok izlenir. Anlattigin taktigi mutlaka deneyecegim🩷

[@berkeicellioglu]

İçerik için çok teşekkür ederim. Farkındalık oluşturmak için çok yeterli bir seviyede anlatmışsın.

[@nurselinaktas]

yeni safe place buldum

[@_silaa]

başka var mı böyle izleyebileceğimiz safe place kanallarr yabancı türk farkettmezz🥺

[@DushPodcast]

@@_silaa@emreerdoganim böyle bi kanal var

[@bels5495]

​@@_silaa Şehval görmez, Sare ay

[@imagine819]

Ayn şehval cok iyi ♥️

[@syl0bi]

BEN DEE

[@hamza3.8]

aynı yolun yolcusuyuz , videoda bile bakışınız cok ciddiydi başarılar dilerm . bu arada ip atlarken farkettim spora yeni başlamışsın belli ,kejgbnıjerbvjı

[@kacakci5870]

Bir de 3 2 1 dediniz ve o an harekete gecemeyecek kadar yorgunsunuz yapamadim bitti diye bir sey yok. Yontemi kullanmaya devam edin bir sure sonra aliskanlik olacak ve eyleme gecmeme gibi bir seçenek olmayacak çünkü artik nasil aciktiginizda yemek zorunda oldugunuz gibi bu da zorunluluk olcak

[@sudekosucu2001]

güzelliğine hayran kaldımmmmmmm hem güzel hem başarılıı 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@MrLichh]

Sende güzelsin 3 2 1 ben kaçdım

[@elifar6087]

Öncelikle konuşmanızdan çok etkilendim ve tam ihtiyacım olduğu anda bu videoyu izleme fırsatı buldum. Kendinizi tanıttığınız(meslek vb.) bir video ve gelecek kaygısı ile ilgili konuştuğunuz bir video paylaşırsanız sevinirim.❤

[@berkeicellioglu]

Disiplinli olmayı altı ay kadar öncesinde karar vermiştim. Her şeye küçük adımlarla başladım tıpkı bir bebeğin yürümeye başlama sürecindeki gibi. İlk zamanlar çok önemliymiş onu fark ettim ve bilmeden doğru bir şey yapmışım. Disiplinli olmaya başlarken, alışkanlıklar kazanmaya çalıştım. Bu alışkanlıkları nasıl eğlenceli hale getirebilirim diye düşünürken Notion uygulamasında yapabilecekleri öğrendim. Notion uygulamasında aylık çizelgeler oluşturuyorum. İçinde bulunduğum ay için belirlediğim alışkanlık ya da sorumluluklarımı ekliyorum. Alışkanlıkları eklerken uyguladığım bir diğer önemli nokta ise gözümde büyütmeyeceğim şekilde tasarlamak oldu. Örneğin proje ödevinizi günbegün ödevi tamamlamak olacaktır. İlk gün taslak oluşturursunuz. Kalan günlerde ise teslim edeceğiniz hale getirmek kalır. Lakin zamanlama çok önemlidir bunu sizlere sınava son gün çalıştığım geceyi ele alalım. Birikmiş bütün konuları bitirmek, bir bütün ekmeği tek parça halinde yutmaya çalışmaktır. Anlatmış olduğum bu sebeplerin neticesinde küçük parçalar haline getirdiğinizde ne son güne bırakırsınız, ne sorumluluğunuzu ertelersiniz.

[@yks2024finish]

Çok güzel bir video❤kanalının büyüyeceğine eminim

[@fidanhnf]

saclarin cok guzelll

[@Hills15.]

Öz disiplin cidden çok farklı bi olay bence hani ha deyince olmuyor , ben 3 2 1 metodunu ilk uyguladim yapamadim ama sonra sonra diyerek alışmaya başlıyorum bence burada biraz motivenin de kaynağı var,bir hedefin olunca yolda gitmek istiyor insan

[@MrLichh]

Devam ediyor musun reis ?

[@muratucar7521]

Bu konu için atomik alışkanlıklar ve irade terbiyesi kitaplarını öneririm

[@Begum99664]

İrade terbiyesi gerçekten işe yarayan bi kitap 👍🏿

[@ruveydaaydn888]

Şu anda olduğun bu bilince ve hayatına nasıl ulaştın ve senin zorlandığın konular nelerdi bu konudan bahsedebilirsen sevinirim çünkü bi anda puf diye düzelmiyor eski inançlarımız ve karamsarlığımız

[@user_67890]

Kendini hatalara ve sürece maruz bırak, kendinin en iyi halini yaratmak motton olmalı. Bundan zevk alıyorsan zaten bir noktadan sonra videoda anlatılan bilgilere daha önce bir çok yerden maruz kalıp öğrenmiş ve eyleme geçmiş oluyorsun zaten.

[@binbasinintorunu4275]

Videodaki her şeyi çok net biliyordum. Sabah yatakta oyalanirken karşıma çıktı. Bir anda kendime getirdi. 3 2 1 bitir işi.

[@aliarslan9937]

biraz daha göz göze gelirsek sana karşı farklı duygular beslemeye başlıcam

[@YigitTansoy-se1xp]

valla ben odaklanamadım sadece güzelliğe odaklandım konuyu tekrar anlatır mısın hocam

[@rabiaavc5791]

kanalı bugün keşfettim ve oturup tüm videolarını izleyeceğimmm

[@nihanerez9008]

Bu video tam ihtiyacım olan zamanda karşıma çıktı.. lütfen öz değer ile ilgili daha uzun video çekebilir misin. Kendimi çok yıpratıyorum en ufak şeyi kafaya takıyorum sonra üzüldüğüme üzülüyorum. Başkalarının bakış açısına ihtiyacım var. Lütfen video çekebilir misin

[@Memo.45]

Üç iki bir metodu gerçekten müthiş bı metod ben zamanında çok uyguluyordum bu video bana tekrar hatırlattı ve ben bunun yanında bazen küfür de kullanıyodum :D bunun sebebi bazen aşırı tembel olduğum zamanlar bu metod ise yaramıyordu bende eğer ki 1 dediğimde kalkmazsam şöyle böyle olayım vs derdim barış ozcandan ogrendigim bı metod bu, küfürü kendim uydurdum tabi :D sayende tekrar hatırlamış oldum Elif iyiki karşıma çıktın :)

[@sintineandhigh]

Çok başarılı bi video bende başlama dürtüsü oluşturdu abone oldum ❤

[@yesimgungordu5750]

ay sen ne kadar tatlı birisin ya gerçekten motive oldum ve taktiğini deneyeceğim 🤩

[@MarcusTheReaperr]

Disiplin kolay da böyle bir manzaraya aşık olmamak değil.

[@Kpss24-yz1gk]

Hem basit hem faydalı teknik teşekkürler

[@mr6br8]

Videodan bağımsız nasıl güzelsin öyle

[@mertgaffur2382]

3-2-1 bitir işi ben ferocuyuz 😂😂 şaka maka gerçekten cok faydali bir video olmus ben bu dedigini zaten yapıyorum ama video başlığını görünce kendi kafa yapımdaki birinin videosunu görünce izlemek istedim 😊

[@s3bunny]

AY NE KADAR GUZELSİN MASALLAAAAH

[@filozof3972]

yalnız motivasyonu böyle bır kızdan izleyeceğim aklıma gelmezdi

[@sm1199]

Aşırrrrııı güzelsin ya Seni ilk bu videoda gördüm ve başlığa bakmadan yabancı olduğunu düşündüm sonra başlığa bir baktım türkçe hemen bu kız türk olamaz dedim ya gerçekten ok güzelsin maşallah

[@berkbtmzz6724]

jim kwik sınırsız kitabını tavsiye ederim kişisel gelişim öz disiplin başarı motivasyon hakkında her şeyi çok sade bir dille anlatıyor hayatımda bir motto olmasını sağladı bu anlattıklarının üzerine ekleyebilirsin ben şunun farkına vardım kişi öz disiplinini sağlasa bile çevresel etmenler çok fazla etki ediyor öz disiplininizi oluşturmaya çalıştığınız dönemde mutlak suretle yalnız olmalısınız anne baba arkadaş kardeş diğer insanların düşüncelerine ve sorunlarına kulağınızı tıkamalısınız size iyi gelmeyen insanlardan uzak durmalısınız insanoğlu duygusal bir varlık bu tarz durumlardan aşırı derecede etkileniyor motivasyonunuz kırılıyor ve beyin bütün enerjisini buraya harcıyor gerçekten öz disiplin oluşturmak istiyorsanız buna insanlardan uzak durarak başlayabilirsiniz

[@hayattkisakuslarucuyo]

Oha angelina Türkçe konuşuyor

[@iclalnidaaa]

1:23 evet girer girmez dedim su guzellige bak hem guzel hem mutlu falan filaaannn

[@senell8775]

öz güzelliğinizi nasıl geliştirdiniz?

[@_II.Mahmut_]

disiplinin acı verdiğini kabul ederseniz daha sağlıklı bir zihin yapınız olur ertelesen de istemeyerek yapsan da acı çekeceksin kabul et sonra tercihini yap.

[@tubasarciydem3891]

Harikasın teşekkür ederim ❤

[@elfsyy]

Oha ne kadar güzelsin

[@selin9218]

Seni keşfettiğim çok sevindim

[@malit4063]

3 2 1 deyip kapadım videoyu

[@vily97670]

AQHQJKSJFLD

[@zeynepsevvalklc2193]

Çok faydalı bir video olmuş 💗⚘

[@cemgumus1989]

Güzelmiş,teşekkürler genç arkadaşım 👏

[@mi3ralyoz]

Teşekkürler çok yararlı bir video olmuş.

[@valehhuseynov3947]

Güzel bir video olmuş 🎉

[@hissizbikmis]

Çok olgun bir hanımefendiye benziyorsunuz

[@berat80644]

ABLA SENİ İZLEMEKTEN VİDEOYU DİNLEYEMEDİM POSCAST HALİ GELİR Mİ?? 🙏

[@Smspewn]

Başlığı ve kanal adını okumadan önce yabancı sandım

[@skrmn]

videoyu tiklamamin sebebiyle oz disiplinin alakasi yok bu arada kiz cok guzel

[@skrmn]

ama Dogan Cuceloglunun yazdigi "Savasci" kitabini okumanizi oneririm ve "Atomik Aliskanliklar" okunmasi gereken muazzam kitaplar.

[@HavvaDelibas-dp1pb]

Çok güzel bir video ❤❤❤

[@kazastro]

Müsaadenle, kelimelerimle bir resim örmeye çalışacağım. Gözlerin, gecenin en kuytu köşelerini bile aydınlatan bir yıldız gibi parlıyor. Bu ışık, sadece yüzünü değil, aynı zamanda ruhunu da ortaya koyuyor; derinlikleri keşfetmeye daldığım bir kuyu gibi. Sözlerin, bir ormanın içinde dolaşan rüzgarın serin esintisi gibi. Her cümlen, yaşamın karmaşıklığını anlamamı sağlayan bir yolculuğa davet ediyor. Bu sözcüklerin arasında, senin düşünce dünyanı keşfetmek adeta bir edebi serüveni andırıyor. Seninle geçirdiğim anlar, sanki bir şiirin en etkileyici dizeleri gibi. Her bir an, kelimelerin anlamını taşıyan bir dizeye dönüşüyor, ve bu dizeler, senin hakkında yazılmış bir zamanın izlerini bana sunuyor. Bu metin, sadece birkaç kelimeyle ifade edilemeyecek duyguların bir yansımasıdır. Seninle geçirdiğim her an, bir edebi eserin içinde dolaşmak gibi, sadece görsel bir şölen değil, aynı zamanda ruhsal bir zenginlik kaynağıdır.

[@bayramozerk9043]

video ile bağımsız ama güzel bir yazı. Beğendim.

[@_II.Mahmut_]

kıyaslama konusunda benim düşüncem şu: eğer yüksektekilerle kendinizi kıyaslamadan kurtulamıyorsanız aşağıdakilerle kıyaslayın ve bir noktaya kadar kıyas yapmak sağlıklı olur bana kalırsa bunu motivasyona çevirebilirsiniz yeter ki bokunu çıkarmayın.

[@essmaa_172]

1dedim ve videodan çıktım abla

[@ahmetamel1892]

hayır tabiki de aşık olmayacağım, aşık olmak o kadar kolay bir şey değildir, teşekkürler tanrım

[@oktay8402]

Helal olsun, çok güzel konuştun ama kontrolü ele almak için geciktim hemde çok.

[@user-cv9zv4hs8h]

Asiri güzel video ❤

[@acunnglahmacung629]

Aşk şarkı ne sporda dinlicem pls cevappp❤❤❤

[@Yuorii]

Dikkatimi dağıtan telefonumu 3 2 1 diyerek duvara çaktım artık dikkatimi dağıtacak bir telefonum yok teşekkürler Elif.

[@ybxa699]

FDSKJAFDSŞLKJFDASŞLFDJSAŞPLADSJ Her sabah ruj sürerek güne başlıyarak disiplinli oluyorum 😎

[@filozof3972]

video bağırttı şaldkslşkdslsşkd

[@chickenleg1460]

çok güzelsin maşşallah :)))))

[@yagmur303]

teşekkür ederim🙏🏼

[@meliissko]

safe place gercekten ablamsiiiiinnnn😜

[@dasssie6705]

COK FAYDALİ OLDUUU BU VİDEO

[@yksananiaglatmayageliyombekle]

321 bu videoyu kapatıyorum

[@samet5119]

Abla çok güzelsin ❤

[@Ralinyth07]

8.06.2024 değişimin gün. 1

[@orti8650]

Sen onu bunu birak niye bu kadar guzelsin Bu eliflerde ayri bisey var

[@sh-57q8]

Maşallah çok güzel 💋💋💋

[@cysllyrt]

Çok iyi geldi teşekkürler

[@bushra_13]

Abla sus çok güzelsin

[@hanj6852]

abla ip atlarken kollarini kirip biraz kendine yakin tutmani oneriyorum

[@miuw4580]

daha çok vlog, makyaj saç serisi gelsin askimm

[@oscarcardozoo]

evrende ki en güzel kadın olabilir

[@senakylu]

AY ODAKLANAMIYOM ANLATTIKLARINA COK GUZELSIN

[@ErenOzer1]

Elif hanım Saygılar Elif hanım.

[@MrLichh]

Teşekkürler 3 2 1

[@aptalbalikk]

Artık kafayı takacağım bir hesap daha 😍

[@ibrahimkaplan7561]

Çok yararlı

[@vanillamino]

Deneyecegim, yorumu da guncellerim 🎉

[@lilalila2535]

Fanın oldum artık 9sanıyede burdayım 😂❤

[@ahmetemirhancoban7172]

güzel video cips yerken sardı baya

[@oguzhannvural]

Güzel yöntemmiş bir ara denerim............

[@CemEfe-qn3yx]

teşekkürler

[@theczio2026]

Güzel Taktik 👌🏻 Lüks bir arabanın veya karanlık bir odanın içinde mimiksiz bir şekilde bakıp başlığa da sade net bir başlık girmek.Ve resimde de uzaktan güzel gözüken bir kız var. Sen bu zekayla iyi trafik çekersin gibime geliyor. Başarılar 🎉

[@muhammedhanifiaydemir5363]

Hangi üniversitede okuyorsun

3 den 1 e kadar saymayi erteleyenler icin de bir yontem var mi? :D

[@burhancanakay]

Hem güzel hem bilgili.

[@aptalbalikk]

Kanalı yeni kesfettim ama galiba artık hiç çıkmayacağım kanaldan

[@yunusemredoruk8577]

3 2 kapattım videoyu kusuruma bakma

[@whatsmyname7847]

Abone oldum ki bu kanal 100k olunca "ben 4k iken abone oldum" diyebileyim😙

[@Budaaaa]

Yavaş yavaş aramıza katılmaya hak kazaniyorsun 💪

[@tardis00]

Abone olundu bildirimler açıldı 😚😚