(Z)HUBNU | PROSINEC | Co jsem dnes jedla + Jak jsem to zvládla | MaruškaVEG

V dnešním videu se můžete kouknout na jeden den na talíři a řeknu vám, jak jsem zvládla prosinec ohledně jídla, přejídání a kolik jsem přibrala.
Předchozí deníčky :
LISTOPAD: • (Z)HUBNU I LISTOPAD I ...
ŘÍJEN: • (Z)HUBNU I ŘÍJEN I při...
ZÁŘÍ: • (Z)HUBNU I ZÁŘÍ I jak ...
SRPEN: • (Z)HUBNU I SRPEN I tep...
ČERVENEC: • (Z)HUBNU I ČERVENEC I ...
Povídací videa o hubnutí:
VÁHA ZA POSLEDNÍCH 10 LET: • (Z)HUBNU I váha za pos...
CO PRO TO DĚLÁM: • (Z)HUBNU I co pro to d...
OBLÍBENÉ POTRAVINY: • OBLÍBENÉ POTRAVINY #1 ...
KONTAKT:
INSTAGRAM: / maruskaveg
FACEBOOK: / maruskaveg
BLOG S RECEPTY: maruskaveg.blog...
E-MAIL pro spolupráce: [e-mail]
*Video není sponzorované
Pro ty co mě neznají:
Jsem Maruška a můj kanál primárně vznikl, abych dodala (především) dívkám sílu, že můžou zhubnout a přiblížila veganství. Sama jsem si prošla hubnutím-tloustnutím-hubnutím (několikrát dokola) a dopadlo to tak, že jsem měla až 135 kg. Povedlo se mi 60 kg zhubnout a to mě i dostalo k informacím o potravinách a následně velkochovech a co je vše za masem, mlékem apod. Stala jsem se společně s přítelem (Renda) veganem (budou to už 3 roky). Taky máme ještě dva pejsky, Miu to je yorkšírek a je ji 8 let a Megan, to je kříženec pitbula a staforda, jsou ji 4 roky a je z útulku. V březnu minulého roku jsem otěhotněla a v prosinci 2017 porodila svou první dceru - Nelu. Můj porod byl krásný, přirozený bez medikace, téměř bezbolestný a i to bych vám chtěla předat. Často totiž slyším ošklivé příběhy z porodnice, nešťastné porody, hrozný těhotenství, ... Prostě děs a hrůzu a ta se zbytečně šíří na další ženy a dívky, které to mají teprve před sebou. Já tohle zažít nechtěla a taky jsem na tom velkou část těhotenství pracovala a zjišťovala jak to udělat lepší :) Aktuálně jsem zase v procesu hubnutí a hledání cesty, jak mi bude dobře. Na mém kanále najdete především inspiraci na jídlo, recepty a asi i nějaká motivace a věci kolem. Třeba si tu něco najdete, těšíme se u dalšího videa! Maruška :)

[@evanyvltova28]

Maruško, přeju celé Tvojí rodině hodně zdraví, štěstí a pohody a ať se Ti i nadále daří jít za svými cíli. Moc Ti to sluší, sálá z Tebe energie, spoustu nám jí předáváš i přes obrazovku počítače. MOC DÍKY!

[@VendulkaAdamcova]

Krásný.. taky chci jist zdravěji a víc se hýbat.. Krásný rok 2019 hlavně hodně zdraví, štěstí a lásky! ❤️🍀🍷

[@nikolajuhosova8773]

Já naopak potřebuji přibrat. :/ Těšila jsem se, že po porodu mi zůstanou nějaká kila nahoře, ale zbyly jen dvě. Moc ti fandím a tyhle videa mě moc baví. Nakopávají mě, abych se lépe stravovala a neodbejvala se.. :)

[@pavlaknotkova6847]

moc se mi líbí tento formát videa

[@mariesvobodova7658]

Moc pěkný, koukala jsem ráno s ovesnou kaší 😋

[@rencasedkova4458]

jo..parada.taky moc bavilo..budem moc radi,kdyz budes v tomto pokracovat.Tebe to bude motivovat hlidat se a pro nas uzasna inspirace te nasledovat..diky moc..a do noveho roku ti preji skvele napady,chut poustet se do novych veci,at se vam dari,rodinko,budte zdravi a plni lasky;-)

[@martinajaneckova9673]

Ahojky si moc šikovná a inspirativní díky moc za videa 👍👍👍👏🏻

[@jananovotna3389]

Přeji hodně štěstí, zdraví a splněných snů v roce 2019. Těším se na každé tvé video. Jsi pro mě velkou inspirací. Díky. 🤩🙂🥂

[@dajinka8903]

Boze boze, miluju tyhle videa! Zase mě hrozně nakoplo jit do toho naplno, moc dekuju Marusko za tato úžasná videa😍

[@michaelakubelkova9162]

Doporučuji Fitstyle v HK, hned vedle Ulricháče, sama jsem tam začala chodit teprve teď po Vánocích a jsem moc spokojená:) ani mi nevadí, že tam chodím sama, je tam fajn atmosféra a ten pocit potom stojí za to:)

[@veronikav.2930]

Za sebe doporučuju Jumping, nikdy mě žádné cvičení nebavilo víc :) a chodím sama

[@annib5143]

Krasny vlog jako tvoje vsechny :) !! Marusko Tobe a cele Tve rodine do noveho roku jen to nejkrasnejsi, hodne zdravi, stesti, lasko,...at se Vam dari a mate se dobre :) dekuji ze mi delas lepsi dny tvema videi, jsi super :)

[@petulinda8413]

Toho skupinoveho cviceni se vubec nemusis bat, nechodi tam pravidelne stejne holky a i ty, ktere tam cvici pravidelne to cviceni fyzickou nestihaji. Nekdy je tam i legrace, hraje skvela hudba. Vubec se toho neboj a uvidis, ze kdyz pujdes jednou, nebude ti potom vubec vadit, ze pujdes sama😊 drzim palce

[@viktoriesoukupova3311]

Maruško já jsem fakt úplně závislá na tvých videích 😌😏😂💕 jsi moje nejoblíbenější veg "youtuberka"! 🙏✨🌞 pokračuj a ať se ti daří :)

[@karolinastranska2554]

Ty vlasy ti takhle moc sluší! :)

[@adelkastivarova3424]

Moc krásne video taky tobě přeji hodně štěstí a zdraví do nového roku tobě i Nelince 😉

[@monikagujdova9924]

Dobry den Maruško, mohu se zeptat kde jste došla k tomu vysokemu přijmu v diete?? Docela me to překvapilo, nato že vaš vydej je jen starost o domactnost, dite, a naka ta prochazka..Vaš bazalni metabolismus muže byt odhadem na vasi vahu plus minus 1700 kcal, takže zbyte kalorii jsou vase prochazky?? Moje sestra je take v diete, byla skoro na stejne vaze jako vy pred nakou dobou, ale ona ji v diete jen 16000- 1700 kcal..Kdyz si odečte deficit asi cca 20% na hubnuti.. Nechapu jak mužete jist v diete tak hodne..

[@U____U-e2b]

Maruska prosim nenatocis video o kalorickych tabulkach? Ich nastavenie a najma kolko tukov sacharidov alebo bielkovin treba prijat a co sa moze presvihnut a co dodrzat.dakujem moc

[@ilonanahlovska6303]

skvělé video :) těším se na další a děkuji moc za inspiraci na jídla :)

[@ilonadivisova9530]

šikulka,jako vždy!!!

[@maruskaciencialova2717]

Ahoj Maruško, přeji Tvoji rodině hodně zdraví, štěstí,ať se Ti splní všechna přání.Chci se zeptat,jak často užíváš B12, nepřibírá se potom? děkuji ❤️🍀🤗

[@barbarakurko89]

Ty nejsi vubec tlusta!! Na videu to nejde poznat, ale asi budes velka, vysoka. Stravujes se perfektne, tobe chybi jen pohyb. ☝🏻zkus zacit zlehka behat a zpevnit se jogou💪🏻👍🏻😘

[@tamarara8312]

Ahoj moc hezky video. Asi před dvěma měsíci si mě nakopla a začla jsem ze sebou taky něco dělat. Chci se tě zeptat jestli se nějak odměňuješ třeba když zhubnš 10 kg tak za odměnu si koupíš něco?? nebo si dopřeješ třeba masáž nebo tak. ??? Aby jsi neztratila tu motivaci. Jinak ti přeji taky do nového roku to nej.

[@avitah]

Moc zdravím, zaujalo mě, že jsi zmínila štítnou žlázu - máš sníženou fci tedy? K čemu je Kelp dobrý? Mám sníženou fci štítné žlázy a snažím se najít nějakou alternativu vyléčení se než pobírání léků, tak by mě zajímala inspirace ... Děkuju!

[@vendycastova3308]

Moc hezké video a držím palce😘❤️

[@Majda181]

Maruško prosím , můžete mi doporučit nějaký dobrý humus co se dá koupit v lídlu nebo v Albertu?? Děkuji předem, mějte se krásně

[@maruskaveg4199]

Dagmar Pěchoučková Za mě nejchutnější je v Albertu takový v kulatý krabičce, stojí asi kolem 30,- a často bývá se slevě a je fakt úžasnej. V Lidlu taky mají, i různé příchutě, ale za mě takový slabší průměr 😊

[@Majda181]

@@maruskaveg4199 Maruško, moc Vám děkuji, mějte se krásně

[@anetinacesta6]

Taky přeji hodně úspěchů v roce 2019. A chci se zeptat, kde se dá prosím koupit ta velká hořčice Malva ve skle?

[@pavla4955]

výborný video🥰

[@vladimiraslamova4110]

Marusko uzasny motivacni video 😊 vsimla jsem si, ze varis kasi s vodou ja s mlikem a jsem po ni spis unavena nez aby me nakopla😊 to mliko je asi spatne vid?

[@maruskaveg4199]

Vladimira Slamova Já používám jen rostlinné a nevidím nějaký rozdíl, jen je to takový lahotnější 😊 Ale obiloviny a ovoce jsou furt sacharidy, tak bych zkusila tam malinko ubrat a přidat na oříškách, semínkách a tak 😊

[@marie5837]

Maruuu moc jsi mi chyběla

[@planetazeme4899]

Ja jen nechapu kdyz je veganstvi plnohotna strava na co ty doplnky stravy?neni to podezrely?

[@colleen5485]

Kolik meris?

[@miluseblahova5341]

🎈🎈🎈🎈🥇🐩🐩🐩🐩🐈🐈🐈🐈