【足裏はがしで足首やせ】足首を柔らかくすればリンパの流れや血流が改善し血圧が下がり腰痛も改善！足首が細くなってスッキリ足に！【足底腱膜炎】

[@seitaitomo]

*足が地面にくっつく感覚になった？宙に浮いてるぐらいふわふわ柔らかくなった人いる？*

[@aiprincess9259]

はじめまして 登録。いいね。してます 立ち仕事の為夜にはふくらはぎがパンパンになり痛みで眠れない時もあり困っていた時に先生のKZbinを知り それからは毎晩過去の動画などを見ながらリンパ流しにマッサージをして早や１ヶ月毎晩欠かさずやっています 足も楽になりました。 昨日はバナナ腰直せば、、、の本を購入しました。 仕事後最近は膝裏が痛くなり ます。痛みを和らげる事ができるマッサージがあれば教えてください。

[@seitaitomo]

バナナ腰の本も手に取っていただき、すごく嬉しいです！ ぜひ、バナナ腰ストレッチ実践してみてくださいね😃 膝の痛みの対策も動画でお伝えできればと思います！

[@ym-un3vj]

こんなにすぐ効果を得られる動画、ありがとうございます。 あと10年くらいは寿命が延びそうです😂 本、購入します。

[@seitaitomo]

実践していただいて、素晴らしいです！ 本も非常に参考になると思いますので、ぜひゲットしてみてください！

[@趣味は歯医者]

なにかしながら出来るのがいいですね

[@seitaitomo]

ながらストレッチ最強ですよね！

[@豊-m2n]

梅雨に入って朝から雨 長く見る余裕がなかったけどやっとここに来れました 右と左の差があったものの　終わって立ったらすごく違って感激しました

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@ハッチー-i2g]

信じられないくらい足が軽くなりました❤覚えて続けます💪 ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

良かったです〜！ ぜひ、続けて習慣にしてくださいね😊

[@atsuko1463]

足裏はがし最高‼️ とても気持ち良かったです♪♪♪ 足裏がビリビリジンジンと不快な日々、、先日整骨院で　"足裏硬い‼︎" と言われました。。外反母趾もしっかりあります😔 足裏ケアとても嬉しかったです♪♪ どれも気持ち良くて最高‼︎ ビリビリジンジンが少し緩和されました、、続けてみたいと思います😊

[@seitaitomo]

最高でしたか！？😃 よかったです！ 是非続けてみてください✨

[@mian444]

おはようございます! 足首が浮腫むので これから毎日やります ありがとうございます✨

[@seitaitomo]

おはようございます！ ぜひ、やってください👍 スッキリしますよ〜✨✨

[@poinsettia7610]

とも先生❣️ありがとうございます✨✨スポーツしてるので、足首が硬いと危険なんですよね！足をしっかり使うので、足裏も痛くなります。このストレッチ、メチャクチャいいですね👏👏👏 メリットだらけですね😉 とも先生に負けないぐらい柔らかくなります。🫡

[@seitaitomo]

テニスでは足首の柔軟性が大事ですよね😃 ケガ予防やパフォーマンスアップにもつながるので、ケアしていきましょう😃 お〜！！共に頑張りましょう👍

[@りお-e1u]

めちゃスッキリしましたー😆 マッサージ機器よりも　効果が感じられました✨

[@seitaitomo]

よかったです！ ぜひ続けてみてくださいね😃

[@user-dt7sh9sb8v]

いつも優しいお声かけに癒されてます😊 足の指の間に手の指を入れ込む事が、痛すぎてできませんでした😢 少しずつ変わると信じて頑張ります！！

[@seitaitomo]

無理に指を入れ込まなくても大丈夫です！ こらからも応援してますので、一緒にがんばっていきましょう☺️

[@user-saishi]

とも先生、今日もありがとうございます😊いつも立ちっぱなしの仕事なので、とも先生の動画すごく気持ちがいいです😊 足首が柔らかくなる動画もいつもやっていて、仕事後はすごくスッキリします😉 今回の動画も、終わったあと足がスッキリして立った時に、足全体がベッタリ地面についてる感じで、しっかり立っている感じでした☺️ 続けて頑張りたいと思います😊

[@seitaitomo]

バッチリ効果を実感していただけて良かったです！ 習慣にして続けてくださいね😃

[@MATHUSHIMAJUNKO]

痛かったけど、終わったときは気持ち良かった!足首の硬さが改めて酷いと思いました。続けたら柔らかくなると嬉しいな。

[@seitaitomo]

続けたら変わってくると思うので、是非続けてみてください😃✨

[@yomog25]

最近こちらとバンザイの動画を毎日しています😊 ヘルニアからの坐骨神経なのですが、薬の眠気が強くて内服がロキソニンだけになり、注射のキシロカインが10ccに増えました💦整形では普通なのかもしれないけど、あんな量打ったんだと思うと怖くなって😵‍💫注射辞められるように頑張ってます

[@seitaitomo]

頑張ってらっしゃいますね！すばらしいです！ 僕は痛み止めはお勧めしていないですが、辛くてどうしようもない時は使うのはしょうがないので、ストレッチをして根本的に改善することを目標に一緒に頑張っていきましょう！

[@ボヌール-x1z]

ヘルニアでいつもふくらはぎと足首が筋肉痛の様になっていましたが、一回で解消されびっくりしています！！！

[@seitaitomo]

すごいです！ぜひ続けてみてください！

[@terridumont6859]

早近とも先生の動画を見つけまして３つのをやり始めました… 年寄りの私には良い運動になります．ありがとうございます。

[@chic9053]

ホントに足が地面に吸い付く感じになりました！ 足首周りもスッキリです！ ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

足が軽くなりますよね😃 スッキリするので、習慣にしてみてください！

[@chocolate-heart]

リラックスできたのか、お昼ごはん前なのに眠たくなりました🥱アーチ無くなってる自覚あるので続けてみます。 被り物🍌のインパクトが強烈過ぎて、スーパーでバナナ売り場を通るたびに「あ、とも先生！」って思うようになってしまいましたよ〜(笑)

[@seitaitomo]

笑いました！笑 バナナを見るたびに思い出してください😂笑

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨スッキリYou Tube…Instagram始まって３週目やわらかくなってきました体もポカポカ汗もかくようになってきました嬉しいです…どちらかというと左足が👣かたいです毎日がんばらりま〰す✨🔥✨

[@seitaitomo]

だいぶ体変化してきましたね！素晴らしいです！ 左足を柔らかくできるように、一緒に頑張っていきましょう😆

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨🔥✨かなり変わりました🙌

[@kyomusic4362]

外反母趾の痛みがまだ治り切っていないので、今回のセルフケアもすごく嬉しいです😊🎉 家事の合間に1セットやっただけで、足首が柔らかくなって、足の張りと痛みも取れてスッキリしました😃 先生今日もありがとうございます！ 寝る前にもう一度ゆっくりやってみます😉

[@seitaitomo]

外反母趾にも効果的なので ぜひやってみてください☺️ 足って思ってる以上に負担溜まってますもんね😃 また寝る前にやってみてください👍

[@KEI-bt3oz]

とも先生おはようございます🤗足指上下はリハビリでもよくしてもらっています。足裏の腱はよくつって腱鞘炎になったり🥵毎晩押さえているのですが今日からこのストレッチしますね🤗足の甲はパンパンに浮腫んでいたのが今はなくなりましたが、足指違和感なかなかなくなりません。とにかく頑張ります✌✌そのうちそのうち😂毎日の積み重ね✌✌先生足とかめっちゃ柔らか〜😂羨ましい🍀🍀✨✨

[@seitaitomo]

毎日の積み重ねは大事ですよね！でも自分のペースで大丈夫ですからね！ 一緒に頑張っていきましょう😊応援してます✨

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良くなりました。有難う！

[@seitaitomo]

よかったです！ ぜひ続けてくださいね！

[@koukomise9821]

とも先生😮ご無沙汰です! 足の裏痛が痛いかなーと2週間前から 左足裏アーチ裏あたりが?? 久々にとも先生とがんばります! いろいろ頼りになりますありがとうございます😮 ふくらはぎマッサージもサボりぎみ今痛くないのでありがとうございました! とも先生❤応援してます!

[@seitaitomo]

これからもストレッチを習慣に一緒に頑張っていきましょうね😃 応援嬉しいです！！これで頑張れます😆

[@たんぼの嫁]

とも先生、こんばんは😊 足が地面をつかんでるような感じになりました〜😊 ストレッチ、身体が歪んでいるのか？左側がめちゃくちゃ痛かったです😢

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ ぜひ続けてさらにいい状態を目指してくださいね！

[@ゆんゆん-o9g]

やった後凄く気持ち良かったです！ふくらはぎの辺りのむくみの方も気持ちよくてこれから続けてしたいと思います🙃🤓

[@岡村-k5t]

ぺたぺたぺたとペンギン歩きの私です😂頑張ります。でも、結構楽しんでやっています。踏ん張りますのでよろしくお願いいたします。

[@seitaitomo]

楽しんでやってもらえて嬉しいです！ せっかくストレッチするなら楽しんでやる方がいいですよね😃 これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@はな美名子]

足裏はがしを毎朝やってましてもう2か月になりました。 どんなに遠く出掛けても歩いても、最近は歩く速度も早くなり、また足がとても軽くなりました。 有難うございます。

[@seitaitomo]

お〜！！すごく良くなりましたね🎉🎉🎉 ぜひこれからも続けて、さらにいい状態を目指していきましょうね！

[@Su-ns3sw]

先生カッコいい！笑 終わって起立したらしっかり床に足裏が着いた感じで普段と明らかに違いました。 足裏のツボめちゃくちゃ痛かったです。 夜勤中ですが、ふくらはぎの軽さにビックリしました！😂

[@seitaitomo]

嬉しいです✨ 効果を実感してもらえてよかったです😃 夜勤頑張ってくださいね✨

[@はな美名子]

毎朝の習慣でやってます、 お陰さまでどんなに遠出しても、足は強くなりとても有難いです、

[@seitaitomo]

すごいです！ぜひ続けてみてくださいね😆

[@服部一三恵]

今日から　頑張ります！🎉

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！

[@user-lt4qr2nx9j]

最後の足首をパタパタするときに、胡座をかいてるとゆっくりしか出来ないので足を浮かせてやっているんですが、と足首が固まりすぎているんでしょうか？ 普段内股気味なのですが、終わった後は外側に重心が向いてる気がしたので根気よく続けてみようと思います！

[@seitaitomo]

足首が硬いのと、動かすことに慣れていない可能性があります。 無理なく続けてみてくださいね！

[@北岡三季]

とも先生こんばんは🌙😃❗️足裏はがし実戦して見ました。足の指の間に入れ込んで指を曲げて伸ばしてが難しいです。手で押さえて曲げ伸ばしをしてもいいですか？

[@seitaitomo]

こんばんは！ それでもいいですよ！

[@北岡三季]

​@@seitaitomo ありがとうございます✨すごく気持ちいいです😊私は、朝ご飯食べてる時に足はつかずにしているが、ひどくはないんですけど時々左足が痺れる事があるのでどうしたらいいでしょうか😢

[@北岡三季]

足の裏を親指で押さえて行く所なんですけど、私が試してみたら痛くないんですけど私の押し方が弱いでしょうか？アキレス腱をつまむ所では私は上に上げてやりやすいのでやってもOKですか？

[@seitaitomo]

@@北岡三季 痛くなくても大丈夫です。それでオッケーです。

[@北岡三季]

@@seitaitomo いつも優しい言葉ありがとうございます✨

[@佐伯恵津子-i1x]

とも先生こんばんは🙂 足首が痛かったのでやってみたら、足が軽く、楽になりました🙌かなり足首に老廃物溜まってたのかなぁと思います😒 毎日続けていきます😃

[@seitaitomo]

老廃物流れ始めましたね！さらにドバドバ流しちゃってください！

[@ちゅら33645]

足首が自分で感じるほど固くて痛かったので、今回はとくに嬉しかったです。 しかーし、お腹が邪魔してこの体勢がちょっと辛いです🤣(笑) 頑張ってやってみます🎵

[@seitaitomo]

できる範囲でやってもらったら大丈夫です！ これからも一緒にがんばっていきましょう😃

[@はな美名子]

最近足が重く感じていました。この動画をみました。足の裏の筋をもんだり、アキレス腱もみ、痛きもちよく、やり続ければ足がらくになると毎日楽しくやります、 バナナ腰？の本是非とも購入したいです、

[@seitaitomo]

続けてもらうと、さらに足が楽になると思います！ バナナ腰の本も参考になると思いますので、ぜひ手に取っていただけると嬉しいです。

[@恵津子三宅]

初めまして^_^ レジの仕事している６３歳の主婦です。 いつも通ってた整骨院の先生が亡くなって足の裏の痛みをどうしたらいいのか悩んでました😓 先生のストレッチで少し痛みがなくなって来たように思います。 頑張って続けて行こうと思っています。 ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

はじめまして！ ぜひ続けてみてくださいね！^_^

[@ディヤングルタ]

1:30 3:05 4:28 5:43 7:31 9:06 10:32

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！

[@さくらもも-i4k]

いつもありがとうございます。足がだる重くて、歩きにくい感じがありましたが、なんとなくやった後はだるさが少し楽になりました。頑張って続けてみようとおもいます

[@seitaitomo]

一緒に頑張って続けていきましょう！

[@fumikosuke]

とも先生、めっちゃききました‼️ ありがとうございます😭

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえてよかったです！

[@KEI-bt3oz]

とも先生おはようございます☀ストレッチやってますよ〜🤗朝晩結構しっかりしています。お風呂の中でも足裏剥がし頑張っています。足の甲の違和感はまだ少し残っていますが、かなり良くなりました☺肩甲骨のもしていますが、時間短いかなぁ〜と反省。でも毎日頑張ります✌先生ありがとう🎉暑いから身体気をつけてくださいね👌🔥🔥✌✌

[@seitaitomo]

ストレッチ頑張ってますね〜！！すごいです😃 毎日続けられるように応援してます☺️

[@はな美名子]

年とともに足が重くなりました、、この足裏はがしで軽くなり元気になれました、先生がいってらっしゃる、どんな年をとっても、楽しめるようになりますの言葉をはげみに、毎日やってます、有り難うございます、これからも宜しくお願いいたします

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@owjfeisfejifjeios]

いいチャンネルだな

[@seitaitomo]

これからも続けてみてください

[@himawarinekoneow]

浮腫みがひどいというのを知ったので、こちらも一緒にやってみました。パンパンすぎてどう変わってるのかいまいちわかりずらいですが、少し軽くなった気がします。続けてみます🙂

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@hiromiritter439]

すごく足が楽になりました❗ ありがとうございました❗

[@seitaitomo]

足が楽になってよかったです！ ぜひ続けてみてくださいね！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨６週目に突入です続けられてます素晴らしい👣わかりやすい説明ありがとうございます🙌

[@seitaitomo]

継続すごすぎます！いつも応援してます😃

[@90checkma5]

いつもとも先生のストレッチをさせていただいています。 質問なのですが、肩から首の付け根が痛くて吐き気がして噛み合わせがしにくいくらい凝っているのですが、いいストレッチはないでしょうか？

[@seitaitomo]

いつもストレッチ頑張ってらっしゃるんですね！素晴らしいです！ こちらの動画をやってみてください。 kzbin.info/www/bejne/immTfYmBh5iYpNE

[@90checkma5]

@@seitaitomo アドバイスありがとうございます！紹介して頂いた動画とリンパ流しのストレッチをすると大分楽になりました✨

[@seitaitomo]

@@90checkma5 よかったです！その調子で頑張ってくださいね〜

[@keikotakahashi7669]

バナナのかぶりもの、どこで買いました？ほしい

[@seitaitomo]

これは視聴者さんにいただいたんです〜🍌

[@ユニコーンパフェ]

先生、こんばんは 幾つかピックアップしまして、履歴を再生しながら毎晩しておりますが。 もし出来ましたら、 施術の紹介のところに直ぐ、飛べるようにして頂けると有り難いなと思います。 （今のところ、５セットほどピックアップしてしてます）。

[@seitaitomo]

参考にさせていただきます。

[@げんまい-p4p]

このストレッチは、沢山歩く予定の日の朝にやるのもおすすめですか？ もし他にそんな日の朝用におすすめの動画あれば教えていただきたいです！

[@seitaitomo]

歩く日の朝にやってもオッケーですよ！ また色々動画でお伝えしていきますね😊

[@ゆんゆん-o9g]

太ももの浮腫もあると思うんだけどどうすれば良いですか?

[@wataha3yukko75]

軽くなりました😊右のふくらはぎ痛かったですが、足首と足の腱痛くなかったか😆

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね😃

[@ももほり-w2k]

いつも有り難うございます。足裏のタコが痛く、毎月お店に削りに行ってます。これにも効きますか？

[@seitaitomo]

これだけでは完全ではないかもしれませんが、やってもらう方がいいですね！

[@さやま-w1m]

今日は働いてないから痛くないや🥰 LINEから無料診断してもらお〜☺️🙌🙌💕

[@seitaitomo]

また仕事終わりにやってみてくださいね😉

[@さやま-w1m]

@@seitaitomo (•̀ㅁ•́ฅ)ﾊ~ｲ！

[@はるみ-i6x]

今晩は。先生・足裏三点押すとめっちゃ痛いのは何処に原因ですか・毎日押してほぐしてます、痛い!痛い！って言いながら😅

[@seitaitomo]

いろんな原因があります。 歩き方の問題や、姿勢の問題や、足首の硬さなどですね。

[@はるみ-i6x]

@@seitaitomo 有り難うございます、姿勢かもですね、毎日押してたら、痛くなくなりました・根気だあー、柔らかくなったんですかね。🙏

[@westriver7772]

膝が固いです。踵が痺れます。首が固いです。肩こりがあります。ストレッチはどのくらい続ければ効果が出ますか？

[@seitaitomo]

状態によるところで、状態がはっきりわからないのでお答えしにくいところになります。

[@MSILana58]

Hello! I really like your videos! Please turn on Russian subtitles. Thank you!

[@westriver7772]

踵のしびれ、膝の痛みがあるんですけどどうしたら良いですか？

[@seitaitomo]

まずは股関節周りのストレッチが大事ですね。

[@westriver7772]

ストレッチの効果はどれくらいで効果が出ますか？

[@westriver7772]

すみません、以前同じ質問をしてました。

[@平田昇-t7d]

大変、よかった。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨🔥✨頑張りました〰かなりスッキリしました✨🍌✨📖✨

[@seitaitomo]

その調子でファイト〜！！！

[@テツヤ-u5m]

身体が硬い為、マッサージの姿勢が出来ません。人にやってもらわないといけません。

[@seitaitomo]

できるものだけやってみてくださいね。

[@いそべのり家]

書籍は本屋で買う派ですッ。 🍌📚😊 押す所全部痛いですッ。

[@seitaitomo]

ぜひ本屋でゲットしてみてください🍌 負担が溜まってるかもですね😃

[@李茂子]

😅ふ😅