早晨冥想引導：正念聆聽臨在當下，清晰專注效率增高的一天｜亞蒂絲引導

這一部清晨早晨早上冥想
幫助你在今天一整天
都能夠更好的活在當下
能夠帶來更清晰的意識
學習正念聆聽
無論在工作讀書或是溝通上
都能夠更釐清
自己的內心
以及做出更好的反應
亞蒂絲
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[@啾啾-b2e]

很喜歡這次的引導，讓我有很多感觸 因為我正在練習耳根圓通，沒有分別心的去接受所有的聲音，不去解釋或定義，就是單純的接受、聽 練習安住在空性裡，去感受空空蕩蕩的覺察裡，當一個觀察者，去觀察本心就像無邊無際海洋，單純看著海浪的妄心，默默地止在海灘上 觀察者單純的存在、覺察著，不被海浪聲和外在一切的聲音影響 回饋：之前喜歡亞蒂絲的臣服當下，對我來說很重要，我每天都會聽臣服當下，去練習自己，去感受宇宙想給我的改變是什麼，或者這改變是我許願來的，只是宇宙給我的第一步 我喜歡現代化的靈性修行，亞蒂絲的引導，讓沒有顯化想像能力的我，可以更容易的進入狀態 也分享給大家我的靈性練習的方式： 1.正知見（正向思考） 2.心靜宇宙跟著你靜 3.臣服當下 4.不解釋 5.安住在空空蕩蕩的覺察（空性力）

[@eydismeditation]

感謝你分享~關於耳根圓通以及正知見的連結，這樣真的很好，讓我知道新時代的冥想與佛教的連結:) 安住在沒有分別心裏，真的是一種很穩定的內心。很高興你喜愛現代靈性修行!!

[@啾啾-b2e]

@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲的回饋，你的聲音和引導真的給人很大的力量和幫助，辛苦妳了，也感謝你如此認真製作影片💕👍

[@tanyafish5649]

ㄨㄨㄨㄨㄨㄨㄨㄨㄨㄨㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄙㄩㄙㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄩㄙㄩㄙㄩㄩㄩㄙㄨㄜ

[@ophelia_lai]

今天開始做這個冥想，讓我想起一本很喜歡的書《當下的力量》，講的正是臨在。 在冥想過程中，我看見自己全身被一團溫暖的白光包覆，然後它開始「清洗」我身上的每一個細胞，它們變得閃閃發亮。 謝謝亞蒂絲🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@eydismeditation]

這個冥想與當下的力量確實是很相近的，當下力量是一個深層次的書~~

[@蕭臻-m9i]

我剛好正開始看這本書，就有這個冥想，奇妙的緣份

[@xiujuan954]

非常喜歡妳引導的冥想，謝謝！

[@eydismeditation]

很開心聽見這樣的回饋~!!!

[@bearflying8010]

最近遇到瓶頸，焦慮不安.. 導致肩頸莫名緊繃 😢 請亞蒂斯推薦聆聽🐰 想讓自己內心靜，一直放鬆不下 😔 謝謝妳 💗💗

[@eydismeditation]

遇到瓶頸真的會很焦躁不穩定， 試試看這首一切都好冥想 kzbin.info/www/bejne/f5-yhXaVqa2tibM

[@xiujuan954]

每次做這個冥想都覺得很棒，謝謝！祝兔年事事如意！❤

[@eydismeditation]

謝謝你喜愛這個冥想！也祝福您兔年順心^_^

[@snowlin1]

謝謝亞蒂絲ㄞ❤ 一直很喜歡您帶的冥想 對我很有幫助❤

[@eydismeditation]

我很高興能夠帶來這樣的冥想~~一直覺得早晨冥想比較少人聽~所以做的比較少

[@欣怡-z7z]

感謝亞蒂絲引導冥想，感覺思緒更清晰了！

[@eydismeditation]

^_^ 這真的會是這樣呢!!

[@欣怡-z7z]

@@eydismeditation ❤❤🤝🤝💖💖👍👍

[@l7p-y9p]

隨時可用的靜心冥想，真的很好❤。

[@eydismeditation]

是的~隨時都可以練習的正念!

[@snowlee4177]

感恩老师的分享，让我更有意识地活在当下

[@eydismeditation]

^_^

[@ericwong2674]

感謝亞蒂斯

[@eydismeditation]

:)

[@user-fu2xd5jb2d]

亞蒂絲妳好棒喔！🥰🥰🥰

[@eydismeditation]

感謝你喜歡喔!!!!

[@peiyinglin309]

跟家人大吵今天起床就跳出了這個video 謝謝最後一句話，好療癒

[@eydismeditation]

很高興這個冥想帶你回到穩定的心^_^

[@mattyu3502]

期待！

[@eydismeditation]

[@六六-c7u]

喜歡這次的引導冥想 很喜歡這次的音樂 奇怪的是 這次胸口到額頭的範圍都有在震動的感覺 整個冥想過程都很舒服平靜 沒有分心 中間音樂停時也沒有因此受影響 結束後自己都有點小驚訝 謝謝妳 亞蒂絲 祝福妳一切順利💓💓

[@eydismeditation]

一切順利~太好了~這次很進入狀態的感受喔!!

[@foresterwang3976]

亞蒂絲 您好 感謝您用心的製作本影片， 請問: 1.為何我在冥想本影片: 早晨冥想引導：正念聆聽臨在當下，清晰專注效率增高的一天 當您從第一次說:「感受自己存在在這。」 這個時候，我的腹部到胸口，有股被擠壓的緊繃感，很不舒服。 也是蠻想吐的，後來結束後，有打了幾次嗝，只是不會想吐了，但還是有腹部到胸口，有股被擠壓的緊繃感。 2.我遇到這個不適感時，接下來應該怎麼做呢? 3.我本來以為早晨冥想引導，會讓我更開心的感覺，可以迎接美好的一天。(抱歉 純屬自己的問題，還請諒解本形容~) 但我好像在這影片，有不適感，這樣是不是我不適合早上做這個冥想「下冥想，開始放手你不再需要的一切」呢? 4.影片的13:42 「當你越讓自己活在當下， 你越能更有意識的幫助自己去面對這些聲音、以及這些念頭，帶給你內心更多的平靜。」 請問:【讓自己活在當下】是什麼意思呢? 我目前還無法理解跟體會，可以請亞蒂絲指導我嗎? 以上再請您指導~感謝您

[@eydismeditation]

感受自己存在在這。代表你一直沒察覺你身體的狀態，因為在冥想任何狀態都會變得非常容易察覺~~如果當提到這句，你馬上就有，可能這個狀態本來就已經在你的身體裡了。深呼吸輕輕的將不舒服的感受呼出去，轉換這些能量和緊繃感就可以。這些不必過度緊張，或是思考過多，反而會引發其他肌肉緊張等等問題。 不適感，你上一部也不有不適感，所以...正如我上一部留言回饋給你的，只是一個磁場的轉換，有時候冥想對某些人而言並不能"很舒服"，因為差距太大需要調整，潛意識會有點壓力，就好像要你突然跑長跑，內在會有壓力。 如果你不能夠聆聽，真的都感覺不舒服，我會推薦你先聽"釋放內在"清空自己的冥想，內在沒清空就好像很多...淤積，流水進不進去 kzbin.info/www/bejne/e5islJ6ho7GCfa8 kzbin.info/www/bejne/lWKcn6d8YsR6apI 讓自己活在當下。 代表現在，接納你的現在，接納這個時刻的你，接納今天明天昨天的你，接納這一時期的你。不需要想太遠，半年後都太遠了，也不需要想過去一年前的你，那些都不再重要。 把今天活好、活的喜悅，在今天調整你的思想，把今天24小時活好，刻意的去練習

[@foresterwang3976]

@@eydismeditation 感謝亞蒂絲的回覆與建議，我會仔細、刻意去學習、練習。 我也會盡我所能分享您的頻道，讓更多人認識亞蒂絲，因此能獲得人生喜悅。 最後祝福亞蒂絲的頻道，收視長紅。 也可讓更多人分享給很多人 💞

[@1.kokoro]

謝謝引導和陪伴💛

[@eydismeditation]

很高興陪伴著你！

[@milkasu]

超感謝🙏

[@eydismeditation]

^_^

[@jessicachia2798]

❤❤

[@eydismeditation]

❤❤

[@singch3060]

亞蒂絲請問有關行動力和專注力的冥想可以聽哪些呢？謝謝您

[@eydismeditation]

顯化類 kzbin.info/www/bejne/q4m7eHpsd5aDiMk kzbin.info/www/bejne/Y2TRcqFsabCIeck 零極限 清理內在障礙 kzbin.info/www/bejne/gZ2qlKOgeK6FfKs 肯定自我 kzbin.info/www/bejne/fJy0koJ_rcxsb5I

[@hsinjungtien3986]

不知道是不是剛起床大腦還沒有開始工作的關係😁腦中念頭特別乾淨沒有什麼想法跟評斷，就是跟著亞蒂斯的帶領去冥想，只有感覺到平靜之外有一些些的緊張感（因為即將要開始新工作）

[@eydismeditation]

恭喜你有新工作喔！！一開始緊張是難免的～面對未知的生命展開～祝福你

[@cindypong2105]

請問亞蒂絲這個視頻的背景音樂是那個專輯？

[@eydismeditation]

所有音樂都是版權音樂一首一首尋找搭配的，並沒有特別是什麼專輯，有時候沒有名字。所以沒有再公告或告知音樂消息喔~謝謝

[@林燕青-p8j]

🙏🙏🙏

[@eydismeditation]

^_^

[@sophia8376]

谢谢亚蒂斯，明早就试一试。亚蒂斯可以针对想运动，却缺乏动力的状态做一个冥想吗。谢谢🙏

[@eydismeditation]

:) 動力缺乏的冥想....建議看一些運動文章和影片~看看別人熱血自己身體也會跟著動起來~~

[@sophia8376]

@@eydismeditation 好的，谢谢

[@tonychow8229]

亞蒂有沒有適應孤單的冥想呢？

[@eydismeditation]

孤單部分主要和自愛有關係，當你有足夠的自愛，我們並不會不適應孤單，還會享受孤單。當然有足夠自愛，面對來到的人群也會享受當下。 會員的部分可以練習 被愛與關愛 kzbin.info/www/bejne/hKOmn6N9aZqgitU 自我接納 kzbin.info/www/bejne/Y2jTmGB5btakl6c 把溫柔帶給自己 kzbin.info/www/bejne/mYWalGCumMaBmJY 修復心輪 kzbin.info/www/bejne/aKumlmapi5xpepo 白天可以練習愛自己系列冥想 kzbin.info/aero/PLxYwu_sUo3032MFGCrluneoMGDnE_1B4h

[@賴佩宜-w4p]

我懂事以來就處於慌張驚嚇的狀態要聽哪個冥想或音樂？

[@eydismeditation]

kzbin.info/www/bejne/f5-yhXaVqa2tibM 一切都好

[@user-tq3oy1yv6j]

躺在床上可以嗎如果睡着怎麼辦？😄

[@eydismeditation]

看你，如果要睡就睡了，大部分的人會選擇站著或坐著冥想