【早・日勤ルーティン】介護士31歳のちょっとした決意の日。将来の為だけでなく今を楽しむため食と健康を見直そう。【レンコンきんぴら健康弁当/鶏団子春雨汁】

[@ケイコ-x3n]

いってらしゃい、いなり３下り楽しみ見てますよ、お仕事おつかれさまです😅😂😂😂

[@ブルーアトム]

じゃこナスさん、お疲れさまです😊 鍋物ですか‼️いいですね😌冬到来って感じですね😉魚ってなかなか食べなくなりますね😅そのときは魚の缶詰で栄養摂取🤣🤣

[@Jyakonasu1]

魚の缶詰もええ栄養になりますわね😁 イワシにサバ缶、よく食べます😋

[@松本陽子-b9x]

ありがとうございます！

[@Jyakonasu1]

ありがとうございます☺️

[@user-kl4897]

たまには、おやつタイム🎉😂

[@Jyakonasu1]

ありがとうございます☺️😊 コーヒーと本日の夜勤明けのおにぎり買わせていただきますね🍙☕️

[@ぷこ-c9r]

おいなりに、ヨシヨシしてみたいです。

[@Jyakonasu1]

😁👍

[@羽田貴恵]

こいなりの声はだれですか？

[@Jyakonasu1]

僕の声を加工してます😁

[@あくびちゃん-t7e]

じゃこナス君、普段から野菜たっぷりの充分健康的な食生活してると思うよ。

[@Jyakonasu1]

買い食いでファミチキとかも食べてましたけどね、、🤭👍

[@ayp1210]

柴犬ワッペン靴かわいいwww🐕

[@10菊地]

気合と弁当は、必須😊😊😊

[@sachis3063]

11月も頑張ります🍀 ありがとうございます❤😊

[@京子-m1c]

じゃこナスさんお疲れ様です♪♪ やっぱり和食は体にいいですよねー😊 カレー🍛ラーメン🍜は食べないのかな🤔😢 無理なく頑張って下さいネ😅 今月もよろしくお願いします🩷✨💫

[@Jyakonasu1]

スパチャありがとうございます☺️🙇 カレーもラーメンも好きなのでたまーに食べますよ😁 ラーメンはごく稀に外に食べに行くこともありまーす☺️🍜

[@do-mana.saito-a]

ご相談メールを送らせていただきましたのでご確認お願いいたします！ そして、動画アップありがとうございます！じゃこナスさん、健康的な生活を心がけていて素晴らしいです！この動画をみて私がいかに不健康かを思い知らされました。。気を付けます！あと、動画編集もとても面白くて最高です！

[@島田節子-i8c]

じやこなすさん😮お疲れさま(*^-^)ﾉ鍋美味しいそうだよね❤寒い時はサイコだよね

[@user-kl4897]

日本犬に産まれてよかった(笑)素晴らしいセリフ😂🎉

[@y0u4k0a2]

梅昆布茶ほっこりしますよね😊私はKALDIのもへじさんの梅昆布茶と昆布茶リピ買いしてます 😄

[@Jyakonasu1]

@@y0u4k0a2 買ってみます😁🤲

[@わさび-t5r]

梅昆布茶 なぜか寒い時期に飲みたくなりますよね〜😊

[@sayaiino9294]

見終わった後にポジティブな気持ちになれる動画で、いつも楽しみにしています！ 最後のおいなりの挨拶もいつもニヤけてしまいます🤭 自宅警備隊たちのギャグセンがたまらないです🤭

[@まゆたん-e2e]

お疲れ様でした✨ 美味しそうなメニューでいつも楽しみにしています。

[@高橋瑠美子-b5i]

こんばんは〜★ 朝☀9時〜20時は長すぎますね󾍁󾭚󾭚󾭚ﾎﾝﾄにお疲れ様です‼️󾌺✨ 魚を焼くグリルのはどちらで買った物ですかね？？😮

[@高橋瑠美子-b5i]

教えてはいただけないでしょうか〜??󾌺󾭛󾭛 ちょっと魚あぶるのあれで😅

[@鈴木聖実-s8y]

おいなりの台詞は、もうひとりのじゃこナスさん(心の声)と思っていつも聞いておりますww 楽しいな～🥳 いつもありがとう

[@アネモネ-y1e]

こんにちは😃みぞれ鍋からいつのまにかつみれ鍋に変わりましたね〜 コーヒーは暑い頃からやめて甘酒と牛乳割りを続けてます米麹の甘酒飲む点滴と言われてますよねぇ😅

[@よし-f3u7k]

体調が良いっていいですよね。 早出は何時起きですか？

[@Jyakonasu1]

四時起きです🕓😁

[@南国バナナ-d2e]

昨日は早く寝てしまい今見ました！癒されました！

[@Haru-l1b]

お顔若返ってますね♪若いけど笑　たまには息抜きして（職場でお菓子いただいたりありますよね）無理しないように楽しんで🌈😊

[@ちび-v1z]

長い時間の勤務お疲れ様でした。 ワッペン可愛いですね。 ワンポイントで👍

[@尚美南野]

娘もグルテンフリーを2年してます。体調は良いと、 米粉餃子食べてください。

[@ミーコスタラブ]

やっぱり師匠の貫禄カッケー😄👍 お腹すいたら菓子パンほおばってしまうおばちゃんのお腹はおいなりさん以上ダゾ❣😂

[@Jyakonasu1]

菓子パンはうまいですからね😋 おいなりのお腹もどんどん成長してますよ、、😅

[@ゆーしゃん-v1j]

じゃこナスお疲れ様✨ 鍋美味そう！もう本土は鍋がうまい気温かい？グルテンフリーはちょい厳しいけど笑「加工肉禁止」にびっくりや、俺3年位続けてるじょ！　トナカイにもよろ✨

[@-zoccha]

やっとあったかい食事が美味しく感じる季節だね(*^^*) つみれ鍋いいね😋🍲✨ 最近、なぜか納豆にハマってる私がいます🤣 納豆チャーハン、納豆パスタ作って食べたよ🍝

[@福島千鶴-q7q]

お疲れ様です。確かに野菜中心の食生活はいいですね。私もやってみたいです。ちなみに私の家にトナカイがいます。去年の冬にダイソーで買いました。今も飾っています。😊😊😊😊😊

[@てぃんみか]

じゃこナス君🍆お疲れ様です🍁グルテンフリー生活よきですね🙆‍♀️私もなるだけ米粉や無添加に心がけ長女が名古屋に先日✈️帰ってからわ煮魚や焼き魚よるご飯🍚に良く作ってます🐟水曜から✈️こちら気温が下がるのでシチュー作ろうと思ってます🐶おいなり🍲つみれ鍋にんじん🥕ブツブツ🤪笑笑〜シバイヌ🐶フックどこ付けたか又おしえて下さいね😂 今回も☕️ホッコリさせて頂きありがとうございました😊💓‪🐿✈️

[@kimagure-na]

ガチャのちょうちん、いいやん😊

[@ましゃましゃ-s7g]

常に人員不足で、月に夜勤8回、朝7時〜19時の、早〜遅まで、毎月数回あります😂😂

[@奎利ぎゅり]

こんばんは😊 一時、砂糖抜きをしていました！果糖も摂らない生活をしていたら体重が2～3キロ落ちましたね😂 グルテンフリー生活、応援しています！今回の動画も楽しかったです✨

[@maesan2345]

じゃこなすさん料理上手ですね。真似してみます。おいなりのストライク笑えるわ🎉

[@カープ-x9d]

こんばんは 僕の介護施設は人員不足の為毎月何度か7：30から16：30までの早、日勤の勤務があります

[@mugi-0914]

グルテンフリー生活してるんですね！ いつも食事に気をつけていて素晴らしいです✨ ロング勤務大変ですね、、 体調気をつけてください😌

[@しょーぞー-w1o]

じゃこナスくんお疲れ様でございます^_^ いつも野菜たっぷりのバランスとれた食事とってますよね^_^ しかし白菜は本当に美味しいですね😋

[@浜田まゆみ-f8t]

じゃこナスさん、お疲れ様です😊配信ありがとうございます! のり弁当🍱レンコンきんぴらのせ美味しそうですね～🎉 早朝出勤は寒くなってきたので、気を付けてくださいね! 生姜入りつみれ鍋🍲作りますね。 お身体に気を付けてくださいね。

[@まゆ-n2c3x]

じゃこナスさんこんばんわ和食生活いいですね、つみれ鍋も体が温まりいいですよね、今回もおいなりくんたちの会話面白かったです、うめ昆布茶も美味しいですよね、又次回の動画楽しみにしています！

[@Jyakonasu1]

こんばんは🌆 梅昆布茶美味しいですね🤤最近毎日飲んでます。今日も🤭🍵

[@monsan-yz7rw]

魚料理が楽しみ、とじゃこナス君が話した途端、おいなりが「ケッ(へッ)💨」と舌打ちモードになったのは気のせい⁉️ 柴犬ワッペンかわいい🐶

[@Jyakonasu1]

はい、魚料理について話した途端、オイナリは戦闘モードへと変わった気がします🤨笑

[@村雲由里子-w7m]

お疲れ様です。寒くなってきたので、生姜たっぷりのつみれ鍋良いですね。それにしてもおいなり朝からお酒を飲んで、もう飲んだくれのおっさんや😁

[@阿藤きよみ]

じゃこナスさん　検食　当たりはずれ　ありませんか？　無料で食べられるし あたり　の時は良いんだけど。

[@Jyakonasu1]

僕は検食全部好きですねぇ😊 あでもたまにハズレの日もありますね🤭

[@みみこ-b1o]

小麦無し乳製品無しびっくりするほどおすすめです😮

[@chikako777]

米粉最近使ってます。魚 さんま、さば、さけ 今の時期旬です。 さんま、さば、焼いたり、竜田揚げとか、その時、米粉つかうんです。 来週から、グッと冷えるみたい。 温かいの。食べて、英気やしなってくださいね😊 梅昆布茶、あられいれて、のみます。 じゃこなすさんの方が、体のこと、考えて、若いのに、えらいですね😊

[@Jyakonasu1]

秋刀魚いいですね。あ、魚の竜田揚げで米粉使うのいいですね😁✨ すでに寒いのにまた冷えるんですね〜😱🥶 うわぁ〜

[@ノンタン-i6b]

こんばんは！ 毎回楽しみに動画待ってます！ 私の職場も9時から21時勤務あります🤣🤣🤣仕方ないからやってます！ じゃこなすさんと、偶然合わないかなぁ😆

[@ぞうz5v]

お疲れ様です。夜勤なかったら体調良さそう。夜勤は月何回ですか？

[@Jyakonasu1]

3回から4回ですね☺️

[@ぞうz5v]

@ 大分減りましたね。体調よくなりそう

[@ぜんちゃん-d9u]

グルテンフリー生活は、なかなか難しい😓ちょっとその生活やってみたいのですが…意志が弱いです😢 じゃこナスさん健康志向で、素晴らしい👍

[@くろまめまめこ-g4r]

鍋料理は良いですね🍲　豆腐につみれ大好物です!! こいなりさん、実は裏番長😎

[@たこタコ-s8j]

久しぶりに梅昆布茶、飲みたくなりました🍵

[@gaomar]

4毒（小麦、植物油、乳製品、砂糖）を完全に抜くと体調凄く良いですよ😊

[@user-cg9gt9bc3x]

長時間労働後に、ちゃんと自炊して、それもつみれ鍋なんて❗ほんまに、料理を楽しまれてますね。すごい⤴⤴ 私が行く茶店のモーニングは、最後に梅昆布茶が出てくるんです。それがまた美味しくて😊。アマゾンで個包装のをポチりました。 ホッとする味ですよね。じゃこナスくんの動画みたいなもんです👍

[@user-cg9gt9bc3x]

最後の声はー、渡部篤郎さんですか？笑

[@チェロ-l3m]

健康志向悪くないですね😂今日も１日お疲れ様😆🎵🎵その後頭痛は落ち着いてますか？今年もあと、1ヶ月ゆるりと元気に乗りきりまショー😂

[@Yoshi-ou4ny]

じゃこなすさん、髪の毛長めにカットしたのでまとまりが良いですね。大人っぽい印象です。😊

[@ITUKI_BIKE]

早日遅はたまにやります。 残業代が3時間分付くので、やりがいがあります

[@Jyakonasu1]

え！早日遅やるんですね！？ すごいですわ😎✨

[@くみりん-g8c]

いろんな勤務時間帯があって、大変ですねー😮今朝、寝坊しまして マジやばかったです！猫🐈に、 ニャアニャア起こされました〜 じゃこナス🍆さんは、しっかりしてるね。寝る前にちゃんとお米のセットは、感心です😊

[@美枝子-v2s]

毎日自炊して健康の事を考えて偉いです〰️ 私も梅昆布茶大好きでたまーに飲むと心まで温かく成りますよね お身体気をつけてお過ごし下さいね

[@Jyakonasu1]

梅昆布茶美味しいですよね🤤🤤 子供の頃から大好きです😋

[@わんこ和美]

いらんやつからでてくるガチャあるある😅え〜😩ってなりますよね。 薄味でよくなったり甘いもの欲ないのは調子いい証拠ですね👍

[@Jyakonasu1]

はい、ショックぅ〜😱笑 確かにストレス多い時は甘い物むさぼってしまいますものね🤭

[@なっチーズ]

お疲れ様です！ 健康志向の食生活素晴らしい👍 私はジャンキーばっかりや。 見習いたいけど。 出来ないやろな🤣

[@Jyakonasu1]

健康志向の薄味がやけに美味しく感じ始めてます、不思議だ🤔 プーのすけもジャンキーです（笑）🐻‍❄️

[@のりまき-t3d]

最後の声 誰⁉️笑😂

[@Jyakonasu1]

ほんまに誰やねん🤭笑

[@石川美佳-s9s]

ご飯が氷山みたい、😂

[@Jyakonasu1]

ほんまや😄笑

[@tomo-qz1ci]

じゃこナスさん＆おいなりさん達 お疲れ様でーす！めっちゃお鍋 美味しそ😊 キムチ鍋とかいい季節ですね！ あっSeriaでニャンコ先生の グッズ販売するらしいですよー🐾

[@Jyakonasu1]

キムチ鍋いいね😊👍 ニャンコ先生グッズはい、見にいこうと思います😏✨ ありがとうございます😁

[@ユッキ-o8q]

鍋が美味しい季節になってきましたね🤤 体が温まっていいですけど、１人だと食べきれなくて2〜3日食べる事になる…………😮‍💨

[@Jyakonasu1]

毎日鍋でもいいですね😁🍲 僕は大食いすぎて、三人前くらいのが一晩で消え失せます🤭

[@ユッキ-o8q]

男性はそれくらいの食べっぷりの方がいいです🤤

[@f.michiko]

最後、新しいキャラ？

[@Jyakonasu1]

😁✨！！

[@福原ゆかり]

お疲れ様です☺️仕事頑張ってますね😊明日私も鍋します☺️私の食欲おいなりと同じです(笑)😂

[@Jyakonasu1]

鍋はいいですね〜😁🍲 食欲おいなりと同じ🤭

[@山下正起-c5m]

自分も、レンコン大好きで〜す🖐️ 地元山口県では、岩国レンコンが有名だけど、中々地元に居ると食べない物だけど！しかし、日本人は凄いよね、白米に合うふりかけを始め、おかずも沢山作り出して、つくづく日本に産まれて良かったって思う！

[@Jyakonasu1]

レンコンは美味しいですよね🤤🤤 すっかりハマって今も冷凍庫に冷蔵しております🖐️😁

[@miki7588]

グルテンフリーした事ないです😮アレルギーでないことを理由に…😅 やっぱり抜くと違いますか?! 私も初めて米粉買いましたよ 私の場合お菓子作りに使いたくて😋🍰 最近見つけた 「HIRO SWEETS」さんの レシピに登場してたので😂 この元パティシエさんのお菓子が、初心者でも分かりやすく工程も簡単なのに美味しく見た目もプロ並みに出来ていいですよ😁👍 お菓子作りに興味があれば 是非一度見てみて下さい！ おすすめです❤ ちなみに今日スイートポテト作ります🍠こちらのレシピはオーブントースターで👌

[@rainyblue724]

じゃこなすくん、こんばんは🌇 小麦抜き生活私も実践してるけど、調子ええよ👍とはいえ時々揚げ物食べてるけど😅 早日勤前の職場でやってたなあ😅人がいなさすぎて😅人員不足はいつもやな😅みぞれ鍋おいしそうやね😊寒なってきたからお互い体調には気をつけましょう☺️

[@めめ-m7n]

お疲れ様です😊 生姜たっぷりで体が温まりそうなメニューですね。 私は今時期から紅茶に生姜を入れて飲んでます。 おいなりのストライキ見てみたい(笑)

[@ゆかゆか-o3h]

お疲れ様です❕ 更新ありがとうございます🎶 たまに食べる魚料理おいしいですよね🐟 おでんの具材じゃなくて、提灯は少し残念な気持ちになるかも…🥲

[@Jyakonasu1]

魚美味しいですね〜😋🤤 ええそうですね、1番いらんのがきました、、（笑）

[@プリン-r5x]

お疲れ様です😊野菜たっぷりの鍋美味しそうです。私は納豆は夜食べてます。

[@yutaro6292]

野菜中心、魚料理の食生活自分も見習わないと😅 おいなり反抗期って普段からやりたい放題やん🤣朝5時から酒飲みはヤバすぎ😇👻

[@松本陽子-b9x]

こんばんは😃🌃おつかれさまです。いつも、元気もらってます。寒くなりましたね。愛犬が、なくなりました。😢先週の土曜日です。ぽっかり心に穴が、あいたみたいです。

[@Jyakonasu1]

愛犬ちゃん虹の橋を渡られたんですね。🌈 きっと空から見守ってくれているでしょうね☺️🐕

[@松本陽子-b9x]

@@Jyakonasu1 ありがとうございます。

[@山口優子-k5i]

健康志向、大事よ😊 おばちゃんも、気を付けて食生活してます😅 梅昆布茶、最近飲んでない💦懐かしいなぁ🍵 だんだん寒くなってきたから、飲みたいわ✨

[@Jyakonasu1]

梅昆布茶うまいですよね😋✨ 和菓子と揃えると最高🤭🍘

[@和子原田-q2x]

おいなりさんメガネ👓似合いすぎ。。。😂ジャコナス🍆さん、少し痩せました？

[@Jyakonasu1]

少し痩せました🤭

[@ニャコニャン]

お仕事お疲れ様でした、忙しい中、動画アップありがとう、つみれ鍋🍲野菜たくさん取れていいですね、今度マネしよう😊それと梅昆布茶、自分も好きなのに忘れてました、明日買おうと思います❤自宅警備隊のみんなの会話ホッコリして癒されます、ありがとうございました

[@Jyakonasu1]

今日もありがとうございます☺️😊 梅昆布茶の存在って忘れがちですよね笑 和菓子と共に食べたらほんとに美味い😋

[@トミタカツミ-e8h]

お疲れさまでしたm(__)m 雨は大丈夫ですか❔😅 つみれ鍋、ショウガたっぷりで温まりそうですね、旨そうです✨鍋には、日本酒が合いますねぇ、ビール🍺も勿論ですが🎉熊の入浴剤と熊のパンツですね✨さすが👍 グルテンフリー、体調整えるのにイイらしいですね☺️自分は…また、無理しないでゆるりと。

[@cocoa-m1l]

こんばんは☪︎·̩͙‪⋆͛ 梅こんぶ茶...私もたまに飲むと美味しいーᕷ*.°ってなります🤭 自宅警備隊⋯家に居たらいつも甘やかしてしまうほど可愛いです☺️

[@高倉真理子-f4p]

いつも動画楽しみにしています❤ 私も小麦粉やパンを一週間やめたら体調良くなりました！やはり和食なんですかね（笑）😅 朝ごはん美味しそう！！！

[@Jyakonasu1]

それはいい情報ありがとうございます☺️😊 やっぱり昔から日本人が食べてた和食が僕らの体には合っているのかもしれないです🤔

[@高倉真理子-f4p]

@ 珈琲ばかり飲んでいます。梅昆布茶飲みたくなりました😍

[@うさぎタルト]

じゃこナスくんお疲れさまです🍆 グルテンフリー生活いいですね！ 私もまだ完璧ではないですけど挑戦してます。カレールーとか使っちゃう💧できるだけ米粉から作るんだけど。 できれば『マックもやめました！』と言って欲しい😅できればスタバもやめます‥と😊 小麦粉は日本人の体に合わないみたいですね。牛乳も骨を強くするってのはほんとではないみたいですよ。 本来日本人が食べていた食べ物が日本人には合うんですね。和食美味しいもんね😋

[@Doog-d2m]

グルテンフリーですかぁー パン好き、麺好きの私にはなかなか厳しいけど、体調がそんなによくなるのならやってみる価値は大ですね😊　　おいなり君めっちゃ反抗してますね😅そういうところがまた可愛い❤

[@Jyakonasu1]

パンも麺も美味いから僕も続けられるか不安ですが最低２ヶ月試してみます🖐️😁 おいなりは多分1人で買い食いすると思います〜😅笑

[@タコ-h4u]

お疲れ様😊 梅昆布茶　以前はたまに飲んでましたね🍵 また　飲んでみようかなぁ 鍋は　美味しいですが　お酒が欲しくなりますねぇ🍶🍺 飲み過ぎ注意です😉 米粉はパンなど色々あって　体にはいいですね！ おいなり達に気をつかいながら　和食　頑張ってください！ 体にはいいですからね 明日も頑張ってください！

[@Jyakonasu1]

はい、ビールか日本酒が欲しくなります🍶😁 米粉パン気になりますね☺️すごい美味しそうですが試した事ないですわ〜🖐️

[@kurakura-ina-chan]

こんばんは🌃 今日もお仕事お疲れさまでした🙇 こいなり、裏ボスなの？😂 おいなりは掌の上で転がされているかんじかぁ😨

[@Jyakonasu1]

お疲れ様です♪ はい、おいなりはうまく尻に敷かれてると思いますよ😂（笑）🥠←いなり

[@こばやしなおみ-p5d]

じゃこナスくん　こんばんは😄 グルテンフリーの生活してる人多いね😆 じゃこナスくんも頑張ってるんだ😸 それに和食中心だし🍙 私はパン大好きなんでやめられないな😁 健康の事を思ったらやめなければいけない事はいっぱいありそうだけど難しそう😫 梅昆布🧉うちにもあったな😅 飲みたくなってきた😋

[@しょこたん-e1y]

お疲れ様です！ 私も最近、サバを毎日摂るようにしてます😅 鍋の季節になりましたねー。 ポン酢で食べたくなりました😅 明日も明後日も仕事何で早めに休んで体調整えないと… 今日も楽しい動画でした😊 ありがとうございます😊😊

[@Jyakonasu1]

鯖は健康にも最高ですね😁 良質な脂ですからね。 寒いのでどうぞお気をつけてお仕事いってらっしゃい💨

[@岩切優子-p9n]

おいなりパイセン、肥えまし…た❓かんろくが増してますね✨おでんの赤ちょうちん、私は好きですよー🏮🍢

[@金剛峯寺-o9b]

じゃこなすさん、こんばんワンコ🐶 イワシ＆サバ缶でドコサヘキサエン酸たっぷり摂って下さい🐟️ 白菜やらえのき茸やら下に敷いて、ONTHE缶詰味噌イワシ、万能ねぎパパラッチでアッちゅう間に一品出来上がり〜🎉とろけるチーズも乗せたら余計ウマシラー😂 グルテンフリー万歳三唱🙌 隊長…体調気を付けて下さいね🍵

[@Jyakonasu1]

青魚缶は体にええですね🧐 何や美味そうなつまみですな〜😋ちょうどサバ缶と白菜とエノキが冷蔵庫にあるぞう！！ゾウ🐘

[@ぽんさん-l5q]

気のせいじゃないよ😊小麦粉抜くのは一番手っ取り早いね‼️ 四毒のうちあとは如何に抜いていくか…でも私もとりあえず小麦を抜いただけで体調とっても良くなりました😊 植物油…乳製品…砂糖💦なかなか完璧は難しいです😢減らすだけでも随分と調子良いですよ。 推しのこいなりくん❤なかなかステキな立位置🥰

[@Jyakonasu1]

4毒って確か吉野先生が提唱されてる理論ですね、動画何本か見ましたがかなり説得力ありそうですよね🤔 うーん、個人的に植物脂抜きが1番難しい。あと甘い物🤭

[@ぽんさん-l5q]

​@@Jyakonasu1 甘いモノはやめられないねー😂 ストレスになっても本末転倒だしね。悩ましいです😥

[@志庵-k8w]

不摂生は簡単に実践できるのに(笑)健康的な暮らしって意識して実践しないと、なかなか持続しないですよね😅じゃこナスさんのように、私も最近またまた健康を意識して食べてます😊身体が本当に楽になりますよね。。。 あっ、セリアで夏目友人帳のコラボグッズ 展開されてるそうですよ～! 無くなり次第終了みたい😅

[@Jyakonasu1]

不摂生は一瞬で実践できますね😅 そしてすぐに体調がやや悪化（笑） そして健康志向に戻すのはとても時間がかかる😱💦

[@みと-d6g]

毎日本当にお疲れ様です😭 ここ最近はコーヒーばっかり 飲んじゃいますね…笑 ここ数日気持ちが憂鬱すぎて しっかり働けていないのですが じゃこナスさんはそういう場合 どうしていますか？🥲

[@Jyakonasu1]

実は僕もここ3日急に気分的に落ち込み傾向です😅 気候が影響してのかな🤨 僕もちょうどどうしようかと考えてたとこでした〜🤔

[@みと-d6g]

@ 同じすぎます😭😭 確かに!!気候も気温も不安定すぎますもんね… うーん…気持ちの落ち込みは、 自分の息抜きになるようなことをして 過ごすのがいいのかもですね…🤔✨

[@honeyangel4535]

お疲れ様です🦮 小麦粉ひかえて米粉いいですね。パンも米粉パンいいよ。お好み焼きも米粉で作るのありよ！ 最後の声🤣

[@Jyakonasu1]

おお！米粉でお好み焼き美味そうですね😋✨ 最後の声誰やねん（笑）

[@にゃんこぶぅ]

グルテンフリーてぇ〜そんなんするんやぁ🙄調味料多いのを　ちょっと少なくするだけでいいと思うけどなぁ〜最後の声シブいがな〜素敵やん😍🥰

[@のぶち-g5h]

お疲れ様です。お弁当箱小さいですね、足りますか？うちの息子も介護士です、夜勤の時ドでかいタッパのお弁当を持って行きますよ。笑😊

[@さとみん-e2u]

こんばんは(*´∀｀) 食べる物で身体はつくられるって実感しますねー 甘いものは時にはいいと思います☺️ ストレスにならないように続けられますように✨️ あと、日本酒は美味いですよ😋 私は宮城県出身なのですが、東北の酒は美味しいので、ぜひ飲んでみてください！ おすすめは、一ノ蔵、です❤

[@Jyakonasu1]

そうですね、ストレスにならんのが1番ですなー🤔☝️ 一ノ蔵 覚えました。 今度酒屋行くので見てきまーす🖐️😁 ありがとうございます

[@hisayo_3271]

じゃこナスくん🍆お疲れ様です😊そしてロング勤務もお疲れ様でした😄私の職場は早出の勤務がないです😁でもコロナが流行ってた頃…日勤遅出をしたことあります😅クタクタでした😭でも夜勤中に発作起きて遅出夜勤と地獄の様な勤務をしてもらった事もあります😰食事を見直す…到底出来そうにもない😆ツミレ種をビニール袋の中で作ってそのまま袋の角を切って生クリーム絞り出すみたいにお鍋に入れたら手🖐️が汚れないですよ✨今日もおいなり氏の発言に笑いが止まりませんでした🤣そして赤提灯出た瞬間に1番要らんやろ❗️とツッコミ入れてたら同じ事言ってたのにも大笑い🤣朝晩寒くなってきたので生姜🫚一杯食べて体調崩さないようにしましょ💪次回も楽しみにしてます😊

[@Jyakonasu1]

本当に赤提灯が🏮1番いらんかった（笑） でも出た以上は大切にしようと思いヤース😅

[@エミ-d8p]

おいなりさんの反抗応援しますガンバレ🚩😃🚩

[@Jyakonasu1]

おおきに😏by反抗期おいなり🥠

[@エミ-d8p]

お返事ありがとうございます。ズボン短くない😂？

[@Jyakonasu1]

@ かなり短い😏寒い🥶

[@エミ-d8p]

お姉さんに、つっこまれますね😆次も楽しみにしてます🍁

[@美都-d8o]

お疲れ様です～ 鍋、いいですね🤤 自宅警備隊のなかでこいなり君がいつもまともなこと言ってると思ってました(o^-')b !　こいなり君が居るおかげでうまく成り立ってますね(*ﾟーﾟ)

[@Jyakonasu1]

お疲れ様です〜 ええそうですね、こいなりが腹黒く裏から自宅警備隊を転がしているのかもしれないですね😅🤔

[@松本陽子-b9x]

気持ちです。すみません😢⤵️⤵️

[@Jyakonasu1]

いえいえ、ありがとうございます😊

[@かずかず-l1m]

こんばんは🌛 たしかに　 大人になるにつれて 魚🐟を食べることが少なくなって 刺身の漬け丼とかスーパーの鮭の切り身でホイル焼きしたり 干物を買ってフライパン🍳で焼いたり 久しぶりに大根おろししやしたぜ✨ やっぱ魚には大根おろしが合う(*´□`*) 靴 破れるくらい歩いたんすね😮 柴犬🐕のワッペン可愛い💠 最近は柴犬と同じくらい シマエナガの可愛さにメロメロ💕🥺 糠漬け男子 すげー👏 白米にめっちゃ合うよね🍚 最近 なめ茸作りにどハマりしてます(笑) 単になめ茸➕食べるラー油（賞味期限ちょいover）を煮詰めただけなんすが じゃこなすくんちの自宅警備隊 のひとりごとの掛け合いにほっこり(◍︎´꒳`◍︎) しかし 秋🍁🍂はどこに行った⁉️⁉️ 急に寒くなってきた😊 体調には気をつけて お仕事頑張ってください💪

[@Jyakonasu1]

何でも色々作られててすごいですねぇ😎 自分も必ず魚料理の時は大根おろしを添えます。秋刀魚なんかには必ずね😁

[@かずかず-l1m]

@Jyakonasu1 いつも忙しいのに 僕のつぶやきにハートマーク❤andコメント💬ありがとうございます😊 職業柄ですかね 僕は長年病院の管理栄養士兼調理人していたせいだと思います ちょっとした職業病ですね笑 ついつい効率and節約( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ を意識していました(笑)

[@rii-g9f]

じゃこなす君、いつも楽しみにしてます。 一人暮らしに限らず、主婦でもお魚は意識しないと忘れちゃう😅 割高だけど、焼いてあるお魚もあるよね。一人暮らしだとグリルもないし、じゃこなす君ならフライパンで焼いちゃうかな😂 体調に気を付けてどうぞ無理なく投稿してね。

[@Jyakonasu1]

魚って捌くとなると手間かかるし、切り身でも下処理もしないとだし結構大変ですよね💦 僕ならフライパンで焼くでしょうね😏