Złodzieje w sypialni - co nam kradnie sen?

[@elokubano]

"Lepiej nam się zasypia przy świetle chłodnym niebieskim niż czerwonym". To bardzo szkodliwe stwierdzenie. Jest całkowicie na odwrót. Zachodzące słońce to przede wszystkim czerwony zakres spektrum. Nic tak nie zaburza wydzielania melatoniny jak niebieskie chlodne światło. Potrafi przesunąj jej wydzielanie nawet o 3h po wylaczeniu świateł. Czego nie robi czerwone światło. Na stronie Biohaker są zarowki z wycietym niebieskim spektrum. Eyeshield też ma takie. Polecam. Albo okulary blokujace niebieskie światlo.

[@jadwigakopel7450]

Jak zawsze bardzo ciekawe informacje. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☕☕♥️

[@beatasnochowska5384]

Bardzo miłe rady.Dziękuję

[@ar-la]

A co z żyłami wodnymi?proszę o taki program

[@grazynazwick231]

Witam jak dla mnie to za duzo bibelotow poduszek kocykow co rowna sie kurz plus roztocza

[@agnieszkakurnatowska5979]

O matuniu!!! też się zawstydziłam, upycham w szafach, i już mnie to irytuje i denerwuje, tak trzeba uporządkować,popakowac, wynieść, zredukować itd.👍😉 🫶❣️❣️

[@ar-la]

To ja tak mam w szafach ....wszystko upycham

[@grazyna8791]

Dzień dobry 🍀 A co jeśli ktoś ma tylko jeden pokój i musi mieć z tego ,,salon,, i jadalnie i sypialnię? Pozdrawiam serdecznie.

[@bozenawaclawek9471]

Nie wszystkie kwiatki nadają się do sypialni.

[@radosnawiosna4596]

Tak jak nie wszystkie chłopy 🤣🤭

[@mariapawlicka2487]

To w Polsce w Ikea doradzaja? No pieknie! Bo w Toronto w Ikea nie ma nikogo i trzeba sobie samemu radzic...

[@radosnawiosna4596]

🌷

[@agap7191]

Taka mała dygresja czy ta Pani jest specjalistka czy tylko handlowcem IKEA?

[@joannaj4038]

A to nie mozna tych rol laczyc?

[@ulkamara5851]

Zgadzam sie z radami, ale co do wystroju... Starsza wersja to typowy salon-sypialnia z lat 80/90. Wiekszosc moich znajomych, a raczej ich rodzicow tak miala i nie pamietam zeby ktos narzekal na problmemy ze snem. Przedstawiona sypialnia z Ikei jest bardziej zagracona i bezladna niz ten salon. Poduszki kurzolapy z ktorymi nie ma co zrobic w nocy. Fotel nie wiadomo po co. Nielad na biblioteczce. Lamp tez nastawiali bez sensu. Jakies gadzety i obrazki na scianie, powoduja wrazenie balaganu. Polowe rzeczy bym wywalila, zeby uspokoic mozg przed snem.