走りの回転数を上げる魔法の動き！異常な速度のシザースに驚愕…【陸上】【ピッチ】

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[@cd7736]

軸トレーニング教えて下さい、あと筋肉疲労の取り方も教えてください

[@oonukikenchan]

リカバリーの方法でしたらこちらを参考にしてみてください😊 kzbin.info/www/bejne/emrGf5quZtSraLc

[@cd7736]

@@oonukikenchan ありがとうございます😭

[@グーテンモルゲン石井]

けんちゃんさん本当に体重の乗せ方うまいなぁ。綺麗すぎる...

[@渡辺-k2l]

走りが小さくなっちゃうんですけどどうしたらいいですか？中学2年生で悩んでます。答えてくれたら嬉しいです。よろしくお願いします！

[@kitasan001]

最後まで見ればざわちんの格好いい所みれるよ😎

[@YouTuber-cg2kt]

カッコいい（）

[@user-gr7nn5tc8p]

身長が高い人って、やっぱ最初はピッチよりストライド鍛えたほうがいいのでしょうか？

[@大西-i4n]

コバさんの動きが速すぎて最初何してるのか分かりませんでした 凄いなぁ♪ ざわちんさんにも不得手ってあるんですね 何か癒されるw

[@yuki_track]

僕もピッチ上げたいので魔法の動きをやっていきたいと思います

[@ひやお-g8z]

必死になって走ろうとするほど、ピッチが上がり速度が遅くなってしまいます。

[@oonukikenchan]

必死になると大体足流れるんですよね😅

[@黒崎梨沙-k2p]

青木だ！！！

[@関根一正]

コバさん、スゴイ! 高速シザース!!!

[@iliopsoas6373]

ピッチ特化のケンちゃん白石選手っぽくてカッコいい(*´ `*)

[@oonukikenchan]

ありがとうございます！ 遅いですけどね 笑

[@きらい-q6b]

接地のときの腰の乗せ方！

[@tv3558]

たいそん　ゲイのようなピッチをつける方法を教えてください

[@スパイスパイダーマン]

ピッチを速くするのに腕振りも大事ですか？

[@oonukikenchan]

簡単に言えばコンパクトにするとピッチは上がり、ストライドを落ちやすくなりますね。

[@ゼルデンリンク]

メンバーのウェイト動画観てみたいなぁと。以前の動画に比べて『BIG3どのくらいまでの重さ上がるのか』や、以前のシダパンによるウェイトのフォーム解説みたいに、今度は『クリーンのフォーム解説』『よくやるメニュー』等の動画見てみたいです。

[@oonukikenchan]

僕のパワーアップしたスクワット見せたい！！

[@ゼルデンリンク]

@@oonukikenchan 是非、見たいです！！

[@むぐたんちゃんねる]

俺じゃん！！

[@松本ショージ]

脚を空中で切り替えす意識でドリルや走練しています。タイムリーな内容ありがとうございました^ ^

[@あいうえお-h5f2e]

ドリルの時見て思ったんですけど、けんちゃんつま先おろしにいってる感じしますね 良いか悪いかはわかんないですけど

[@oonukikenchan]

そうなんですよね💦ただ末端意識は極力なくそうとしてるんですが… 大川ドリルの反復練習が必要かもですね。。

[@ドライバー-c4n]

腕の振りについて教えてください

[@oonukikenchan]

近々動画出すと思います！

[@日下部-s1m]

ホッピングもいいですよ！

[@お猿さん-j3u]

昨日競技場でケンちゃんを見て声をかけようか迷ったんですけど、話していたので辞めました😅

[@oonukikenchan]

次お会いした時は気軽に声掛けてください😊！

[@unknown-le2bx]

スタブロからの10mから20mにかけては、脚をあげる意識してますか！？下ベクトルで地面を押してますか？？

[@oonukikenchan]

着地時にブレーキがかからないよう腿を上げて真下に接地をさせる意識をしていた時期もありました！ 今はどちらかと言うと地面を押す意識ですかね🤔

[@むぐたんちゃんねる]

ピッチ下げるのはどうしたらいいですか

[@松本ショージ]

振り出して引っ掻け！かな？経験的に^ ^

[@AO-fm9ns]

重い靴をはく

[@あらたはらはあ]

足が流れてしまうんですけど、膝の下に接地して自然に反発をもらうイメージが正しいと思うんですけど、できないので初めのうちは腸腰筋を引きつけて接地を短く切り返し早くして足が流れないようにするというイメージはいいんですか？

[@oonukikenchan]

良いと思います！ 足が流れなくなる方法としては有効ですね！ただやりすぎると上に力が抜けます！

[@かあ-d2c7q]

スタートの姿勢の意識と足と手の動きはどう意識すればいいですか？

[@oonukikenchan]

人それぞれですが、こちらを参考にしてみてください！ kzbin.info/www/bejne/d5bWm5yHos90m80

[@かあ-d2c7q]

@@oonukikenchan ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@川崎典子-m7s]

後半に体力を残せるようにするためにはどうすれば良いですか？ただ、スタートが速いままでです。

[@oonukikenchan]

スタート〜前半に回転数を上げ過ぎているのがあるあるですね😅 あとは足が流れている等！

[@川崎典子-m7s]

@@oonukikenchan ありがとうございます❗参考にします❗

[@増田紀宜]

モモを上げて その動きが下に伝達されて下腿も( 鉛直ぐらいまで )前に引き出されるように振り出される 2動作的な動き から モモを前方への運動量に寄与できるであろう 40度 ～ 45度 ぐらいまで上げるのと同時進行で下腿も すばやく 前(下)方へ振り出す 1動作的な動きに変えてみる というのはどうでしょう？ ピッチを上げる上でも … 。 考え方としては モモが 40度 ～ 45度 以上になるのは 下腿の 振り出し( 後方回転的運動？ or 逆さ前方回転運動？) が前に追い越すことによって 膝が 一瞬だけ上に跳ね上げられるイメージです❗ 言い方を変えれば 遊脚下腿 が上から吊られた振り子のような機械 ではなく ヤマネ( ネズミ目 ヤマネ科 )のように 逆さまで前方に走ってきて 膝関節という踏み切り板 で 地面に向かって、前下方に向かって ( 遊脚下腿が) ジャンプする。それを 地中高く(？) まで飛んでいってしまわないように ( 強力に鍛え上げられた)ハムストリングスで押し留める といった感じでしょうか … 。 [ 令和 3 年 1 月 25 日 月曜日 ]

[@k-1434]

200mのスタートから70m付近までの走りで前傾が終わる時に体の向きと顔の向きって意識してますか？

[@oonukikenchan]

僕はあまり意識できていないですが、コーナーの終わりの方に向けておくと良いって言いますよね！

[@布さん-q2t]

400mの前半をスピードは乗り楽に前半走るにはどうしたら良いのですか？

[@oonukikenchan]

僕はより前後の動きを大きくしてフォーム意識で走ってますね！ 力感は9割、スピードは10割！

[@sugar_8213]

1コメですね！ピッチがものすごく遅いので、すぐさま実践します！