紫外線を浴びてもシミができにくくなる、シミが予防できる食べ物を教えます！

[@user-rr84vt]

一応ソラレンの量については確認してみたんですが レモン100g中→0.033mg（30kg以上摂取しなければ大丈夫） グレープフルーツ100g中→2.19mg（457g以上摂取しなければ大丈夫） キウイ100g中→検出されないので考慮の必要なし（皮の有無を問わず） オレンジ100g中→無視できる量なので考慮の必要なし （※駒沢女子大学人間健康学部『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします』で確認しました） という結果になっていました。 グレープフルーツをめちゃくちゃ食べる人以外は大丈夫みたいですね。 朝から果物を食べても問題はないみたいです。

[@高橋久美-j5n]

朝食べるフルーツは金！と聞いていたのは間違っていたのですね！為になりました。これからは、夜に食べるようにします。

[@user-rr84vt]

フルーツは朝食べて大丈夫ですよ 日焼けに影響を及ぼすソラレン類摂取量は15〜20mgとされていますから、かなり大量に食べないと難しいです レモンなら30kg以上摂取しなければ問題なく、キウイにはそもそもソラレンは含まれておらず、オレンジからは無視できる量しかソラレンが検出されないとのことです 駒沢女子大学の『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします』というサイトで確認出来ますよ

[@yumiko-v2n]

最近レモン水を良く飲むのですが、偶然にも夕方から夜にかけて飲んでいました❤きちんとした知識大事ですね😊✨勉強になりました❣️

[@user-rr84vt]

レモン水は朝から飲んで大丈夫ですよ レモンは30kg以上摂取しなければ日焼けが増すことはないとされています 駒沢女子大学が公開してる『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします』というサイトで確認できます

[@micchan2]

３年ほど前からキャンプに行くようになり、１年ほど前からシミが一気に増え、キャンプのせいにしてましが、しょうこ先生も趣味がキャンプだとお聞きし、あの美肌にびっくりしております。 私はコーヒーやパンが好きなので、今回の動画を観れて、ほんと良かったです！ もろシミができやすい食べ物を食べていたのだなぁと、これから気をつけることができて、感謝しております。 ライン登録も、ちょうどしたところでしたので、これから勉強させていただきます。 よろしく、お願い致します！

[@鳥本美恵子-n1t]

しようこさん今日は久しぶりですいつも頑張ってやってます素晴らしいねたまたま離れてみたら20代ぐらいのの子に見えたそばに来てみたがやっぱり若いキレイ羨ましいですわたしはお婆さんの顔マスク生活からしわ深くなった

[@コーヒータイム-m2x]

声がいいですね。聞いてたら元気もらえました❤

[@Yuri-of6np]

夜の果物だと🥝の果糖を気にしていました。デザート✨だと思うと朝よりご褒美感があって良さそうです😋💖ありがとうございます♪

[@moemoe-z2g]

SHOKOさんいつも為になる動画をありがとうございます😊 身体は日々の食べ物、習慣で出来てるんですもんね💕 食べる時間、組み合わせなど、なるほど〜って思いました！ これからも少しずつ自分を労いながら楽しく美しくなっていきます💕これからも応援しています👍✨

[@Masayo-everyday]

すごく参考になります。ありがとうございます！

[@nzm1]

とても参考になりました❣️ レモンを朝絞って飲んでいました😅夜に変更します〜いつも目から鱗情報発信、ありがとうございます❤

[@user-rr84vt]

レモン水は朝飲んでも問題ないですよ レモンに含まれるソラレン類は100g中0.033mgなので30kg以上摂取しなければ日焼けを気にする必要はないそうです 駒沢女子大学の『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします』というサイトで確認できます

[@ree78]

凄くコーヒーが好きなんですが、1日何杯までだと大丈夫ですか？

[@rolablan8962]

キウイも夜がいいんですね！バナナにしておきます！！

[@user-rr84vt]

キウイにはソラレンが含まれていないので朝食べても問題ないですよ 駒沢女子大学の『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします』というサイトでキウイにソラレンが含まれていないことが確認できます

[@rolablan8962]

@@user-rr84vt ありがとう御座います！！

[@浅野由子-p1p]

すごく勉強になりました 私 割とコーヒーを飲むのが多いので カフェインの摂りすぎ 気をつけたいと思います

[@真理-o8g]

ブルーベリーどうですか？

[@ぷりんちぇちゅみぃちゃん]

優しいです。響きます。 食べる時間ついついになっちゃうんですよね。どうしても食べたい甘いパン、カフェインは控えめにと思いながらもスタバで大量に食べて飲んでになっちゃったりしてました。パン屋さんに入ること、少し寝不足になること、、少しの積み重ねがお肌に出てしまいますね。朝おでこにぷつぷつを見つけて凹みましたが今日から変わる！！少しの余白と乙女の気持ちかな〜 SHOKOさん楽しく意識して頑張りますね。ありがとうございます❤😊

[@さき-o2b6o]

ちょっとしたことですよね・・・。それの積み重ね・・・(/ω＼) カフェイン取り過ぎかも・・・注意します！

[@クックルンももな]

緑茶は飲む日焼け止めと言われています。 本当ですか？