ازاي تتخلص من ال stress 😵‍💫، كتاب نهاية الإجهاد النفسي..

حمّل تطبيق أخضر على موبايلك لتبدأ رحلة التعلم وتطوير المهارات | onelink.to/a5dr
✅ آلاف الملخصات مسموعة ومكتوبة.
✅ مدتها 15 دقيقة وفي 16 قسم.
✅ يمكنك تحميلها للاستماع لها بدون إنترنت.
✅ مراجعات وأفكار أهم الكتب العالمية والعربية بدون إعلانات.
اشترك الآن | a5dr.com/
▬ ▬
اقرأ الحلقة مكتوبة |
مراجعة كرتونية لكتاب: نهاية الإجهاد النفسي.. الخطوات الأربع لإعادة توجيه دماغك
تأليف: دكتور دون جوزيف جيووي
▬ ▬
لا تنسوا الضغط على زر 👍 لايك و شير إذا أعجبكم الفيديو ❤ ويسعدنا معرفة آرائكم في التعليقات
⚈ للاشتراك فى القناة اضغط هنا 👇
a5dr.app/subscribe-now
⚈ للمزيد من الفيديوهات 👇
a5dr.app/more-videos
▬ ▬
انتقل إلى الجزء الذى تريد بالفيديو:
00:00 1- المقدمة
02:21 2- ازاي بيحصل الإجهاد؟
04:01 3- اكتشاف الإجهاد النفسي
05:35 4- الخطوة الأولى: بناء الوعي
07:25 5- الخطوة الثانية: الوصول إلى الهدوء
09:02 6- الخطوة الثالثة: التعافي من آثار الإجهاد النفسي
10:35 7- الخطوة الرابعة: المراجعة
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
© Copyright قناة أخضر لملخصات الكتب Official Channel. All rights reserved
#أخضر
#ملخصات_كتب
#
#

[@tareklarafi_9076]

صراحة عندنا إهمال كبير من جانب الصحة النفسية مع أنو هي الأساس في بناء شخصية الفرد وقدراتوا و إنجازاتو

[@manarabusaqout9124]

كم أنتم جميلين أخضر ... أسأل الله أن يوفقكم لما يريد ويرضى

[@wasemsamm]

اللهم امين ❤

[@SaadAbdalla44]

من الحلول ايضا قراءة القران وترديد الاذكار صباح ومساء لانها بتريح القلب والدماغ ... (ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ وَتَطۡمَىِٕنُّ قُلُوبُهُم بِذِكۡرِ ٱللَّهِۗ أَلَا بِذِكۡرِ ٱللَّهِ تَطۡمَىِٕنُّ ٱلۡقُلُوبُ) ❤ [سورة الرعد 28]

[@meriemkhorose866]

الحمد للّٰه على نعمة صلاة الفجر تبدأ يومك بهدوء والحمد لله على نعمة الصلوات تاخذ استراحات خلال يومك وتدعي ربي بالشي إلي في خاطرك وهو سبحانه كريم

[@maroua2422]

🤲⛈️دعاء يبعد الشيطان عنكم: اللهم إنَّكَ سَلَّطتَ علَينا عَدُوََا عَليمََا بِعُيوبِنا مُطَلِعََا على عَوراتِنا ، يَرانا هو و قَبيلُهُ مِن حَيثُ لا نَراهُم ، اللهم أيِّسهُ مِنَّا كَما أيَّستَهُ مِن رَحمَتِك و قَنِّطهُ مِنَّا كَما قَنَّطتَهُ مِن عَفوِك ، و باعِد بَينَنَا و بَينَهُ كَما باعَدتَ بَينَهُ و بَينَ رَحمَتِك وَ جَنَّتِك ، بِسم الله الرحمن الرحيم ، لا إله إلا الله رب السماوات السبع و رب العَرش العَظيم 🤲💙🌙✔️

[@i14ma]

جا بوقته والله اجهدت نفسي خلال الشهرين اجهاد مو طبيعي لدرجة قلبي بدأ يوجعني ، لكن خلص بإذن الله وقت التغيير

[@wasemsamm]

حلو برافو

[@thebestmovements1822]

بالله نفس الشيئ احس بنبصات قلبي في طبلة ادني

[@lohht7g]

روحو عالدكتور افحصو ايكو قلب ❤

[@user-ip3bj5nn9e]

هذا الكلام صحيح في حال عدم موجود مشاكل عالقة وتتطور.....

[@maroua2422]

💌تَذَكرو أنَّ هذه الحياة إمتحان و اختبار و الاخرة هي نتيجة هذا الامتحان لا تنسو هذه الغاية أبدا 💎✨

[@AliaKaboone]

جزاكم الله كل خير يا اخي الحبيب

[@basharhamid998]

واللي ماعندة أيمان شلون؟ واللي مايقدر يؤمن شلون؟

[@maroua2422]

استَغفِر الله العلي العظيم الذي لا إله إلَّا هو الحي القيوم و أتوب إليه من كل الذنوب لي و لِأهلي و لِمَن إغتَبتُهُ و لِمَن ظَلَمتُه و لِمَن لَهُ حَقُُ عَلَي 🤲

[@user-mj4nu3sx7j]

حلقة ممتازة جزاك الله خيرا

[@SKY_04]

اللهم احمي وانصر المسلمين المستضعفين في كل مكان سبحان الله الحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر اللهم صل وسلم وبارك ع نبيينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

[@user-qq1sr3qn3r]

ممكن حلقه عن طريقه مذاكره كل ماده علي حده

[@Toqa3shraf]

صراحة عايزة أعيط وأنا بسمع أنا أعاني من التوتر والإجهاد جدًا الحمد لله وشكرًا أخضر

[@wasemsamm]

وقفت حلقة وبعلق 😂😂😂 حلو العياط ومفيد مو غلط والنساء عندهم ميزة بهل موضوع أم الرجال من الصعب ونادر توتر له أنواع كتيرة اعمل يوكا اقعد وهدي نفسك ونقسك مرتاح واذ بتحب حط موسيقى هادئة وغير عاداتك شوي باي شي رح بفيد وتفكير بيتغير من العادات والعادات اولا ونشاء الله ♥️ تتحسن وبعد عن اخبار كلها وبكل الوانها بشكل كامل لكم يوم

[@sofiaall]

​@@wasemsamm لا تنصحي بسماع الموسيقى عشان لا تكسبي ذنب الله يفرج همومنا جميعًا . 🤍🌱

[@ya_mahdey]

يوجد قصيدة تسمي(ام الوجود) اسمعيها وأبكي والله يفرج همكم

[@Toqa3shraf]

@@wasemsamm مش حلو دائمًا أعتقد ساعات بيظهر إنك شخصية ضعيفة ومش كل الناس هتستحملك وأنت بتعيط وأنا بحاول والله أكون هادئة ومتوترش من أقل الشيء

[@Toqa3shraf]

​@@ya_mahdeyأنا من أهل السنة والجماعة

[@ns770slkaser4]

ان ترضى عن نفسك وعن الذي تفعله هي السعادة بذاتها 🖐

[@wasemsamm]

كلام حلو بمعنا اعمل شيئ وفكر بتحسين وتطوير وسعادة موجودة لان من غير عمل مافي امل ضحكة

[@ns770slkaser4]

@@wasemsamm هذا هو قصدي انك ترضى بما تفعله الان مش تعيش على سعادة مؤجلة يعني مثلا تضل توهم نفسك انك اذا ستسعد بالمستقبل البعيد ☻️

[@Mustafa_934]

أكثروا من صلاه على محمد وآل محمد في ليلة جمعة يشع نورة إلى اليوم القيامة

[@Khalid.x63]

قسما بالله عالجرح ❤

[@user-kx7br9tt2u]

بارك الله فيك

[@abosaja-eg2ui]

بجد شكرا ليك

[@maroua2422]

🍂❄️💎سُنَّة الإستيقاض من النوم: 1الجُلوس❄️ 2 مَسح الوَجه باليدين🤲 دعاء : الحمد لله الذي أحيانا بعد أن اماتَنا و إلَيهِ النُشور 🤲

[@basharhamid998]

هنيئا للي عندة ايمان

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@abeeranis4570]

جزاكم الله خيرا ... رااااااائع🎉

[@SlahAbdessaied]

فيديو اكثر من راءع

[@raniasalem3516]

انا بحب طريقتك ....شكرا ليك

[@user-tm4zf6iy1e]

قناة رائعة❤

[@maroua2422]

لتكفير الذنوب 🚿 لا إله إلا الله و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم 🤲

[@user-iu5xt3ie3o]

نعم

[@hanaeid5328]

هايل .. استمر❤

[@maroua2422]

اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صَلَّيتَ على إبراهيم و عل ال إبراهيم إنَّكَ حَميد مَجيد 🤲 و بارِك اللهم على محمد و على ال محمد كما بارَكتَ على إبراهيم و على ال إبراهيم في العالَمين إنَّكَ حَميد مَجيد 🤲

[@dr.abeerlifestartsafter4051]

شكرا جزيلا

[@user-yp9im1tp8z]

شكرا يا اخضر

[@f_hd7]

ياخي شكرًا 🤍🌹

[@yousraawad5234]

الحلقة روعة و المعلق دمه خفيف ❤

[@maroua2422]

لا إله إلا الله محمد رسول الله ☝️

[@dimaal-rimawi9622]

لما اتابع اخضر بحس بطاقه رهيبة زي اني ممكن احرر فلسطين لوحدي😂😂😂

[@ZIadAbdelkahek]

صل على الحبيب

[@user-nj4us9zi5c]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم ادعولي دعوه حلوه

[@MohamedNabil-fw7bz]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-zy8sw3rw6m]

اللهُم صلِ على مُحمد وآلِ مُحمد

[@doja4277]

عليه الصلاة والسلام

[@wafrawafra6306]

أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@sosi0021]

شكرًا يا اخضر

[@vanessasanchez9220]

Merci bien.

[@Mustafa_5.11]

جزاكم الله خيرا

[@user-dx1jg5cs1u]

أحسنت

[@assia1376]

جميل جدا

[@dark-xd3ze]

أنا كليتي علطول فيها ضغط وامتحانات لدرجة لما الاجازه تيجي بحس انه فيه حاجه ناقصه يعني هعيش مرتاحه من غير تفكير بس للاسف بقضيها في قلق على النتيجه وآخر شهر فيها بقضيه نوم، وحياتنا عباره عن ضغط وبس، حتى لو حسيت اني مرتاحه بيكون لفتره بسيطه يوم أو اتنين وأرجع أنضغط تاني في الكليه، ولا الكليه مريحانا ولا احنا ولا اللي حوالينا عاتقينا

[@dark-xd3ze]

دعواتكم بصلاح الحال والتوفيق والبركه في الوقت والصحه💔

[@wasemsamm]

برافو عليكي استمري

[@baraahisham440]

اني هم وصار عندي أمراض قلب وصحتي تدهورت بسبب كلية 😔

[@dark-xd3ze]

@@baraahisham440 ربنا يتم شفاكي على خير، ويهونها علينا ويوفقنا يارب

[@Myplayhome1]

اصبح الاكتئاب واباجهاد النفسي اكثر انتشار في زمننا هذا

[@user-xe2me2lt1p]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@shaimaa4909]

بارك الله فيكم 👏

[@user-pz4ef4nq3x]

بصراحة بحب فيديوهاتك انت شربات

[@albashkatib]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@user-zi4sq4wt1n]

الله يسعدك يارب وين ماتكون

[@sharozsaudi1114]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقِنا عذاب النار

[@tuqa01]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@MarwanAhmed63]

ماتسعدني وتدني افضل طريقه لمعالجة الصوت

[@HASAN-co6ry]

والله عجبتني

[@doniam.elbermawy369]

Bravo 👏🏻

[@nouralakhrs4355]

أللهم صلي على محمد وال محمد وصحبه أجمعين

[@wedadantar387]

اخر كم ثانية ضحكت من قلبي 😂❤

[@folan978]

ريتم الفديو السريع ده بحد ذاتو بيجيب الاجهاد النفسي :)

[@fqu65]

كل كلمة معلومة تحتاج مراجعه وتدقيق فيديو قصير بس مليان فائدة

[@ahmedhassbou8908]

👍👍

[@samernosrat6008]

شنو اسم البرنامج المستعمل في الرسم ؟

[@shassan7]

الكتب دى بتتكتب من ناس لها ظروف معينة وما اظن انها ممكن تنطبق على كل الناس انا واحدة اللى مسبب لى الاجهاد النفسى والعصبى زوجى واطفالى ، ازاى ممكن اخد منهم اجازة بقى 😅

[@nevenmichael2137]

❤❤❤❤❤

[@PsychologieSanteBonheur]

BON COURAGE ET MES MEILLEURS VOEUX !

[@khadidja..]

اذا كان الاجهاد النفسي سببه العائلة فأين المفر؟

[@tymaaalhariri9649]

حلو

[@amanibens6898]

Meilleur chaîne 🤍✨

[@user-xe2me2lt1p]

اللهم صلي على سيدنا محمد

[@user-sc2ib5ts3e]

عايزه اتعلم لغه معينه ، بس دايما بسبب اني بنسي بعد ما ببدا بفتره قصيرة بسيب اللغه وبحس اني مش هتعلمها حتي لو اجتهدات، ممكن حل أو لو في فيديوا حضرتك منزله فيه الحل تحطهولي هنا

[@SaadAbdalla44]

يعني خوفي من الاناتومي واللاتيتي عادي؟؟

[@user-iu6iv6mt6x]

شكرا إلك ❤

[@drsaraabdelrazek2536]

👏👏

[@asmaaahmed4805]

حد يعرف اسجل ازاى فى أخضر وازاى استفاد من الخصم ده

[@sooomakasem3127]

ازاى اشترك فى عرض التوفير بتاع الجمعه الخضراء

[@ahmedhashem8630]

مبروك التمثيل يا اخضر !!!!!! #علي باب العمارة 😂😂

[@user-sw8yi9fg6i]

اول

[@soha1995]

للاسف الكلام كله مش هينفع مع امهات مثلا .. هيفصلوا عن بيئة الضغط ازاى و هما عايشين فيها علطول

[@fatmasherief-zy2ri]

❤❤❤

[@zedonusama5234]

Suiiiii

[@fatimaazahra9106]

💚💚💚💚

[@aliabdelalim1998]

انـا صعبـان عليـا 😢

[@bashairmohammed2900]

م حبيت النهاية.

[@user-zu9or7ur9u]

وثائقي التقسيم الناعم سايكس بيكو

[@Fat-ijk]

ويت توني الاحظ انه يشبه صوت الدحيح🫣.

[@daw376]

قناة سير داتيه ومعلومات عامه اتفضلوا شرفونا

[@ahmedmedalien6530]

الحل هو الذهاب لطبيب نفسي.

[@AlexandraMathew38]

أنا الإجهاد إلي عندي من البيت و شغل البيت و حواراته 🤣🤣🤣🤣 بعمل النظام دا بس بالعكس حتى و أنا في الشغل بقفل الشريحة لحتى محدش يتصل فيهم 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@hebamohamed7436]

مع احترامي شديد لكلام حضرتك بس مين الا هيسيبك ترتاح الاطفال الا رعايه طول الوقت حتي وهما نايمين من اكل وشرب ونضافه وتعليم والزوج الاناني الا هو طبع في رجل الشرقي ملوش دعوة أن إذا كان المراه مرهقه ام لا اهم شيء متطلباته من جميع النواحي للاسف المراه مرهقه نفسيا وجسديا حرفيا مفيش راح ولو طلبت الراحه يبقي في نظرهم مقصره

[@user-gm2qw5ko5b]

😂😂😂😂

[@Ban_Mohammed]

انت خسران كل حاكه 😂

[@nouralx1912]

كلام إنشاء كل يوم واحد يكتب له الكلمتين العيانين دول فى كتاب علشان يعمل سبوبه و كل ده كلام فارغ

[@sharozsaudi1114]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقِنا عذاب النار

[@Jouir-u.viez3j]

اللهم صل وسلم وبارك على المصطفى وعلى آله وصحبه أجمعين