ЗАЩО НЕ ПОКАЧВАШ МУСКУЛНА МАСА (3 ПРИЧИНИ)

Това са 3-те главни причини поради, които ти НЕ успяваш да покачиш мускулна маса или просто не си доволен от резултатите, които постигаш! Не губи време и поправи тези грешки за да постигнеш твоите фитнес цели.
Ако клипа ти е харесал не забравяй да дадеш палец нагоре и да го споделиш с приятели!
★ Above The Rest (спортно облекло)
abovetherestapp...
10% ОТСТЪПКА ЗА ПЪРВАТА ВИ ПОРЪЧКА - SAVE10
/ abovetherest. .
/ abovetheres. .
★ Online coaching (онлайн треньорство) [e-mail]
★Добавките, които ползвам (GymBeam): bit.ly/2AXTYtg
★КОД ЗА ОТСТЪПКА: RADOSTIN5
★ Instagram / radostin_fit
★ Facebook страница / officialrado. .

[@stefanov957]

Много се радвам, че качи нов клип! А той е много полезен и лесно разбираем!

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря!

[@NLLeFa]

Този фитнес изглежда доста добър.

[@RadostinKuzmanov]

Да, като изключим някои малки подробности :D

[@criskobeats]

Флайс на Горнобански път не е чак толкова добър..

[@dennislichew7407]

Мн правилно постоянство план и търпение и всичко се получава :) Радостин най добрия в това което прави !!

[@benime_jesus3834]

Имам снимка с теб на състезанието в пловдив 2018. ЕВАЛА голямо евала на това което правиш.

[@ТеменужкаВъчкова-ы8ы]

не

[@danailaleksandrinaasenovi9289]

+1 благодаря за информацията!❤️🔥💪

[@valentinkamenov9374]

Както винаги си супер братле аз искам да попитам как се приема креатин монохидрат смисъл със вода или със мляко или няма значение благодаря предварително продължавай да прайш такива клипове братле 🙂🙂

[@spasiyanivanov4269]

Да ще е добре ако направиш клип и за храненето ♥️

[@ТеменужкаВъчкова-ы8ы]

Octopay i za men li

[@Mi6ooo]

mnogo ti blagodarq che mi kaza nai qkiq youtuber

[@КристиянСтоянов-ъ6е]

Anterior pelvic tilt. Запознат ли си с това и имали ли са го някои от клиентите ти? Как би процедирал с този синдром? Би ли споделил опит защото в интернет има доста видеа по темата, но някои хора вероятно няма да могат да отсеят правилните от грешните. Лично за мен едни от най добрите видеа по темата са на Jeremy Ethier и athlean x на Джеф Кавелие. Ще се радвам да направиш коментар под формата на видео. Поздрави и лека вечер/ден.

[@inak.7865]

Радо, ще споделиш ли кога ще излязат дамските дрехи на Above The Rest? П.С много полезен клип, голям си!🙏

[@RadostinKuzmanov]

Много скоро! Този месец трябва да са тук :)

[@slashyart1942]

може ли да ми прпоръчаш евтин ластик за набиране

[@itsfreezy4304]

Чакаме клипа за храната ! Голям си

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря!

[@nedialkoivanov5285]

Здравей, може ли да ми кажеш каква диета да спазвам повреме на теенивовки? Пс супер си💓

[@sprintboysprotata5894]

Направи клип за мускулата треска

[@P.Petrov]

Много готин клип. Адмирации. Гледам,че си сменил хвата на лежанката. Това с някаква цел ли го направи?

[@RadostinKuzmanov]

Благодаря. Не съм го сменил, просто в съответния ден правя лежанка с тесен хват - акцент трицепс :) В друг ден си правя конвенционалната лежанка

[@mihaeltsanov68]

Очакваме следващия клип за храненето с нетърпение!

[@streiner773]

Dobur klip

[@ТаняМ.Алачева]

❤❤

[@martinpetrov9867]

какъв ти е кода за отстъпка в сайта не е SAVE10

[@maksimkaludov223]

Пиеш ли стромби?

[@iurivelchev6463]

Най после 60к абоната напред към 100к

[@ТеменужкаВъчкова-ы8ы]

Iuri Velchev напрет араби

[@hepit0546]

Каква е цената на online coachinga и задължително ли е да съм на 18+

[@RadostinKuzmanov]

Свържи се с мен по емайл :) Има го в описанието на клипа

[@ИВАНДимитров12]

Радо защо на 0:19 това упражнение го правиш толкова бързо.Не трябва ли да ги правиш по-бавно, за да има повече ефект?

[@Fantasy-jy3yv]

воена преса се нарича, и не не го прави бързо. 😬😬

[@svara34]

Адаш аз съм на 14 и започнах фитнеса преди около месец. Искам да те питам кое да си взема протеин или креатин (50кг съм)

[@ИвоМладенов-й9ч]

За твоите килограми ти трябват макс 90-100 грама протеин дневно, което не е трудно за набавяне. Затова креатина ще ти е по-полезен. Но не започвай с добавките още от самото начало, защото ще са загуба на пари през първите ти месеци в залата.

[@suicidaldraven206]

Zimai dobavki kato si v zastoi , sega nyamash nujda ot tezi neshta , malcho ;)

[@svara34]

Благодаря ви ! 😀

[@chuvstvamsedobre7986]

ne kachwat shtot gledat takiva klipove kato tezi az samo vlqzoh da razdavam heyt :d

[@dawiidoffhah4908]

shto nqma klipowe ve

[@gymrat6505]

Първи❤💪

[@borislavdali]

Mn zle ;(

[@zhekozheko803]

Oblechi si nqkuv switcher che prelichash na razmrazeno pile

[@gogatapopov8261]

Той , ако е пиле ти си яйцеклетка

[@kostadindinow2680]

zashtoto ne qdesh

[@vlogsbg5437]

Много рядко снимаш

[@petardzhambazov9583]

Bratle ot 9 minuti klip , 5 minuti drynkash samo stranichni gluposti

[@ЛевоМъдо]

Най-важното е да научиш техниката после всичко е по-лесно

[@tsvetanyovov8656]

Супер си :)

[@iliadimo]

Good job :)

[@georgikolev9711]

Видях се на няколко места в клипа хаха. Много добър клип и ще пробвам да правя това което казваш в клипа. Много ме лафиш ❤️

[@КаменКънев-к3ч]

В кой фитнес ходиш? Питам защото незнам в кой да хода

[@КристиянСтоянов-ъ6е]

Ще бъде добре да направите клип на тема 'как да работим с my fitness pall' и по скоро безплатната версия на това приложение защото все още срещам хора, които имат това приложение, но като отидат на add food и се объркват, защото там са няколко категории а именно all, recipes, meals и my foods. Даже в безплатната версия доколкото знам май нямаше възможност да си създаваш рецепти и да си ги съхраняваш или дори и да има с времето май се самоизтриваха. Също така с натискането на плюсчето на add food се появяваха различни поднаименования като създаване рецепта/хранене, които може би бяха налични за употреба само в платената версия на приложението. Моля поправете ме ако греша. За да няма двусмислици попринцип не използвам такова приложение, но реших да си го изтегля преди няколко дни и честно казано се ЗАМОТАХ с това СЪЗДАВАНЕ НА РЕЦЕПТИ и този АДД ФООД. Смятам че УТОЧНИТЕЛНО видео би било полезно за не малко хора. Поздрави и лека вечер/ден. 😁

[@svodnikabg861]

Направи клип за mass geiner

[@MoNsTeR-gs6kh]

Здравейте бих искал за L-Carnitine има ли смисъл да се копува

[@ДебораРусева]

Може ли да ми препоръчаш упражнения за hip dip? Никъде не намирам информация, а искам да оправя този проблем. ❤️

[@nikolayhristov2519]

здравей пич много ми хареса видеото аз тренирам от близо вече 10 години и съм на 25 вдигам 130 кг от лежанка тренирам редовно и много хора ми казват че за 10 години дето съм тренирал трябва да вдигам 200 че не правя нищто че да имаш плочки оформено тяло не значи нищто а те тренират едва 4 години и вдигат 170 и ми казват че това е истината а те са шишковци има някой дето има маса и ве4е вдига 170 тва е най важното не да работиш за релеф така ми казват Въпросът ми е ти какво мислиш и какво би ме посъветвал?????

[@СамуилСтойчев-ф3х]

Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява

[@samuilstojchev9920]

Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява

[@trendafilrichev997]

Видях те на снимка в сайта на Above The Rest и си викам "Тоз пич ми много познат" и се сетих че си ти😂😃😅

[@kaloqnkunev6743]

как искам да си ми личен трениор XD !!!

[@konstantin2472]

С каква камера снимаш

[@ТеменужкаВъчкова-ы8ы]

i bes tova az si teja e ne e cak tolkowa

[@petarzhelev1373]

Евала! Много хубав клип! Аз тренирам лостове, но там важи същото. И аз като започвах да тренирам пребързвах и бях много неорганизиран в тренировките си, но това не ме правеше по-силен, даже обратното. П.С Продължавай да правиш това което правиш💪🔝

[@hr1sk301]

Hei rado mnogo si gotin prodalshavai se taka

[@veselinamarinova7645]

😍😍

[@ЗорницаКостадинова-р9ъ]

Много си добър!❤❤❤❤

[@KopeletootCSKA2891]

На 19.03.2019 да си бил случайно в Сливен мисля че беше ти вървяхте 3ма човека единия беше с камера исках да те спра за да се снимам с теб но мислех че ще прекъсна нещо важно и се зарадвах просто че съм те видял

[@slashyart1942]

също така може ли да ми предложиш така да се каже добра седмична програма в смисъл да ми предложиш добри упражнения за основните групи мускули Аз много не разбирам от упражнения защото съм горе долу новак

[@merlinbg626]

Наистина става ,ако правиш нещо по много!

[@antoankundiov3364]

kachvai v;ogooove

[@BeastMOde-rq6xu]

Повреме на бълк трябва ли да приемам по-малко количество калории/макроси в нетренировъчни дни :)

[@КристиянСтоянов-ъ6е]

Здрасти. Въпросът ми е следния: мислите ли, че на теория е възможно след като сме приели някакъв въглехидрат или друг макроелемент в повече , и след това направим няколко серии набирания или лицеви опори до отказ (естествено не до абсолютен такъв и не веднага след като сме яли)) да изразходим по някакъв начин част от приетите калории, които са в излишък. Аз го практикувам от известно време главно заради напомпването от точно тези движения (гореспоменатите) и приятното усещане на лекота и удовлетвореност след това. Ще съм благодарен да получа отговор на въпроса си. Лека вечер/ден.

[@vladimirkunchev8370]

Почти през целия клип на заден план се виждат нагледно примери, защо масово не покачват мускулна маса.

[@Алекслександров-ю7к]

Какъв модел са ти слушалките? (Защото и аз си търся) Фен съм ти и продължавай в същия дух❤️ мерси предварително

[@deftsu3799]

Ale a, z digam 180 ot lijanka s 3 prasta xd

[@yulianag.3680]

Чакам с нетърпение видео за хранене! 😊

[@icodimitrov5509]

Mojeli edin savet bratle?

[@stoilmodelov7859]

от това имах нужда ! Велик Радко ❤️

[@luisdias9851]

добре ами проблем ли е за релеф да си тренирам всеки ден и си давам (среден) зор

[@ivanmrhg4514]

Супер Клип

[@deadvoice5772]

#хранене

[@roasttherapy6117]

teodosi geq

[@krismarinov2240]

6:00 fortnite dance :D

[@firehazemusic]

Моят опит казва следното: 70% храна 20% тренировки 8% почивка-сън 2% добавки Подредил съм ги по важност!

[@xxhhhx7120]

Сънят е също много важен. Не го подценявай ;)

[@firehazemusic]

Това че съм написал 8%, не значи че го подценявам хаха

[@NLLeFa]

Ами, може да се поспори да ти кажа. Доста често срещам хора да ми казват, че тренировките са им на второ, трето и т.н. място по важност, но реално те са основата. Те са това, което карат мускулите да извършват действие, а действието води до резултати. Ако не тренираме и не прогресираме в залата няма да видим мускулен растеж, ако ще калориите и макросите да са разпределени от бога. Аз съм тренирал и съм прогресирал силово без да се храня на най-високо ниво, когато е трябвало да съчетавам тренировките с училище/университет/работа и пак съм имал добри резултати. Дори бих казал не по-лоши от моментите, в които съм следял калории. Разликата е, че чрез калориите по-лесно може да променяме телесната композиция, макар и на мен да ми е еднакво лесно и без да ги следя, поради опита през годините. Смисъл мога да бълквам без да следя, мога и да кътвам без да следя. Обикновено просто увеличавам или намалявам енергоразхода и в допълнение при нужда намалявам или увеличавам въглехидратите в зависимост. За мен е достатъчно да познавам храните и съдържанието им. А най-важното е да не ми омръзва да тренирам и да съм здрав, за да го правя.

[@teodosins8658]

Сред първите съм

[@evgeniecho9129]

Хвата на лежанката не е ли прекалено тесен?

[@RadostinKuzmanov]

Не, това е идеята - акцент трицепс

[@avasilev1234]

6 дена ли тренираш в седмицата?

[@RadostinKuzmanov]

5 :)

[@avasilev1234]

Radostin Kuzmanov по какъв сплит? 😀

[@stoyanstoyanov2997]

Тряяше да покажеш на човека от 7:31 как се прави че леко чийтваше

[@RadostinKuzmanov]

Много рядко си позволявам да коригирам хората :D

[@jhinstantnoodles]

Hahahha

[@clapzz6189]

5:59 В огледалото.... 12Годишните на публично място, мислейки, че са готини ;-;

[@alekmilanov4544]

Първи😉🤩🤩🤩

[@vasilvasilev445]

Брат какво правиш в сливен снимахсе с теб на авто гарата

[@ДимитърЯнев-ж2с]

A dobre li da hodq na zala 4 puti v sedmicata i vseki den da pravq po 100 koremni presi

[@b2b958]

Може да правиш и по 200 коремни,но файда няма да има,ако се храниш неправилно,пресата може да я има,но с 2 пръста сланина отгоре няма как да я видиш! Вероятно си начинаещ,а това означава,че максимум 2 пъти на седмица трябва да правиш корем и то 2 упражнения макс от сорта 3х10,дори 2х10. Корема както повечето мускулни групи се тренира индиректно при други упражнения и няма нужда да се убиваш от тренировки,хората са го казали корема е 70% хранене и 30% тренировки!

[@Zlatin4]

Ni6to ne stava sme6nik Ne poka4vat 6ot ne sa na steroidi kato teb 😐

[@gogatapopov8261]

Чезни бе. Стероиди са ти оправданието

[@Zlatin4]

@@gogatapopov8261 ei smotan az treniram ot 2007 😘 Mn dobre znam kak stoqt ne6tata ☺ Begai da se raz6eta6 nqkude 😄