ZACZYNAM POST PRZERYWANY

Jak zgubić kilka kilogramów? Zaczynam post przerywany! Pozdrawiam serdecznie Wanda‪@zielistkanastarejszafie‬
Jeżeli film Ci się podoba , a moje inspiracje i porady pomogły Tobie możesz postawić mi wirtualną kawę ;-) buycoffee.to/z...
lub możesz wesprzeć mój kanał w zakładce pod filmem - PODZIĘKUJ -
💙💛 Wsparcie dla Ukrainy: buycoffee.to/u...
Zapraszam do subskrybowania mojego kanału, wciśnięcia łapki w górę i komentowania.
Jeśli jeszcze mnie nie subskrybujesz to zapraszam do wciśnięcia czerwonego przycisku SUBSKRYBUJ, no i oczywiście nie zapomnij o dzwoneczku ;-)
SUBSKRYBUJ: www.youtube.co...

[@agnieszkamamczynska246]

Kochana Wandziu, chciałabym Ci serdecznie podziękować za ten film, pełen szczerości i odwagi, wiele kobiet miałoby opory mówić w tak otwarty sposób o swojej wadze czy wieku.Naprawdę czuję się na tym kanale jakbym była na kawie z przyjaciółką❤️. Jestem pewna, Twojego sukcesu i to nie tylko w sferze odchudzania, trzymam kciuki🥰🌸.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) to bardzo miłe:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@Danuta-rx8nh]

Pani Wandziu, powodzenia !!! Będę Pani kibicować. Ja obecnie jestem na poście przerywanym, ćwiczę. Jest super. !!! Życzę sukcesu. 💪💪👍👍

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@otwarci6357]

Po zimie borykam się z nadwagą po śwíętach z jeszcze większą.Pelikany jak skrzydła anioła pośladki jak arbuzy ale wiosną rozpoczynam sezon rowerowy do tego działka koszenie ogród i kilogramy polecą Post przerywany teź stosuję i polecam A Pani i tak ślicznie wygląda.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@malgorzatamakowska9910]

Nadwaga to jest troche problem estetyczny, troche zdrowotny no I ekonomiczny.! Mam wiele rzeczy w ktore po zimie nie wchodze a ktore lubie ,i to mnie zwykle najbardziej mobilizuje. Ogrodek bardzo pomaga ,jest niewielki ( mieszkam w centrum Florencji) ale pracy duzo bo zeby cos porzadnie zrobic ,musze przenaszac donice z miejsca na miejsce. Mnie pomaga tez uzywanie do posilkow malych talerzy zamiast duzych, wchodzi pol porcji!

[@otwarci6357]

Ubarwiłam przybywam ok 2-3 kg w okresie zimowym ale na wiosnę gubię nie jest źle wyniki w porządku

[@otwarci6357]

Nadwagę nabiłam po 2 złamaniach nogi i nigdy tego nie zgubiłem.Wyglądam jak pączuś.20 kg zbędnych ale mówią złośliwcy, źe dobrobyt mi dokucza.

[@iwonazajac3912]

Właśnie, to samo pomyślałam, że Pani i tak bardzo dobrze wygląda, ja bym chciała mieć 65 kg. Cieszyła by mnie utrata 10 kg dla kolan, bo o 15 nie marzę.

[@hannalewandowska6634]

Dzień dobry,jestem na tym poście. Jest dobrze,mam wiele schorzeń i walczę.Damy radę,powodzenia Wandziu.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@barbaramrotek8252]

Ja też zaczęłam od dzisiaj, także jestem razem Panią. Dziękuję za bardzo ważny dla nas temat. Bądźmy silne i wytrwałe.👍😊😍

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@renatamatysek8210]

Pani Wandziu, będę Pani kibicować z całego serca, sama nie stosuje żadnej diety, bo jestem leniem patentowym, ale chętnie wspieram innych. Pozdrawiam serdecznie

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@teresaparuzel2386]

Bardzo dobry temat,waga to odwieczny problem, ja tez mam takie problemy, ze bardzo szybko przybywa ale co do ubywania kg to niestety.Dlatego tez spróbuje coś z tym zrobić tym postem przerywanym, o którym Pani Wandziu mówisz, bo lżej na ciele to lepsze samopoczucie,motywujemy się do działania,silna wola polowa sukcesu, dziękuje za ten pomysłowy temat.💪🥗🥜🚴⚖️❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@jadwigakopel7450]

Podpisuję się pod tym stwierdzeniem!

[@bogumiastepien1627]

Polecam kanał Braci Rodzeń.

[@elzbietaczarnecka3975]

Jest Pani cudownym, mądrym człowiekiem i piękną kobietą. Piękną nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie. Pani otwartość i szczerość jest powalająca. Życzę dużo zdrowia I czekam na kolejne spotkania.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@katarzynaniemen8496]

Mądra Ty Nasza Wandeczko!♥️♥️♥️

[@ucjafidos202]

Brawo😄decyzja podjęta trzymam kciuki za efekt🌼🌺🌸🌷🌻

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@danutajeszka9160]

Zachęciła mnie Pani do podjęcia postu przerywanego.Od jutra zaczynam🙂Życzę nam powodzenia💪❤

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@kasia9064]

Pani Wando bardzo mi pani przypomina moja zmarla przed 10.laty przyjaciolke .Tez byla taka naturalna kochana i o wszystkim mozna z nia bylo.pogadac.Dzieki za film tez mam to samo po zimie po swietach.niestety w naszym wieku nie jest latwo schudnac .☺Ale damy rade trzymajmy sie👍❤🌹🌹🌹🌹

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) trzymajmy się razem...:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@malgorzatasrokowska4751]

Powodzenia życzę zdrówka ❤💋👍👋

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@jolantan8164]

Pani Wandziu podobnie jak Pani po Świętach Wielkanocnych " funduję" sobie post, a motywuje mnie do niego świadomość lata bo uwielbiam słoneczko i wodę. W wieku 65 lat chce mi się jeszcze zgrabnie wyglądać. Dla chcącego nic trudnego - wytrwamy 🌞🌞🌞

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@monikarenataziemecka5286]

Pofolgowałam. sobie na Święta i od piątku zaczynam post przerywany .Robie i mi się sprawdził pozdrawiam🌷 Renata. - London

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@kasiagorska492]

Dzień dobry...ciekawe treści....nigdy się nie odchudzałam.chyba czas zaczac🥰🥰🥰🥰

[@zielistkanastarejszafie]

Proponuję razem ze mną....:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@jadwigakopel7450]

Wandziu kochana dziękuję za dzisiejszy filmik. Post przerywany stosowałam w ubiegłym roku przez dwa miesiące.Efekt zupełnie mnie zaskoczył. I nie tylko mnie ale moich bliskich. Na ślubie chrześnicy wyglądałam rewelacyjnie.bylo to w listopadzie ubiegłego roku. Później troszkę sobie odpuściłam i na efekty nie musiałam długo czekać. Właśnie dzisiaj myślałam o tym, żeby zacząć post.Wandziu idealnie wpasowałas się z filmikiem. Zaczynamy od jutra, będzie nam raźniej! Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości!!!

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mariannabenecka464]

P. Wando dziekuje za szczerosc Fajny filmik na poczatek wiosny. Ja tez stosuje ten post przerywany ale z propagatorem odzywiania na surowo Mariuszem Budrowskim. Tylko ze on nakazuje rano pic sok z selera i ja tak robie .Nie wiem czy to jest sluszne w tym poscie i czy owoce mozna jesc np. po 18 tej. Pozdrawiam b. serdecznie i mysle ze ztakim charakterem dasz rade.

[@ewaprada4616]

Super temat podjęłaś Wandziu! Stosuję okienko żywieniowe i czuję znacznie więcej energii kiedy swój organizm motywuję do przerwy w jedzonku. Dodatkowo raz na dwa tygodnie stosuję 24 godzinne posty i muszę powiedzieć, że wówczas mam jeszcze większy przypływ energii. Pozdrawiam i bardzo Ci dziękuję za ten filmik

[@melianna999]

To prawda " nie jedzenie" to niesamowity przypływ energii. Kiedy mam duzo pracy w domu lub ogrodzie to wypijam jedynie kawę albo wodę z cytryna i mogę w tym stanie dlugo fizycznie pracować. Po zjedzeniu posiłku energia odpływa. Od Świat unikam chleba / maki/ i jest znacznie lepiej z energia.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@wioladrapinska4824]

Witam fajny film od dziś jestem subskrybentka pozdrawiam i dziękuje za szczerość to takie miłe trzymam kciuki❤

[@katarzynao6072]

Chętnie dołączę, w grupie zawsze raźniej i chyba skuteczniej :)

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@leonana7521]

Świetny pomysł, pozdrawiam !!!

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@alicjawenus985]

Brawo Wandzia👋 zmotywowałaś mnie. Pozdrawiam❤️❤️❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@maripaschek5213]

Witam Pani Wandziu!!,dziekuje za porady,trzymam kciuki i powodzenia😃🥰Pozdrawiam serdecznie.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@maripaschek5213]

@@zielistkanastarejszafie Dziekuje bardzo😀🤗

[@magorzatakurzawa7948]

Serdecznie Witam ! Trzymam kciuki i wierzę ,że się uda. Wandziu zachowaj piękną cerę, owal twarzy bo szczery uśmiech masz zawsze. POWODZENIA ❤🥰😍😘 . Co do pogody to u Nas pochmurno, zimno, szaro- buro ponuro. Dziękuję za ciepło jakie dajesz . Miłego wieczoru i dobrej nocy 😃🌛

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@heniababirecka8664]

Ja jestem już od roku 16/8 pierwszy posiłek je o12_13 i daje radę ♥️♥️♥️pozdrawiam 😊😊

[@kasiakawa8311]

Dzień dobry. Życzę powodzenia i trzymam kciuki.😀❤

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@katarzynaniemen8496]

Dziękuję za film♥️👍😀

[@zielistkanastarejszafie]

Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)

[@wioletakonieczna7623]

🙋‍♀️👍👍👍❤❤Sama prawda Pani Wandziu. 🌹😃😃😘😘

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@ogroddlaoszczednych]

Zdrowia życzę i wytrwałości w poście pozdrawiam Gosia

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@teresawrzalek300]

Wandziu, a ja we wrześniu kończę 63. Ja również prawie 2 lata pracowałam w Niemczech jako opiekunka. Co do postu przerywanego, stosuję go już prawie 2 lata. Jem między 12 a 18. Początkowo odczuwalam głód rano, ale bardzo szybko to się zmieniło. Do 12-tej nie myślę o jedzeniu, robię zakupy, przygotowuję obiad, jest ok. Rano pije wodę z cytryną, wieczorem wodę. Zdarza mi się "zgrzeszyć " sięgając po gorzką czekoladkę ...Ale nie robię z tego problemu. W moim przypadku , post nie miał związku z odchudzaniem/ jestem i zawsze byłam bardzo szczupła, lecz z powodów zdrowotnych...Pozdrawiam i życzę wytrwałości. Renia

[@zielistkanastarejszafie]

Słuszna uwaga, że stosujemy post przerywany również z powodów zdrowtnych:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@danutawiza1429]

Pani Wandziu taka prawda - taka forma jest ok - polecam jak najbardziej

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@danutawiza1429]

@@zielistkanastarejszafie 😀🥰

[@bozenamazur5979]

Pani Wandziu taką prawdziwą koleżankę jak jest Pani chciałabym bardzo mieć w swoim życiu. Pozdrawiam serdecznie😘😍💕❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@isabelab-kelly2592]

65 lat???????? Niemozliwe.... Cos mi sie zdaje, ze to nie tylko geny, ale pozytywne i radosne podejscie do zycia 👍 Jest Pani cudowna 🥰 Pozdrawiam serdecznie

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@krystynarymarz8490]

Pani Wandziu prawda ,stosuje post przerywany i jest super trzymam kciuki i powodzenia . Będzie dobrze .👍🤗💐

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@bkal805]

Witam,mam pytanie czy na poście przerywanym mozna jeść pieczywo? Nigdy o tym poście nie słyszałam nie czytałam,bardzo proszę mi powiedzieć co mozna jeść pozdeawiam

[@magorzatasamsel431]

Swietny film odwazny szczery zabawny motywujacy Dziekuje 💚

[@zielistkanastarejszafie]

Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)

[@helenar3763]

Dzień dobry p. Wando ja też się biorę za odchudzanie bo też czuje ze przez zimę przybralam pozdrawiam 🙋i trzymam kciuki .

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@bozenarokowska6366]

Super wyglądasz filmik relaksujący serdecznie dziękuję

[@zielistkanastarejszafie]

Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)

[@katarzynaniemen8496]

Jak ja Cię uwielbiam słuchać... Mądra Nasza kochana Wandeczko😀👍♥️

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@helenabudek4273]

To Pani dla nas jest motywacją, Pani Wandziu ma Pani tyle energii motywacyjnej, że mogłaby Pani każdego z nas nią obdarzyć.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@alicjabrzezinska4637]

Pani Wando też pracowalam przy opiece,pozdrawiam.

[@KatarzynaLipowska-cj7ny]

Wiesz co Wandziu…Przeginasz po tych światach 😉🤣🤣Super wyglądasz.Nie marudź 😊😘😘😘🍀

[@bozenapietrykowska7999]

Pani Wando ja jestem na poście przerywanym 15 miesięcy.To już będzie mój styl życia. Pozdrawiam

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mirosawafilip5619]

Witam , ale ile kg spadło?

[@bozenapietrykowska7999]

@@mirosawafilip5619 -10 kg

[@mirosawafilip5619]

Gratulacje

[@steniakmieciak5785]

4 maja będzie 10 miesięcy jak poznałam - BRACI RODZEŃ. Idąc ich wskazówkami / Efekt -25kg.

[@wiolag6133]

No to zaczynamy🏃‍♀️🤸‍♂️🧘‍♂️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mariakrzan3810]

Bardzo dobry pomysł. 👍🥰🥰🥰😍

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@Domiorek]

Ja jestem od prawie 2 miesięcy na poście przerywanym. Działa. 😊

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@krystynawitek3537]

A można wiedzieć ile kg zgubione bo ja postanowiłam że jeśli w ciągu tygodnia nic nie schudnę to rzucę to w cholerę 😀

[@melianna999]

@@krystynawitek3537 Post przerywany działa już trzeciego dnia. Dobrze jest wtedy rzucić cukier - największa truciznę, ktora m.in. wzmaga apetyt.

[@reginaslim7213]

Super temat ja też spróbuję mam nadwagę pozdrawiam

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@magdalenapasieka8275]

Super temat Wandziu...jesteśmy w tym samym wieku...więc problemy z wagą takie same...też planuje zacząć ten post i oczywiście kontrolować co jem i ile...też przytyłam pomimo że mam dużo ruchu ale takiego przy opiece mamy ...moja wagą jest większa i też problemy z kolanami... męczę się bo mam problem z sercem. .ale myślę że damy radę... serdecznie pozdrawiam ❤️❤️❤️

[@melianna999]

Ja , 66 lat, znalazłam powód bólu w stawach. To wyroby maczne i cukier. Proszę sprobować przynajmniej 4 dni bez tych produktow. Jeść jarzyny , mieso, ryby, jaja. Nabiał rownież ograniczyłam. Pozdrawiam.

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@karolinax3903]

Super bedzie dobrze . czymam kciuki

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@karolinax3903]

@@zielistkanastarejszafieDobry Wieczór. (:

[@ewawerat6443]

Dzięki za motywację!!!! To zaczynam z Panią odchudzanie!!!!!!!!

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@katarzynaniemen8496]

Mi też pasuje ten system 16 na 8!♥️♥️♥️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@marylagurgul206]

Będę trzymać za panią kciuki i obserwować ha ha !!!! Filmik jak zwykle mega super taki swojski, jak rozmowa z fajną koleżanką. Pozdrawiam serdecznie!!!!!

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@justynaszuszkiewicz4317]

Warto zrobić podstawowe badanie krwi, moczu, cholesterol i glukozę

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@dorota5648]

Trzymam kciuki Pani Wando 🙂

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@elzbietapaczkowska1062]

Dzień dobry,ja dzisiaj przed oglądaniem filmiku podjęłam również decyzję o odchudzaniu,koniecznie!!!! Rok temu ,podobnie jak Pani ważyłam o 7 kg. mniej i już zaczynam się z moją wagą źle czuć!!!,ale wiem co mnie zgubiło słodycze:) kawusia i ciasteczko i żeby tylko jedno:) Muszę się pilnować ponieważ niedoczynność tarczycy i hashimoto sprzyja wzrostowi wagi. Pozdrawiam i biorę się za postanowienia!!!!

[@grazynagodlewska6929]

Też borykam się z Hashimoto ale nie pochwalam postu przerywanego. Mam problemy z żołądkiem i nie jedzenie od 16 czy 17 do 8 rano to dla mnie zło. Ostatni posiłek jedzmy na 3 godz przed snem. Najważniejsza jest regularność posiłków i rozwagą.

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@julka6512]

Zaczynamy 👍💪😁

[@tatianastojek4915]

Och odchudzanie trudna sprawa trzymam kciuki. Powodzenia 👍

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@joannaciostek3403]

👍trzymam kciuki

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@Anna-jr3ml]

Post przerywany stosuję od lat. Moja waga waha się +- 1 kg. Nie stosuję żadnej diety odchudzającej. Polecam każdemu.

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@barbaraburek1156]

Dzień dobry pani Wandziu, świetnie pani wygląda, niech pani za dużo nie chudnie najwyżej 5 kg. Post przerywany jest super,motywuje do lepszego, zdrowszego odżywiania. Do tego trochę ruchu, np spacery, jazda na rowerze, pilates i na lato będziemy szczuplejsze i zdrowsze. Zaczynam z panią. Mam jeszcze pytanko, ile ma pani wzrostu? Pozdrawiam cieplutko.

[@zielistkanastarejszafie]

160 cm. Pozdrawiam serdecznie:-)

[@bozka1601]

Pani Wandziu tak temat super i odwieczny dla kobiet 🤣bo większość z nas ma ten problem co Pani..... Co do tej diety myślę że jest super chyba spróbuje. Ja do świat byłam 4 tyg. Na diecie Dąbrowskiej 😃 czułam się super nie bolał kręgosłup i inne dolegliwości gdzieś zniknęły ...no ale trochę w świeta grzechów było 😅😅😅 . Dla tego zaczynam ponownie i chyba właśnie te przerywaną...... I jeszcze jedno dziękuję za pani vlogi bo są takie od serca takie jak bym była u koleżanki na kawce i było by gadu-gadu... Pozdrawiam

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@agnieszkadeja9200]

Tak trzymać 👍

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@barbaraszymanska8099]

Witam. Wandeczko, ja od wczoraj jestem na poście przerywanym. Od 10 do 18 zjadam 3 posiłki i odrzuciłam słodycze i słodką herbatę owocową (tylko taki napój słodzę łyżeczkę). Ja od czerwca przytyłam 10kg.🙈 Sama się zdziwiłam, że pierwszy dzień postu i nie był dla mnie trudnym. Dzisiaj też na luzie. Od 4 lat jestem na emeryturze i posiłki zjadamy z mężem systematycznie, a ostatni, od lat to kolacja o 18tej. Kiedyś gdy też się mocno "zapuściłam", stosowałam dietę ŻP (żryj połowę), co 3godz x 5. Zrzuciłam w ciągu 7mies 20kg i bez efektu jo jo. Przy tych dietach nie ma samozjadania. Organizm się pięknie przestawia na trawienie, a pamiętając że systematycznie otrzymuje dawkę jedzenia, lepiej trawi i nie odkłada zapasu w postaci tłuszczu "na zaś", jak to się dzieje przy głodówkach długotrwałych. Pierwsze koty za płoty i życzę nam wszystkim POWODZENIA! ❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@urszulamazur1276]

Super temat , spróbuję też , może się uda razem będzie łatwiej pozdrawiam serdecznie ,trzymam kciuki.😄

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@marzenakuchc1453]

Witam Pani Wandziu ! Ja też mam ten sam problem od dłuższego czasu mam 10 kilo na plusie , problem z kręgosłupem(przepukliny)i duży problem z układem pokarmowym . Ciągle próbuję , mam zamiary ale przegrywam z łakociami Teraz jest Pani dla mnie inspiracją i również zaczynam ten post przerywany i odrzucam cukier i tłuste potrawy oraz ograniczyć potrawy mączne . Podobnie jak Pani tyję zwłaszcza na brzuchu i nogach .Napewno będę śledzić Pani postępy . Dużym szokiem było dla mnie jak Pani powiedziała ile Pani ma lat . Naprawdę nie wygląda Pani na ten wiek ! Super ! Gratuluję! Trzymam kciuki za osiągnięcie celu. Pozdrawiam.

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@ameliawodzinska382]

Kocham Cię Wandeczko Jesteś wspaniałą mądrą kobietą

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@anastasiapalich9368]

Pozdrawiam serdecznie.....zdrowia....

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@alinaszymkowiak152]

Miła Wandziu estem pełna podziwu.Znam ten temat z autopsji.Podjęłam inną dietę uderzeniową,polegającą na ograniczeniu kalorii i wyrzeczeniu się mięsa czerwonego.Trzymam mocno kciuki za powodzenie akcji,bo też lepiej się czułam,będąc lżejsza.Wandziu jesteś kobietą "zadaniową"-dasz radę!Przy okazji siebie też motywuję.Moje wyzwanie to gubić 1 kg na tydzień.Drobnymi kroczkami do celu!Pozdrawiam i życzę sukcesu

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) Również życzę sukcesów:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@jolantajanczak4182]

Pani Wandziu,no to zaczynamy❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@ewamusialik881]

Dziękuję za ten film… to ja zostałam zmotywowana 🤣 Mam tyle samo kilogramów. Za parę tygodni porównamy 🤪

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@elizkazet188]

Witam Pani Wandziu i pozdrawiam 🌹 Bardzo lubię Panią oglądać i słuchać.Ja w wieku 51 lat w roku 2018 dowiedziałam się że mam bardzo duży kamień ,nie mając żadnych ataków ani dolegliwości.Może czasami czułam się osłabiona 🤔

[@donatapietrzyk6793]

Witaj Wandziu ! Nawet nie wiesz jak utrafiłas z tmatem w 10 ! Co prawda ja jestem cukrzykiem i nie dalabym rady 16 godz nie jest to tematem b sie interesuje.! Starczy na ten temat posłuchac Braci Rodzen na yt i mozna sie tam wiele dowiedziec ale ja nie musialam bo wiele mam na kanale yt ktore stosują tą diete i b dobrze im idzie ! Podziwiam je ze tak dobrze im idzie nawet im zazdroszcze tej dyscypliny jak daja rafe ! Niedosyc ze schudły to maja dobre wyniki krwi i kondycje super ! Ja bym mogla schudnać stosujac diete mż i wyłączyc z diety slodycze nie potrafie musze troche podjadac ! Ale kto wie moze dzieki tobie uda mi sie dzieki tobie troche zmotywowac i to juz bedzie sukces ! Gdybym schudla 7 kg to by bylo super ! W odpowiednim czasie weszlas z tym tematem bo co niektorzy do lata by wyjsc na plaże by uzyskali imponujacy wyglaď ! Dzieki b.Wandziu ! Pomysle ! Pozdrawiam cieplutko w czwartek buziaczki papa ! 💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝👍💋💝

[@zielistkanastarejszafie]

Również dziękuję i pozdrawiam serdecznie:-)

[@karolinamaldzinska2780]

Pani Wando ja też pragnę schudnąć - kupiłam piękne bikini :), wiec rozpoczynam trening silnej woli razem z Panią. Ja dołączam również spacery szybkim krokiem :), za dwa tyg sprawdzę efekty. Pozdrawiam z Grecji

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@emiliaszydelko]

Ja mam to samo ,zawsze brzuch mi rośnie najbardziej.😍Pozdrawiam.

[@zielistkanastarejszafie]

Pozdrawiam serdecznie:-)

[@bogumiakwapien9633]

witam serdecznie i trzymam kciuki pozdrawiam

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@halinaszkop5217]

Pani Wandziu, słyszała Pani o kawie kuloodpornej. Bardzo zalecana. Pani co innego mówi, zaleca Pani 4 lub 5 posiłków i przestrzegania godzin posiłków, proszę zapoznać się na KZbin z kanałem braci Rodzeń i komentarzami ludzi, którzy korzystają z diety Keto. Życzę wytrwałości, pozdrawiam serdecznie😀👍🌹

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@grazynapoplawska3752]

Dzień dobry Pani Wando,trzymam kciuki,ja mam podobny problem.Potrafie zrzucić 10 kg.czuje się wtedy super,każde ubranko pasuje,kręgosłup nie boli,kolana ,ale po jakimś czasie znów zaczynam podjadać no i jest efekt jojo.Pozdrawiam serdecznie🤗🥰

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@teresaszymanska1015]

Bo to powinno stać się sposobem na życie i nie wychodzić z postu organizm się przystosuje i jest fajnie cały czas pozdrawiam

[@mariaja7179]

❤Witam ,to zaczynamy razem ten post:)

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@sokol5557]

Pani Wando, witam w temacie,cieszę się że Pani to poruszyła. Ja jestem na poście przerywanym od dwóch tygodni, znoszę go od początku bardzo dobrze. Na początku byłam 16/8 i przeszłam na 18/6. Ze mną to jest tak, że od 10 lat choruje na zesztywnienie kręgosłupa, brałam masę lekow+ sterydy do dziś i mam nadwagę 70kg, chce zrzucić 15 kg, więc to potrwa, ale nie popuszcze, jestem Pani wzrostu, tylko starsza. Nie chcę wracać do poprzedniego jedzenia, obecnie jem śniadanie o 9tej i obiad 14ta i koniec ! Pije dużo wody, zwykłej przegotowanej i nie mam ciągot do pokarmu. Ja przez chorobę miałam ciśnienie, atak na oczy, trudności z poruszaniem, znacznie przytyłam i zaczęłam się odchudzać, aż wpadłam na post przer. Jem wszystko ,ale uważnie, nie przekraczając 1000kcl, ważę jedzenie , unikam słodyczy, chleba, kromka ciemnego dużo zieleniny,kasze, nie Ziemniaki. Rano pije na czczo ostropest, czasem siemie lniane, łyżka oleju lnianego i brzuch mi spadł, ale to nie to, co bym chciała. Z rok to u mnie potrwa. Ćwiczę rano po 30-40 minut. Będziemy się wspierać, jestem tego wzrostu co Pani, życzę wytrwalosci

[@grazynazabiegly6047]

dopiero dziś zobaczyłam twój filmik, więc nie mogę zacząć postu przesuwanego od razu, ale zrobię to od jutra, jutro też się zważę rano. Trochę próbowałam z tym postem przed świętami, byłam tydzień tak żeby sprawdzić czy dam radę, i postanowiłam zacząć tak na serio po świętach. Mam nadzieję efekty będą zadawalające. Powodzenia tobie, sobie i innym które zaczynają z tobą 😁🙄

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-)pozdrawiam serdecznie:-)

[@aldi1125]

Chyba zacznę z panią 😀ja się odchudzam zawsze od poniedziałku 😉 Pozdrawiam cieplutko

[@irenaf5424]

😀

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@wandatrzmielewska9069]

Wygląda pani rewelacyjnie!!!!!!!!!!! Ja stosując tą formę 16 godz. nie jedzenia spowodowało, że nic nie przytyłam ale też nic nie schudłam/ jadłam wszystko/.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziekuje:-) Pozdrawiam serdecznie :-)

[@bozenagruszka2981]

Wandziu słyszałam o tym poście, ale najtrudniejsze dla mnie w tej chwili to jest dopasować godziny posiłków ponieważ pracuję, ale myślę, że się z.tym uporam i zaczynam razem z Tobą. Będziemy się wzajemnie motywować tym.bardziej, że im się jest starszym to trudniej schudnąć. Pozdrawiam cieplutko i do dzieła.

[@ewaratajczak8182]

W chwili kiedy stanęła Pani na wadze to w oczach było przerażenie.Jest Pani racjonalną , systematyczną ,obowiazkową i odpowiedzialną osóbką więc szybko zrzuci tę ogromną nadwagę.😂🙄Za trzy tygodnie będą widziane efekty. Świetny film . Życzę zdrówka.Pozdrawiam serdecznie.🔆🔆

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@TheMigotka7]

Kochana Pani Wando! Mam 30 lat i oglądam wszystkie Pani filmiki, też uwielbiam kwiaty 🌱🌷 i też teraz po świętach postanowiłam zrzucić parę kilo stosując post przerywany🙂. Jest to super motywujące, wiedzieć, że ktoś inny również chce wytrwać w podobnym postanowieniu. Ja zadałam sobie pytanie od czego tak naprawdę przytyłam i wyszło mi, że był to brak ruchu, szybkie jedzenie byle czego, chipsy wieczorem do filmu, przejadanie się, słodycze i weekendy u rodziców...😂 Teraz jem lekko, ćwiczę, kupuję mniej, żeby nie trzeba było jeść "bo się zmarnuje". Ograniczam chleb, wszelkie panierki i inne ciężkie rzeczy, a zamiast tego więcej warzyw i owoców. 🙂 Myślę, że to wystarczy, nie trzeba przychodzić na restrykcyjne diety, które później się kończą i wracamy do punktu wyjścia. Lepiej wyrabiać sobie zdrowe nawyki na stałe i od czasu do czasu stosować właśnie post przerywany żeby oczyścić organizm i ulżyć naszej wątrobie, trzustce itd. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w postanowieniu! 🙂

[@melianna999]

Gdy ma się 30 lat ... ach ja nawet nie słyszalam w tym wieku o diecie. Mielismy w Polsce kartki na wszystko. Z perspektywy czasu uważam, ze to była DIETA NARODOWA i post przerywany az do upadku komuny. W moim przypadku do wyjazdu do Australii. Po 14 latach pobytu na antypodach przybyło mi 14 kg.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) Również życzę wytrwałości:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mariakrzan3810]

Ja czasem również robię post przerywany.🤗🌞🥰

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@yvonneszymerowski3156]

Zycze powodzenia. Od 3 miesiecy stosuje Post przerywany. Wspaniala rzecz. Rzeczy pasuja, spie lepiej i samopoczucie duzo lepsze. Pozdrawiam🍀

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mz7001]

Dzień dobry Pani Wandziu. Ja też stosuję post przerywany oraz dietę ketogeniczną. W ciągu pół roku schudłam 12 kg. Także polecam serdecznie.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-)pozdrawiam serdecznie:-)

[@izabelak9018]

Pani Wando jest Pani niesamowitą osobą, bardzo otwartą i szczerą. Jak okazuje się też świetną motywatorką. 😘 Chciała Pani siebie zmotywować a dołączyło do Pani dużo innych kobiet ( czytając komentarze) , w tym ja. Rok temu w okresie wiosennym stosując tylko zasadę 8/16 schudłam 5 kg. Niestety letnie dni, podjadanie wieczorami, pozwalanie sobie na więcej (lody, różnorodność owoców i wieczorne czasami chłodne pół🍺) doprowadziło do powrotu tych 5 kg na stałe miejsce. Zimą zabrakło motywacji i tak zostało, ale od jakiegoś czasu myślałam o powrocie na post przerywany i dzięki Pani chyba się uda. Już dzień za mną, nie było źle. Chcę wytrwać i zrobimy to razem. Moim zdaniem ta metoda jest najlepsza na pozbycie się nadwyżki z powodu wygody stosowania. Jadłam praktycznie to samo co w zwykłym czasie, nie ograniczyłam ilości tylko piłam dużo wody. Fajne jest to, że nie trzeba nic zmieniać, liczyć, odważać tylko nie jeść przez 16 godzin. Polecam wszystkim. Damy radę kobiety.🙂👍

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) napewno damy radę:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@iwonaobrebska5086]

Witam , odnośnie postu przerywanego cenne informacje uzyskamy na kanale lekarzy braci Rodzeń, o zdrowym niejedzeniu i poście przerywanym 16/8, kopalnia wiedzy, Słucham ich od pół roku gorąco polecam. Dzięki nim można wycofać wiele chorób , pozdrawiam panią

[@bogumiastepien1627]

Wandziu już motywuje: czy w badaniach zrobiłaś poziom witaminy D3? Braki jej m.in. sprzyja tyciu. Na stawy polecam kadzidlowca, najlepszy firmy NOW, Poczytaj o nim, jest wspaniały. Co do kamienia w woreczku, czasami ma się je całe życie. Jeśli nie miałaś kolki zolciowej pomysł czy warto od razu iść na operacje? Oczywiście w zależności od stanu woreczka. Co do postu przerywanego to jest to wspaniały sposób na poprawę zdrowia. Niech dobre Anioły Ci w Twoich wysiłkach pomogą.😇👼😇👼

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@mariakulpa4372]

Pani Wandziu, to nie jest tak zle. 5 kg straci Pani szybko odstawiajac weglowodany. Bialko, jarzyny i salaty na obiad i kolacje. Chudnie sie bez wiekszych wyrzeczen. 2 do 3 litrow wody rozlozone na caly dzien. A jeszcze polece dziete rozdzielna. Bardzo skuteczna i tez bez wyrzeczen. Nie mozna sie karac glodem. Nie ma nic gorszego. Mozna chudnac jedzac.

[@zielistkanastarejszafie]

Nie znam tej diety ale zainteresuje się.....:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@agnieszkaw9260]

@@zielistkanastarejszafie Dieta ketogeniczna promowana przez lekarzy braci Rodzeń. Diety niskowęglowodanowe pomagają schudnąć a także cofnąć choroby cywilizacyjne. IF (intermistent fasting) rewelacyjnie działa, wtedy organizm nie głoduje bo naprawiają się hormony i sięga po zgromadzone zapasy karmiąc głodne komórki (GRELINA hormon głodu, LEPTYNA hormon sytości).

[@tadeuszg806]

❤

[@edytaszurowska8328]

Świetna Pani Wańdziu Po pierwsze wyglada Pani bardzo dobrze w tej figurze Zawsze elegancka i dystyngowana Niejedna nastolatka mogła by Pani pozazdrościć Ale jeśli ma dieta przyczynić się do zdrowia i lepszego samopoczucia jestem za Ja już nie nazywam tego odchudzaniem tylko postem to lepiej brzmi A pożarnym pozdrawiam i życzę zdrowia No jak tu żyć bez ciasta 🤪😜😝

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@elzbietawalczak1279]

Super muszę się z Taba zmotywować i z Tobą zacząć. Wiem co to post przerywany. Interesuje się keto....niestety przychodzi 22 i ja muszę coś zjeść😉. Mam podobne problemy zdrowotne, pracuje jako opiekunka w Niemczech.

[@kdlazdrowia]

Właśnie dzisiaj podjęłam decyzję ,że czas ogarnąć się z odżywianiem (mniej czekolady itd...🍰🍫🍩🍭 ;)) IF stosowałam kiedyś razem z dłuższymi głodówkami będąc na keto jest to bardzo proste 💪 Teraz skupiam się na zdrowym zbilansowanym jedzeniu ,bez liczenia , ważenia (kiedyś to przerabiałam i źle to na głowę robi 🤭)Wandziu ,a więc bierzemy się u mnie na starcie 61 kg 💪❤️

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@magdaw7685]

Pani Wandziu jak ja się cieszę, że nagrała Pani ten film bo tez mam do zrzucenia 5 kg. Właśnie zamówiłam sobie książkę na temat postu. Jeśli będzie Pani miała ochotę to proszę się z nami dzielić swoimi sukcesami straszne to będzie dla mas motywujące. Trzymam kciuki i życzę powodzenia.

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@Evimari54]

Cześć, pozdrawiam Cię ze Słowacji. Lubię Cię słuchać. Jestem o dwa lata starszy i cieszę się, że znalazłam Cię na KZbin. '

[@zielistkanastarejszafie]

Dziękuję:-) Również pozdrawiam serdecznie:-)

[@grazynachuda6466]

Pani Wandziu super film bardzo mobilizujący, jestem z panią i zaczynam dietę przerywaną. Zmotywowała mnie pani ponieważ mam podobne problemy z kolanami i rękoma. A więc zaczynamy. 🤗🤗🥰

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@iwonakunysz516]

Super odcinek. Mam taki sam problem. Moje stawy dają mi wiele niemiłych chwil. Próbowałam te zdrowe niejedzenie 8/16, ale poległam po dwóch tygodniach. Pani pomysł zmotywował mnie, abym podjęła z Panią to wyzwanie. Spróbuję przez miesiąc zastosować zdrowe niejedzenie 8/16. Dziękuję bardzo i życzę wytrwałości. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odcinek z tym tematem za dwa tygodnie bo tyle Sobie Pani dała czasu. Dużo zdrówka życzę.

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) damy radę:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@wiesawageca5069]

Ja też jestem na poście przerywanym od połowy grudnia schudłam 16 kilo a muszę jeszcze zgubić następne tyle i jakoś daję sobie radę dużo wody z cytryną lubię pić to dzięki wodzie oszukuje głud. Trzymam za Panią kciuki napewo się uda pozdrawiam.

[@donatapietrzyk6793]

Gratuluje ci bardzo schudnievia az 16 kg !

[@wiesawageca5069]

@@donatapietrzyk6793 No niestety moja waga była 95kg więc nawet jeszcze 18 by się zdało zgubić. 😉

[@donatapietrzyk6793]

@@wiesawageca5069 a ile.masz wzrostu ? Ja waze 90 kg przy 1.75 m

[@wiesawageca5069]

@@donatapietrzyk6793 1,76

[@zuluspies1798]

Trzymam kciuki.Postaram się równolegle Tobie towarzyszyć.Polecam na YT kanał braci lekarzy Rodzyń.❤️🎀🥰

[@zielistkanastarejszafie]

Super:-) razem będzie nam raźniej:-) pozdrawiam serdecznie:-)

[@ewawerat6443]

Też Polecam tych lekarzy🥰