ZADELPIJN, PIJN IN JE RUG? DIT MOET JE WETEN OVER HOE HOOG HET ZADEL VAN JE EBIKE MOET STAAN

Veel mensen met een ebike hebben het zadel te laag afgesteld. In dit filmpje legt Roel uit wat de juiste hoogte is en wat je eventueel kan doen als je toch graag makkelijk met je voeten bij de grond wil.
Facebook: / peerenboomfi... .
Website: www.peerenboomfietsen.nl
Heeft dit filmpje jou geholpen of vind je het gewoon sympathiek om ons kanaal te steunen, overweeg dan om lid te worden! Daarvoor krijg je het volgende terug:
- Gegarandeerd antwoord op je vraag in de comments
- Kans op gratis workshops van Roel
- Invloed op welke filmpjes we maken en plaatsen
- Een Peerenboom badge en emoji die je kan gebruiken onder onze video's
Je kan lid worden door op de knop 'LID WORDEN' te drukken. Deze vind je direct onder ieder filmpje naast de knop met 'ABONNEEREN' of 'GEABONNEERD". Je kan ook op deze link klikken: kzbin.info/door/0u4...
Het lidmaatschap kost €1,99 per maand en is maandelijks opzegbaar.

[@chantal2049]

Heel erg bedankt voor deze duidelijke uitleg!

[@sergevandoren5992]

Prima uitleg en tips mbt zadelhoogte!

[@bertusbob]

Great video, thanks.

[@meneersjonnie]

Bij het fietsen in de stad kan ik me voorstellen dat bij constant stoppen het prettiger kan zijn op je zadel te kunnen blijven zitten, maar je punt is duidelijk voor het touren. Goede tip👍

[@HansBaars]

Ik heb de zadels staan zoals jij dat laat zien. Gebaseerd op het zadel van mijn racefiets die destijds perfect op maat afgesteld is. Zo'n fiets is de perfecte hulp om andere fietsen juist af te stellen 😀

[@1Frank2Roos3Bas]

Goed uitgelegd.

[@audiowatches5750]

Goede info! Ik zit dus blijkbaar te laag, ga het per week een stukje verhogen. Heb last van rugklachten en merk bij langer fietsen dat ik iets gevoeliger wordt in mijn onderrug, wellicht dat een betere afstelling gaat helpen.

[@Papasann67]

Goed advies Roel , ik heb de zadels van mijn fietsen ook hoog staan , knie net licht gebogen , dus maximale kracht…mijn mtb staat echt hoog maar uit een andere video laat je zien hoe je geen tintelingen krijgt in je handen, ook een goeie , m’n normale fiets is lekker relaxed en mijn gechipte e-Bike heb ik het stuur op standje sportief…..kan ik hem lekker de bocht ingooien… thx voor jouw tips

[@pjentem]

Als je het zadel iets hoger zet, ga je automatisch ook wat verder voorover hangen om goed bij het stuur te kunnen. Dus ook de stuurhoogte zal je dan moeten veranderen om rugpijn te voorkomen.

[@Kelkschiz]

Perfect, altijd een puntje waar ik wat onzeker over was. Volgens mij deed ik het best goed. Maar ik ga het van het weekend voor de zekerheid toch even checken. In het verleden heb ik hem zelf vooral te hoog gezet en dan krijg je last van je achillespees.

[@RoelPeerenboomTV]

Klopt idd. Goed idee om het even na te kijken.

[@alfonsdemeulemeester4172]

Twee weken geleden haalde ik mijn nieuwe Koga ebike op. Was even in paniek omdat ik niet met mijn voeten op de grond kon als ik op het zadel zat. Bij mijn vorig ebike (ook een koga) lukte dit wel. Ik zette het zadel zo laag omdat ik een probleem heb met mijn benen en dat bezorgde mij een veiliger gevoel. Maar omdat de (verende) zadelpen al op zijn laagst staat ben ik toch gaan oefenen om met de fiets te rijden. Nu , twee weken later, lukt het al behoorlijk. Het klopt dat je niet op het zadel moet zitten om te starten of te stoppen. En het zal ongetwijfeld een goede fietshouding ten goede komen. Ik heb het zadel wel helemaal naar achteren gezet, wat ook in het filmpje wordt aangeraden. Bedankt Roel voor de professionele info, telkens opnieuw.

[@RoelPeerenboomTV]

Graag gedaan Alfons!

[@engelbertbakler7542]

Als ik met de hak van de schoen de trapper nog kan raken is de houding goed om te gaan fietsen . Als je 1 handicap hebt zal het wel anders zijn,veiligheid staat voorop Veel fietsen dan kom je er vanzelf wel achter

[@SuzanneVisschedijk]

Ik ben klein (1m57) en ik 'hop' altijd met op- en afstappen. Mijn zadel staat dus wat aan de te hoge kant, maar dat vind ik lekkerder fietsen, ik fiets veel en soms ver.

[@ronaldlooman688]

De meeste MTB kan je op 1 knop zadel naar beneden zetten . Als je weg fiets weer omhoog. 👍 Dat is echt handig. 😉

[@25musicmaker]

Het voordeel van het "trucje" met het zadel is dat je daardoor ook een iets grotere afstand tot de stuurpen krijgt, wat voor heren op een (korter) damesframe wel nuttig kan zijn.

[@janvandersanden9635]

Ik probeer trouwens altijd het zadel ter hoogte van het heupbot te zetten. Dan heb je een eerste ruwe afstelling en kun je die naderhand op de getoonde manier finetunen. Erg fijn bij een huurfiets of in mijn geval fiets van het werk, die door meerdere mensen gebruikt worden.

[@HenkWagenaars]

Ik heb een R&M fiets met een automatische zadelpen hoogte handel. Als ik die indruk kan ik mijn zadel op de juiste hoogte zetten tijdens het fietsen. En als ik moet stoppen kan ik hem op de laagste stand zetten. Wat erg comfortabel is.

[@WPSmit]

Goede tip ik heb het aan die eigenwijze vrouw van mij laten zien en aangegeven dat ze veel te hoog zit op haar fiets. Haar reactie is dat ze dat fijner vind voor haar knieën ....helaas ...ik hoop dat ze na het zien van je video dat ze overstag gaat.

[@RoelPeerenboomTV]

Als je vrouw wat kleiner is dan is dat wel verklaarbaar.

[@WPSmit]

@@RoelPeerenboomTV nee ze heeft de juiste framemaat maar omdat ze knieklachten heeft wil ze hoog zitten en met gestrekte benen fietsen.

[@Lex-nl5vw]

Ik kan 100 filmpjes laten zien aan mijn vriendin, ze luistert toch niet, net zo goed als wanneer ze bij het verkeerslicht staat en gewoon in de vijfde versnelling weggaat, ik heb dat 10 keer gezegd nu doe ik dat niet meer.

[@RoelPeerenboomTV]

@@Lex-nl5vw elke individu heeft zo zijn gewoontes. Niks mis mee. Als ze er last van heeft of krijgt gaat ze vanzelf op zoek naar de oplossing.

[@remmh01]

@@Lex-nl5vw hoe herkenbaar…dat is de reden dat onze nieuwe fietsen nu zijn uitgerust met het automatische versnellingssysteem van Enviolo. Nooit meer starten in een te zwaar verzet, geweldig systeem.

[@itram2415]

Indien zadel iets naar achteren geplaatst wordt, dan is de afstand zadel naar stuurpen ook weer groter, hetgeen ook weer nadelige kan worden. Meer gebogen rug. Stuurpen weer verzetten....

[@janvandersanden9635]

Goede tip om het zadel wat meer naar achteren te zetten. Alleen één vraag: hierdoor komt het stuur ook verder weg te staan, waardoor je misschien niet meer goed bij het stuur kan. In hoeverre is dit een probleem en hoe zou je dit kunnen beperken? Helaas hebben we op het werk (fietskoerier) e-bikes. Omdat we alleen in het centrum rijden, heb je te maken met veel stoplichten. Als je stilstaat ga je dit in je benen voelen. Afstappen is niet echt een optie, omdat de motor niet direct ondersteunt, maar de fiets zonder ondersteuning echt heel zwaar trapt. Helaas is de keuze voor de fietsen gemaakt door een manager en niet door iemand met verstand van zaken.

[@RoelPeerenboomTV]

Hallo Jan, de afstand tussen stuur en zadel neemt idd toe. Als dat een probleem vormt dan zou je door stuurafstelling of -aanpassing dat verschil weer kunnen aanpassen. Maar meestal is de toename van de afstand zo beperkt dat het geen probleem vormt.

[@jeroenbakker52]

Ik had mijn fiets oorspronkelijk op jouw ideale hoogte afgesteld en ik kon net met mijn voeten bij de grond. Maar op gegeven moment moest ik stoppen op een weg die schuin afliep naar de zijkant en toen was de grond ineens een stukje verder weg dan gewoonlijk. Mijn evenwicht was dus weg en ik ging plat. Sindsdien staat mijn zadel dus toch weer wat lager...

[@oneflewoverthecuckoosnest2823]

Dit probleem heeft bv een Beach Cruiser/Chopper niet, gewoon voeten plat op de grond en bij fietsen de juiste been lengte. Als fietsmerken de crank iets naar voren gooien dus voor de motor ipv erachter (Op de standaard plek) dan is het opgelost!

[@enjeboiten5191]

Het zadel van mijn ebike staat lager dan ik eigenlijk zou willen, maar als ik ‘m hoger zet kan ik niet meer met mijn tenen bij de grond. Na even meten en vergelijken blijkt dat te komen doordat de trapas van mijn ebike (Kalkhoff) een paar centimeter verder van de grond (dus hoger) zit dan bij al mijn non-e-fietsen! Je kunt zo lekker hard door de bochten scheuren maar je zadel staat dus wel altijd aan de lage kant t.o.v. de trappers.

[@drummerNOH]

Hoi Roel, in menig uitleg, ook bij jouw (overigens wel heldere )uitleg omtrent voeten (lees: tenen) aan de grond, wordt geen rekening gehouden met de schoenmaat van de fietser, vooral niet bij die van dames of heren met een kleine voetmaat. Indien je die regel hanteert zullen zij hun knieën alsnog teveel buigen als ze de grond wel kunnen raken met hun tenen, gezien zij vanuit hun voeten al veel minder afstand overbruggen naar de grond dan iemand met maat 43 of hoger

[@RoelPeerenboomTV]

Klopt. Het beste is om de kniehoek te meten, maar er komt nog veel meer bij kijken. Deze video geeft vooral wat basis inzicht over waarop je kunt letten.

[@1bestone1]

Goede uitleg. Bedankt zal heel wat schelen. Hoe moet dat met een verende zadelpen?

[@RoelPeerenboomTV]

Hoe bedoel je precies?

[@klaasdanieldijkstra6897]

Ik zit qua zit hoogte wel ok maar mn zadels staat redelijk ver naar achter maar mn knie komt toch nog net voor mijn trapas is dit erg met een ebike?maat fiets is L bij 183

[@erbij]

Goede info. Ik ga m'n zadel lager zetten omdat ik niet met beide voeten aan de grond kan komen maar slechts met één, bij stilstand.

[@gerritkolthof2773]

Goeie informatie roel kan van jou video's veel leren.Maar heb zelf veel last van zadelpijn vooral bij het staartbotje op langere afstanden.Heb jij hier ook een video over of wat kan ik er tegen doen.Ben al bij de dealer geweest en heeft mijn zadel beter afgesteld maar het blijft hinderlijk.

[@RoelPeerenboomTV]

Zit je rechtop of wat sportiever op de fiets?

[@gerritkolthof2773]

@@RoelPeerenboomTV ik heb een wat sportieve houding maar heb inmiddels een ander zadel en deze pijn is,weg.alleen als ik nu langer fiets begint het aan de billen hinderlijk te worden.

[@yvesbruyninckx8234]

Hey Roel,mijn trucje is met je hiel op de pedalen met gestrekt been . Dan kom je automatisch in de goede houding. Of is dit een misvatting? Ps: wat is het merk van die fiets waar je op zat? Lijkt mij een toffe fiets😉

[@gtLeppard]

Advanced Ebike !

[@geurtbrouwer]

Met de tenen op de grond.

[@jandeheel5954]

Beste Roel, al langere tijd (18 jaar) heb ik zadelpijn bij mijn regulieren fiets sinds vorig jaar op aanraden een brooks zadel gemonteerd door de fietsmaker en nu zijn mijn klachten voor 70% afgenomen. Nu een e-bike gekocht en zadel overgezet en na ongveer 20 km weer zadelpijn. Mijn fietsmaker heeft div. andere zadels erop gezet maar de brooks blijft het beste en hij zegt ik heb geen opties meer. Volgens hem heb ik te lang gefietst met een verkeerd zadel waardoor dit een probleem kan blijven. Toch alles nagelopen zoals jij hebt uitgelegt maar dit was in orde heb jij nog tips ?

[@RoelPeerenboomTV]

Hoi, veel mensen op ebikes hebben meer last van zadelpijn dan toen ze op een normale fiets reden. Dat komt vooral doordat je met ondersteuning minder duwt op de pedalen. Hierdoor ontstaat een hogere druk op het zadel met zadelpijn tot gevolg.

[@qinetiqg]

Ok top zadel inmiddels goed afgesteld, maar nu nog de tinteling in de vingers weg zien te krijgen tips zijn welkom

[@RoelPeerenboomTV]

Er staan diverse video’s over stuur afstellen op mijn kanaal.

[@TjaardHeikens]

Best Roel, Ik heb mijn zadel ook hoog staan en dat bevalt goed. Echter omdat mijn zadel hoog staat kom ik naar mijn idee minder goed uit met het stuur. Moet je beide, zadel en stuur, niet op elkaar afstemmen?

[@RoelPeerenboomTV]

Zeker moet dat afgestemd worden.

[@TjaardHeikens]

Maak je daar ook een video over?

[@RoelPeerenboomTV]

@@TjaardHeikens we maken video’s om je inzichten te geven. Voor een goede fietsafstelling kun je het beste gewoon een fietsbewegingsanalyse laten uitvoeren.

[@user-fj8mo6qr4z]

klopt het dat een batavus een langer frame heeft dan bijv een gazelle en daarom het zadel wat minder hoog kan

[@RoelPeerenboomTV]

Hoi, dat is vaak helemaal afhankelijk van het model.

[@janvandersanden9635]

Overigens wel herkenbaar dat zadels te laag staan. Op het werk ben ik met mijn 1.76m echt niet de grootste, maar mijn zadel staat wel altijd het hoogst. Andere zadels staan altijd op z'n laagst. Begrijp niet hoe mensen dat prettig vinden. Dan komen je knieën bijna tot je nek.

[@smitvo]

Helaas gaat bij Roel de fietsefficiëntie zwaarder wegen dan de veiligheid. Kun je met je voeten niet goed bij de grond en trapje optimaal (of andersom) dan heb je niet de juiste fiets. Als je jong en soepel bent is dat geen punt.

[@mariajanssen5365]

mijn zadel staat op zijn laagste stand en kom nog niet met mijn voeten bij de grond, bij de laatste service beurt hadden ze er een andere zadelpin in gezet want zij zeiden dat ik voor de veiligheid met de voeten op de grond moest kunnen, echter ik heb een kunstknie en toen ik ging fietsen was dit rampzalig zon buiging kan mijn knie niet dus terug en oude zadelpin er weer in op de laagste stand. Dus ja stap gewoon af als ik moet stoppen het is gewoon niet anders.

[@wmjee]

Ik heb jullie filmpje gezien, maar mis de error 501, weet u wat dat is?

[@RoelPeerenboomTV]

501 of 510?

[@fietsvw]

Is dit geen combinatie van frame hoogte van fiets en been lengte. Ik hoor niets over frame maat. Ik zie vaak mensen op te kleine fiets rijden en ja dan krijg je nooit de beste zit positie toch?

[@RoelPeerenboomTV]

Sowieso is de info in deze video vooral ter indicatie. De exact juiste hoogte bereik je alleen middels en bikefit/fietsbewegingsanalyse.

[@jannykoolenbrander1795]

Dat zei hij ook dat t frame eigenlijk voor hem te klein was

[@pietdekam5697]

Gaan het eens toepassen. Weer een leuke Vlog

[@engelbertbakler7542]

de volgende formule gebruiken E=MC/i/4 phi.d[a+b]+10cm

[@JohnJB-et1cw]

Sorry, maar dat klopt niet, je houdt dan nl. geen rekening met de cosinus van de tangentiaal...

[@engelbertbakler7542]

@@JohnJB-et1cw je houd =goed dus NIET met dt en van wiskunde heb je ook al geen kaas gegeten😜

[@os12weydt]

Helder

[@olivo-viejo]

Moet ook je stuur dan niet hoger?

[@RoelPeerenboomTV]

@@olivo-viejo niet per definitie.

[@olekike72]

Als t zadel de juiste hoogte heeft, hoe bepaal je de mate van setback? En waar let je op?

[@RoelPeerenboomTV]

In principe kun je het zadel het beste vrij ver naar achteren zetten. Alleen als je een sportievere houding wilt aannemen dan is de mate van setback lastiger te bepalen.

[@olekike72]

@@RoelPeerenboomTV loop je dan niet n groter risico dat je zadel achterover klapt bij n stoeprand /hobbel?

[@RoelPeerenboomTV]

@@olekike72 dat ligt helemaal aan de constructie. Het advies voor maximale setback is vanuit ergonomisch oogpunt. Vervolgens kun je ook kijken wat technische haalbaar en verantwoord is.