🥬🥕ЗАГОТОВКА ВКУСНЕЙШИХ БЛЮД С РАСЧЕТОМ КБЖУ БЕЗ САХАРА🥯ЗАВТРАКИ🥞ПЕРЕКУСЫ🥘ГОРЯЧЕЕ🌮РЫБА И ПТИЦА

Запечена овсяная каша с яблоком
Овсяные хлопья 400 мл
Молоко 300 мл
Яйца 4 шт
Разрыхлитель 2 чл
Яблоко 1 шт
Банан спелый 1 шт
Корица 2 чл
Соль
В духовку на 225° 20 минут
БАНАНОВЫЕ блинчики
Банан 1 шт
Яйца 2 шт
Ягоды
Курица с капустным гратеном
Капуста 900г (1/2 качана)
Лук 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Сливки 4 % 200 мл
Сыр 100 г
Куриное филе 600 г
Салатные рулетики с тунцом
Листья салата
Помидоры Черри
Тыква
Для тунца
Лук красный 1 шт
Тунец в масле 1 б
Смесь отваренных бобовых 400 г
Сок лайма или лимона 2 ст.л
Оливковое масло 2 ст л
Соль, перец, петрушка
Рыбное рагу
Картофель
Морковь
Лук порей
Оливковое масло
Кукурузный крахмал 1 ст л
Сливки 150 мл
Вода 300 мл
Молоко 100 мл
Рыбный кубик
Сладкий перец
Лосось
Соль, перец, зеленый лук
Курица со сладким картофелем
Сладкий картофель
Шпинат, сыр Фета, Куриное филе, петрушка и укроп
________________
Все мои заготовки ТУТ 👉 • 🥬🥕ЗАГОТОВКА ВКУСНЕЙШИХ...
МАРАФОН МОТИВАЦИИ 2021 👉 • ⚡️МАРАФОН МОТИВАЦИИ 20...
_______________
Мой Инстаграм / alinka.lifestyle
СОТРУДНИЧЕСТВО [e-mail]

[@zlatazakharova_]

0:28 - запечённая овсяная каша 2:48 - банановые блинчики 5:14 - капустный гратент 8:37 - рыбное рагу 12:15 - Рулеты с тунцом 17:15 - курица со сладким картофелем Спасибо большое, Алиночка🌺👑

[@romanovar3808]

Хозяюшка, умница, красавица🤗👍Муж должен на руках носить за то что ему такое сокровище белорусское досталось😊

[@nadya7827]

Иногда смотрю других блогеров в этой тематике, но подписана только на тебя, Алина. Ты искренняя, такая как есть. Без понтов. Как будто к тебе в гости зашла поболтать. 😀😀

[@aserawe340]

Точно подмечено. Без понтов!

[@user-ov7il6oo9m]

Я в этом году сделала чистку моих блогеров. Отписалась от многих. Алина, Вы вне конкуренции!

[@Stsr-jf9uu]

Аааа я вообще не кого больше не смотрю времени нет но на Алину смотреть приятно🥰

[@zefir9147]

Я тоже под новый год прорядила ряды подписок и ДА, Алина вне конкуренции 👍

[@irinashulgina997]

Нужно и мне это сделать. Нет времени всех смотреть. А Алина точно вне конкуренции)

[@nataliaarzamastseva968]

Я тоже 😄

[@G.E.S.245]

Аналогично 👍

[@Lika_R]

Алина, на вас можно смотреть без остановки! Самый домашний, самый уютный, самый нужный канал)))🌹🌹🌹❤️

[@user-cu7cy6qm4x]

Рецепти просто ВАУ.... ♥️ Багато рецептів вже взяла собі на замітку і вже не терпиться приготувати. Аліна дякую за можливість за вами спостерігати, надихатись вами і заряджатися вашою енергію! З нетерпінням чекаю наступного відео або прямого ефіру в інста.♥️✊🏼

[@user-nq4ys9rg8i]

Я постоянно, особенно в сезон, делаю салат из сырой тыквы, моркови, яблока, с добавлением лимонного сока и меда. Оочень вкусно, легко и полезно.☺️ Спасибо Вам за Ваши рецепты 👍

[@user-zq7xp4tm8k]

Подавилась слюнями еще на этапе лосося с картошкой😍😍😍

[@Kateryna1808]

Алиночка, я очень часто захожу пересмотреть Ваш рецепт куриных грудок с капустным гратеном! Такие сочные грудки у меня раньше не получались!😁 И гратен просто объедение 🤤 спасибо Вам за рецепты!!!😍😍😍Очень хотелось бы побольше отдельных видео с рецептами, даже самых простых блюд, но проверенных, и с Вашей рекомендацией!😻

[@user-kb6wq8tc2h]

Как же я радуюсь когда вижу оповещение о видио😘😘😘😘😘

[@vkusnuye.sekrety]

Здравствуйте, Алина! Долгое время из блогеров лафстайл смотрела только Осю. Но вы просто покорили меня своей энергией и позитивом! Вы мотивируете нереально! Спасибо Вам огромное за это! И как кулинарный блогер очень рада таким вот видео!) Гратен приготовлю в первую очередь) Удачи и счастья всей вашей семье!)

[@user-jz7kl3wl4z]

Алина 👍🏻🙏🏼 у вас такие классные рецепты стали 🙏🏼спасибо вам! Да! Вообще вы молодец 💞

[@user-cl8fn2kl6f]

Спасибо за капустный гратен, обожаю капусту запеченую, а тут новенький рецепт. Рецепты очень хорошие!

[@user-dc6bv7nm5g]

А как вы готовите запеченую капусту?

[@user-dc6bv7nm5g]

Гратен тоже попробую 😉

[@user-cl8fn2kl6f]

@@user-dc6bv7nm5g я режу ее на большие куски, хорошо солю, немного сырком присыпаю. Беру кусочек курицы, любой и запекаю в рукаве. Мне нравится.Можно так на блюде сделать, тогда больше поджарится.

[@user-wd5dn4qk2f]

@@user-cl8fn2kl6f А в рукове она точно приготовится? Как долго её нужно готовить?

[@user-cl8fn2kl6f]

@@user-wd5dn4qk2f В рукаве все приготовиться,. Вы смотрите по своей духовке. Может мин 30…я готовлю вместе с мясом иногда ложу картофель. Вот как мясо готово и капуста тоже. Вы попробуйте раз, а потом будете корректировать под свой вкус.

[@user-uq7hs4mj7k]

Гратен супер!👍👍👍 И капустный и картофельный! Спасибо.💗Делала впервые и теперь буду однозначно чаще!

[@user-sg7vq2nk6m]

Прекрасные рецепты. Простые в приготовлении. Алина , вы молодец , вас очень приятно слушать и смотреть. Спасибо.

[@user-sg7vq2nk6m]

Я выращиваю у себя на даче тыкву разных сортов. Они все разные по вкусу. Некоторые абсолютно не вкусные в сыром виде . Из них готовлю цукаты или запекаю в духовке. А вот сорт зелёная тыква просто как мед . Ее ем только в сыром виде. Ещё делаю десерты на зиму с лимоном или апельсином по собственному рецепту.

[@naimanefliasheva5903]

Огромное спасибо за рецепты, за мотивацию! Все органично - от диалога с подписчиками до музыкального фона.

[@user-px1ke2nh6e]

Восхищаюсь тобою Алина-как всегда-ты на высоте!!СПАСИБО!!!!!

[@EllasENGLISH]

Спасибо большое очень хорошие блюда, многое понравилось❤

[@gorchiha]

Так интересно! Алина, спасибо, нужно будет попробовать. Капустным гратеном вы неимоверно заинтересовали.

[@user-oj4zg7zd2f]

Алина, добрый день.Спасибо, это все по моему вкусу и в семье у нас "приживется".Самое главное из простых доступных продуктов, без заморочек и кучи грязной посуды.

[@user-xr2jm1ri4x]

🐝 Пчёлка 🐝 Умничка 💐 Золотые ручки 🙌 Всё так аккуратно 🤗 Спасибо большое за бомбовые рецепты 🤗Гратен из капусты отпадный😘😘😘😘😘все дома заценили😊

[@VipVip-pb5gx]

Как же я люблю ваши видео❤

[@elenapopkova1204]

Очень классные рецепты, спасибо большое

[@regishka_pri]

Какая вкусняшка, просто супер! ☺️👏🏻 🌺

[@Olgunyashka]

У меня было много бананов спелых, я их порезала заморозила. Теперь знаю, куда применить. Спасибо Вам!!! 🥰

[@user-hc2sb3xb2k]

Суперр,все лаконично и доступно,браво,брависсимо 👍

[@allavyhivska4857]

Круто! Очень полезные рецепты. Спасибо.

[@user-zq8wq4fx5g]

Алина спасибо за ту атмосферу добра, уюта и красоты, которую ты создаёшь💐💐💐

[@nathalishumakova7616]

Алина,спасибо за такие шикарные рецепты!

[@Olivia-ly6yx]

Ой, как все вкусно! Спасибо,Алиночка! Буду готовить. 👍😘

[@user-mu4yi4us1l]

Спасибо за рецепты,капустный гратен точно попробую,быстро и доступно

[@user-ux6gn4ec3l]

Круто👍👌все очень вкусно , красиво и эстетично😘Спасибо большое за такие рецепты.Хочется все приготовить и насладиться вкусом этим блюд.Вы большая молодец!!

[@allamarkovapomelnikova]

Рецепты🥦🥑🌶️🥣 мегакрутые 👍😀! Спасибо 💐, Алина ! И приятного тебе просмотра турецких 🇹🇷 сериалов ! У меня мурашки ! Ещё 8 лет назад я фанатично сидела на латиноамерикано , а сегодня я смотрю мой 24 - и́ турецкий🇹🇷 "Вавилон" и менять направление не собираюсь !

[@user-sm3de2jt3j]

Как всегда всё вкусно и аппетитно! Стремимся к совершенству 😉

[@elinamalkova1944]

Рецепты шикарные! Спасибо за видео!

[@user-vb5nr3xe3i]

Алина спасибо Вам огромное!!!супер.

[@user-jv3by4ob4w]

Заготовки супер👍 Спасибо за такое видео ☺️

[@user-im2nq4qv8t]

Рецепты супер! Спасибо огромное за то что делитесь с нами 😊🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-mw8si8px6l]

Алина, какие замечательные рецепты, обязательно попробую!!!

[@svetlanafursa1417]

Работаю в детском садике _ поваром. Раз в 10 дней по меню идет салатик: сырая тыква, моковь, порей, лимончик, кукуруза, олив.масло.

[@0lga__]

Где вы живёте?

[@svetlanafursa1417]

@@0lga__ в риге латвия

[@0lga__]

@@svetlanafursa1417 хорошо у вас деток кормят👍 молодцы

[@capybara5710]

О, а я нянечкой! А у нас завтрак дети приносят из дома. В основном, бутерброды. А обед привозят готовый, мы только накрываем стол.

[@ludmilag8410]

А мы делаем салат: сырая морковь (соломкой как по корейски), яблоко кубиком, консерв кукуруза, болгарский перец, раст масло.

[@svetlanamatvejeva967]

Спасибо, что делишься рецептами. Обязательно приготовлю.👌👌👌🔥🔥🔥

[@user-ci8ke8dd4c]

Будем пробовать. Спасибо

[@lesiamg463]

Супер! Картофельный гратен обалденный!!!

[@valentinasav4754]

Алина рецепты прекрасные , лёгкие , и полезные. Спасибо .

[@user-kj5sf2vn3u]

Большое спасибо за полезные рецепты!!!

[@user-zb8mx2ny8o]

Алина,спасибо Вам за рецепты. Очень актуально после праздников. Будем пробовать.👍

[@irinas3822]

Не люблю готовить, можно сказать почти не умею, просто не было практики. Но руки зачесались и слюнки потекли. Вы -хозяюшка потрясающая!

[@epifanajiji1757]

Отличная подборка блюд. Спасибо!

[@user-bh2ol1xp4u]

Спасибо, Алина. Будем пробовать🤗

[@nadjas7167]

Алина, спасибо за новые рецепты. Всё выглядит очень аппетитно и красиво 😊

[@nadyakunt9406]

рецепты очень хорошие, спасибо!

[@seibelvera4643]

Спасибо, Алиночка за все Рецепты. Обязательно всё попробую. 👍👍😘😘😘💕💋

[@user-uj7dq1sl8b]

Очень вкусное и полезное видео спасибо 🙂

[@user-rc5ky6mt5i]

Я вот тоже решила в этом году начать нормально питаться. Вроде и куча сайтов, но как же здорово, когда кто-то за тебя уже подобрал что-то вкусненькое, да ещё и показал, как аппетитно это может выглядеть. Как здорово придумано, что указаны кбжу! Молодец)))) спасибо огромное))) будем ждать новых рецептов

[@kristineohanjanyan6052]

Замечательно!! Молодец я все Буду пробовать👍👍👏👏💋💋

[@user-ih7fx6ub6e]

Алина, Вы Суперр! Как всегда все на высоте!

[@user-kb6wq8tc2h]

Пока смотрела видио чуть не захлебнулась слюнями😂😂😂😂😘

[@user-hn5yu6cu7f]

Добрый день! Подписана не так давно , поэтому просматриваю предыдущие видео. Все нравиться , а рецепты просто супер , и ваше исполнение выше всяких похвал . Благодарю, собираюсь приготовить во-первых тунец с фасолью. Буду ждать новые ваши видео .

[@almiraespavo3611]

Благодарю,за.чудесные рецепты.и эстетическое наслаждение вашим видео!👍

[@sodiqgozal3098]

Алина обожаю вас и вашу семью с нетерпением всегда жду ваши влоги.... Удачи вам во всем...

[@flavialotti971]

Дааа, девочки!!! Никогда не готовилась к весне, начиная сразу же после новогодних праздников. Но с такой вкусной, шикарной подачей и красотой, уже готова приводить себя в порядок. Спасибо, Алиночка! Будем стремиться к совершенству вместе с вами.💃🏿

[@user-cl3uh8zf4x]

Алина! спасибо за эти полезные и актуальные рецепты. Банановые блинчики очень вкусные и так просто.

[@Miencantadora]

Алина, спасибо за это видео) . Как раз искала рецепты для недельного меню.

[@user-xi2yv9ez2z]

Спасибо большое Алина, беру на заметку! Завтра на завтрак у меня будут блинчики по Вашему рецепту!

[@Bella_belaya]

У меня на салатных рулетиках слюнки потекли😋😋😋Боже, как же все вкусно выглядит!!!!😍😍😍 Алиночка, спасибо, обязательно что-нибудь попробую приготовить!!!

[@user-uh2hp4hb5v]

Алиночка....Спасибо тебе за новые рецептики....все по своему особенные....И не будет болеть голова..." Что приготовить"... Ещё раз тебе СПАСИБО!!!!!

[@user-ys5kp5uh3n]

Алиночка! Как всегда интересно. Благодарю! Жду новых встреч. Обязательно буду готовить, по вашим рецептам.❤❤❤

[@Liana39988]

Алина,спасибо за такие вкусные и простые рецепты🤗❤буду пробовать готовить,такую тыкву ни разу не пробовала😊

[@kareradom]

О, я и 20 год провела за здоровый образ, 32 кг сбросила, а сейчас были праздники, обьедаловка, но планирую и дальше худеть, мне еще 25 кг не помешало сбросить

[@AlinaLifestyle]

Ого 🤩 какая вы молодец 👍🏻

[@kareradom]

@@AlinaLifestyle спасибо, но все таки я не молодец, все таки не надо было позволять себе доходить до такого состояния и следить за здоровьем, эхх...

[@user-mw3cn1vs7d]

Вы крутая!!! Столько сбросить! Поделитесь как у вас так получилось,мне бы 15 кг сбросить

[@kareradom]

@@user-mw3cn1vs7d я худею на подсчете калорий, на праздниках вот расслабилась. И у вас все получится, дерзайте!

[@galiias9907]

👏👏👏👏👍👍👍

[@adapirov]

Amazing! Thank you for sharing!

[@dormousemonya4656]

Алиночка, спасибо за рецепты, как всегда актуально!!!

[@Sevil324]

Классное видео... по больше бы таких рецептов... 👍👍 👍спасибо большое Алина❤️❤️❤️❤️

[@user-lq5yi7zs4i]

😊👍вы мой вдохновитель

[@dalam_mar]

Как все вкусно! Сохраняю себе 👍👍👍

[@natyv.903]

Все продукты есть! Спасибо за идейки,завтра буду готовить😍😍😍

[@fgdhdirhdhd4725]

спасибо за классные рецепты😘

[@user-od8pc9ln9e]

Надо будет попробовать. Спасибо.

[@user-wu5ik1up6i]

Спасибо , вам за вашу работу .

[@user-zr3fr5xg4z]

Все супер, молодец Алина....😍😍😍

[@user-mu1se9yh3r]

Классные рецепты! Простые такие и хорошие) Буду пробовать)

[@stambul0333]

как всегда супер!

[@user-sj8zv3iy7x]

Алиночка, спасибо за информацию, тренировки по твоей рекомендации- супер👍😉

[@user-ob6oo4no6r]

Супер рецепты! Алина, выпускай такую рубрику раз в неделю! Обожаю твои рецепты!

[@user-mk6km7fb5c]

Капустный гратен это что-то!!!! Однозначно в копилку рецептов. Спасибо 👍👍👍👍🥰

[@happyfriends165]

Приятно смотреть, много интересного в приготовлении.

[@user-nz3cu9pb2b]

Уведомление о новом видео пришло днём. Я решила, что посмотрю его на ночь в постельке. Это была моя ошибка 😨 Захлебнулась слюнями, желудок требовал пищи. Пришлось встать и немного пожевать на ночь. Алина, что Вы с нами делаете? Умничка Вы наша ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@AlinaLifestyle]

😂

[@olgarosler9348]

Вкусняшки 😋 пасибки за рецепты 🙋🏻‍♀️

[@liubovloginov3930]

Класс!Алина,это как раз то,что мне нужно было!Мы с мужем хронически на ПП, но мои рецепты уже приелись, а тут такое разнообразие.Огромная просьба сделать эту рубрику еженедельной🙏🏻☺️

[@AlinaLifestyle]

Постараюсь делится такими рецептами почаще ☺️

[@user-uy3ox8lo9j]

Обожаю такой формат видео, тоже буду ждать с нетерпением! Всей Вашей семье огромный привет из России гНижнего новгорода! С прошедшими праздниками!!

[@juliright3916]

Супер👍👍👍

[@lolajuanacuetomarchenco2694]

Умничка 🤗🤗🤗

[@user-mw3cn1vs7d]

Возьму на заметку всё!!!🤗🤗🤗

[@user-qn7st6jg1q]

Все супер

[@user-dg9or5xw7m]

Замечательные рецепты и просты в приготовлении. Самое то👍👍👍. Спасибо, Алиночка. 💋

[@evgenia2966]

Спасибо Алина, все попробую 👍👍👍

[@aminaagabekova7546]

Спасибо❤

[@Marisha81]

Алина, все рецепты просто суперские и не сложные. Спасибо🌹

[@irushina]

Ням-ням! Спасибо за чудо-рецепты! Есть рецепты, на которые просто хочется смотреть, а Ваши и смотреть приятно, и хочется скорей приготовить)) А ещë для меня раскрылась тайна чëрных бананов в Вашем доме, которые я не раз замечала, возьму на заметку!)) 😉

[@user-rw3wz3tl1i]

Все супер)))

[@wwvwwo_akh]

Блюдо с капустой взяла на заметку ✅👀 спасибо

[@irinafilatova7760]

Алина, банановые блинчики просто бомба 💣🔥