ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН ШМОНДЕНКО НА 5000 ККАЛ

ЗАКУПКА НА МАССУ | РАЦИОН ШМОНДЕНКО
✔️@vladimirshmondenko www.instagram....
✔️Мой Спортпит от Myprotein bit.ly/2tRkQa2
код: VLADIMIR1 37-41% скидки!
MUSIC: NCS, EPIDEMIC SONGS
✔️Email [e-mail]
#питание #закупка #масса

[@rookie9492]

7:53 пришёл в зал делать жим, залез так же на скамейку отняли абонемент....

[@EF13_MusicVideo]

😄😄😄😄

[@ПетяКладбищенский]

Обычный обед школьника из Казахстана

[@raymond_999]

Да ну нах конечно конечно, ты видел зарплаты в Казахстане

[@savage13.3.7]

Mr MidoneSkk ну что ты обманываешь людей? Я сам из Казахстана, и так питаются только в детских садах.

[@БубаБуйбышев]

@@savage13.3.7 в богатых детских садах. Очень богатых

[@savage13.3.7]

*Марат* Юсуп не завидую тебе

[@rastaman9889]

@@raymond_999 по больше чем в Рашке , у меня ставка 5доларов час я электрик

[@max.shevryg1n]

Ну наконец-то мы наберем! Каждый лайк под этим комментом увеличивает твою массу!)

[@zdorovets2002]

Сколько ты весишь?

[@АлексейКалинин-д1п]

Ты зачем сюда залез?это не твой канал,иди отсюда😀

[@ДмитрийЦ-щ9ы]

Набираем мясо

[@borissolovev9487]

@@АлексейКалинин-д1п он снимал этот видос отчасти, так что решил похайпить, у какой 😂

[@fanatik6264]

)

[@ВалерийТонкович-ы2ы]

Получил заряд мотивации, для того, чтобы в будущем питаться так же сытно, вкусно и полезно, не смотреть на деньги...💪💪💪❤️

[@ИгорьВоронин-щ3к]

Хорошо, Вова, качественный материал, вообще не надоедает в твоём исполнении, хорошая подача, скоро 💯 тысяч подписчиков тебе обеспечены.

[@НикитаБелов-ф9щ]

Когда знаешь , что следующие 15 минут пройдут просто охерительно и топово , ВОВАН КРАСАВЕЦ ПРОДОЛЖАЙ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤙🤙🤙🤙🤙🤙🤙

[@MrSlipknot334]

Качественный контент, Вован, продолжай в том же духе

[@ДанилБусов-о3ф]

3:58 ХАХАХА, ты сделал мой день

[@ValeriyK442]

Владимир твои видео крутые и мощные , как и ты сам. Мой самый любимый фитнесс блогер. Ни одного видео не пропускаю.

[@Степанчик-б7ы]

Бро, отличный контент снимаешь. Содержание и качество видео на высоте. Вован, спасибо за мотивацию! Не пропускаю ни одного твоего видео!

[@plantandoregandoecolhendo]

Não sou russo. Acompanho os vídeos pelo modo funcional que apresenta o seu dia a dia. TOP!!!

[@Nestanok]

То чувство когда в день ешь 1000 ккал А он кушает это за завтрак (

[@livelongandprosper6577]

Надо что-то менять в жизни :)

[@sabrinailolova8689]

@@livelongandprosper6577 ну для девушек с весом 45 это дневная норма

[@СофьяКаримова-я2и]

@@sabrinailolova8689 да

[@СофьяКаримова-я2и]

+

[@evgen-greets]

Как ты живешь вообще? )

[@SokL4444]

Говорит много еды есть не надо, сам даже 90 кг не весит :D Нормас-нормас

[@rinatkunafeev2520]

Дак эктоморф же, мне вот тоже очень сложно набрать массу, то и дело ниже 70 сбрасывается

[@lexryder3312]

Сделай видео про ответ-вопрос, многим будет интересно узнать что-то о тебе, как и старым так и новым подписчикам. Ставьте лайк ребята, чтоб он увидел.

[@Тёма-ш8ы4г]

@FitnessLife *молодец*

[@ionovg8179]

Разбери Питание Greg Plitta , го лайки , чтобы Вован увидел

[@tasamaya7306]

Топ!!! На счёт индейки - она не переносит уколы всякие, курица да. Но индейка нет. Работала в мясном и Курином цехах, так что знаю, что говорю ) Так что правильно делаешь, что кушаешь индейку вместо курицы

[@saidazizov9332]

Крутые видео делаешь , делай видео подлиннее будет вообще круто )

[@zubchenkoartyom7968]

Работаем

[@ВазгенАветян-л6ц]

Как всегда на высоте, с нетерпением жду новых видео

[@EF13_MusicVideo]

Первый кадр, где -2кг, это прям про меня 😂😂😂😂

[@stnast2920]

Офигенный монтаж бро!

[@ВиталийКии-р9ч]

Хорошее видео, но некоторые вещи не понятны. А как же оливковое масло, которое выпускает меньше канцерогенов при жарке, где творог на ночь для уменьшения ночного катаболизма мышц и прочие вещи, о которых знают многие атлеты?!

[@vonShluker]

*У тебя будет миллион1000000 подписчиков, скринь смело!*

[@PARKOUR_UZB]

2023 3 -апреля смотрю привет из Екатеринбурге Шухрат на пути к мечту

[@АлексейКалинин-д1п]

Красава.Ролики с едой в твоём исполнение самое то.Читмилы или челенджы как то не оч

[@ANTIPOOV]

Сижу на уроке и смотрю Топ контент и инсайды

[@МАКСТайшин-н6с]

Ахуительный рацион братик 👍👍👍🙌☝️удачи тебе 🙌

[@georgedemochka11yearsago12]

Я думал что эктоморф. Заболел живот. Я сдал анализы. У меня Энтеробиоз(глисты). Вылечился. Набрал 5 кг за 2 недели(и ещё набираю). Я мезоморф. Всем советую сдать анализы, серьезно. Каждый 3ий человек когда либо имел глистов, или имеет. У меня они были около года, если не больше. Удачи

[@sergeytokkarev]

Братан, не ЦНоль, а СО - Столовые Отборные 1. С3 - Столовые 3й категории 2. С2 - Столовые 2й категории 3. С3 - Столовые 1й категории 4. СО - Столовые Отборные 5. СВ - Столовые Высшей категории

[@ВладимирМычкин-с2к]

Красавчик! Все грамотно!

[@StroyKray]

Спасибо за такие информативные и развëрнутые видео

[@АлмазМухамедьяров-у6я]

Я сам тоже эктоморф))) Тоже пауэрлифтингом занимаюсь и кушать не хочется ,а тк школьник ещё и в холодильнике продуктов мне не хватает. Вешу 67-68кг часто сливаюсь

[@kuanysh.sisengaliev]

Душевное видео получилось )

[@vyacheslaaw]

9:03 в чечении дня, извиняюсь за такие тупые шутки

[@ЯрославМакивничук]

*Привет если ты читаешь этот комент то советую тебе перейти на мой канал там я снимаю видео об спорте,саморазвитие,докум. Моего пути видео снимаю 3-4 раза в неделю все стараюсь делать качественно и информативно* *Также у меня есть невыполнимая цель это 1000 подписчиков к концу осенни и именно ты сможешь мне помочь достичь её* *СПАСИБО ЧТО ПРОЧИТАЛ УДАЧИ,РАЗВИТИЯ,ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОИМ РОДНЫМ !*

[@reznikovamaria2562]

@@ЯрославМакивничук как сладко написал!

[@arch6544]

Реально так и сказал)))

[@maxbillaud521]

В чеченах дня🤣🤣

[@артембобков-и1м]

Минус зарплата работяги чтобы покушать

[@MyBe666]

Скажите ему, что С0 - это Сорт Отборный

[@sergeikosenko8141]

Большое спасибо за видео!

[@fobosglobus]

Вот любители все усложнять, уже давно все посчитали в макдональдс за нас, идешь покупаешь и кушаешь.

[@АлексейФадеев-я9л]

Индейка сама по себе крупной вырастает, поэтому ее не чем не пичкают

[@ДенисЧибитько]

Почему в описании 5000 ккал, по итогу 3300?

[@ДмитрийЦ-щ9ы]

Мне нравится подобный формат.

[@Ghostkarnaukh]

Да... Деньги не падают с неба

[@MrBoss-fb2zx]

Последний рацион можно заменить на творог 180-200гр + банан? а так спасибо за видео все понятно и без лишней "воды"лайк))

[@mikkael__l1556]

Ну да,только ты забыл,что тут не ютуберы с зп по 100к+ и тратить в месяц 10к₽,думаю никому не выгодно.

[@Приора-м8м]

Красава братан мы Наберем бро

[@leonoels]

Владимир, а как же творог ???

[@ГерманВ-х8ш]

И только попробуй сказать что ты себя не фотошопил на привьюшке😹😹

[@ФранкоКоломбо-ы4ц]

175 гр мюслей залил молоком, съел, до вечера завтрак переваривался. Когда остальное есть?🤷‍♂️

[@АндрейСмирнов-о7р]

А где витамины и минералы. ? В фарше едва ли что то будет.

[@wujinkim5884]

настоящий мужик

[@АюшаГалсановичДоржиев]

здорово, советую сделать обзор на рацион питания кристиана бейла для массонабора.

[@bimba5209]

ты уже больше года набираешь, что был 77-78, что и осталось

[@Степанчик-б7ы]

Мокшин переводит свои же видео, Шмонденко делает день из жизни своего питания. Работаем, мужики!)

[@kripsik5142]

ВЕРНИ ЭТОТ ФОРМАТ

[@hoorricane5289]

спасибо за видос, вы с Максом Топовые!

[@nurmashtashenov4502]

Вова, красавчик, продолжай в том же духе!!

[@chivas_stroy]

Как определять сколько калорий ты кушаешь?

[@Влад-е9и]

тоже интересно

[@clorces1498]

На всех упаковках продуктах есть ккал

[@СанекУсков-б8у]

Слушай друг, скажи что за фамилия у тебя!??? Не надо писать здесь , но это в натурал не зайдут, здесь турик, или клён, итд, сам обмолвился про фарму, жду тебя в личку!!!

[@СерыйДым-э7и]

Дядя ты лучший , ты выносишь войтенко брат

[@Pal_Sergeich]

Почему срок годности не проверяешь?)

[@blackdrakosha3970]

Чем индейка лучше курицы,тем что она как раз таки не ест всякую химию,в отличие от курицы

[@Рустам-е1с]

Мажор ты откуда берёшь столько денег на еду??

[@ohwhou]

Он работает + реклама, не тупите

[@ffffgggggg]

Про свой курс аноболический тоже саажи

[@iamakim]

Лучшая реклама в СНГ у "Шоу Ирины Кайратовны"

[@МуслимМ-п4и]

Говядину халяль возьми не про гадаешь неделе 2 покушай!

[@aaron4970]

Тебе вообще нужно употреблять 2400 калорий для поддержания своего веса. А ты добавил 900 калорий, это же не правильно. Максимум можно добавить 500 калорий, для того, чтобы набирать массу, а не жир:/

[@Екатерина-г4с7т]

Я надеюсь нам с парнем на неделю этого хватит

[@geshoi]

А гречку не ешь, потому-что масса не набирается от нее?

[@serj7ayhano85]

Хы это гуф чтоль приходил в гости😀😀😀

[@Deonisis369]

А творог???

[@markaaay]

Так здесь на 3300 ккал, а не 5000...

[@лолприколвалентин]

Посмотрел в 2022 году слезы ручьем вот это цены были

[@СергейПономаренко-о8б]

Привет как борешся с витилиго? или что это у тебя на левом плече?

[@ggshka1695]

Нормальные люди : закинуть снюса Шмонденко : закинуть яблок

[@ДимаПетров-в028о]

Это всё хорошо,если не работать,а целый день есть и готовить

[@МаксимКотляренко-ю9щ]

Можно ли пить черный чай?

[@ГенкоБеликов]

Не хватает массы всегда-это про меня)

[@project_ya]

Я мезоморф рост 183 и вес примерно 70-73 хочу набрать 80 хотя бы)

[@igonnadie6575]

Изумительный формат

[@yozzzhik2499]

Пачек 400 туалетной бумаги забыл

[@Tigranion]

жиза, я как только за 3к ккал переваливаю, все по 2 раза в день

[@ruslan_from_poland]

Зато гавно рекламы не забыл мошеннической

[@AK-fv4hf]

😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

[@sampkenny2840]

Бля братан скажи честно, ты тогда знал про коронавирус?

[@mills1734]

Алексей Воронов как это уктуально в эти вржемнна§.....

[@medvejjonokidrisov4079]

У меня вес 119 кг, увидел привью на 5000 ккал в день, думал, о, для меня, на видосе же 3300 в день. Владимир во жулик))))

[@ohwhou]

А рост 170?

[@medvejjonokidrisov4079]

_PLAYBOYZ - 185 рост

[@afsnit]

@@ohwhou обосрался

[@YurkoPempus]

Монтаж пушка!!!!! ето бизнис монтаж)) Шмонденко поставив лайк!

[@иваншабалов-ю4ц]

в начале лайк потом просмотр

[@RuslanKudrin]

Бизнес рацион

[@ІлляКовач]

только хочу виключать комп и йти на бизнес тренировку , как вижу ето видео и думаю бизнес видео ето то что нужно перед бизнес тренировкой

[@ВиталийГрищенко-щ7э]

в школу лучше сходи, бизнесмен хуев

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

Ебать ты клоун, сходи реально в библиотеку, возьми букварь

[@vladimirshtefan6752]

Идиоты выше не понимают в чем юмор

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

@@vladimirshtefan6752 тем временем, настоящий идиот не выкупает, что тут нет никакого юмора, так как другой настоящий идиот, пытается писать на языке, который он не знает

[@iwq3051]

@@ВладимирВысоцкий-э4щ он украинец овощ

[@АРЧИГЕЙМ-г1о]

Очень качественные видосы хз почему так мало подписчиков удачи тебе ты красавчик посоветовал тебя друзьям!

[@Sultan_8280]

А вот 113т подписчиков

[@MellBandovichStroy]

Прошел год) уже 637.000 подписчиков)

[@Litvinchuk1]

Плохо делаешь кувырок.😂😂 Ставлю лайки если в след. видео зделаешь лудше 😁 😁

[@Litvinchuk1]

@@MyroniukIvan Я не из России и он мне не к чему))

[@криславел]

Ну раз пишешь тут, значит есть к чему ;)

[@KRASAVCEVOFFICIAL]

Вован,сядь ты лучше не на массу,а на фарму,потом тупо говори что на в натураху) как это все делают практическимолодец ролики мне заходят на ура,когда приходит оповещение с твоего канала на новый ролик,сразу иду за хавчикам в холодос и наслаждаюсь просмотром)

[@evgifuntik6911]

Вован Вован что ты наделал, какой ftc нах? Отписота, не верю своим мышцам что ты это рекламишь

[@awenly112]

МОСКВА РЕКЛАМА НУЖНА! БАААБКИ

[@thennixx]

Ты в курсе какие затраты нужны на канал??? Кто больше платит того и рекламит все просто🙄😒

[@energy1-e2t]

братан надо ведь как то прожить в Москве 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👌

[@evgifuntik6911]

@@thennixx да вложился бы в ftc тогда который рекламирует.

[@user-rp6oo8zi8x]

Лохотрон подъехал

[@readytowork7796]

Класный видос.

[@Melll22989]

Кто то набирает,а кто то вес гоняет)

[@exploserester6041]

Вес гонять легче)

[@sexyboy3658]

Мне такого рациона на месяц хватит 💪 😂 P.S. Вов, реально контент годный, смотрю с удовольствием, НО плз не рекламь пирамиды и всякую херь, массы это тебе не прибавит))

[@AmericanRebel1984]

Я первый

[@Mo_nSter000]

Откуда у вас такие цены, у нас на 3к пакет 1 получается

[@archi_33_rus]

За видос спасибо а за рекламу кидалова диз...

[@Letovp]

Услышал, что иногда позволяю себе читмилы, что то я как не смотрю твои видео, в каждом ты позволяешь себе🤣🤣

[@matviimelnychuk5004]

Мама мне говорить что не будем покупать филейку, но я же знаю что там фарма мне нужно!

[@tinkoff13]

5к калорий в описании, а ты 3300 сделал

[@Димаш-ш6к]

Начинаю худеть кста

[@БатырФаттахов]

Ребзя, киньте название трека в конце и середине ролика, такая пушка🤟