Завтрак для спортсмена - самый главный прием пищи.

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.l...
Завтрак самый главный прием пищи. В фитнесе и бодибилдинге 60% успеха при построении красивого телосложения зависят от правильного питания. Вы можете не завтракать только при одном условии - при избавлении от лишнего веса. В этом случае до утреннего приема пищи вы занимаетесь кардио. В этом случае у Вас завтрак получается отложенным и Вы можете съесть рис, гречу с курицей или с рыбой, запить можно протеиновым коктейлем. Если с утра кардио нет, то на завтрак Станислав есть есть тот же набор продуктов, но с меньшим содержанием углеводов.
Проспав 6-8 часов мы тратим все калории, которые получили за ужим. Поэтому, силовые тренировки натощак - совершенно не правильный путь.
Постройте правильное питание + правильные тренировки и все получится. Тело отзовется и результат в виде красивого телосложения не заставит долго ждать.

[@FitStars]

Скоро мы возобновим фитнес-рецепты! Там уж будет разнообразие и полезной и вкусной пищи! Так что ждите... прям даже есть захотелось ))

[@World_of_Toys]

Стас Вы молодец!) Вам надо свой отдельный канал!

[@armeniangamer2052]

СТАС КРАСАВЧИК !!! АДЕКВАТНЫЙ МУЖИК!!!

[@serezhatkachev800]

пожелания записывать музыку еле заметным фоном, вслушиваясь в речь испытывал дискомфорт от музыки

[@ДенисЦ-м4ш]

Как обычно, все четко и по делу. Хотелось бы, в будущем, увидеть ролик именно про спорт питание и различные добавки, разумеется, с Вашими комментариями.

[@FitStars]

Вот это да!! Класс! Можем только позавидовать! )

[@beerloger120]

Очень грамотный человек!

[@ЖигульскийДанил]

Ешь домашний творог и буде понятно его состав!

[@heetwind]

Позитивный дядька=) вот с утра посмотрел и хорошим настроением зарядился))

[@jiggurdah]

концовка вообще крутанская, я ржал ровно две минуты, Стас красава. Я пошёл

[@SOWULO100]

Что сказано, то сказано, все так и есть. Не дать, не взять. Стас молодец!!!!

[@TheWroonG]

Скоро тренировка бицепса от Стаса...с одной стороны это конечно же радостно...с другой...тревожно...ведь с Стаса скоро "закончатся мышцы"...в свете таких событий хотелось бы,что бы в любом случае не прекратилось общение...пускай это будут ответы на вопросы,советы,рекомендации и даже юмор (спортсмены тоже люди). Огромное спасибо за Ваш труд. С нетерпением жду новых роликов !!!

[@FitStars]

Все правильно! Комбинация разных кардиоупражнений не уменьшит, а, возможно, даже увеличит эффект. А психологически Вам будет проще, да и тренировка пройдет с большим удовольствием!

[@FitStars]

Стас регулярно просматривает комментарии и видит все вопросы. В новых видео он будет отвечать на самые интересные и популярные! Вполне возможно, что ответит и на Ваш вопрос ;)

[@FitStars]

Андрей сейчас на отдыхе, уехал из города. Как вернется - обязательно снимем его)

[@FitStars]

И такое мнение тоже есть ;) Мы вот с Борей думаем сейчас как раз по утрам ходить в зал. Так как вечером уже, действительно, желания мало )

[@susalimokko]

Ушело вообще чётко!!!!!!!!!!!! +

[@васяпупкин-я6б9э]

а когда метан то есть???

[@Ilya.seoseo]

вася пупкин между приемами пищи

[@TheWroonG]

Критиковать имеет право (в первую очередь моральное) тот,кто может сделать лучше...остальным надо тихонечко сидеть,смотреть,учиться и благодарить.

[@dr.burlakov]

Чисто врачебное мнение, что количество белка так же нужно считать ,так как есть такой процесс как глюконеогенез (т.е. синтез углеводов из не углеводов , в частности из аминокислот) ... а вообще лучше проконсультироваться с врачом, так как если у вас есть генетические дефекты в обмене пуринов , то повышенным содержанием белка можно и довести себя и до подагры.

[@Kosatosla1]

Зал полупустой. Либо уже ночь субботы, либо цена абонемента просто заоблачная, либо этот зал в деревушке из ста человек, где основное население-это пенсионеры. Я куда ни ходил бы и сейчас хожу в зал народу как в бочке селедок..... Стас, тебе респект. Так держать. Глядя на тебя есть к чему стремиться!!!!

[@TheWroonG]

Очень интересен рассказ о "витаминах"...хотя мне кажется не многие обрадуются...ведь скорее всего люди данного уровня подготовки используют то,что многим попросту не по карману...но..в любом случае интересно.

[@xozLPx]

ага, в куриную грудку ничего не напихают) наивный

[@ИванСусанин-т6в]

+xozLPx обколоть могут для массы ее и съешь не 400 гр а 300гр

[@FitStars]

Тренировка бицепса от Стаса будет в следующий понедельник 20 августа! Готовьтесь ;)

[@ВоваПархаев]

Таких много)))) Это очень удобно)))))

[@ВячеславМалышенко-и2ъ]

Полностью согласен, завтрак это основа всего последующего дня.

[@MyRz1K]

ходил счас почти месяц в часиков 12 в качу, сплю до 10-11, сутра не ем, ну вот не лезит мне(если начну то рвотный рефлекс работает) могу если тока чайку выпить....сходил недавно вечером, как раньше, О БОГИ!!!!!! Вечром как пиздато я качнулся, теперь хожу по вечерам)))

[@magister198]

Бегаю 3-4 раза в нед. по 5-7 км, при этом стараюсь удерживать и увеличивать темп, стараюсь придерживаться уровня теста Купера (на 3 км прибл. за 10-11 мин).

[@FitStars]

смотрите плейлист видео Стаса и обо всем узнаете ;)

[@FitStars]

В следующем ролике тренировки бицепса Стас немного коснется запрещенной темы анаболических стероидов. Не пропустите!!!

[@FitStars]

Есть такое мнение ;)

[@SneeMacher]

спасибо, информативно

[@aleksandrvinsa8064]

Будте добры хотелбы увидить упражнения шраги от Стаса, и хотелось бы услышать про технику выполнения этого упражнения!)

[@FitStars]

Стас расскажет об этом на тренировке бицепса, которая уже совсем скоро! Теперь ждете еще сильнее? ;))

[@agahka1]

хорошо рассказывает!!!

[@magister198]

Заметил, что при утреннем беге результаты быстро растут, до обеда резкий, как электроник, но потом возникает усталость и побаливает сердце. Интересно, как и когда Вы это делаете в частности, и как обычно принято организовывать бег в среде культуристов ? Спасибо !

[@ГригорийДемидюк]

Люблю яйца и творог как говорил один знакомый как это пища богов))))

[@FitStars]

Домашний творог должен быть отличным источником казеинового белка! Только вот какова жирность такого творога? ;)

[@АльбертКамалтдинов-ц5ю]

про фарму было бы интересно послушать в его исполнении

[@maxskylynx]

Так какой порядок в утреннем приёме пище предпочтительнее: после сна сразу сыворотку выпить и чуть позже завтрак с углями в основном или же первый приём - это одни длинные углеводы, а второй завтрак - белки и клетчатка. И так и так хорошо по мне, помогите разобраться!

[@jorikvartanov7934]

Стас ты молодец

[@DarTx74]

греча! какая встреча!

[@kytyzov8099]

не завтракает потому, что каждый знает каково бегать с полным желудком, а углеводы не успели перевариться и усвоиться - поэтому кушать после трени. Да и после тяжелой тренировки лучше кушать больше углеводов - именно их не хватает в организме после трени. Хотя, многие говорят, что нужно белков побольше.

[@TillyVilly69]

Красава!!!

[@100nirosta]

а стоит употреблять перловку, она тоже очень полезная?

[@cdbynbwrbq]

я думаю да, но от нее изжога, и пердежь))) а так каша на ура!)

[@100nirosta]

я лично просто отвариваю перловку в кастрюле с водой, как и рис. И никакого пердежа нет.))))cdbynbwrbq

[@alexgorel5411]

я на перловку и овсянку после армии смотреть не могу, бэээээээээээээ

[@MrDmaal]

хорошо пошел!

[@kznostra]

сухой рис с сухой грудкой тяжело идет.

[@MrDonotupload]

размочить

[@RenatKhayrullin]

Куриц тоже на стероидах выращивают,чтоб быстрее росли, и яца уже куры не высиживают, тоже от натуральных куриц сильно отличантся, как магазинный сыр, творог,овощи и т.п.

[@Hardy__]

Стас самый крутой! :)

[@gofellazz1993]

Станислав, у меня такой вопрос: Маркам каких спортивных добавок вы отдаете предпочтение, и когда вы их принимаете? После треннеровки, либо до? Или и до и после?

[@zharkovmax]

Линдовер мой кумир! :))

[@zharkovmax]

Насколько я понял, Станислав работает уже более 20 лет. За такой срок Его объемы вполне реальны и без анаболиков. Хотя и не отрицаю "баловство" в Свое время для проверки. Опять же мое скромное мнение.

[@СергейТарасенко-к4х]

Ну вот вопрос с завтраком, перед утренним кардио, решен. Большое спасибо.

[@Razerman30]

Но в начале ты говорил что делаешь кардио до завтрака, а к концу выпуска сказал что без энеригии (скажем завтрака) это бесполезно. На голодный желудок это полезно или бесполезно делать?

[@TheWroonG]

Ты сам занимаешься в зале или маструбрируешь ? Занимаешься ??? И отдышки нет ??? Уникальный человек... Так покажи как надо. Сними видео в зале и покажи...я думаю многим будет крайне интересно увидеть как чувак таскает железо и при этом не задыхается.А главное сразу после того как положишь вес попробуй рассказать что-нибудь...не два три слова...а длинный монолог...жду...

[@bardark24]

не забывай, что есть продукты, где большое количество углеводов. Например, повидло. Его хорошо перед треней и после трени жрать, т.к. это быстрый углевод.

[@stasikkarabasik]

в качестве кардио что лучше? я делаю эллипс но думал делать 15 минут эллипс 15 велик 10 минут на скакалке , дело в том что 40 минут одного жутко надоедает и не то что устаешь а просто раздражает делать одно и тоже.

[@Maxzakal]

Есть вопрос, хожу в зал уже больше года. Рост у меня 187. Когда тренирую ноги в приседе и Гак приседании темнеет в глазах и сильная одышка. Аэробные упражнения не делал. Вот думаю может ли причиной потемнения и одышки быть отсутсвие кардио упражнений. Когда начинал ходить в зал таких проблем не было.

[@zapaliboloto]

что, опять забыли задать Стасу вопрос про длительность тренировки? а я помню и жду.

[@magister198]

Добрый день ! Станислав, подскажите пожалуйста, как развитие мышц совместить с бегом ? Сколько раз в неделю желательно бегать, чтобы не сушить мышцы ?

[@TheWroonG]

(Пардон за ненорматив...но закалупали эти теоретики...) Хорошая народная поговорка..."Пиzдеть-не мешки ворочать"

[@neofit153]

Для меня некоторые программы эффективны и 2 месяца. Может быть это возрастное - пока в 55 лет "разкочегаришься"?

[@АлександрМедведев-д2е]

Я бы так строго не заявлял. Подъем в 5:45 и в 7-00 я каждый рабочий день в зале. Тренировка ровно один час, душ и на работу. А вот если Вам трудно вставать утром - так и скажите. Мне после работы заниматься в лом и так на работе устал..

[@xt2bn5]

Если вы достаточно замотивированы, вам будет по барабану на какое-либо разнообразие в питании. Хотя говорят, что менять частенько не только тренировки, но и рацион тоже полезно. Интересно, что по этому поводу думает Станислав (Линдовер, а не я, конечно же :D).

[@РахатЛукум-л9ф]

Стас а если использовать в качестве источника белка икру горбуши, чавычи и других рыб?

[@Matthew4188]

Just any where...And do you know how tall he is and how much he weighs?

[@Matthew4188]

Whats this guys name in english ? Does he have a fan page?

[@magister198]

Спасибо 1

[@sergeyvoika1584]

Что за музыка на фоне играет?! Класс!!!

[@xt2bn5]

Хотя судя по тому, как он выглядит, это работает.

[@uLuckLess]

Гликемический индекс темного шоколада в районе 20. Подойдет ли он в качестве источника углеводов на завтрак?

[@МаксимЗаботливый-к4ю]

а все добавки на которых выращивают куриц? Ведь там тоже непонятно что, из-за чего куры вырастают в невероятно малые сроки.

[@magister198]

Как Вы считаете, когда лучше бегать утром или вечером ?

[@FitStars]

Спросим Стаса, что он думает на эту тему.

[@LEOPOLDFAK]

Протеин это белок, Гейнер ( не геймер, геймер это человек, играющий в видеоигры) это углеводы. Какой лучше? этого вам не кто не скажет, могут только выразить своё предпочтение. В аптеке не встречал хорошего питание, по крайне мере опять же в сети аптек своего города. Лучше считаю покупать в проверенном магазине спорт питание. Приём в зависимости от параметров и цели применяемого. Одной программы НЕТ. Всё индивидуально.

[@ravilhak3094]

креатин моногидрат от формула тренера ... слышали о этом добавке по советуите \ пожалуиста

[@SkufAbuzevich]

я сначала когда проснусь пью или мёд с водой или сок потом сыворотку потом завтрак стандарт- каша овсянная и яица иногда сыр З.ы. пил после сыворотки льное масло для омеге) жидко ходил в туалет так что. з.ы.ы. имхо )

[@vladuhaua4318]

Я пошел, ахаха!))

[@ВиталийШевцов-з8к]

Согласен. Плюс к этому еще и влагоудерживающие агенты. Это тоже какой-то "Е".

[@Hunter10437]

палец вверх!

[@BaikalLV]

pro tvorog ti zrja

[@СергейЛысов-я4к]

А подойдут ли утром в качестве источника белка яйца? И что лучше скушать вареные яйца, яичницу или же омлет?

[@Олег-й9щ8ш]

100гр овсянки на молоке в сухом виде это 350грм варёной мёда туда столовую ложку с горкой ,орехов любых грам 50 и 3 варёных или жареных яйца это завтрак огонь сытный и лёгкий и полезный

[@Nick90925]

будет ли видео о типах телосложения?

[@Nick90925]

а какое следующие видео будет?

[@tigori1992]

У меня вопрос , ты кушаешь белки которые сухие (то есть которые продаются в спорт магозинах либо натуральные это яйца мясо и т.д ) ?

[@Олег-й9щ8ш]

Он же сказал гоудки кушает 400грм это 100гр белка остальные 100гр со спорт пита я так предполагаю вес у него 100кг думаю это 200гр белка нужно ежедневно

[@АЛЬБЕРТИВКОВ-ц7к]

на ютубе полно видео с Колеманом,который работает не в полной амплитуде.

[@kirichbel]

Ребят очень прошу помогите пожалуйста перед треней углеводы нужны или белки?

[@Nick90925]

да но,у каждого типа ведь есть свои красные или белые волокна,столько всяких проблем,вот хотелось бы точней знать что да и как.

[@whitenation8]

А то, что куринные грудки выращены на гармонах, это норм?

[@provider20091]

His name is Stanislav Lindover. What kind of fun page do you mean? facebook or the utube channel?

[@Roman42bro]

Нет конечно, инфа 100%

[@Oduvan4]

Высказать мнение, а не критиковать, имеет право каждый,а не только лось под 100 кг, ага? И умный человек прислушается к любому совету, даже, если фанат считает его бредом! Станислва, НЛ.

[@dimk6859]

Да,греча+мясо=сила!

[@bardark24]

Варенные яйца. Или омлет из белков (желтки оставь тому, кто любит в семье или коту отдай))

[@IliyaKyznetsov]

Что скажете на счет ПШЕНА, ПЕРЛОВКИ ?

[@Annaandr212]

А овсянка на молоке или на воде?

[@111shooter1111]

А как насчет домашнего творога?

[@Garik_Garik]

Кур выращивают на химии. Сам знаю. С цыпленка до большой курицы проходит 40 дней. Это жесть.

[@ЕвгенийЦвенгер]

принимаете ли .вы гармоны роста?

[@NSMenschMaschine]

Сможешь сконструировать модель для ВАЗа лучше тольяттинских инженеров?