ZBUDUJMY POŚLADKI ✨moja masa✨ co jem? | trening, pogadanka o masie

[@marty5351]

A ja się cieszę, że wchodzisz na masę, bo mogę podpatrzeć i inspirować się twoją drogą. Ja zawsze byłam chuda, trudno mi przybrać wagę więc problem odwrotny. Poza tym, jesteś naprawdę moją comfort person, obserwuję cię tylko od początku roku, ale zawsze czekam na nowy filmik. Jesteś real, z super nastawieniem.

[@longsleepox]

Wydaję mi się, że ci ludzie spinają się przez to, że czują że ostatnio coraz lepiej czujesz się ze sama sobą, więc próbują sprowadzić cię "na ziemię" przez niskie poczucie własnej wartości. Keep going Marta, jesteś cudowną kobietą!

[@nataliap670]

Bardzo Fajnie że jesteś tak świadoma tego co robisz i co chcesz robić. Dobrze było zrozumieć twoją perspektywę i jak o tym myślisz 🔥🔥🔥

[@marciahealthy]

Jak podobał się Wam odcinek?? Zostawcie coś po soooobie ❤

[@KarolinaPrusaczyk]

Bardzo mądrze to wszystkim wytłumaczyłaś! Lecisz dziewczyno po swoje! 💪💥❤️‍🔥

[@zuzannamaacha7400]

Hejka z sudokremem należy uważać zwłaszcza na czoło za duża i za częsta ilość może mieć odwrotny efekt.Pieknie wyglądasz pozdrawiam ❤

[@patrycjaj.861]

Jakim trzeba byc obrzydliwym czlowiekiem, zeby pisac komus takie komentarze? Dziewczyno, jestes piekna i wygladasz super! I nie pisze tego dlatego, ze Cie lubie i ogladam tylko serio tak uwazam! 🙂 rob co chcesz, to Twoje cialo!! Super, ze dbasz o siebie. Powodzenia w osiągnieciu wymarzonej sylwetki❤

[@roksanasliwa5433]

Jesteś piękna i dobrze się ciebie słucha ☺️

[@oktawiasabiniarz909]

Twoja perspektywa jest jak najbardziej okej i zrozumiała ❤❤ utożsamiam się z tym co mówisz ❤❤

[@marciahealthy]

Dziękuję!

[@katiakotek7200]

Jesteś śliczna nie przejmuj się zazdrośnikami ❤

[@alun-b9h]

Biotad Plus kto testowal?

[@mariakedziora9725]

Rób swoje! Ja cię uwiebiam🥰

[@borowa9118]

Spoko,teraz wszystko rozumiem.to wspaniałe,że kochasz swoje ciało❤

[@marciahealthy]

🥰🥰

[@zuzannastec6275]

Jest super granola w Biedronce bez dodatku cukru, 2 smaki: czekoladowy albo truskawkowa, polecam!👌

[@aleksandrapietrzak2860]

Ja bardzo szanuję za masę i łączę się ❤ Jak pewnie kojarzysz sama działam na drugiej platformie i mimo, że hejt mnie nie dotyka na codzień dobrze wiem jak działa. Dąż do swoich celów i baw się tym procesem bez względu na opinie innych ☺️

[@kzuzanna]

Rzadko się wypowiadam w komentarzach, ale aż się prosi.. ogólnie nie czaje co ludzi obchodzi co robisz ze swoim ciałem. Chcesz być na redukcji? Bądź. Chcesz być na masie? Śmiało. Ludzie wywalają swoje żale w komentarzach, jest pełno doradców, a sami sobą nie potrafią się zająć. Przykre, ale cieszę się, że robisz swoje i nie zmieniasz zdania pod wpływem komentarzy. A apropo masy, to teraz jak jest okres jesienno-zimowy to chyba lepiej wejść na lekką masę, bo sama powiedziałaś, że nie masz ogromnej nadwyżki kalorycznej, a potem przed okresem letnim zacząć redukować i odkryć to co udało się zbudować. 🤔 Trzymam kciuki, buziak!

[@gabrysia1331]

Rób swoje girl👑❤

[@marciahealthy]

Love u🩷

[@hann9774]

Rzadko kiedy pisze komentarze, ale tym razem musze! Nie przejmuj sie, serio, osoby ktore pisza takie wypociny to smutni ludzie, ktorych boli to ze ktos siebie lubi i mu sie w zyciu udaje. Jestem tu od poczatkow, mnie motywujesz, zawsze chetnie odpalam filmiki. Co jest zlego w tym, ze ktos dba o siebie, swoj mindsent, cialo? Pisanie, ze skupiasz sie tylko na wygladzie jest smieszne, ja przede wszystkim widze u ciebie dobra energie, pasje, pracowitosc, przy okazji jestes mlodziutka i to powinno inspirowac. Niestety ludzie do wszystkiego sie przyczepia. Dzialaj, i tak jak mowilas najwazniejsze co maja do powiedzenia o tobie najblizsi a przede wszystkim ty sama, buziaki🥰

[@marciahealthy]

Bardzo kochany komentarz, dziękuję i doceniam te słowa!!🩷 fajnie że jesteś tu u mnie tak długo

[@ka_ja]

Marta! Zazdroszczą Ci i tyle. Już Ci kiedyś pisałam, że masz przepiękną figurę👌 Też bym chciała tak wyglądać.😃 Co do sudocremu... no nie wiem...Wiem natomiast, że jak w składzie jest parafina (obrzydliwy oblepiacz) i BHT (składnik, który rozwala gospodarkę hormonalną) - to ja podziękuję😬 Pozdrowionka😊⚘️

[@marciahealthy]

Tego nie wiedziałam, dzięki wezmę pod uwagę!! Tak to jest z tymi trendami pielęgnacyjnymi z TikToka😂

[@adrianna3443]

Masz bardzo zdrowe podejście moim zdaniem. Robisz to dla siebie w sumie, nie dla innych i niech każdy pilnuje swojego talerza 😅 Ja to mam tak, że na redukcji miałam ochotę zeżreć wszystko a na masie, jak chcesz dodać te kalorie automatycznie spada apetyt. Chyba mózg tak już działa, że sama świadomość, że możemy albo musimy zjeść więcej powoduje, że się właśnie nie chce jeść 😂

[@marciahealthy]

Totalnie!! Nawet jak skończyłam redukcje i mogłam sobie pozwolić w końcu na więcej - na nic nie miałam ochoty😂

[@1Laralara]

Grubsze osoby mówią że nie chcą być chudsze a są na diecie i ćwiczą 5x w tygodniu😅 w młodym wieku ciężko się przyznać że chodzi o wygląd.. Ale z wiekiem przyjdzie Ci to naturalnie i zaakceptujesz próżność ludzką. Każdy chce wygadać dobrze jakkolwiek tego nie nazwie bo of kors Ty robisz to dla zdrowia 👍

[@kasiasamson4590]

Rob swoje ❤

[@oliwiahanasz1459]

Nie przejmuj się nieprzychylnymi komentarzami. Ty wiesz najlepiej czego potrzebuje Twoje ciało i głowa 🌸🫶🏻 Powodzenia 💕

[@marciahealthy]

Dziękuję!🩷

[@paulinacokan5242]

Ja tam lubię twój kontent, rozumiem podejście i może poniekąd podzielam 🤓 wiadomo, że na filmach pokazujesz tylko wybiórcze rzeczy z życia i jeśli decydujesz się na skupianiu się na tym, na czym się skupiasz to jest git, zajawa to zajawa, go girl ❤️

[@mariawojaczek5750]

Brawo, trzymam kciuki za masę, zostaję tu bo troszkę Ci kibicuję, bo tak jak mówiłam, mało jest kobiet wchodzacych na masę. Dobrze powiedziałaś, teoszke mięśnia zbudujesz, a reszte ponownie zredukujesz. Leć z tym dalej 😁

[@GamerxXSub]

Wszystkie złośliwe komentarze piszą ci co właśnie nic nie robią a pewnie powinni ... Jesteś bardzo piękną kobietą chcesz mieć tyłek ćwicz rób swoje .😊

[@malmagsza4745]

Powiem szczerze, trafilam na Twoj profil dobre kilka miesiecy temu. Nadrobilam szybko filmy, bo mimo, ze jestem starsza od Ciebie mega motyeowowalo mnie Twoje podejscie do stylu odzywiania. Nir widze zadnej zmiany w Tobie, ale taknjak wspomnialas tyljo Twoi bliscy moga to ocenic. Wyrazilam swoje zdanie na IG. Uwazam, ze pokazujesz zdrowe podejscie do diety, aktywnosci i fizycznej i tylko Ty powinnas decydowac o sobie i o procesie ktory wybierasz. Trzymam za Ciebie kciuki, bardzo Cie lubie ogladac, ja wciaz na redukcji hehe a Tobie zycze powodzenia 😊

[@nataliaciesielka4064]

❤❤

[@marciahealthy]

❤️❤️❤️

[@wiktoriaa9048]

Super

[@JS-gx3op]

Jest dobrze! 🍑 Rob swoje, nie robisz przy tym nikomu krzywdy, a ludzie którzy krytykują robią to po to by siebie dowartościować. Ty wyglądasz i czujesz się dobrze, a innych to po prostu wkur*wia 😂 xoxo 😘

[@moni66613]

Fajny odcinek, ❤ Uwazam że rzeczywiście sama wiesz co robisz jesli chodzi o masę,ci wszyscy komentujacy twoj wyglad i twoje decyzje niech sie zastanowia najpierw... W pelni sie utożsamiam z Toba 💪👍✋

[@marciahealthy]

Dziękuję ❤️

[@xzyz_xz974]

Ludzie mają sztampowe myślenie - masa tylko od odpowiedniego bodyfatu, redukcja też 🤷 zero indywidualnego podejścia. Potem kobiety boją się masy bo nie są tak samo docięte jak jakieś influencerki i wiecznie za grube. A ty Marta, wyglądasz zajebiście, twoja figura jest bardzo kobieca, ale ludzie będą się czepiać bo według nich powinnaś mieć kratę na brzuchu i wystające kości biodrowe żeby sobie "pozwolić" na masę:)

[@jakubrybicki5221]

ciepła woda z cytryną to jest to xD

[@borowa9118]

Nie chciałam Cię urazić,wybacz🌺

[@mochistan1428]

denerwuje mnie to jak ludzie ci mówią o tym ze skupiasz się tylko ma wyglądzie. pełno męskich influencerow fitnesiarzy robią masę/redukcje w koło i nikt im tego nie zarzuca 🎉😊