МЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы

[@ZdorovoePitanie]

Смотрите другие Рационы ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ: kzbin.info/aero/PLVUsarZlGsFyWbjxo2G0-BkBXwgKfCvJD

[@НатальяКостюченкова]

С таким меню, конечно, авитаминоз не грозит! Каждый раз удивляюсь, насколько грамотно составлено меню с точки зрения диетологии. Это большой труд, спасибо Вам за него! ♥️

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Такая высокая оценка. Хотя я не диетолог совсем, интуитивно составляется ;)))

[@ЛюбовьЕфремова-я8и]

Спасибо за идеи! Продукты обычные , приготовление не сложное , результат превзошёл ожидание! Вы кухонная Фея, Волшебница! Вам приз нашей признательности!

[@ЕсенияРодина-г8н]

Я поражаюсь - почему у Вас до сих пор так немного подписчиков!? Вы потрясающе снимаете свои ролики, а по содержанию и слов нет! Огромное Вам спасибо, мечтаю все пересмотреть и все приготовить.

[@ВераНадежда-ж7ч]

А почему немного-то? Это больше, чем население Твери и почти население Тулы - достаточно больших областных городов

[@Галина007-д6я]

Один миллион это мало?

[@roksalanasmitt211]

Я в восторге от вашего меню!!! После просмотра составляю список необходимых продуктов и еду в магазин. Совсем отпала необходимость думать что приготовить. Спасибо вам огромное, вы очень помогаете нам стройнеющим питаться вкусно и полноценно, совсем не чувствуя голода.

[@Маруся-ы2я]

Очень полезные советы! Рада что нашла ваш канал! Благодарю за вдохновение творить такую вкусную и полезную, красиво поданную пищу))

[@ТатьянаСатюкова-в6ц]

Рецепты просто отпад, обязательно буду готовить!много чего уже готовила по вашим рецептам, пальчики оближешь)Спасибо вам!

[@ZdorovoePitanie]

Очень приятно, что доверяете, готовите предложенные мной блюда и они Вам нравятся! Спасибо! 😊

[@irinadokurova8689]

Грамотно и доходчиво объяснение! Приятно слушать и ласкает ухо ваша речь

[@ВикторияКороткова-д2ч]

Спасибо огромное, что так подробно расписываете калории(бжу)на каждый прием пищи!

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что могу Вам помочь 😊

[@ИринаПотапова-е6й]

Спасибо большое за готовые, простые в приготовлении, вкусные и полезные меню, просто три в одном 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@doveonthetree]

Какой же крутой у вас контент😍😍 желаю вам много-много подписчиков, вы этого заслуживаете!:))

[@ZdorovoePitanie]

Большое спасибо! 😊

[@djumeiraosman2590]

Приятно смотреть и слушать Спасибо вам ❤️🌺🌴

[@АннаМ-ж9л]

Чудесные рецепты! Очень качественное видео, сколько труда за ним🌷🌷🌷

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Очень приятно когда понимают и ценят вложенный труд. 😊

[@dianaivanov8792]

Спасибо вам огромное за очень интересные и простые рецепты, я просто в восторге! Спасибо огромное что так подробно все написали в описание, вам просто цены нет! обязательно все попробую приготовить, и буду с удовольствием смотреть в дальнейшем ваши рецепты! Вы большая молодец!

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений! Спасибо!

[@ОлькаОленька-й3р]

невероятно, спасибо за рецепты, такой труд проделан, спасибо, буду обязательно пользоваться таким грамотно составленным меню!

[@elena.joy71]

Совершенно случайно зашла. Очень понравилась подача материала!👍🙂

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать!

[@ЕленаЧуева-п7ь]

Все, как всегда..... На высшем уровне!!! Благодарю!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@СветланаПономарева-п8е]

Спасибо вам огромное! Как замечательно, посмотришь ваши рецепты и не нужно голову ломать что готовить! 👍👍👍👍

[@Marteuh-i9t]

Как всегда все очень просто и вкусно. Огромное спасибо за Ваш труд!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@ЛарисаДегтяр-ю9м]

Благодарю вас за прекрасные рецепты, как всегда узнаешь что то новенькое, беру себе на заметку, это очень полезные и интересные идеи

[@ЭльзаВасильева-к8в]

Большая Умница и Труженица.Благодарю,за рецепты.

[@Фатима-ь7п]

Супер все у вас получается ! Спасибо. Как только посмотрю, тут же в кухню бежать хочется, готовить😀

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием! Спасибо!

[@sofiaorfan4544]

класс, спасибо за рецепты. так как я пощусь хотелось бы и постные блюда,

[@Cokolad90]

Какая классная тёрка для моркови.

[@annaguber6904]

Столько вкусных рецептов. Поражаюсь вашей фантазии. Уже много блюд приготовила по вашим рецептам и все расходятся на ура. Спасибо вам за ваш труд, слушать вас одно удовольствие. Вы прекрасно преподносит свои рецепты. Всегда с удовольствием просматриваю ваши рецепты. Удачи вам!

[@natalyes]

Спасибо, отличная форма подачи, хорошо снято и смонтированно видео 5💥

[@ТатьянаСапронова-щ9й]

Отличное меню!!! Спасибо, за ваш труд!!! Успехов вам !!!!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@ТаняМ-з6э]

Добрый день! Вы снимаете нам головную боль !Спасибо!!!

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте! На доброе Здоровье! 😊

[@elsamingaleeva7261]

Классно!!! люблю когда что то из морепродуктов и рыбное.!!!! Благодарю!!!!!

[@galinavotobeva2597]

Оля , вы просто волшебница! Приятно смотреть и слушать вас!!! ❤

[@МилаГончарова-о7щ]

Большое спасибо, смотреть ваш канал одно удовольствие.Теперьу меня есть возможность незамарачиваться, что приготовить. У меня сахарный диабет. Я могу готовить по вашим рецептам диетические и очень доступные в приготовлении блюд.

[@svetlanad.7439]

спасибо от всей души

[@ZdorovoePitanie]

На доброе Здоровье!

[@МарияПетрова-т8ы]

Шикарные идеи !!! Как всегда все оч интересно и вкусно!!!! Спасибо !!! Успехов вам !!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо большое!

[@andreasdieser3375]

Спасибо большое за Ваши труды! :)

[@ania8847]

С мужем решили перейти на более правильное питание и Ваш канал - просто находка. Сегодня буду готовить чечевичный суп и курочку на гриле по Вашему рецепту. Спасибо огромное за Ваш труд и помощь людям, которые не только хотят вкусно питаться, но и следят за своим здоровьем. Действительно, подобные блюда - кладезь витаминов!

[@Людмила-ы8у9д]

Спасибо большое !!!! Вот давно хотела рецепт ,,, корейской моркови.''''

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@ИринаАтрощенко-ш4х]

Спасибо большое за рецепты! Хочется внести разнообразие в свой рацион. Все необычно и думаю вкусно. Однозначно буду пробовать приготовить.

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@ИгорьБаринов-и5я]

Доброе утречко! Как всегда отличное меню..

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!😊

[@ЛюдмилаАллакаева]

Вкусно!!! Полезно!!! Аппетитно!!! Большое спасибо! Успехов! ☺️

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! Благодарю! 😊

[@натальямерцалова-м4б]

ВОСТОРГ! ВОСТОРГ!!! ВОСТОРГ!!!!!!!

[@ольгатимофеева-ш9в]

Ну это высший класс,а кто палец вниз ставит....это от зависти,что мы то так не умеем.

[@AlexHoro69]

Или это фанаты гг рецептов с других каналов миллионников.

[@ІринаЯременко-ц1з]

Супер! Спасибо! Просто и вкусно, главное, полезно 😋

[@НатальяА-ь3щ]

Это приятно смотретьна ночь, вместо сериалов. Спасибо ! Очень Залипательно

[@ЕленаС-б5ф]

Спасибо за рецепты. Сделала десерт с грушей. Супер!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично! Очень рада, что Вам понравилось!

[@kriskisvi3566]

с кус кусом потрясающая идея!

[@СветланаРуденко-й9е]

Здорово!Спасибо!

[@didyrlena9128]

Огромное ВАМ СПАСИБО Бесподобное меню

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@НатальяЖабота]

Как же мне нравятся ваши рецепты,особенно десерты!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!😊 Очень рада! 😊

[@ЕкатеринаМойсейчик-т9б]

Суп из чечевицы настолько прост, насколько вкусен! Сытное и насыщенное блюдо за каких-то 25 минут - невероятно! Большое спасибо за идею и рецепт!

[@ZdorovoePitanie]

Да-да-да! Люблю быстрые простые и в тоже время оригинальные супчики 😊

[@gulnarabayramova1686]

Чудесные рецепты!И преподносятся так деликатно и ненавязчиво,что сразу хочется все приготовить) Спасибо Вам за прекрасные идеи.

[@Abreim]

Я конечно не держу диет, и не фанат здорового питания, но за оригинальность и чертовски приятный голос ставлю лайк.

[@ВасилисаИголкина-й5л]

Отличная подборка..Спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

На доброе здоровье!

[@МайяДуминика]

Потрясающая работа ! Спасибо !

[@Irina_Akimova2023]

благодаря Вашим видео я поняла, что полезная еда может быть еще и вкусной!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Очень здорово!😊

[@mashik24]

Как всегда вкуснота! Спасибо за ваш труд.

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@Natalia_365]

Отличные блюда! Спасибо!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием!

[@leka198]

Спасибо Вам! Как всегда все очень круто!

[@lyudmilajampeissova3199]

Спасибо за ваш труд. Прекрасно!!!!

[@ТатьянаМандрик-н9с]

Клас. Мне все понравилось.спасибо!

[@markizausa2132]

Ну просто то что надо !!!!!! СУПЕР!!!!!🌈🍀🌈

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@АнастасияРепникова-г2ш]

Молодец!!!спасибо!все как в санатории!!!

[@АннаЛисинчукАннаЛисинчук]

Кальмары и суп просто сказка) Благодарю за ваш труд)

[@allakhalina5567]

Большое спасибо за ваши рецепты! Доступные продукты, дни с разной калорийностью, ролики без лишних слов, приятный голос. На 3 дня приготовил и нет срывов. Ешь и худей! Еще раз спасибо за ваш труд!

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием! Спасибо за оценку моего труда! 😊

[@kvetic4]

Как всегда, отличное и разнообразное меню!!! Спасибо)

[@ZdorovoePitanie]

Рада, что Вам понравилось. 😊

[@kvetic4]

@@ZdorovoePitanie взяла на заметку половину рецептов!) Теперь осталось их приготовить... Думаю, будет очень вкусно)

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@ARTflowersIT]

Суп-пюре приготовила, очень понравился! Буду делать ещё 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ZdorovoePitanie]

Очень рада! Готовьте с удовольствием!

[@ТатьянаСемёнова-з3щ]

Готовила всё, как всегда, очень удобно на 3 дня, экономит время, не устаю восхищаться этой рубрикой) Очень удивил кус-кус, вкусно и необычно. Потрясающая фунчоза, чечевичный суп выше всяческих похвал и салат понравился с капустой. ЛАЙК!

[@ZdorovoePitanie]

Очень приятно, что используете предложенное меню и воплощаете в жизнь. Спасибо! 😊

[@ЛюдмилаШпак-ч3ч]

Слов нет!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@natashayakovenko9499]

Класс,какая молодец

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@natashayakovenko9499]

@@ZdorovoePitanie я всегда восхищаюсь Вашим видео,супер

[@ДанаАбылдаева]

Благодарю 🙏

[@ЕленаЮщенко-ы8ф]

Здравствуйте. Сижу и листаю уже месяц меню для похудания. Ваше питание понравилось больше всех . Завтра буду готовить первый раз на 3 дня. А где еще взять заготовки на 3 дня. Искала не нашла.

[@masharabiy3766]

Вы просто умница , супер !!

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@mrs.djaysval2697]

Ольга, спасибо Вам за такой труд . Готовлю уже с 18:00 , сейчас 22: 30 ))) но готовлю с удовольствием на себя и мужа ! Желаю процветания Вашему каналу и Вам! Побольше радуйте нас такими меню ))))) я Ваша подписчица навеки, так как готовить только по ютубу и могу ))) всех благ

[@EnglishFocusSchool]

Спасибо

[@ЕленаЗуева-р7ь]

Какая вы молодец. Спасибо,что так относитесь к подписчикам. Удачи.

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо!

[@olgadobrynina4988]

Пошла плакать😞....Вот это я понимаю...ХОЗЯЮШКА😍

[@natalikulik1579]

Браво! Как всегда! Всё утащила)))

[@ZdorovoePitanie]

Удачных воплощений!

[@PPeda]

Очень все вкусно!

[@ZdorovoePitanie]

Замечательно!

[@alimmehdiyev7548]

спасибо 👍👍👍🍁

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Очень люблю ваши видео!💕 Огромное спасибо за ваш труд🤗) А можно вас попросить приготовить мясо или рыбу под шубой в духовке🙏🙏🙏. Была бы вам очень признательна😇))

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Возможно будут подобные рецепты. Есть вариант приготовления индейки в стиле мяса по-французски, может быть Вам понравится. kzbin.info/www/bejne/oKW8dX5jotugmLc

[@НадеждаГришко-т8ъ]

@@ZdorovoePitanie большое спасибо! Попробую так курицу приготовить, только без лука, не люблю хрустящий лук😅))

[@ZdorovoePitanie]

Удачного воплощения!

[@НадеждаГришко-т8ъ]

@@ZdorovoePitanie спасибо большое😇))

[@ОльгаСанакоева-е5н]

Огромное спасибо за Ваш труд по здоровому питанию. Вы храните заготовки просто в холодильнике или замораживаете?

[@ZdorovoePitanie]

Заготовки на 3 дня нет необходимости замораживать

[@АлсуЗартын]

Какие необычные рецепты, аппетитно выглядет подача и блюда👍 интересно...будет ли есть такое, муж..?😕

[@ТатьянаСоркина-б9к]

Супер меню

[@ВикторияВиргула]

Фаршиованные кальмары - это песня! Я в конце запекания посыпаю их тёртым сыром... и супец чечевичный класссный ) Всё вкусняшно :D

[@НатальяСуханова-к2ц]

Однозначно подписка и лайк) скажите пожалуйста, какая калорийность у кабачков? И салата капуста с огурцом?

[@ly-gk7kw]

Супер

[@FancyFlightAlba]

Как вкусненько!

[@ZdorovoePitanie]

Замечательно!

[@olchikkazakova]

Здравствуйте. Спаисбо за Ваши рецепты. Пересматриваю по несколько раз, скоро закуплюсь разной мукой). У Вас не показано приготовление камбалы. Можно ли узнать рецепт?

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте. Приготовление камбалы смотрите на 3:35. Коротко рассказываю. Все ингредиенты как всегда в описании под видео.

[@olchikkazakova]

@@ZdorovoePitanie ой, и правда, я пропустила. Спасибо!

[@Олесяз-д8д]

Девушка не знаю как вас зовут, низкий поклон за рецепты

[@ZdorovoePitanie]

Готовьте с удовольствием! Зовут меня Ольга 😊

[@goarakopyan1230]

We prosto super, spasibo! Ne mogli by vegan options toje please rassmatrivat? Zaranee blagodaryu🙏

[@ZdorovoePitanie]

На канале есть несколько подборок с блюдами без мяса, и два рациона. Возможно что то Вам приглянется из блюд. kzbin.info/www/bejne/mX7RqYiKbrarndU kzbin.info/www/bejne/b6vco5ukZcpmb6M

[@ВіталійКолесніченко]

ваш канал очень вкусний

[@eugeniabraun4146]

Как Всегда на высоте супееер

[@ZdorovoePitanie]

Благодарю!

[@АйжанаАбылкасымова]

У вас шикарный канал! супер контент! Все круто! Могли бы вы пожалуйста сделать меню на неделю при панкреатите во время ремиссии. Очень Прошу!!!

[@ZdorovoePitanie]

Спасибо! Очень приятно! К сожалению, ничем не смогу Вам помочь, я не врач, просто кулинар-любитель. Лечебное питание никак не в моей компетенции.

[@АйжанаАбылкасымова]

@@ZdorovoePitanie Спасибо вам за ответ!

[@evgeniiakulsi4854]

Ну ооооочень вкусно!!!

[@ZdorovoePitanie]

Отлично!

[@ЛилияБахмет]

Все очень вкусно. Но сколько надо продуктов купить. Для меня это дорого

[@bettasplendens5057]

А вот калории вы точно посчитали))) а то вы моя последняя надежда. Блин камбала, кальмары, все как я люблю. Не то что эта гречка без соли(((

[@TV-bw7xp]

Голос супер, и видео бомба

[@простомария-с2я]

Суп из чечевицы- это отдельная песня! Готовила вчера, только без сливок, постный. Лук и морковь слегка потушила на небольшом кол- ве растительного масла, далее- как у автора. Ну, оочень вкусно!

[@ZdorovoePitanie]

Поддерживаю, очень вкусно! Чечевица как будто специально создана дня таких супов. 😊 Сомкнут конечно добавляют нежности и более сливочного вкуса. Но и постный вариант также замечательный.

[@ВикторияКороткова-д2ч]

Спасибо большое за такую пп вкуснятину!)) Скажите пожалуйста, правда ли, что в Фит параде(например номер 7) не содержится ни капли калорий?

[@ZdorovoePitanie]

Фатпарад как и многие другие заменители сахара, имеют калорийность ноль, либо она настолько мала, что не имеет смысла учитываться. Это естественно не касается подсластителей в виде натуральных сиропов.

[@ВикторияКороткова-д2ч]

@@ZdorovoePitanie спасибо за подробный ответ. Смотрю вас всегда с удовольствием))

[@ZdorovoePitanie]

Очень приятно, что Вам нравятся то, что я делаю. 😊

[@НатальяТкаченко-г6х]

Очень рада знакомству с вами!!!

[@ZdorovoePitanie]

И я очень рада знакомству с Вами! 😊

[@loveseptember9932]

Я ваш фанат