ВАША ШЕЯ СКАЖЕТ «СПАСИБО»! Универсальный комплекс упражнений на каждый день. Кинезитерапия

[@ZdorovyRuh]

ВАША ШЕЯ СКАЖЕТ «СПАСИБО»! Универсальный комплекс упражнений на каждый день. Кинезитерапия

[@Ksana77]

Огромное вам спасибо!❤

[@jelena.y.608]

Моя шея и я, говорим вам - СПАСИБО!

[@user1t2df39tx2p]

Почему-то у меня не отводится голова назад, пытаюсь, совсем незначительно отвожу, но сразу сильное напряжение в мышцах передней поверхности шеи и где-то под правой лопаткой.

[@НадеждаРодионова-щ8е]

Здравствуйте, при спондилоартрозе шейного отдела можно делать?

[@АннаИванова-ю7щ]

Спасибо большое! Уже дважды спасалась от боли: от боли головы и шейного остеохондроз с помощью этого комплекса, а также с вашей помощью ( другой комплекс упражнений) от защимления седалищного нерва 😊Спасибо!

[@aristontolst6664]

Максим пожалуйста выпустите видео о выпрямленном шейном лордозе,спасибо)

[@ZdorovyRuh]

здравствуйте! уже есть на канале kzbin.info/www/bejne/ianJgqaphsxmqM0

[@СайидаТайлонова]

Спасибо, большое .

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@alevtina9784]

Отличные упражнения! Спасибо!

[@ryabinushka8992]

Давно смотрю ваш канал, авось пригодится. И вот уже месяца 2 болит левая мышца шеи и трапеция😢Буду выполнять упражнения,!!! Благодарю за ваши рекомендации!!!дай вам Бог здоровья, и с наступающим Новым годом!

[@ZdorovyRuh]

будьте здоровы!

[@ОльгаМавриди-и5м]

Огромная благодарность❤❤❤👍

[@ZdorovyRuh]

будьте здоровы!

[@МАРИЯХоменко-ж2т]

Спасибо.

[@ТетянаЛаптур]

Дякую за вправи!

[@ZdorovyRuh]

зичимо здоров’я!

[@Sofiin639]

Спасибо , буду пробовать на постоянный основе

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Zaraza1000]

Доброго дня скажіть будь ласка в мене в шиї протрузії ,бувають німіють пальці на руці ,а вчора при повороті голови наче щелкає щось неприємно в ліву сторону ні а вправу як повертаю голову щелкає що це може бути таке відчуття що не в шиї щелкає а в голові .Дайте відповідь будь ласка

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном [phone], наш менеджер зорієнтує Вас докладніше або напишіть нам в фейсбуці чи інстаграмі facebook.com/kinesitherapyzr // instagram.com/zdorovy_ruh/ 💚

[@НадеждааНовикова]

Добрый день Уважаемый Максим.Огромное Вам спасибо за упражнения и комментарии к ним,начинаешь понимать соль всего. У меня к Вам вопрос. Скажите пожалуйста, когда лежишь на спине, то получается давление на ребра спереди снизу с левой стороны. (как будто кто-то давит). Делал УЗи,врач говорит все хорошо. Что это может быть. Какие делать упражнения? Спасибо Вам

[@ZdorovyRuh]

Добрый день. Так сложно сказать. Советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@natalidomini1]

Здравствуйте, можно делать данную гимнастику при нестабильности шейных позвонков?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@Olena_Bor]

При грыже шейного диска можно делать подобные упражнения?

[@ZdorovyRuh]

здравствуйте, можно. но советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@nadjaklukas2516]

Зажат нерв в шейном отделе позвоночника, сильно немеет правая рука, по ночам стало невозможно спать. Можно ли делать этот комплекс?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@eugeneeugene6879]

Как расслабить мышцы спины?

[@ZdorovyRuh]

Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации [phone]💚

[@Olejon_7777]

Дякую 💪🔥🇺🇦

[@ZdorovyRuh]

на здоров’я💙💛

[@СергейНовиков-е2ъ]

Максим, пожалуйста, транслируйте на русском языке.

[@lanainova8526]

Отличная и грамотная гимнастика! После сна не могла голову повернуть без боли. После гимнастики стало тепло шее и захотелось поворачивать голову. Именно захотелось😂😂😂

[@ТЮНЯ-у7щ]

ОЧЕНЬ ВЫ МНЕ НРАВИТЕСЬ , НО САМОРЕКЛАМЫ НАДОЕЛИ.МЫ ВСЕ И ТАК ЗНАЕМ , ЧТО ВЫ МОЛОДЦЫ.

[@ВаляШумейко-н8у]

Ви Тарас не пишіть чепухі. Я жити стала без уколів і таблеток благодаря Максиму і Анастасіі. Ця сім'я не проходимці і не шарлатани . Це- талант. Вони від БОГА і на своєму місці. У них одна доброта. А Ви значить ,дуже здорова людина.Бажаю Вам і не знати тих болів у хребті, шиі...Здоров'я Вам на довгі роки.А люди самі розберуться робити вправи чи не робити , без Вашого совіту . Здоров'я ......

[@ZdorovyRuh]

щиро вдячні, що довіряєте своє здоров‘я нам!

[@ЛюбовьПоветко-о1ы]

Спасибо, ребята !!! Помогаете ЖИТЬ! Здоровья вам всем !!! P.S. моя шея говорит Вам "спасибо" !

[@peaceduke1973]

начал сразу не правильно. Нужно начинать с вперёд/назад 2) наклоны влево/право 3) и потом уже повороты. Это важно.

[@televolna]

Почему?

[@xelga74]

А перед тем как делать движения головой,обязательно надо разогреть мышцы плечей,только потом проводить наклоны аккуратно медленно!🧏‍♀️ Он начал действительно не правильно,молодёжь!🤷‍♀️

[@ЛюбовьПоветко-о1ы]

@@xelga74 Вы бы лучше посоветовали ,а не замечания делали

[@xelga74]

@@ЛюбовьПоветко-о1ы Я и посоветовала,как правильно! А так как я занимаюсь спортом уже с 1984 года,то знаю все азы,чтобы избежать травмы!😊 Поэтому имею право делать замечания!🧏‍♀️

[@ЛюбовьПоветко-о1ы]

@@xelga74 да все МЫ " имеем " право.. для этого существуют КОММЕНТАРИИ..

[@ГаврилоПринцип-ж2з]

Нахили вперед? Ви ж самі говорите, що більшість часу голова й так впепед нахилена. Турбує постійне головокружіння, закладені (не шум) вуха.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@РомаТкаченко-п2п]

Супер спасибо, дай бог вам здоровья ☺️

[@ЕленаСивоконева-э4ц]

Кружится голова. Ничего не помогает.

[@olgaivanova1732]

Незрозуміло! То ж такі вправи як наклон голови на бік не можна робити.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Дотримуйтесь рекомендацій, щоб не зашкодити здоров’ю. Запрошуємо вас на консультацію, будемо раді допомогти і підібрати індивідуальний комплекс вправ. [phone]💚

[@ОленаЗябко]

Дякую вам за Вашу працю. Ви кращі❤️👍🏼💛💙

[@ZdorovyRuh]

дякуємо! дуже приємно💚💚🙏🏻

[@natalyfoucault9370]

Провела упражнения, в шее чувствуется тепло и, вроде бы, растянулось немного. Большое спасибо!

[@ЛидияДирявка]

Спасибо Вам дорогой Доктор !!! Дай Бог вам и вашей семьи крепкого здоровья! Побольше б таких Хароших людей и люди бы были здоровее . Удачи Вам и Вашей семье . Будьте всегда здоровы .

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@Lusik-j1j]

Максим, можно ли делать при 2х грыжах верхнего отдела позвоночника? Спасибо❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Так можна виконувати для відновленння, якщо немає гострого болю. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]

[@ЕленаЛалорэ]

Спасибо большое!!! Делала упражнение вместе с вами!!

[@ZdorovyRuh]

пожалуйста!

[@НуржамалХасаинова]

Ой...спасибо большое

[@Avague]

Отличная гимнастика! сделал после того , как таскал тяжелое,после чего обычно могут боли всякие появиться, думаю , оздоровив так шею, боли не появятся. Спасибо Большое!!!💚💚💚💚💚💚😍😍😍😍😍😍

[@ZdorovyRuh]

пожалуйста! будьте здоровыми!

[@Avague]

@@ZdorovyRuh 💚💚💚💚💚💚💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏☕☕☕☕😍😍😍😍😘😘😘😘✨✨✨✨💙💙💙💙🙏🙏🙏🙏

[@ОльгаТкачева-ф6б]

А при ункоартрозе можно делать эти упражнения?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Так, якщо немає болю. Також радимо пройти огляд, щоб зрозуміти причину появи Вашої проблеми. У центрі напишуть індивідуальну програму тренувань після консультації. Запис за телефоном - [phone]

[@ОльгаЖуравлева-б8ъ]

Спасибо большое Максим вам,очень понравилось упражнения для шеи.

[@ZdorovyRuh]

На здоровье!)

[@innavladychenko8444]

Если есть щейная грыжа можно делать такие упражнения ?

[@anele8135]

Говорят даже нужно.

[@ZdorovyRuh]

да, можно

[@МаринаЯстребкова-ъ2ъ]

Спасибо, всегда Вас смотрю, раньше не знала что можно и без уколов жить. Так это здорово заниматься упражнениями!

[@ТетянаКононович-е2х]

Спасибо большое, огромное, приогромное!!!!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@МадиРахимдинова-ж4я]

Вас плохо слышно...

[@nataliyamovchan6330]

Дякую за вправи! Дуже корисні і я часто ними користуюся. Дякую за такий чудовий канал❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@gorsamon8668]

Після першої гімнастити відчув свіжість в голові.. Це гарний симптом ..Дякую..

[@ZdorovyRuh]

будь ласка! зичимо здоров’я!

[@АлинаСерга-т9ш]

насморк появился после гимнастики 😅

[@Neli.Oriontur]

Пошел отток лимфы, у меня на пробежке всегда нос течет первые 10 мин, лимфа чистится)

[@ЕленаДуванская-щ7ш]

Очень, очень большое Вам спасибо ❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@НаталкаУКРАЇНА]

Вы смешны😂, я эти простые упражнения делаю пока делаю уборку дома по нескольку раз.

[@Восход-д4х]

Щиро дякую за вправи. Ви робите моє життя здоровішим! 🤗💪 Не зупиняйтеся, плюсик Вам в карму 😇

[@ZdorovyRuh]

зичимо здоров’я!

[@Восход-д4х]

@@ZdorovyRuh Дякую)

[@НатальяНазарова-ф4ш4ы]

Спасибо большое за ценную информацию

[@sonakhachunts8514]

А если есть шейная грижа?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день. в случае грыжи советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@yuriybahriy7052]

Gracias ❤

[@ПремаШанти]

Благодарю! Здравия и всех благ 🙏

[@ZdorovyRuh]

бдагодарим! взаимно!

[@ОльгаРоманченко-щ8ы]

Какой Аы молодец !!!!!! Спасибо огромное . 🌿🌿🌿

[@ВалентинаНуждина-н1й]

Максим пожалуйста покажите видио свыпрямленном шейном лордозе большое спасибо

[@ZdorovyRuh]

Вот видео на эту тему - kzbin.info/www/bejne/ianJgqaphsxmqM0si=GYkl3pqpFPPLo-65

[@Татьяна-ц4л8н]

Отлично

[@ZdorovyRuh]

💚

[@Ирина-у2ь2г]

Максим, спасибо большое!! Начала делать. У меня две грыжи в шее, повышенное давление, нарушен отток, головные боли.Отдает в правую руку, боль.Может помимо этих упражнений ещё надо что-то делать? Спасибо!

[@xelga74]

С грыжами надо быть аккуратней,там совсем другие упражнения должны быть! Если у кого-то проблема с шейным отделом иакие упражнения делать нельзя,нужны совсем другие и только ЛФК,лечебная физкультура!🧏‍♀️

[@olegkaras4172]

Здравствуйте Максим! Вы написали, что можно проконсультироваться онлайн. Имею возможность связаться по Viber, WhatsApp, Telegram. Другой связи нет. Если возможно, скажите когда. Спасибо!

[@ZdorovyRuh]

Позвоните пожалуйста по телефону [phone] Наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚

[@nataliakokurina7079]

Спасибо большое.

[@liudikza3334]

Добрый вечер, Максим! Спасибо за Ваши консультации. Все очень подробно и доступно. Мне 61 год. После магнитного резонанса диагноз - дегенеративные изменения и дископатия С , сужение мезивертебрального отверстия С4/С5 и С5/С6 справа . Есть ли у Вас ролик с упражнениями? Пришлите, пожалуйста ссылку. Спасибо большое и всего Вам наилучшего.

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, пока нет видео на данные темы. Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]💚

[@Кристиналайк-н9ж]

Буду делать,у меня лордоз,боли в шеи плечи и голова.

[@ZdorovyRuh]

Делитесь обязательно результатом

[@Russiany1]

Спасибо большое

[@MovadoMS365]

Скажите, пожалуйста, если у меня спастическая кривошея, то эти упражнения подойдут? И есть ли у вас именно по диагнозу спастической кривошеи?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@ТетянаКононович-е2х]

Спасибо огромгое, большое прибольшое!!!

[@ZdorovyRuh]

На здоровье 💚

[@olegkaras4172]

Здравствуйте Максим! Около двух недель делаю упражнения. Сначала было значительное улучшение. Затем ухудшение с болями в шейногрудном отделе особенно с головными болями. Я продолжаю, по возможности, упражнения. В шейном отделе грыжа, много протрузий. Надо ли продолжать. Приехать к вам нет возможности. Спасибо!

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, у нас есть возможность проконсультироваться онлайн. Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@olegkaras4172]

Спасибо! Могу звонить Viber, WhatsApp, Telegram. Другой связи нет. Если возможно, когда можно связаться? И в какое время? Всего доброго!

[@hasmikarakelyan-kf1un]

Спасибо вам огромное.

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 😉

[@ludmila417]

Здрастуйте, очень нужен Ваш совет. У меня защимление позвоночной артерии шейного отдела, плохой отток в голове, периодически собирается жидкость, столкнулась с этим ровно год назад, за год это уже 5-й раз (есть к-т и мрт, на которых все видно), таблетки тут не помогают, ходила к мануалу - это было спасением, в общем год ада. Сейчас пришлось переехать в другой город, по рекомендации я нашла массажиста, он мне сделал массаж (записывалась на мануальный, поставить шею) , я бы не сказала, что мануальный, т.к. прилично похрустело все тело, и шея в том числе. Спустя пару дней ситуация усугубилась: продолжает водить (лёгкие головокружения), но самое главное уши и задняя часть головы горят, чувствую хороший приток, но почти нет оттока!!! , усилился шум в голове и начались головные боли, до этого я не испытывала их целый год, да и вообще редко. Теперь не знаю что делать, может нельзя было и шею так трогать, до этого моя мануал ставила мне шею очень аккуратно, такой силы не применяла. Что делать???? 🙏🙏🙏

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Людмила! советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@ludmila417]

@@ZdorovyRuh а сколько стоит консультация онлайн? Ваш центр в Киеве находится, насколько я знаю

[@tatianahromova7000]

Благодарю.очень надо.буду делать

[@tatianahromova7000]

Немного полегче после упражнений.давление все вреия поднимается.таблетки не помогают омобо.после мануальной на пару дней легче?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Татьяна! советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@ZdorovyRuh]

пожалуйста!

[@indlev2687]

Большое спасибо! Очень кстати, сегодня выходной после двух недель без отдыха, переспала, очень болела шея и голова! После упражнения я прямо почувствовала облегчение, кровь поступила в мышцы шеи и в голову, просто супер!🔥 Буду делать каждый день

[@ZdorovyRuh]

будьте здоровы!

[@БотагозКадырбаева-ф1е]

Максим,Вы молодец,умничка,все так доходчиво четко объясняете!Я из Казахстана,спасибо Вам большое!Дякую!Слава Украине!

[@ZdorovyRuh]

благодарим! будьте здоровы!

[@taras_karpuk]

Лучше не делайте этой чепухи: шея, это очень нежный орган и вытворять эти развороты и повороты... Будет только болеть. Для шеи просто работайте плечами, шею не трогайте. И важное: как спите, как сидите. Вот и вся магия. Главный принцип: не навреди.

[@ВаляШумейко-н8у]

Це ви не пишіть чепухі. Я жити стала без уколів і таблеток благодаря Максиму і Анастасіі. Вони не проходимці і не шарлатани. Вони від БОГА і на своєму місці . Це - талант. І в них одна доброта. А Ви так совітуєте людям, то Ви тоді здорова людина. Люди самі розберуться , робити ці вправи чи не робити. А Вам здоров'я на довгі роки.

[@ZdorovyRuh]

щиро вдячні за відгук!🙏🏻💚

[@Sergo-15]

Отличная гимнастика ещё можно по 10 секунд надавливать на затылок и лоб и диафрагмальное дыхания и пушка

[@viktoria8107]

Можно ли делать эту гимнастику при грыжи с4-с5. Спасибо.

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Да, можно, также рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]