ZenRP | Zazen para Iniciantes

Trecho da aula do Curso de Introdução ao Zen Budismo do segundo semestre de 2021. Nele, Sensei orienta como fazer Zazen aos alunos do Curso.
Que os méritos de nossa prática se estendam a todos os seres e que possamos todos e todas nos tornar o Caminho do Despertar!
Gasshô.

[@ExportacaoDigital]

Melhor explicação que já encontrei. Obrigado. Gasshô

[@mariaelvirapizzigatticorre9251]

Obrigada Sensei e Shozan-san pelo video e explicações! Gasshô

[@ZenRP]

Nós que agradecemos! 🙏

[@niseratto]

Gratidão pelos ensinamentos e prática Sensei Monge Kojun e Shozan San🙏

[@ZenRP]

Nós que agradecemos! 🙏

[@Canal_Renove-se]

Obrigado!

[@blakium1]

Sensei, é necessário contar a respiração (aquele esquema de contar até 10 e, se perder o foco, recomeçar do 1) ou basta ter consciência dela? Obrigado pelo vídeo!

[@ZenRP]

No início, se ajudar, pode ser nessa técnica da contagem. Com o tempo, isso se torna mais natural. A ideia é depois de um tempo não precisar contar. Experimente contar no início se tiver dificuldades com a perda da atenção.

[@Ritsu_Ei]

As vezes faço 2 períodos de 40" confortavelmente e outros sinto dores insuportáveis nas pernas com apenas 10" e não dá para continuar. Como lidar com isso?

[@lurita3619]

Faltou informar o pq dessas posições e o que faz esse mudra.

[@izabelbraga4388]

Ficar com as pernas flexionas por muito tempo não prejudica as articulações e cartilagens do joelho?

[@ZenRP]

Boa noite. Não... Porém, se tiver algum problema nas articulações, dobrar as pernas provocará desconforto. Sente-se em uma cadeira, no caso.

[@izabelbraga4388]

@@ZenRP sim. Eu tenho um problema nos joelhos. Desgaste na cartilagem. Tem alguma posição que possa ficar sentada no chão ou só na cadeira mesmo?

[@ZenRP]

@@izabelbraga4388 Se a senhora conseguir ficar na postura birmanesa de pernas, pode ajudar. Uma perna na frente da outra, sem precisar dobrar. Gasshô.