😴 SOPHROLOGIE pour dormir : Séance complète pour un sommeil profond (15min) - Carole Serrat

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🌸Objectif sommeil en 15 min ! 🌸
Voici une séance de sophrologie pour passer de bonnes nuits, avec un sommeil profond et réparateur.
Depuis le confinement je suis très sollicitée pour des problèmes de sommeil, ce qui est très probablement dû au stress de la période si particulière que nous vivons actuellement.
Pour tout ceux qui souffrent de troubles du sommeil, je vous rassure : il n'y a pas de fatalité !
Vous trouverez dans cette vidéo, mes techniques pour bien dormir et surtout lâcher prise !
🌞Nous allons effectuer toutes les étapes de la sophrologie🌞 :
1⃣ La respiration
2⃣ La détente neuro-musculaire ( pour relâcher le mental)
3⃣ La visualisation : qui va nous emmener de la rive du réveil à la rive du sommeil.
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[@marie-helenevazquez7135]

Voilà plusieurs mois que j'ai perdu le sommeil ...juste extraordinaire. ..ça fait des mois que je n'ai pas ressenti un tel bien être. .merci

[@CaroleSerratsophrologie]

Quel témoignage ! Merci ! Je suis heureuse de pouvoir vous aider à régler vos problème de sommeil !

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci beaucoup pour votre beau témoignage qui me fait trés plaisir!Vous pouvez me suivre sur facebook.com/CaroleSerratofficiel

[@martinezemour3645]

@Jeanie Twymon yankees un

[@mimi.alberihotmail.fralber7777]

Bonsoir carole merci pour c'est belle séance ça me fait beaucoup de bien. Merci beaucoup.. Et je transmets vos séances à tous mes amis

[@mimi.alberihotmail.fralber7777]

Je suis très heureuse de connaître les séances de sophrologie de carole cela m'aide beaucoup à me détendre. Je conseil vivement à mon entourage

[@francinescott5978]

J'ai apprécié votre voix paisible. Jai hâte d'entendre celui pour les petits enfants et jeune adolescents. Ce sera tellement utile pour les enfants et parents épuisés. Merci

[@alicemonique4672]

Merci Carle. J'ai fait pendant des années mes séances de sophrologie avec votre livre et CD. J'apprécie votre voix et la musique de votre mari. Merci pour ce bien être.

[@CaroleSerratsophrologie]

Génial ! Je transmets à mon mari. A bientôt !

[@mauddelorme1453]

Je viens de découvrir votre vidéo pour aider ma fille souffrant de troubles de sommeil. Je ne l'ai jamais vue aussi détendue et s'est endormie si paisiblement ! Merci pour le bien que vous lui avez procuré

[@zeno62600]

Maintenant je dors très très bien grâce à vous merci

[@5sleepasmr798]

Cela me rassure. En Corée, je fais également des contenus tels que le sommeil profond, la guérison, l'amélioration de la concentration. Je reçois beaucoup d'aide de votre chaîne.👉👍😀👍💤💤💤

C'est génial! je suis médecin et je peux vous dire que depuis que j'ai découvert la sophrologie je prescris de moins en moins de somnifères!👌 moi même je suis devenue une vraie adepte, je n'ai pas d'insomnie mais la qualité du sommeil est vraiment meilleure. Merci beaucoup!

[@CaroleSerratsophrologie]

En effet les somnifères ne doivent pas être automatiques, je suis bien d'accord avec vous :)

[@sarahlouati2135]

Merci pour cette séance de sophrologie je vais essayer de le répéter tous les soirs j’ai un problème de sommeil et de réveil nocturne merci vous êtes très charmante

[@laura.00_00]

Je m'endors tard tout les soirs, je ne dors pas beaucoup, je me réveille la nuit... Il est minuit, j'ai regarder cette vidéo au moin trois fois car j'ai adoré, j'aime quand je travaille ma respiration, mon imagination, mon endormissement... Je n'ai pas encore vu si vous avez fait d'autres vidéos comme celle ci. Merci beaucoup

[@menudis1368]

Merci beaucoup pour votre séance. Elle m'endors dès que je l'écoute mais il y a une pub à la fin qui me réveille 🥺

[@laura.00_00]

Je ne sais pas comment elle fait pour avoir une voix pareille, elle est tellement... Magique, douce...

[@lealemartinel7075]

La meilleure de toute c'est une magicienne je l'adore

[@LeoneLAHELY]

Merci Carole pour ce moment de détente. ❤Namaste.

[@sylvetterabret9284]

Bonjour Carole c'est la première fois que j'écoute votre vidéo hier soir. je me suis endormi avant la fin dommage.. tout ça est plutôt efficace et rassurant.. merci pour votre gentillesse et cet ampathie vous êtes une très belle personne .a la voix très agreable...j'ai adoré le texte hyper relaxant enfin tout est super .je la remettrai ce. Soir .merci. bcp.

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci beaucoup Sylvette, cela me touche beaucoup !

[@francoisevervelle8313]

Tres bien votre séance Il m arrive parfois de m endormir. Dommage je me réveille quelques instants après. Merci encore pour votre séance que je fais presque tous les soirs.

[@sucreenpoudre2337]

Quand je me suis allongée dans la barque l’effet détente était sublime. Très relaxant chère collègue 🪄

[@heleneterrien6772]

merci beaucoup, vos paroles réconfortent ce soir.. par votre sincérité à nous aider à lacher prise.

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci à vous

[@murielleroger8090]

Merci beaucoup voilà 2 soirs que je fais cette séance avant de m'endormir et elle m'apporte beaucoup de sérénité et enfin je dors ! J'adore la partie visualisation qui permet de garder les images pour l'endormissement

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Murielle c'est super :)

[@elisabethdrozniak9358]

Merci beaucoup pour cette séance qui m'aide à m'endormir.

[@virginierech8623]

J aime bcp cette voix qui est très reposante et sereine ! Merci infiniment pour cette séance !

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Virginie :)

[@fazennid4292]

Bonjour, J'adore vos vidéo et votre belle voix douce. C'est apaisant. Pourriez vous faire une séance pour la réussite dans les études, et la concentration. J'ai du mal. C'est la peur de l'échec 😕. Je vous en remercie. Au plaisir de vous écouter de nouveau 😊

[@CaroleSerratsophrologie]

Bonne idée ! Je note pour une prochaine vidéo :)

[@melaniecassereau6528]

Mille Merci pour cette pause détente apaisante et relaxante. Votre voix est douce et réconfortante.

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci pour ces compliments :)

[@corinnehelly5012]

Merci infiniment 🙏 gratitude infinie ❤

[@jalilsedjai3127]

je respire beaucoup mieux grâce à vous merci

[@jedorsmieux7992]

Très bien. Pour les insomniaques, il faut appliquer plusieurs stratégies puissantes pour s'en sortir: Respiration, Psychologies, Resynchro de l'horloge interne, Nutrition etc.. Parole d'un ancien insomniaque.

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci :)

[@loba9364]

Merci pour votre bienveillance. Bonne nuit !!!

[@lilil4234]

Que dire.. Depuis des années je dors très mal, j'ai déjà fait de la sophro et rien ne marché.. Et puis je tombe sur votre vidéo, sans grand espoir que mon état change.. Et bien maintenant je vous écoute presque tous les soirs, et je dors comme un bébé.. Milles merci ❤️

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci ! Ravie de pouvoir vous aider :)

[@reginematusiak9052]

Je viens de faire votre séance qui m à fait du bien merci

[@thanhtoffolotto5019]

Merci du fond de mon coeur. Je vais bien dormir cette nuit.

[@ChristopheCrisigiovanni-he4hv]

Merci d'etre la ❤

[@marjolainebreha1313]

Tous les soirs je vous écoute Merci Carole

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Marjolaine !

[@multisucrette]

Super bon travail j'arrive souvent à m'endormir avec cette vidéo merci

[@christiemusique2535]

J’ai dormi 9h30 après cette séance !!!

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci à vous pour ce témoignage .Je serai ravie que vous Publiez un avis sur mon profil. g.page/r/CfWIFjBvqpaoEAg/review

[@esilyram1779]

Merci pour cette vidéo qui me fait tant de bien...😘

[@virginieleger4420]

Bonjour Madame. Votre séance m aide à m endormir plus vite et mieux ,par moments mon corps à des sursauts .c est peut-être signe de relâchement. ?? Merci bcp Virginie

[@christineparmentier940]

Merci beaucoup.Bonne nuit vous aussi...

[@michelleoxizoglou1519]

Je fais beaucoup de crise d'angoisse et vraiment vos video me calme un supère bon travaille et vraiment merci à vous de m'aider avec cette vidéo je ne la quitte plus le soir

[@CaroleSerratsophrologie]

Très heureuse de pouvoir vous aider, merci pour vôtre témoignage !

[@temanatumahutatua-keck6186]

@@CaroleSerratsophrologie moi aussi crise d’angoisse panique fatigué

[@staehlemartine1012]

merci pour votre aide si précieuse

[@alain.7973]

Merci !

[@marysematas7759]

Merci ❤️ ❤️ ❤️

[@melaniebethoux871]

Je suis tellement contente de vous avoir découverte 🙏🏼

[@CaroleSerratsophrologie]

Votre témoignage me touche beaucoup!Bon sommeil !

[@laksmylaksmy6014]

Merci beaucoup pour cette séance, elle m'a vraiment aidée à me calmer. Mais c'est dommage qu'il y ait la pub à la fin de la vidéo, j'ai failli m'endormir et ça m'a complètement réveillée 😂 peut-être qu'il serait mieux de mettre la pub avant la vidéo... Ce n'est qu'une suggestion ! Merci beaucoup pour tout ce que vous faites !

[@poussinlilas9873]

Les pubs sont pénibles lorsqu'on fait une séance d'hypnose pour dormir 😢

[@oliviermalbranque1281]

Idem la pub m'a réveillée à la fin dommage j'étais complètement partie

[@ChristopheCrisigiovanni-he4hv]

😅 love is importance for me

[@speedsong5966]

C'est vraiment très efficace je ne suis pas aller jusqu'au bout mais je suis déjà très apaisée

[@CaroleSerratsophrologie]

C'est déjà ca :) Merci !

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci beaucoup Anselme!Je serai ravie d'avoir votre avis sur mon profil g.page/r/CfWIFjBvqpaoEAg/review

[@sylviemirgon3142]

Merci beaucoup très bonne séance qui m'a fait du bien moi je suis toujours fatiguée bonne journée à vous prenez soin de vous

[@adelineblum4334]

Merci pour cette séance, j'aime la façon dont vous parler c'est très reposant merci 🙏

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci beaucoup :)

[@michelebussard2923]

Merci, je suis rendormie avant la fin!

[@moktariahouche8063]

@@michelebussard2923 h h 9l0

[@arthurdekeyser1156]

Super vidéo, je l’écoute souvent !

[@alicemonique4672]

Merci pour cette excellente détente

[@anafurtado7600]

Merci, très belle séance.

[@sakura43]

j'ai beaucoup aimee cette seance elle m'a bien detendue

[@CaroleSerratsophrologie]

C'est Super ! Merci Cecile

[@hanastopnicki3862]

Je dors déjà au bout de 5 minutes...merci Carole !

[@Swant777]

😂

[@saradayan1117]

B

[@stephaneragoussi6262]

merci beaucoup vous m’avez aider à dormire🙏

[@CaroleSerratsophrologie]

Avec plaisir 🙂

[@caropala8730]

J’ai apprécié votre voix 🙏

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Caro !

[@nathaliebarillot5733]

Je rumine beaucoup merci pour votre générosité🙏🙏🙏😘

[@CaroleSerratsophrologie]

Avec plaisir ! Merci Nathalie

[@melaniegruau9397]

Vos séances sont vraiment super! Comment faire pour ne pas avoir la pub à la fin, qui souvent gâche tout le bénéfice de la séance ... merci!

[@evelcvr7232]

Si cela peut vous aider, il suffit d'avancer la vidéo jusqu'à la fin puis revenir au début pour que la pub ne se lance pas. Mais vérifiait quand même avant de vous plonger dans la vidéo que le petit carré jaune sur la barre rouge de la vidéo qui indique une pub ne soit plus là sinon vous risquait d'être surprise. Voilà j'espère que cela vous aura servit 🤗

[@maggysyben5436]

Super !!!! Merci

[@wynby]

Vous êtes formidable

[@CaroleSerratsophrologie]

Ohh merci ! Ravie de pouvoir vous aider :)

[@sebastienlefebvre9083]

Bonsoir Carole je vie sur Tahiti, et j’apprécie beaucoup ta vidéo qui m’aide énormément à me relaxer et m’endormir, Merci à bientôt pour t’écouter à nouveau , Marie

[@CaroleSerratsophrologie]

Bonjour Marie Merci beaucoup ! Tahiti Magnifique !!

[@nicolealanore6921]

Merci pour votre séance, en chimiothérapie, j'en ai bien besoin...

[@FaFa-ts1wv]

Je vous souhaite un prompt rétablissement...

[@djocapotfishing]

Bon rétablissement à vous ❣

[@annej8646]

Non courage pour les chimios...moi je viens d'avoir la septième et les séances de méditation, les affirmations positives, vivre en profitant des bons moments en conscience m'aident beaucoup. Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir et je m'abonne car votre voix et la musique me font du bien.❤️

[@gaellegarcin401]

COURAGE

[@FaFa-ts1wv]

Allez jeter un œil sur les études de Claire Severac

[@Emrold27]

Un gros merci pour cette vidéo! Ça aide vraiment ❤️

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Emrold :)

[@christelleberlendis-guira5237]

Gratitude ❤️

[@jxst_ysathis3165]

Je mais toujours cette vidéo pour dormir

[@CaroleSerratsophrologie]

Ravie de pouvoir vous aider !

[@02Sofy]

Top 👍

[@patriciafouquet9699]

tres doux c est fabuleux merci

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci Beaucoup Patricia !

[@nadoun8477]

Bonjour, votre voix est splendide. je souhaiterais connaître le nom de cette sophronisation s'il vous plaît. Belle journée à vous.

[@louselduz8152]

La pub à la fin pour Facebook ça casse l’ambiance. Vaudrait mieux le mettre au début!!Ceci dit merci c’était chouette!

[@christellekieger7158]

Merci beaucoup Carole pour cette scéance, je la fais des que possible en pleine air et je l ai fait une fois sous un arbre cette scéance, cela peut aider car j ai des difficulté à dormir lié au stress et je fais 20 min de Sophrologie par jours c est bien ou pas ? Je suis bcp en pleine nature et je fais du sport des que possible et je vais un peu en forêt pour la Sylvotherapie, je fais aussi attention à l eau et alimentation équilibrée et aussi au sommeil et à être aussi en mouvement psychique est-ce que tout cela peut être utile pour bien dormir ? J ai du mal pendant la scéance à visualiser un paysage et à enregistrer le positive, cela m embêter il faut que je pense à travailler sur cela mais malgré sa la scéance peut être efficace ! Merci beaucoup pour votre retour !

[@stephane9360]

Bon et pour Avoir confiance en soi, et plus stressée : cela fonctionne la sophrologie en étant allongée et en s'endormant ?

[@angeliquebarucci7819]

C'était très bien je m'étais endormie et paf vous faites la publicité à la fin dommage. J'ai été réveillée.

[@nicoleollier7613]

Bonjour est ce que la vidéo est payante merci

[@CaroleSerratsophrologie]

NON la viedo est gratuite!

[@rogerprince1054]

Suis réveillé depuis 1 heure du mat,il est 2 heures 30 .Je ne dors toujours pas .

[@mchic7354]

Quelle belle femme.

[@maglalor830]

A chaque fois, je n'ai pas le temps de voir le lac! ZZZZZZZzzzzzz

[@yiyeonsil8281]

Svp mettez la pub au début pas à la fin... Votre séance est géniale et je viens souvent ici mais ça fait plusieurs fois que je me réveille à cause de la pub:((

[@emmagrj211]

Ça fait 2ans je la met tout les soir pour m’endormir en 5min je m’endors alors que je mettais plus d’une heure avant

[@alexsens4810]

Est-ce que vous pouvez en créer une pour endormir les enfants sur KZbin ? Merci

[@planetechatmaison6103]

😂🤣🤣

[@CaroleSerratsophrologie]

OUI ! C'est prévu pour très bientôt !

[@SNNS-nq5zg]

Je rêvais que je dormer du coup je me suis réveillé éveiller.

[@marielaurecornen8682]

Je viens de faire cette séance très relaxante et apaisante mais gâchée à la fin par la publicité. Quel dommage !!

[@nathaliebarillot5733]

Auriez-vous une vidéo pour m'aider à maigrir🙏🙏🙏🙏

[@DaleyVanhGrainesdeLotus]

Plus vous dormez mal, plus vous prenez du poids. Pour maigrir, il convient de mieux manger, de bouger+ et de bien dormir.

[@CaroleSerratsophrologie]

OUI ! C'est l'objet de ma prochaine vidéo :)

[@nathaliebarillot5733]

Merci🙏🙏😘

[@CaroleSerratsophrologie]

@@nathaliebarillot5733 Rendez-vous ce soir à 18h sur ma chaine !

[@jeremipoirier3755]

Jésus le retour mdr :)

[@ruthy4550]

Super. Par contre, la pub en fin de vidéo a fait l effet d'une gifle 😅 C'est possible de n'en mettre qu'au début ? Sinon merci pour ce voyage 😊🙏🏽

[@shinykitten6675]

très bonne vidéo même si votre voix était un peu trop élevée à mon avis

[@alexsens4810]

Bonjour, est-ce que vous pouvez faire une relaxation guidée assez longue pour endormir les enfants sur votre chaîne KZbin ? Merci d'avance

[@CaroleSerratsophrologie]

Bonjour, toutes mes séances pour les enfants sont publiées dan la collection Relax sessions aux éditions MIlanAmazonamzn.to/2UsU03CMerci pour l'intérêt qaue vous portez à mon travail

[@CaroleSerratsophrologie]

Pourquoi bonne idée

[@elodiefontana2804]

Moi je me réveille à la nuit

[@samuelfleuchey7818]

Mon cœur il bat de plus en plus vite c'est normal ?

[@jocelyneaissoun2882]

Merci beaucoup.Mais si je m'endormais en écoutant l'audio. Je risqué d'avoir à côté de moi mon téléphone sur mon lit. Mais c'est dangereux.

[@yayadem9948]

J’adore vous écouter. Mais à chaque fin de vos vidéos alors que je suis bien relaxée et prête à m’endormir, je me fais surprendre par une publicité. Je ne rencontre pourtant pas ce genre de problème avec d’autres vidéos de relaxation ou d’endormissement. Peut-être il y a des réglages à faire avant de publier des vidéos ? Un grand merci en tout cas.

[@edenverseaupaix3476]

Il faut mettre du pamplemousse aussi 🕊️🕊️🗽😭😭🙏🇫🇷🇫🇷🤣🤣🤣Pour bien dormir il faut cesser d être un mougeon.

[@psyche-coachingeveiletcons4533]

🙏😊

[@djamilasadek9053]

Rien ne marche sur moi je suis à bout!

[@louiser6030]

Avez vous essayé l’asmr ?

[@mylenadarcq8929]

La moi ça ma endormi

[@icare114]

Désolé pour mon avis négatif pour cette vidéo qui n'est vraiment pas faite pour s'endormir. Le débit de parole et le ton de voix n'est pas propice à une relaxation favorable pour trouver le sommeil. D'autre part la qualité d'enregistrement n'est pas bonne, le micro étant trop loin. Une voix douce et calme est généralement utilisée dans l'objectif d'endormissement. Ex hypnose,.....

[@freelive6922]

Pas le temps de traverser. Faut que je dorme. Pfff. 2 jours sans dormir. Épuisant.

[@jombellami]

Très compétente, mais hélas sans effet pour moi, insomniaque chronique

[@fatihalarge9511]

Moi ça ne me fait rien du tout c est habituel avec moi malheureusement

[@isabellepons315]

Dur

[@stephaniemongilardi4668]

Les pubs pour votre page fb,livres ou autres à la fin.... ça réveille !une voix trop rapide et forte ,et trop d'explications pendant la séance qui nous font sortir de notre somnolence et réfléchir . Dommage

[@noella866]

Vraiment bien cette vidéo, sauf que la pub en fin de vidéo m'a réveillée. Faites quelque choses s'il vous p l ait pour faire cesser ces pubs.

[@kakoulol4954]

Ça marche que pour les non fumeurs pffff

[@zeno62600]

Fj

[@chosket]

C'est super car vous ne laissez pas de blancs entre chaque phrase on est vraiment portés.

[@CaroleSerratsophrologie]

Merci :)

[@clementbracdelaperriere8143]

Quel dommage qu'on entende autant les pigeons en fond sonore. Personnellement ça m'a complètement empêché de me concentrer.