Meditación Mindfulness para Dormir | Cuerpo, Mente y Emociones

[@veronicatureuna]

Ojalá tengas un sueño en el que Dios te muestre todo lo bueno, lo bien que nos hace tu trabajo tu labor, alrededor de tod@s los que te oímos cada dia/ noche, ya sea para dormir, meditar, subir el ánimo, etc. Que Dios te Bendiga. Gracias Rafa❤desde Chile🙌

[@zentopia_meditacion]

Muchísimas gracias, Verónica. Me llega el cariño y el agradecimiento de todos. Un fuerte abrazo. ❤️❤️❤️❤️

[@angycass1084]

❤Gracias saludos y bendiciones

[@zentopia_meditacion]

Un abrazo, Angy. ❤️❤️❤️

[@AnamariaSolohaga-x6g]

Muchas gracias!!🙏🙌

[@zentopia_meditacion]

Gracias a ti, Ana María. ❤️🙏🏼

[@matxalenzabalaarregui5176]

Gracias ❤❤❤

[@zentopia_meditacion]

❤️🙏🏼

[@MaríaAmparoSala]

Cierta meditacion g agradecida BN Rafa g un grandísimo abrazo 🫂 q sensacion g bendicion ❤🙏💖🕊️🫂🫂🫂

[@mabellezcano3246]

Buenas noches querido Rafa. Tengas una bendecida semana ❤❤ Namasté

[@zentopia_meditacion]

Un abrazo muy fuerte, Mabel. 🙏🏼❤️

[@pilarmoore6548]

Bonita noche 😴 muy buena meditación como siempre me ayuda a descansar y relajarme. Te mando un abrazo 🥰 ❤😊

[@zentopia_meditacion]

Otro abrazo, querida Pilar. ❤️❤️❤️

[@Veruque01]

Hola Rafa buenas noches por allá ,acá es de tarde en Tabasco Mexico ,ya lo agregué a mi lista de reproducción para dormir en la noche y amanecer con buen ánimo para iniciar la nueva semana 🙂

[@zentopia_meditacion]

Gracias. 🙏🏼❤️

[@cruzmariagarcia]

Gracias querido amigo por este "escaneo corporal y cerebral ". Creo que más para dormir es para tomar plena conciencia de tu ser, aunque al final con tu música hermosa me dormi😅😅. Buenas noches (realmente buenos días, me estoy despertando) un abrazo inmenso ❤❤❤

[@zentopia_meditacion]

Sí, las meditaciones de atención plena son más bien para antes de dormir, para conectar con el presente y contigo y rebajar así el ruido mental. No son mis favoritas, pero hay gente a la que le gustan. Me alegro de que la música te facilitase el sueño. Un abrazo muy grande, querida Cruz. Gracias siempre. ❤️❤️❤️

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias gracias gracias

[@gisellequinterogiraldo3165]

Namasté 🙏🙏🙏

[@angelesflores6064]

Buenas noches querido Rafa! Gracias por ésta bella meditación de atención plena. Eres maravilloso. Te deseo abundancia, prosperidad y mucho amor universal. Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏🦋🌹💖❤️🫂🔋🍀🪷🧚🏽‍♀️🪄🪽💫💎👼👼👼🙏♾️

[@zentopia_meditacion]

Te deseo lo mismo, Ángeles. Qué bonita eres. Un abrazo enorme. ❤️❤️❤️

[@angelesflores6064]

@@zentopia_meditacion 🙏❤️

[@yositacuriosa]

Hola Rafa, esta meditacion me ha parecido magistral !! Especialmente cuando nos enseñas a abrir ese espacio para con confianza y honestidad, depositar nuestras emociones en un lugar protegido,seguro. Hay momentos desesperados y tristes en la vida de los que solemos huir. Amé dejar mis emociones manifestarse en lo más profundo sin temor al dolor!! CONFIANDO EN TU GUIA ... Muchas gracias por tu sabiduria 💓 Yo escuché la meditación por la mañana y me dejo muy preparada, descargada y limpia emocionalmente para el resto del dia. Agradeci su larga duración. Solo la musica me molesto a veces cuando tú no hablabas, la sentia demasiado fuerte y en algunos pequeños momentos estridente. Pero la gran profundidad y calidad de la meditación se impuso a todo !!! 🙏💙🙏 Un abrazo!!

[@zentopia_meditacion]

Gracias, Yosita. Me alegro de que te haya gustado y te haya servido. Sí, la música es a veces un quebradero de cabeza para mí, pues siempre hay gente a la que le parece demasiado baja y otra a la que le resulta muy alta. 🤪 Un abrazo grande.

[@mariaclemenciasanchez8456]

💖💐🙂

[@paquitacoy4980]

Hola Rafa! Me he relajado muchísimo y he conseguido focalizarme en casa parte del cuerpo. Hasta que hemos llegado a la mente..q he empezado a preguntar qué piensas...pero no pensaba nada..o pensaba en qué pensaba? He acabado por preguntarme de dónde vienen los pensamientos? Muchas gracias 🫂

[@zentopia_meditacion]

Contemplar los pensamientos no es fácil, así que no te preocupes. Lo importante es que te des cuenta de lo que pasa. Un abrazo.

[@paquitacoy4980]

Gracias 😊

[@silviaavalos167]

Hola Rafa te cuento ami me resultó todo lo contrario mi cuerpo se activo siento una energía muy activa no se si pueda dormir gracias desdeChile

[@zentopia_meditacion]

A veces puede pasar, Silvia. Prueba con las meditaciones con cuento guiado, tal vez te vayan mejor. Un abrazo. ❤️🙏🏼