Özgüvəni olmayanlar baxsın - özgüvən hissiini belə qazanmaq olar

Aytən xanımla əlaqə üçün 0556238984, 0513899184 nömrəsinə zəng edə və ya votsapda yaza bilərsiz
1. Günahkarlıq hissi
feeling-guilty-about-cheating-on-your-diet
Günah hissinə bir çoxumuzun uşaqlıqdan öyrədilirik. “Yeməyini ye, yoxsa arxandan ağlayar” və ya “Mən sənin üçün saçımı süpürgə edirəm, sən isə bu vəziyyətdə şikayət edirsən?” cümlələrini hamımız eşitmişik. Böyüdükcə isə bu cümlələr bizim daha da dərinimizdə yuva salaraq, güvənsizlik yaşamağınıza səbəb olur. Günahkarlıq hissi başqalarını bilərək incitməməkdə və ya ən dərindəki dəyərlərinizi heçə saymamaqda sizə kömək edə bilər. Ancaq həddindən çox günahkarlıq hissi həyatın bütün sevincini alıb aparır. Günahkarlığın bir çox növü vardır, tədqiqatlar isə bu növlər arasında tək bir günahkarlıq duyğusunun yaxşı olduğunu söyləyir; o da etdiyiniz zərərverici bir hərəkətin ardından duyulan günahkarlıq hissidir. Dəyər verdiyiniz birinə yalan söylədikdən və ya eqoist, alçaldıcı davrandıqdan sonra hiss edilən günahkarlıq duyğusu, eyni davranışı təkrarlamağınıza mane olur və peşmanlıq hiss etdirir. Digər bir çox günah hissi isə belə bir təsirə sahib deyil. Keçmişdəki səhvlərinizdən dərs çıxarın və həyatın sizə verdiyi hədiyyələrin, gözəlliklərin qiymətini bilin.
2. Müvəffəqiyyətsiz olduğunu düşünmək
Changing the word impossible to possible.
Bir çoxumuzda bu müvəffəqiyyətsizlik düşüncəsi böyüdüyümüz vaxt ailədən gələn tənqidlər, nümunə göstərilən yoldaşlar və ya bacı-qardaşlar qədər ağıllı olduğunu düşünməmək hissi, diaqnoz edilməmiş diqqət pozuqluğu səbəbiylə meydana gələ bilər. Müvəffəqiyyətsizlik hissi həyatın əhəmiyyətli bir sahəsindəki xəyal qırıqlığından da qaynaqlana bilər; boşanma, tənhalıq, borca girmə, məktəbdə müvəffəqiyyətsizlik və ya istədiyi işi tapa bilməmək kimik hallar.. Bu müvəffəqiyyətsizlik düşüncəsi bir dəfə meydana gəldikdə, bunu həyatınızın hər sahəsinə daşıya bilərsiniz. Bu düşüncə sizə verilən bir vəzifəyə kifayət qədər diqqət göstərməklı, işi vaxtında təhvil verməmək və ya çox mükəmməl olmağa çalışmaq, böyük şəkilə baxmaq əvəzinə gərəksiz detallara fokuslanma formasında özünü göstərə bilər. İnamslz davranıb, müdir və ya müştərilərinizin də sizə qarşı etibarsızlıq meydana gəlməsinə səbəb ola bilərsiniz. Bu müvəffəqiyyətsizlik hissinin öhdəsindən gəlmək üçün atmanız lazım olan ilk addım bu düşüncənin varlığının fərqinə varmaq və ona inanmaq məcburiyyətində olmadığınızı görməkdir. Hər yeni fürsət yeni bir başlanğıc və keçmişdəki səhvlərdən dərs çıxarmaq üçün yeni bir şansdır.
3. Hər şeyi mükəmməl etməyə çalışmaq
o-PERFECTIONISM-facebook
Öz-özünüzün ən böyük tənqidçisinizsə, etdiyiniz heç bir şey öz yüksək standartlarınızı qarşılamaq üçün kifayət olmursa, deməli problem var. Hər şeyi mükəmməl etməyə çalışmaqla, siz bir çox işləri yarımçıq qoyacaq, hər şeydən bezəcək, tezliklə isə əlinizi hər şeydən soyutmuş olacasınız. Review of General Psychology yayımladığı bir məqalədə mükəmməlçi olan insanların despressiya və ifrat həyəcana, hətta intihara meylli olduqlarını bildirmişdi. Mükəmməlçilik həm düşüncələriniz, həm də bədəniniz üçün təhlükəli ola bilər. Mükəmməlçilərin özlərinə qarşı hörmətləri də şərtlərə görə dəyişkən ola bilər. Özlərini yalnız nəyisə mükəmməl etdiklərin zaman sevirlər. Başqasının mükəmməl ola biləcəyini düşünmədikləri üçün başqalarını sevmə ehtimalları da olduqca aşağıdır. Bu xüsusiyyətdən xilas olmaq üçün “olmalıdır” ilə bitən cümlələrdən və həyatda yalnız qara və ağın olduğunu düşünməkdən imtina etmək lazımdır. Özünüzə bəzi şeyləri sınamaq üçün şans verin. Səhvləri bir fəlakət olaraq görməkdən əl çəkin. Özünüzə vaxt verin. Etdiyiniz bir işə dəfələrlə nəzarət etməyin.
4. Peşmanlıq hissi ilə yaşamaq
Young man with hands clasped together
Peşmanlıq mənfi şüur və emosiya vəziyyətidir və əldə edilən pis nəticələrdən ötrü özünü günahlandırmağa, məğlub kimi hiss etməyə, etdiyiniz seçimlərdən imtina etməyə səbəb olur. Əgər vəziyyəti dəyişdirmək üçün fürsət varsa, peşmanlıq nə qədər ağrılı olsa da, bəzən faydalı nəticələr verə bilər. Əgər bir vərdişiniz varsa, bundan yaxa qurtarmaq üçün peşmanlıq hətta faydalı bir hiss də ola bilər. Lakin hər hansı bir şeyi dəyişdirmək imkanınız olmadığı vəziyyətlərdə peşmanlıq hiss etmək sizi zehni və fiziki olar

[@demedideme1]

Aytən xanımla əlaqə üçün 0556238984, 0513899184 nömrəsinə zəng edə və ya votsapda yaza bilərsiz

[@frhadhasanov3852]

Demedi Deme Salam bəs dərsə həvəsi necə artırmaq ? Zəhmət olmasa deyə bilərsiz

[@ramileliyev253]

Salam. Mən bir evdar xanımam sizə qulaqasdıqca gözümdən yaş bir an dayanmadı içim həddindən artıq doludu sanki məni danışdız

[@vusalhuseynov4543]

@@ramileliyev253 salam sizde problem nelerdi? Nece yasiniz var?men de xanimM

[@nilayidrisli6340]

Canım anam tam qaz ileri ❤❤❤❤❤🤗😘🤗😘🤗😘

[@zenishpg8884]

Salam Allah hamimiza ozguven gucu nesib etsin

[@Arzu856]

Coxsaqolun,gozal movzudu.Bunlari esitmaya ehtiyacim vardi.Tasakkurlar.Umid ediram isa yarayacaq.

[@lamiyaaliyeva9702]

Möcüzə Aytən xanım❤️ bu videoların ardı gəlsin mütləq. Bizim özgüvənsiz , negativ insanların təmizlənməyə ehtiyacları var, rəylərdə fikir bildirən bəzilərindən də məlumdur. Sizi sevirəm🦋

[@arifmustafazade7897]

Bu mene yeni motivasiya oldu.Teşekkürler

[@leylamemmedova4153]

Men bu ozguvenlikde ozumu mehz bu sistemde calisdigim sistemde sinadim. 😊men ozume cox guvenirem . Bu bizznesdede istediyim herseyi elde edeceyime inaniram oz guvenliyim sayesinde

[@babkturkoglu636]

Bu arada Şəki əhlinə də burdan qucaq dolu salamlar 😊

[@yusifqenberli.yuskaqenbero2096]

Cox duz deyirsiniz.Yazanda alinir.Cox saq olun.

[@qaracayevaarzu6823]

Çox sagolun.ehtiyac duydugumuz məsləhətlər verirsiz🙏

[@nigaralcanova1939]

Salam çox sevindim ki insanlara yararlı belə maraqlı mövzüya toxunmusuz .Həqiqətən Aytən xanımın dediyi kimi özgüvənsiz olmağımın bu gün dəqiq əmin oldum . Maraqlı məlumat oldu .İn şa Allah özgüvənsiz probleminin qarşısını alaram .Və yeni güclü özgüvənli həyata başlayaram .Məsləhət və məlumat üçün təşəkkürlər.❤

[@dovletqasimov1669]

Uğurlar

[@AidaCabbarova-m2m]

Salam Gözəl xanim 14 yaşi var dərslərindən əladı tərbiyəlidir imanlidı ancaq vas vasıdir dəqiqə başi əllərin yuyur yoldan iyrənir yərişindən dəyişiklər edir ayaqların əyri atir halbu ki ayaqlarinda problem yoxdu tualetdən belkə çagirmasaq 1 saat qalar xahis edirəm məşlahət vərəsiz

[@AyselAbidova3455]

Çox aydın başa sallrsız.Çox sağ olun.

[@zenishpg8884]

Cox xahis olsun bele her hefte ehtiyac coxdir

[@zenishpg8884]

Gozel Sekili xanim tesekkurler

[@sidquluzad7970]

Məndədə öz güvən hissi cox aşagidi iş həyatinnan cox qorxuram necə edə.bilərəmki öz güvənim qayitsin . Əslində cox qabiliyətli insanam hami elə deyir

[@vusalhuseynov4543]

Salam mende de sizin kimidi hec vaxd islememiwem

[@alekseymuradov519]

Tewekkur edirik eziz baclmlz🖒🖒🖒

[@cvahirbayramova55]

Salam xanım mən bəzən insanlarnan danışanda ğöz kantakdı qura bilmirəm.Çox əziyyət çəkirəm ,ona görədə qarşımdakı nə danışdığını başa düşmürəm.Çünki fikirimi cəmləşdirə bilmirəm.

[@ayiciklartv6206]

Çoxsağolun Aytən xanım

[@laleqasimova2766]

Məncə pulun olsa öz güvənin də olar

[@bextiyarhuseynov2353]

Güzel movzudan behs etdiz Ayten xanim siz Kiyosakiden Karneqenden ve diger kitablardan da movzu qursaz guzel olur meselen neaatif enerjili insanlardan uzag durmag pozetif adamlarin cevresnde olmag beyin egsersizleri motivasiya zenginliyin kurallari nece adamlardan uzag olmagi hansi xatakrterli adamlarla munasibet qurmagi bu kimi movzular qursaz daha reytinqli olarsiz

[@xasayaliyev9694]

Ugurlar!!!Maraqlı. heqiiqeten kanaldı!!!!Xanımada teshekkurler!!!!!!_♡

[@ff0909]

Təşəkkür edirik Aytən xanım.Tanrı elminizi daha da kamil etsin.Bizlərə və digər insanlara da yardım edəsiniz

[@ibrahimzeynalov7120]

Mənim hazırlıqda qarın qurultusu adlı problemim var . Fiziki olaraq heç bir xəstəlik yoxdur. Sadəcə həyəcanlanıram yəni özgüvənsizəm o barədə

[@venera_akimova_84akimova9]

Çox net ve srazi insanın süuruna təsir edir❤

[@elemdarvolk953]

Men sevdiyim qiza yaxinlasa bilmirem ozume guvenmirem nese cekinirem neyleye bilerem xahis edirem meslehet verin

[@turalmuradov7407]

Elemdar Volk просто гет яхынлаш. Комлекс елемек лазым дейил. Максимум йох жавабы алажагсан. О истемеден сене бели жавабы верерсе, сени истемейен инсанла бир йерде олмаг сени гане едерсе бутун омур бойу гувенсизлик ве озуну ашагы хисс едежексен. Йа озуну севдир йа да бурах башын. Демеси асан амма факт, факт олараг галыр!

[@alizade1653]

Salam Aleykum məncə bildirin hisslərinizi ..Əgər fikriniz ciddidirsə, evlilikdirsə bildirin .Özünüzə güvənmirsiz Allaha güvənin və Kömək diləyin...Gec olmadan bildirin Bəlkə oda sizi sevir

[@aidebesirova2329]

Salam çox sagolunki bele bir vidyo çəkmisiniz minnetdaram size mene çox gözəl təsir göstərdi bu vidyo

[@lamiyaabuzarli1605]

Çox gözəl izah edirsiz

[@vahidasgerov8275]

Çoxsaqolun təşəkkürlər

[@ЧенублуМалыш]

САЛАМ АЙТЕН ХАНЫМ ЧОХ САГОЛ АЛЛАХ СЕННЕН РАЗЫ ОЛСУН. МЕНИМ ФИКИРЛЕРИМ БЕЛАДИР КУЗКУЯ БАХАНДА МЕНИМ КОЗУМА ИМАМЛАР КОРУНУР

[@durasanseyidov4238]

Sagolun gozel videyodur

[@natevanmustafayeva8168]

Cox sag olun,gozəl xanim.Abunə oldum.Like atdim

[@lalarz4696]

Ayten xanim sizi gorduyume cox sevindim❤

[@Пират-х8н]

coox sağolun😍😍

[@frhadhasanov3852]

Salam dərsə həvəsi necə artırmaq olar ? Zəhmət olmasa deyə bilərsiz

[@fatimeibisova9951]

😂

[@maraqlmlumatlar2585]

*Aytən xanım psixoloqdur ?*

[@ilkinismayilzade33]

Salam. Doktor bunun üçun derman var? Psixiatr edir

[@rmgtv713]

Azərbaycan dilində səsləndirmədə motivasiya və idman videolarını izləmək isdəyirsinləri KZbin səyfəmi izləməyə dəvət edirəm !

[@nailnsirov1522]

Salam Aytən xanım.Özünə güvənsizliyi necə aradan qaldıraq

[@aytnsrifova7579]

Salam mən bir şeyə neçə defə dönüb dönüb baxıram məsələn qazı işığı keçirtdimmi deyə bunu nece hell ede bilerem?

[@strange5904]

Tesekkurler Ayten xanim.Menim qanadsiz meleyim❤❤❤

[@nilayidrisli6340]

Evet benim annem öyle biri

[@BakuBaku-gq7io]

Salam hekim menim gozum aqir emelyatlar kecirtmisem deye isleye bilmirem pensiya vermirler mene ona gorede evde qalib depresayaya dusmusem artiq yasamaq bele istemirem cunki is quvvem yoxdu hara gedirem kampyutur deyiller cox pis oluram insanlardan bele qaciram istemirem meni pis veziyyetde gorusnler ancaq olum fikirlesirem hekim

[@rashidkhitilov5308]

Allah yardımcınız olsun,Allah şəfa versin inşaAllah xeyirlisi ilə ən tez bir zamanda bu sıxıntılardan qurtularsınız.Sadəcə sizə bir şey deyim ki sizi yaradan sizi yaradıb başıboş buraxmayıb hər an sizlədi ,siz onunsuz sizin əməliyyat olan yerləriniz də onundur və 100 % əmin olun ki Allahın bunnan,hazırkı durumunuzdan xəbəri var,bu sıxıntılar sizə zahiri olaraq çox pis görünür ama Allah mərhəmətlilər mərhəmətlisidi bizlər üçün ən yaxşısını o bilir,Allah səbr versin ,yoluna düşər inşaAllah işləriniz

[@elmir7a]

coxsaolun

[@Nile399]

Mənim ən böyük prablemim...

[@Пират-х8н]

menimde

[@vusalhuseynov4543]

@@Пират-х8н hell ede.bildiz?

[@mr_huseyin8742]

Bele videolar gelsin xaiş ayten xanim

[@xanimagayeva9853]

Ilk baxisdan adini dememisden once ele bildim Nazile Seferlidi.videonu saxladim yorumlari oxumaga basladim 😅😅😅

[@NurayYusifova-ri1qq]

Salam necesiz mən həçnə inana bilmirəm nə hər şeyir inana bilim insallah

[@sefeqcavadov2757]

salam Aytən xanım necəsiniz özgüvən barədə sizinlə məsləhətləşmək istərəm iç dünyam çox doludu hər bir şeyin yaxşısını fikirləşirəm ancaq bu fikirləşdiklərimi dilə gətirə bilməyəcək dərəcədə çəkincənəm mən bir işə başlamaq istəyirəm inşallah işimi öyrənməkdə bir az çətinliklərim də var başa düşürəm bunun özgüvənlə heç bir əlaqəsi yoxdur ancaq fikirləşirəm ki mən necə danışcam telfonla necə əlaqə saxlıycam bilmirəm fikirlərimi sizə aydın izah edə bildimmi

[@vusalhuseynov4543]

Salam mende de bu problem var hec bir yerde ise baslaya bilmirem.27yasimdayam hele hec yerde iwlememisem.goren ne rtmek olar

[@vusalhuseynov4543]

Ozum xanimam

[@catnoir06]

Salam Aytən xanım məndə də özgücən hissi aşağıdı. Dərsdə bildiklərimi deməyə qorxuram həmdə həyəcanlanıram bunu aradan qaldıra bilmirəm. Vacib şeylər danışanda boğuluram istədiyimi deyə bilmirəm. Və tez gözlərim dolur əslində ağlamaq ağlımdan belə keçmir ancaq gözlərimdən yaş axamağa başlayır. Və tez əsəbləşirəm. Ailəm mənim xasiyyətlərimi bilmir dostum yoxdu. Məktəbdə belə mənə pislik edirlər və buna görə özgüvənim yoxdu🥺😣

[@ff0909]

Salam.Bunu aradan götürmək üçün çoxlu bu mövzuda videolar izləyin. Və ya hər hansı uzman psixoloqdan yardım alın

[@catnoir06]

@@ff0909 sağolun😊

[@aytacqedimova7165]

salam meni yoldasimin meni aldadmir harsa gedir ele biliremi meni aldadir

[@mr_huseyin8742]

Cox sag olun

[@putinlssrydogru7202]

OZUNƏ GUVƏN HİSİ YAXSİ BİR GUCDUR

[@cavidanhuseynzade6373]

Bu xanım ,,ç'' nı ,,k'' dan ayıra bilmir 😂

[@cavidanhesimov4259]

Bu deyilenleri elemek hec de asan deyil

[@ramilxudaverdiyev3626]

Özüne inam diyinda türce gülmeli alınır

[@incihesenli3813]

Supeerrrr