｜直播｜與營養師對話－168斷食要吃什麼？｜腸胃霖負擔｜

[@LinChengTime]

喜歡看李醫師的解説，因為中氣十足，不戴口罩可以看到嘴型，所以沒有字幕也無所謂。 美麗營養師聲量小，又戴口罩，光聽聲音模糊不清（尾音低落下去），聽起來吃力，好可惜。 圖太小，完全看不清，是否能夠insert放大圖。 幸好都有李醫師「重複解説」。 可能營養師麥克風放的位置有關，可參考李醫師「小蜜蜂」與嘴的距離。 謝謝李醫師，不必謙虛，我們都喜歡你的「雞婆」解説。 平常家醫給不了的各種解説，李醫師都給我們了。 巳廣傳給朋友們。感謝。

[@林愛齡-q6x]

我是實行168斷食2個月很健康謝謝李醫師的專業領域知識分享讓我收獲良多非常棒的

[@pablojuan5571]

李医师一定是个很有趣的人，谢谢你们介绍的知识

[@葛瑞傑]

倆位辛苦了 我受益良多

[@jackiechen8312]

謝謝李醫生及營養師説明168 斷食法，非常好👍！！！ 請問在二餐之間如果太餓了，是否可以吃個蛋或堅果類食物用以充飢？

[@jinze7094]

营养师表达的有点啰嗦，导致视频时间过长。。幸亏李医生在旁边不断的帮忙具体提问才让解答变得具体些（有时候一个问题反复追问了四五遍才得到具体形象的答案），否则的话听了一遍下来等于没听。。。

[@zhouyu6226]

营养师不够专业，几乎所有问题都需要李医生的不断追问才给出具体数字。

[@葛瑞傑]

受益匪淺

[@utgrandma]

在某個營養師的直播中，他外婆87歲，肚子很大，身體百分之四十几是肥.三次中風，他給外婆做168控制飲食,三個月後不用再吃糖尿病藥及打針。很神奇！

[@陳冬梅-j1h]

謝謝🙏分我吃168-2個月只減3公斤而已🎉

[@miakochan9985]

其实168间歇性断食加上高强度极限运动，根本不可能减少肌肉。我现在的肌肉越来越多。我也没有吃很多蛋白质。就是20%的食物量。主要还是吃大量蔬菜65% 然后15%的优质油脂。

[@melchen7631]

改變自己習慣真的不容易，但是用進階方式，慢慢的適應，身體健康就是自己的嘍

[@limyeesze]

营养师的声音每次都小，我得把音控调到最大。

[@kimtengkiew1262]

白面包可以吃吗？

[@miakochan9985]

生酮饮食加168间歇性断食，减重效果是非常好。而且还需要高强度极限运动。这样皮肤也不会松弛。而且还会增加肌肉。根本就不可能酮酸中毒！这是谣言！我现在就已经在一个月半就减下来13公斤。现在腹部肌肉发达马甲线明显。已经保持了3个月了！身体检查以后。身体年龄年轻了十岁。身材也恢复18岁时候。非常健康

[@sholupin]

facebook的連結沒辦法正確跳轉喔~連結尾巴有亂碼 想請問除了橄欖油跟堅果油之外，台灣本土有生產的油用哪種好呢？ 只吃油脂可能會酮酸中毒、只吃碳水會有什麼危險呢？

[@iscopetw]

感謝提醒👏 李醫師在以前的影片裡有提到過苦茶油也不錯喔,不過也要看料理方法決定哪種油比較適合

[@iscopetw]

可以參考此篇直播,小編有幫您線上詢問李醫師喔kzbin.info/www/bejne/iH3WoGyYe6ZqaZo

[@瀅方蘇]

睡前要把胃排空但因為餓了而睡不著就吃了些小蘇打餅，但隔天就胃痛，我本身有胃潰瘍和胃食道逆流請李醫師解惑

[@nice313215]

請問斷食時間，水果醋可以飲用嗎？ 如 桑葚醋，葡萄醋....。

[@onxie7186]

判断标准是你吃的东西有没有热量。

[@jackiechen8312]

李醫師及營養師的説明非常好，謝謝🙏！ 我也在實行168 斷食，但有時在二餐之間非常的餓，若是吃個蛋或是少量堅果類食物，是否會影響血糖升高？

[@iscopetw]

小編今天幫您提問! 記得鎖定今天8/16(二) 下午𝟯點由李宜霖醫師主講｜腸胃霖負擔｜【關於斷食對身體影響的23事】直播連結： reurl.cc/6aW1WV

[@miakochan9985]

根本就没有感到身体有任何不适！通过各项医科检查！结果都非常优秀！我的家庭医生都感到很神奇！

[@linhoimee1567]

李医生，请问血小板减少症ITP是否可治，它的成因基本上是什麽原因形成的,可否有機會恢复到正常值；谢谢您

[@utgrandma]

前不久在YT看到大陸一個中醫節目（家有大中醫）.談到吃鮮中藥-蒲公英葉子，打果菜汁.甚至涼拌，蒸煮，可治血小板減少，及白血病，影片中68歲老婦降到三千，身上到處都出血，花六十萬人民幣看西醫無效，後看中醫服用鮮中藥打汁.其中蒲公英葉最大量.兩個月病情全面好轉，她繼續每餐吃蒲公英涼拌，已全部復復健康，可試試。因我弟弟因研究壓力過大，十幾年前，血小板曾一直下降到五萬。我查到一個資料，教他服食高單位維他命C,每天由1000mg 始，慢慢加到両萬以上，直到大便拉稀為止，再慢慢回降到不拉的C量.繼續服用。他在兩三個月後回升到九萬。這兩種方法，都不傷身，值得去試。

[@tainanamy3580]

👏👏💯💖💕💝💗💞💯

[@carolkho9598]

请问小孩子12岁适合做168断食法吗？ 因为他真的很肥胖。

[@iscopetw]

小編今天幫您提問! 記得鎖定今天8/16(二) 下午𝟯點由李宜霖醫師主講｜腸胃霖負擔｜【關於斷食對身體影響的23事】直播連結： reurl.cc/6aW1WV

[@meiding5782]

蚊子叫般的女医师，饿得有气无力吗

[@YuChen531]

经验不够，营养师说错了很多～

[@rudolphcheung6246]

戴著口罩……為何？在生病嗎？

[@jiangzhongmei4837]

燕麦好不好？

[@HotSauceMix]

營養師真的沒用, 背書就好了.一點新的研究觀點都沒有

[@mengmeng332]

真的是！听的我好生气！磨磨唧唧的也讲不出啥东西 专业度很低 讲的东西本来就是大家基本都知道的 下次能不能换个专业度好点的

[@lynn4851]

真的很抱歉丫~第一次直播其實超級緊張，不太會拿捏怎麼講或要講到什麼程度比較適合，我會再繼續加油努力，謝謝你們喔!

[@mengmeng332]

@@lynn4851 啊……不好意思😅

[@maywang9129]

@@lynn4851 加油！繼續傳播營養觀念！👍

[@Fifi-k3v-b2e]

營養師講得很好啊！