祝！登録者2万人！トップスピードを上げる仕組み＆練習方法大全【陸上・短距離】

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SPRINT ACADEMY SHIZUOKA

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@haruhi-senpai 2 ай бұрын

20,000人おめでとうございます！毎回楽しみに、参考にしてます。

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ありがとうございます！！励みになります。今後ともよろしくお願いします。

@どちらのあちらさん 2 ай бұрын

いつも有益な情報をありがとうございます！参考にさせていただいています！おかげさまで少しずつタイムが縮んでいます！

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

いつもご覧いただきありがとうございます。少しでもお役に立てれば嬉しいです。引き続きよろしくお願いいたします！

@県止まりのsprinterかばお 2 ай бұрын

2万人おめでとうございます！いつも参考にさせてもらっています。これからも動画投稿よろしくお願いします🙇

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ありがとうございます。引き続きよろしくお願いします！

@CR_-qi8my 2 ай бұрын

2万人おめでとうございます！🎉 いつも拝見させてもらっています。最近部活中に指導者に、地面を押せてはいるけど上に力が逃げていると言われます。前に推進力を加えるにはどのようにすればよいのでしょうか？

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ありがとうございます。接地の後半で膝が伸びると上に力が抜けます。なので、実際は地面は上手く押せていないと思います。接地の瞬間に圧がかけられるようにバウンディングなどで脚の剛性は高めたいですね。

@ddd-p9g 2 ай бұрын

2万人おめでとうございます！質問です🙇‍♂️ トップスピードを上げるには足首を硬くするのが良いと聞きますが足首の柔軟はトップスピードを上げるのに逆効果だと思いますか？

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ありがとうございます。これは難しいところですが、動きのなかで瞬間的に固められると良いですが、足首が柔らかい場合、これが難しいです。ただ、足首周辺や下腿のケアのためには足首周辺の筋肉はケアすべきなのでマッサージや運動前の動的ストレッチは必要と考えます。

@jeff5457 2 ай бұрын

後方スイングスピードの高さと、地面からの反発を両立するコツはありますか？地面が相対的に速く動いている前提で地面反力を得る感じが掴めず、一旦ブレーキしてから跳ねる感じがしてます接地位置が悪くて前なのかもしれません

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

やはり足首の強さは必要かと思います。ブレーキ自体は大切なのですが、より一瞬で大きな力をかけたいですね。接地位置ももちろん重要ですね。

@ぬこ-n9u 2 ай бұрын

怪我明けで明日から一ヶ月ぶりに練習を再開するのですがどのような練習から始めるべきでしょうか

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ここまで何をしていたかにもよりますが、JOG・歩きを繰り返す、体幹トレーニング、自重の補強、出力を高めるジャンプなどからですかね。痛みが無いようなら、徐々に30ｍくらいの加速からスピード練習はスタートするのが良いですね。

@gufugfuvg691 2 ай бұрын

部活で走りが浮いていると言われたのですがどうすれば良いですか？

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

浮く＝関節のつぶれor接地後期の膝の伸展なので、接地の瞬間に圧をかける練習をすべきです。バウンディングやホッピングなどで強いバネを作りたいですね。

@vs-gl5vh 2 ай бұрын

2万人おめでとうございます質問ですが、私今中学3年で今週400mで東北大会なんですよスタートはどのような意識で加速すれば良いのですか？

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

ありがとうございます。 400は80mあたりまでに9割くらいまでじっくり加速させたいですね。東北大会頑張ってください。

@vs-gl5vh 2 ай бұрын

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます。そのような意識で東北大会走ってみて自己ベストの52秒前半出します

@わんこそば-d7q Ай бұрын

質問ですわたしは4スタンス理論と言う理論をもとに練習しようとしているのですが、この4スタンス理論がほんとに事実なのか私にはわかりません。なので川瀬さんはこの理論が本当かどうかわかりますか？

@sprintacademyshizuoka Ай бұрын

研究に基づいているので本当だとは思いますが、意識が難しいのともっとシンプルに考える方が良いかなと思い、手を出してはいません。とはいえ、学び・実践するのはとても重要なのでまたやってみてどんな感覚かは教えてください。

@駿松井-r3f 2 ай бұрын

200の後半を強くするのにタバタは効果ありますか？

@sprintacademyshizuoka 2 ай бұрын

基礎体力を上げる意味で良いと思います。