長距離ランナーはタンパク質〇〇g摂取して！

[@LCCLOVE1215-pz8nj]

動画に対する感謝のコメント 疲労抜きジョグで5分ペース位の動画をアップしていただき、誠にありがとうございます。一流選手が美しいフォームでこのようなペースで走る様子を公開していただけるのは、私の知る限り初めてで、大変貴重な内容だと思いました。 私はどうしてもペースを上げると力んでしまい、フォームが崩れてしまう癖があります。この動画は、そのような課題を克服するヒントになるだけでなく、初心を思い出させてくれる素晴らしい教材だと感じています。 また、ウォーミングアップからの様子を収録してくださったおかげで、まるで自分も陸上部の一員として一緒に練習しているかのような気分になりました。一人で走る日々が続いている私にとって、このような動画はとても励みになります。 これからも動画を楽しみにしております。改めて、素晴らしいコンテンツを共有してくださり、ありがとうございます！

[@マサフミ-i7p]

走り始める前からの動き作りまで観れてよかったです！　　寒い時はじっくりやらないと怪我しますもんね😅

[@のぼる人]

いつも参考にさせていただいています！塾長の走る姿は美しくていつまでも見ていられます✨ ランニング後はストレッチして終了していたのですが、弱い部分の筋トレをプラスしてみます！ シェアありがとうございます🙏

[@akawa4577]

最初のＵＰも、参考になります。　リズム感の問題なのか、あんな風に、軽やかにもも上げができないんですよね。

[@コマなり-r8h]

市民ランナー1年生です。チャンネル登録しました！ 最初のストレッチとジョグフォームとても参考になりました！😊

[@Hito_chaman]

キロ3分台でハーフマラソン走るための補強運動もしくはトレーニング方法を教えてほしいです。 基本的に股関節周りの筋肉を鍛えてはいるのですがキロ4分半でしかハーフマラソン走れません。 どうしたらよいでしょうか？

[@GNO77]

動的ストレッチから見れるのは素晴らしい

[@はるのうみ-o9z]

重量をあつかったジムトレーニングはしますか？？😮

[@ba3903]

コメント失礼します！ 動画とは関係ないのですが、3月の初マラソンでサブ3.5を目指しています シューズを新調しようと思っているのですが、EVOSLにするか、セールで安くなってるアディオスプロ3にするか悩んでいます。 どちらの方がいいと思いますか、？

[@フォッサマグナ-e7q]

お疲れ様でした。 このペースで平均心拍が１１８なのが地味にすごいです。 自分は１５０いかない程度ですので。

[@はるのうみ-o9z]

１週間でランニング完OFFはしますか？できれば１週間menuを教えていただきたいです😮

[@平凡サラリーマンチャンネル]

8キロに設定してる理由はありますか？

[@角田隼人-d8c]

ここどこの公園ですか？ 私もよくここのサイクリングロード走ります。