長年の偏頭痛、緊張型頭痛からやっと解放される！頭の筋緊張を取り除くセルフケア法

[@ajdkamda1692]

この業界にいる人たちにほんとに感謝。自分は鍼などで頭痛改善ができてます。ほんとにこの業界の方達いなかったら自分終わってました。ありがとうございます。

[@koey716]

楽になった

[@midi4625]

夏になるとなぜか頭痛が起きる頻度が上がり薬に頼る毎日でした。行ってみてだめなら薬飲んじゃおうと思いながらやってみました。 まだ痛いけど飲むほどではないところまできました！頭痛のメカニズムもわかりました。 毎日やってみます！！ありがとうございます！

[@kumizukiful]

鎮痛剤も全く聞かず頭痛に悩んで早や3年・・・　半信半疑でやってみたら、本当にかなり改善されました。しばらくしたらまた頭痛が復活してしまったので、しばらくは一日何回かやってみたいと思います！　頭痛がない時間が数時間あるだけでとても心が休まりました。ありがとうございました！

[@やつえ-g5k]

😍なんと、ご親切で丁寧なご指導でしょう😍 早速、実行しています。改善されること祈りながら〜😍 有難うございます🥰🥰

[@Uenishi整体院]

私も良くなる事を祈っています。 頑張って続けてみて下さいね！

[@moon77t]

長年、酷い緊張型頭痛で苦しんでます。頭痛の人の特徴の1、3、4が当てはまってました。 年々頭皮が固くなってる実感があり、頭をヘルメットで締め付けられる感じの緊張型頭痛も酷くなってました。 上西先生の頭痛を引き起こす筋肉の説明とほぐす方法の説明が凄く分かり易く、やってみようという気になりました。 今日知って20分くらいしっかりとやったばかりですが、緊張型頭痛が少しラクになりました。 これから毎日続けて行きます。 効果的なセルフケア法を教えていただき、ありがとうございました！

[@Uenishi整体院]

長年の頭痛、さぞお辛いかと思います。 この方法では頭痛の原因筋肉をほぐす事ができるので、上手くいけば楽になるかと思います。 是非続けて行ってみてくださいね！

[@moon77t]

@@Uenishi整体院 返信とお気遣い、有難うございます！ はい！続けます。今日も朝と夜2回筋肉をほぐしました。

[@TAHKOG]

休日に片頭痛になる癖があり、食べものなどに気遣っても治らず、ここ3週連続で発症してましたが、平日にこちらのマッサージ＆耳伸ばしし続けた結果、今週末の休日は片頭痛が来ませんでした。心から感謝してます。

[@Uenishi整体院]

それは良かったですね！ 頭の筋緊張からくる頭痛の大体はこれで解決できると思います。 この梅雨時期は症状も出やすいかと思うので、しばらく定期的に行ってみて下さい。

[@user-bt1mp9bb6e]

5:19

[@なら-d4j]

楽になりました！ありがとうございます😭

[@Uenishi整体院]

それは良かったです！

[@hoii5613]

緊張性頭痛で寝れなかったのですがおかげさまでだいぶ軽くなりました！

[@Uenishi整体院]

それは良かったですね！ 効果が出て嬉しいです。

[@azukimama3912]

横ってどっち側ですか⁉️

[@猫好き-v4j]

はじめまして　先生ありがとうございます！かれこれ数十年　頭痛薬をほぼ毎日飲んできました…一回やっただけで　とても軽くなって驚いています。特に首の横の筋肉がかなり硬く痛みがありました。毎日続けてみます。すぐに頭痛から解放される事はないと思うので　たまに薬に頼りながらやっていこうと思います。オススメから何気に観た先生の動画が　とても助かりました。

[@ん麻呂]

一番効いた動画でした😊✨ 毎日続けたいとおもいます。 ありがとうございました😊

[@Uenishi整体院]

それは良かったです！ ありがとうございます😃

[@azukimama3912]

こんにちは。 35年くらいの頭痛持ちです。私の場合は薬の飲み過ぎで余計酷くなっているので、一歳の鎮痛薬を8年位にやめてから、薬が飲めません。飲んでも効かないのもわかってますが。だいぶ酷いのは無くなったのですが、たまーに来ると、何日も続きます。 寝込む日もあります。 もう少しゆっくり説明して頂くとありがたいです。

[@ひとみ-m3w]

ここ3ヶ月続いてた緊張型頭痛、圧迫感や毎日頭痛の場所が変わったりしてたのが、このマッサージをやったその日から、かなり改善されたので、毎日続けてます。ありがとうございます❗️ 他、首後部の付け根辺り⁉️ 硬くていつも鍼の先生が針を差し込むのに一苦労してます。どうすればもっと硬さがやわらげるんでしょうか。ご教示願います。

[@Uenishi整体院]

成果が出たんですね！ 良かったです。 ぜひ続けてみてください。 硬いところは後頭部の下あたりですよね？ 続けていくと少しずつだと思いますが、柔らかくなるかもしれませんよ！

[@ひとみ-m3w]

@@Uenishi整体院 上西先生ご回答ありがとうございます。 硬いとこは肩よりの方です。

[@Uenishi整体院]

肩寄りの方となると、今回とは別の問題があるかもです。脊椎の専門家に体を診てもらうと分かるかもしれませんよ！

[@ひとみ-m3w]

@@Uenishi整体院 ありがとうございます😊

[@jj-iw3zs]

緊張型頭痛が酷くて眠れなかったのですがる思いで観てました(*_*) 上手く真似出来たかはわかりませんが少し楽になりました！ ありがとうございます！

[@Uenishi整体院]

そうなのですね。それはお辛いでしょう。 動画が少しでもお役に立てて嬉しいです。難しいかもしれませんが、何度も真似てやってみて下さいね！

[@五色まろ]

申し訳ないですが、前回の質問と内容がダブります。この動画では偏頭痛と緊張型頭痛の区別の話が出てきません。区別が必要ないということですか。頭痛の話は、殆どの場合この区別から入るので、気になっています。

[@Uenishi整体院]

質問にお答えします。 エクササイズメインの動画になりますので、あえて頭痛の説明は省いています。病院の場合では処方する薬など違うかと思いますが、整体の分野においてはほぼ同じ発生機序と考えて良いと思います。

[@五色まろ]

ありがとうございました。

[@lenachan2290]

ダンス講師をしています。最近1週間頭痛が治らず死にそうです。症状をいつくか調べると緊張型と出ました。マッサージやってみます。 質問です⇒　下を向くと頭痛が酷くなるのはなんででしょうか(._.)

[@Uenishi整体院]

Hitomi Belle さん コメントありがとうございます。 ぜひこのマッサージを試してみてください。 下を向くと頭痛がひどくなるのは、原因としてはいくつか考えられ、一つは①頭の位置が変わることで脳内のリンパ圧が上がること、 もう一つは②鎖骨による左静脈角の圧迫、 又は③胸鎖乳突筋の緊張によるものかもしれません。 このマッサージにプラスして、鎖骨の下のラインに沿って鎖骨の内側から外側にかけて入念にマッサージすることをおすすめします。 そうすることで脳内のリンパ液がうまく排出されるので、それによって頭痛が緩和する事があります。 ぜひお試しください！

[@lenachan2290]

ありがとうございます☘️🙏

[@まるめちゃん-j7i]

​@@Uenishi整体院 こういった丁寧な返信は見たことない❗ 有難いねぇ～🎶

[@五色まろ]

片頭痛と緊張型頭痛が混在している場合(日によって変わる)はどのように対処すれば よいのでしょうか。

[@Uenishi整体院]

その場合でもこのマッサージを試されると良いと思います。 緊張型頭痛が強い時は患部を冷やすのがおすすめです。

[@五色まろ]

ありがとうございました。試してみます。