長期自己燒水喝的人和經常買桶裝水喝的人，誰更健康？結果來了

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長期自己燒水喝的人和經常買桶裝水喝的人，誰更健康？結果來了

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Ай бұрын

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長期自己燒水喝的人和經常買桶裝水喝的人，誰更健康？結果來了！
李大媽自從結婚之後就成為別人眼裡標準的「家庭主婦」--每天除了照顧孩子和丈夫，就是打掃衛生，烹飪等等。
雖然每天的程序幾乎都是一樣，但李大媽也樂此不疲。
尤其在做飯這件事上，她非常樂於探索和享受。
久而久之，李大媽從標準身材成為微胖到肥胖，最終在60歲的年紀被查出患有高尿酸血症。
好在這不是一種非常嚴重的疾病，除了藥物控制之外，在日常生活中就是戒嘴，以及多喝水。
李大媽聽說桶裝水裡含有更多的礦物質，於是從自己燒水喝改成買桶裝水喝。
日子一天天過去，本以為身體會得到快速修復，但沒想到半年的時間過去，病情還是沒有完全穩定。
去醫院問醫生，才明白與飲水的方式有關。
李大媽用自己的例子向所有人證明，燒水喝和買桶裝水喝哪個方式更健康?
答案不言而喻。
一、人類的生命之源--水。
我們都知道水是由氧和氫兩種元素組成的物質，在常溫常壓的狀態下是無所無味的透明色液體，是一種在地球上很常見的物質之一。
如此普遍的物質，卻並不代表它對人類的意義也是如此。
在早期文明的形成階段，水在萬事萬物中扮演的重要角色。
比如古代西方提出的四元素其中之一就有水，我國古代的五行學說中也提到水。
而隨着科技的不斷發展，人們對於水的理解更加透徹。
就比如人體，人體能完成直立行走，思考等等各種生命活動，是一個非常強大的生物，但你能想象如此強大生物的主要成分卻是水嗎?
根據有關專家的數據分析，人體的水分要占總體重的65%，尤其女性的比例要比男性的比例還要高一些。
若將人體分開，那麼血液中含有的水分量有83%，肌肉中的含水量有76%，骨骼里的含水量有22%，腦髓裡面的含水量有75%。
而這些數據，無不訴說着水與生命息息相關。
換句話說，如果人體處於缺水狀態，在渴的狀態下無法得到滿足，當缺水50%，皮膚會發腫，意識逐漸不清。
當缺水量占到15%時，人體會出現失憶以及心跳急促的情況。
一旦缺水量占到20%，人就仿佛死去一般暈倒。
因此，水是生命之源，這句話一點也不過分。
與此同時，隨着人們健康意識的逐漸提高，多喝水已經成為現代人群的基本常識之外，人們更加關注水的質量。
通過提高水質，讓身體在相同的時間內發揮更大的效率，確保更多的健康。
正如前面所提到的李大媽的例子，因為桶裝水中含有更多的礦物質，所以果斷捨棄自己燒水喝的方式，轉而飲用桶裝水。
然而這種看似健康的狀況是真的正確嗎?
李大媽的例子也給出答案，並不是正確。
這究竟是為什麼?
有什麼科學研究能夠證明嗎?
二、燒水?桶裝水?哪個更健康？
在解答這一疑問之前，首先得先明確哪些水是人類能夠飲用的水。
根據《生活飲用水衛生標準》，人類能夠飲用的水必須滿足三個條件:要做到無色無味無可見物，透明，要不含任何的寄生蟲卵和病原微生物，水中含有的物質不會對人體造成長期或者慢性以及中毒的危害。
而日常生活中常見的桶裝水，這種看似乾淨衛生的水源，其實早已早已超出生活飲用水的規定。
桶裝水裡面的水，確實是在高溫滅菌的狀態下最大限度的保留水中的營養物。
長期喝這種水，會比一般人體內的礦物質含量稍微高一些，這是桶裝水的優點。
然而與它的危害相比，優點就顯得不值一提，為什麼這樣說呢，因為桶裝水中含有塑料微粒。
塑料微粒就是指直徑小於兩毫米的塑料顆粒，它是造成海洋污染的主要物質之一。
目前的科研手段還無法評估對人體造成的危害程度，但可以明確的是，灰塑料確實對人體有傷害，並且會引起很多健康問題。
一項名為《美國國家科學院院刊》的學術期刊，已經明確提出每升桶裝水或者瓶裝水中平均還有24萬可檢出的塑料微粒。
如果在這一條下加上反覆擰開擰緊，或者高溫暴曬的情況，可以檢測出的塑料微粒更多。
這麼多塑料微粒，因為直徑過於微小，可以順利到達人體的腸胃和肺部細胞，最終進入血液直至抵達心臟或大腦。
當這些外來的有害物質進入人體，就極易引發各種全身性慢性疾病。
尤其對於孕婦，這種有害物質會穿過胎盤到達胎兒體內，威脅到胎兒的健康狀況。
更可怕的是，有一項針對於14個國家的100多份自來水樣本的研究中，有80%的自來水被檢測出塑料微粒。
而想要減少這種有害物質入侵人體，其中一個解決辦法就是燒水。
這是來自於濟南大學環境學院的一名教授和一個來自廣州醫科大學的教授所共同做出的研究。
目的就是證明將水燒開能夠降低塑料微粒這種物質。
而這項研究早已在今年的二月份，一個名叫《環境科學與技術快報》的期刊雜誌上發表。
具體而言，在燒水的過程中，隨着水溫的逐漸升高，水中塑料微粒去除率也在不斷升高。
尤其當水加熱到100攝氏度，塑料微粒的去除率由最初的2%會快速增加到84%。
這就意味着塑料微粒的濃度從之前每微升30粒，降低到每微升4.8顆粒。
這些降低的塑料微粒並不是憑空消失，而是轉移到了水垢之中，或者說是水垢中的碳酸鈣與塑料微粒一同沉澱，最終達到去除的作用。
最後，這項研究並不僅限於我國，而是綜合了全球不同水質以及不同飲水習慣的67個地區。
這67個地區包含了六大洲，最後得到的結論是同樣的，只要喝燒開的水就會比直接喝桶裝水或者自來水攝入的塑料微粒量少2~5倍。
這也就能證明日常生活中有很多像李大媽那樣的人群，他們堅持喝桶裝水認為桶裝水的質量更好，卻最終發現無法給身體保駕護航。
甚至會引起病情進度緩慢，以及其他的身體問題。
所以在日常生活中，人們要儘量少攝入生水，要多喝燒開的水。
而除了這點之外，想要讓水為身體帶來更健康的狀態，還要學會正確喝水。
三、日常生活如何正確喝水？
想要正確喝水，首先得知道不同階段的人群的不同攝入量是什麼。
對於2~3歲的小寶寶，推薦的飲水量為800ml，而隨着年齡的增長，每增加2~3歲，攝入水的含量也要增加100~200ml。
而成年之後的人群，最起碼要保證每天的攝入量為1200ml。
其次就得知道喝水的正確時間有什麼。
一天有24個小時，有幾個黃金喝水的時間推薦給大家。
1.早晨起床後空腹喝杯水。
這個時間喝水可以加快腸胃的蠕動，有助於人們排泄，尤其對於有便秘的人群有效。
2.飯後半小時喝一杯水。
這個做法主要針對有減肥需求的人群，飯後半小時喝水可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，控制體重。
3.睡前喝一杯水。
這個做法主要對血管有幫助，睡前喝一杯水可以減少血液粘稠度，防止血管堵塞，減少血管疾病的發生。
除此之外，想要正確喝水，還要拋除一些錯誤的概念。
比如在日常生活中，人們經常用其他飲品來代替喝水。
這些飲品通常是指各種粥，湯，咖啡，飲料，茶等，雖然這些飲品確實含有水分，但是真正的補水只有喝水。
因為這些飲品中雖然含有各種營養成分，但同時也容易讓血液變濃，而茶咖啡又有利尿的功能，缺水問題就會更加嚴峻。
因此只要你稍微留心一下就會發現，那些經常以茶帶水的人皮膚更加乾燥。
比如不要機械的規定喝水量。
前面所提到的不同年齡段的飲水量雖然有標準，但是每個人的體質不同，生活方式不同，所以沒有必要專門多飲水或者少飲水。
判斷標準就是自己尿液的顏色，氣味。
如果清澈且氣味不濃，無論喝多喝少就已經足夠。
作為人類的生命之源，水對每個人都是至關重要。
現代人們也能意識到這一點，在攝入水量以及質量上都有所改變。
在日常生活中有些人的改變可能不是正向的，反而是逆向，就比如本文所提到的喝桶裝水。
因為含有大量的塑料微粒會對人體造成危險，而最正確的做法恰恰是燒水喝。
而想要讓水更加健康，更對身體有利，除了注意到這一點之外，也要學會喝水的正確時間以及拋除錯誤的喝水觀念等。