掌握八分飽的技巧！避免無意識過度進食，如何辨認飢餓感和飽足感？
Рет қаралды 27,957
Күн бұрын
@連祐暘 4 ай бұрын
這集很棒，要解決肥胖更多的是心理層面的調整
@RickysTime 4 ай бұрын
這也是我們照顧學員時，一直在解決的問題
@沒事-p8g 4 ай бұрын
整理的真的很好，支持🔥
@99988Q 4 ай бұрын
吃完有點餓，20分鐘後不餓 那這20分鐘可能要把 我的手腳綁起來😂
@monilin1690 3 ай бұрын
自首看手機吃飯🙋發現可以看你的影片🤣這樣就會記得要慢慢吃，要注意飽足感，蠻有幫助哦！
@leeangel9198 4 ай бұрын
謝謝你的影片，對我有幫助
@RickysTime 4 ай бұрын
@@leeangel9198 謝謝你給我的反饋
@yu-hsuanhuang9468 4 ай бұрын
對於我個人而言，我不想也不需要考慮到這麼複雜⋯⋯ 每一位牙醫師都會要求：「吃完東西之後一定要刷牙+使用牙線」 只要做到這一點，自然會減少攝食的機會 每當想要吃零食或喝飲料之前，只要確認自己是否會老老實實地刷牙，基本上很多時候都會打退堂鼓
@eni1505022 4 ай бұрын
所以我乾脆不吃零食甜食以免吃太多，已經戒超過半年了
@陳NaNa-k8v 3 ай бұрын
這真的會影響自己身體我試過半年
@shun-yitsao6632 16 күн бұрын
那家牛肉麵是不是在捷運新埔站那裡好像還有豆漿喝到飽
@VivianCHEN-t4k 4 ай бұрын
但滑手機會讓吃飯速度變慢 感覺吃一點點就飽了耶
@RickysTime 4 ай бұрын
@@VivianCHEN-t4k 如果因為這樣你可以吃慢一點，那也可以的
@jeffricajfk5656 4 ай бұрын
請問影片中的211是蛋白質2、蔬菜1、澱粉1，這樣的安排有何特別用意嗎？因為之前聽說的比例是蔬菜2、蛋白質1、澱粉1
@samuelationc7452 4 ай бұрын
兩種都是可以的，蛋白質二是比較偏向健身人群
@jeffricajfk5656 4 ай бұрын
@@samuelationc7452 謝謝
@BowieTam 4 ай бұрын
邊吃邊看手機真的很容易不小心吃很多,現在都是變成電子榨菜了
@0_023_ 4 ай бұрын
我睡覺了時候會肚子會餓 肚子一直咕魯咕魯的叫 害我導致睡不著 那我如果我糖量攝取到每日含糖量 我晚上還可以吃水果嗎 而且太晚吃水果不是會很難代謝嗎
@u0392 4 ай бұрын
03:44 挑的零食都很涮嘴好吃欸XDD 懂吃喔~~~ 辣魷條賊愛
@藍藍-i9b 4 ай бұрын
目前是我們公司的大月 這兩個月我就是處於焦盧爆飲爆食的狀態😅
@owlwen 4 ай бұрын
字幕的秒數好像錯了
@0_023_ 4 ай бұрын
而且為什麼我吃完晚餐一陣子還會肚子餓
@0_023_ 4 ай бұрын
關於飲料問題 可以每天喝葡萄王康普茶葡柚蜜香風味嗎 他的糖量只有4.2 然後熱量54.1大卡 可是他的代謝超好的 這樣會胖嗎
@強尼-g6v 4 ай бұрын
這個髮型看起來人好胖喔⋯⋯
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 98 М.
НТК Show
Рет қаралды 605 М.