【重心を意識せよ】極太の腕を作る！極意解説プリーチャーカール

[@ma-sd1in]

上腕筋に効くトレーニング色々試行錯誤して情報も探してたんですけど中々無かったので助かります

[@まつ千代]

こりゃ凄いや。今まで見たことないところがパンプしてきた。感謝感激。

[@bruce-gu1eb]

久しぶりの極意シリーズありがとうございます。 勉強になりました。 プリーチャーカールは二頭の種目のつもりでやってました。 色々勘違いしてました。 明日さっそく試してみます！

[@nysnysnysnys]

なるほど... 僕は二頭筋ばかり鍛えていたのか！

[@いからし-e9z]

プリーチャーカールは二頭筋の種目だと思っていたので勉強になりました。今度試してみます！

[@nabe_s130]

久野さんのＸ見て見様見真似でやっていましたが勉強になりました。コレでムキムキになります💪

[@橋本推し-p9i]

無意識にこのようなフォームでやってたな どこきいてんねんってずっと思ってましたw

[@tak_17854]

昨日削除前に動画を見て今日ジムでこれやってみたら下手すぎてEZバーカールでもハンマーカールでも追いこめてなかった上腕筋がパンパンになりました😭カッコいい腕目指します、大感謝です😭

[@hisanolabo]

めちゃ嬉しいです🥹✨✨ありがとうございます！あなたに筋肥大が訪れますように

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍👏

[@天然素材-h4n]

二頭筋鍛えるだけでも上腕筋は鍛えられますか？

[@hisanolabo]

はい、上腕筋は純粋な肘の屈筋なのでカールをすれば比率はさておき使われてると思います😀

[@たーーーーー]

腕橈骨筋に入ってしまうのですが、解決策ありますか？

[@dufffukbd]

腕撓骨筋と上腕筋は同時に働くので全然おkです。腕撓骨筋ごとぶっとくしましょう。

[@するめだもん]

イヤホンで聴いていたら左からしか聞こえないのですが私だけですかね？

[@hisanolabo]

ほんとですか？確認します！すみません

[@at-h9l]

扇谷筋とも呼ばれていますよね

[@最強の神-x4u]

この種目すごく難しい。二頭に効いてる気がしないのですがコツはありますか？