【中学陸上】各種駅伝活躍組にも負けない！俺たちも鍛える！【石川走友会】2024.11.10

[@たくてぃー-w8q]

23歳社会人です。 5000mのレースに向けて練習しています。 1000×5 r:200jog(90") avg:3'08 2000×3 r:400jog(3') 6'28-28-23 8000PR avg:3'27/km 上記の練習がこなせているとどれくらいのタイムが出そうでしょうか？ また今後、1000m×5本のタイムを3'10付近から3'05に引き上げたいのですが、直接挑戦するか400m×10等のインターバルを挟んでから設定をあげるべきか悩んでいます。何か良い案はありますでしょうか よろしくお願いいたします。

[@優安保-i5p]

コメント失礼させて頂きます。何時も動画を拝見させて頂いております。雑談ですが東日本女子駅伝の3区区間にロッゾを抱いて走っている石川さんがテレビに映ってました📺️髪型もサングラスもきまってましたね😀👍 本題です。現在、小学生です。冬季練習の補強メニュー等を具体的に教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

[@ishikawasouyuukai]

確かに映ってましたね～ 色々な考えがあると思いますが、石川走友会としては小学生にはあまり補強は教えていません。よろしくお願いします。

[@石川昌宏-z1c]

気づいてくれてありがとうございます これからもうちの動画を拝見を宜しくお願い致します。