周南市版 いきいき百歳体操

いきいき百歳体操とは、おもりを手首、足首につけて行う約40分の筋力運動で、筋肉だけでなく、バランス能力も高め、介護予防に効果的と実証されている体操です。
周南市内では約1600人の高齢者が、週1回、いきいき百歳体操に取り組んでいます。

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健康な時にはわからない、この体操は非常に良い体操ですね！多くの人に広めて下さいね。