【専門医オススメ】自分でできる最も効率的な血糖対策をお伝えします！

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Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】

Күн бұрын

Пікірлер: 46

@おくわた-w8o 8 ай бұрын

基本的な事が大事だとわかりましたありがとうございました。

@haohaojapanchina 4 ай бұрын

私もリブレ2を付けて、モニタリングしたら何を食べれば血糖値が急上昇して、何をすれば血糖値が下がるのか、はっきり分かるようになりました。リブレを付ける前は、1日7000歩を一度に歩いていたのですが、夕食を食べると血糖値が上がってしまい、70~180までの正常血糖値からはみ出してしまい、ヘモグロビンA1Cも期待通りに下がりませんでした。私の場合、リブレのアラームが鳴る値を160にして、アラームが鳴ったら、その場で足踏みをします。そして140まで下がったら止める。これを1日3回食後に行うと、血糖値スパイクを防ぐ事が出来ます。アラームを160にセットしたのは、足踏みを始めても直ぐに血糖値が下がる訳ではなく、7分間ぐらいそのまま血糖値が上がって175ぐらいで血糖値の上昇が止まり、その後下がり始めるからです。これで正常血糖値をはみ出す時間が0%になり、ヘモグロビンA1Cも6.0%まで下がりました。今後もこれを続けて、糖尿病を寛解させたいと思っています。

@dr.5149 4 ай бұрын

素晴らしいですね🎊！２週間リブレをつけていただくだけでも、だいぶ血糖値改善には効果がありますよね☺️

@たぬきねんね 10 ай бұрын

リブレつけていろいろ試したけど、結局無酸素運動のハードトレーニングが一番効果的のようです。ボクシングのサンドバックラッシュのような動きを３ｋｇずつの鉄アレイを両手にもって息とめてラッシュ。朝から昼まではあまり食べない（少し食べるが白米はなし。おかずのみ）。朝がすごく上がりやすい体質とわかったので。昼以降は結構がっつり食べてます。無酸素運動は１分一セットで５セット。有酸素運動４０分よりずっと効果大でした。

@wei0818 9 ай бұрын

やってみます。

@厚子のお気に入り Ай бұрын

先生肌キレイ✨ 私も先生の動画を見て、昨日からリブレ2を使ってるのですが、何を食べたらどれだけ血糖値が上がるのか、その後、どんな運動をしたら血糖値が何分後にどこまで下がるのか、チェックすることが出来ました！これ結構楽しいですね♪ これで、ダイエット情報に振り回されなくなりますね！あと、空腹時血糖値が103だったのが、白米やパンを食べるだけで、白米は193まで、パンに至っては245まで爆上がりしました💦 もう怖くて、白米とパンは食べないことにしました。あと、フォシーガを処方されてるんですが、自分の体の場合、フォシーガを飲むよりも、スクワット５分のほうが、血糖値を下げる作用が高いのを発見しました♪ フォシーガを飲んでも血糖値は１７３で落ち着きますが、スクワット５分やった後は、１０３まで下がりました♪ 糖尿病発症の原因が膝の怪我で自暴自棄になって太る生活習慣を続けていたことです。膝が治ったので、また筋肉量上げるために筋トレ頑張ります！

@dr.5149 Ай бұрын

リブレご使用されているのですね✨ 本当に血糖値がリアルタイムでわかるので、いろんなことに気がつきますよね☺️ ぜひ楽しみながら続けてください。

@チューリップ-d4d 10 ай бұрын

健康診断でHba1cが6.0だったので，昨日病院で再検査した時，リブレセンサーの話がでて早速装置しました。もともと祖父が糖尿病だったので，日常生活はかなり食事，運動も気にしていたのですが、年齢と共に上がってきました。そして，ラッキーな事にこちらのKZbinに辿り着きました。リブレセンサー付けてみると，食事内容で血糖値の動きがわかって素晴らしいですね。これから，勉強していきますのでよろしくお願い致します。

@dr.5149 10 ай бұрын

ぜひセンサーをつけながら血糖値の動きを見てみてほしいですね☺️

@マーガレット-d8x 9 ай бұрын

わたしも6.0なのでリブレ付けてみたいです。

@永妻順子 10 ай бұрын

食後運動はいつからはじめたら血糖上がりにくいですか？食後血糖はいつが一番高いですか？

@dr.5149 10 ай бұрын

食後15分以内に開始することが良いと思います。

@ねこ猫-x1o 6 ай бұрын

先日もコメントしたんですが3月６日にリブレを装着して５月の７日に２月目の検診でHBA1Cが10.2から7.2になりました。これもこの動画を見て係付けの先生に言った所すぐに処方箋を作って頂き実践をしました、色々分かり自分なりに改善して２月で3%も下がりました。今までは1年程は9より下はなかったです。今度の２月後には6台にもっていこうと頑張っています

@dr.5149 6 ай бұрын

すばらしいです！嬉しいご報告をいただき、ありがとうございます☺️

@すしますの 9 ай бұрын

夜間の睡眠不足も朝血糖値が高い原因なんでしょうか？睡眠と血糖値の関係知りたいです。

@dr.5149 9 ай бұрын

おっしゃる通りです。睡眠不足は朝方の血糖上昇の原因になります。

@目覚めましょう 9 ай бұрын

玄米なら大丈夫よね

@Sachi-y4e 10 күн бұрын

いろいろ試して効果がなかったものが多いですが、グルコティーっていうのを飲み出してからは、血糖値が乱高下することが少なくなったような気がします。

@dr.5149 9 күн бұрын

ｸﾞﾙｺﾃｨｰですね。私の患者さんでも改善した方がいらっしゃいました🎊

@misahara7420 10 ай бұрын

リブレは動きが見れるのでとてもべんりです。値段が高いのが難点ですがリブレは数値は下がりますが、その数値でメンタルにも来るのでそことどう付き合うかもあるかも最初は下がるけど、頑張っても下がらなくなりと言う時にどうしたら良いのだろうかとか私の場合は夜は100切るまで下がって起床時に100超えまで上がり起きて家を出て電車に乗る頃に150前後まで上がります。なので、朝ごはんはここでは食べず職場に着いて120台まで下がってから軽く食べるようにしてます空腹時の動いたら上がる症状をどうにかしたいです

@MA-ne7mm 8 ай бұрын

血糖値を測るアプリもあるようですが、正確に測れるのでしょうか？

@松本幸子-i1d 10 ай бұрын

タブレットでみていますがどこから申し込みするのかが見つからない

@dr.5149 10 ай бұрын

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@kumi8235 10 ай бұрын

2回の妊娠糖尿病を経験し、今回はなかなか食後の血糖値が下がらず😢空腹時血糖は80〜90代で病院でも大丈夫と言われましたが食べるものによっては食後250とかまで上昇してしまったこともあるのですがもう糖尿病確定でしょうか？😢先生の動画何本も見て実践してますが良くなるどころか以前より食後血糖高くでるし下がるまでの時間も長くなってきました。 3日前から思い切ってリブレ購入してもう少し頑張ってみますが、妊娠糖尿病後の対策や改善方法など、普通の糖尿病と同じなのかもしれませんが動画にしてもらえると助かります😢😢

@shuntanabe7840 Ай бұрын

血糖値スパイクがおきてますね。まず糖尿病専門の内科に行かれることをお勧めします。

@kita5150mk 10 ай бұрын

リブレセンサーでの測定を常時しています。血糖値が120-250だったのですが、二週間くらい風邪をひいてしまってから180-320の範囲まで上がってしまいました。どんな影響があったのですかねえ？他の臓器も疲れてるんですかねえ。

@dr.5149 10 ай бұрын

風邪を引いたり、熱が出たりすると血糖値も上がりやすいですね💦

@sh-um7nw 10 ай бұрын

コメント失礼します。夜に糖質制限することで、朝のコルチゾールに影響して反動で高くなると聞いて、リブレ再度始めました。今までは夜にじゃがいも80㌘くらいでしたが、玄米&黒米を80㌘に変えてみました。糖質量は多くなったと思います。そしたら夜間の低血糖がすごくなってしまって、はちみつとらざる負えなくなりました。でも、反動での朝の血糖値は高くなかったです。体が慣れるまで夜の糖質摂取続けてという人もいます。どちらが正しいのでしょうか？おそらく夜の糖質摂取したことでインスリンが出てしまい、夜間止まらない状態になってるのかと思います。でも、糖質とってないことの朝の高血糖も怖いし。私の体が意味不明過ぎて、、、。

@かおる相喜 7 ай бұрын

リブレーセンサーは病院で付けてもらうのですか、教えてもらえますか

@dr.5149 7 ай бұрын

最近ではアマゾンなどで購入できます。ご自身でつける方が多いようですね。

@ねこ猫-x1o 8 ай бұрын

私は81歳の老人です。糖尿病になって15年経ちます。今まで糖尿病を治したい一心で薬とか色んな事に挑戦してきました。2.3ケ月で改善されるのが少しでも見えてくれば良いのですが2.3 ヶ月では

@ねこ猫-x1o 8 ай бұрын

なかなか効果が出て来ないのでやってはやめやってはやめの繰り返しをやっていましたがこのリブレに挑戦して劇的にかわりました。もっと早く知っていたら合併症にならなかったと思う。 3月6日から始めました。資料がもう少したまったらKZbinにアップします。

@ねこ猫-x1o 8 ай бұрын

KZbinでは、いろんな先生がリブレの事についていろいろお話ししてますが、やきなり先生の話がもっともだと思います。リブレで初めて測ったとき血糖値が高くてびっくりしました。その後炭水化物を食べるのを控えたら血糖値が80位まで下がりました KZbinで先生の言っていることがすごくわかりますありがとうございました後はKZbinで細かいことを書きたいと思います

@ねこ猫-x1o 8 ай бұрын

ゆをやとなっている所がありました。すいませんでした。

@dr.5149 8 ай бұрын

リブレに挑戦されたのですね！そしてすぐに結果が出ているようで、素晴らしいです🎊