桌球運動改變你的一生?乒乓球好處? 復健？每週打球 身體健康無誤

[@xu00002]

台湾小朋友们讲话大方，聪明又阳光！杰夫加油！

[@李洋-n9l]

我自己本身是在國中時接觸桌球，剛接觸時，覺得這項運動非常刺激，尤其是殺球，殺下去時的快感是無法言喻的。接觸一段時間後，會開始去研究桌球，包括發球方式及旋轉等，逐漸深入後，自己對桌球的熱愛變得更是高漲，認定了這個運動是我一生都能夠投入其中的。桌球所需要的移動和專注力及反應力，讓我在接觸後都提升了不少，真心覺得這個運動只有滿滿的好處，希望能夠推廣出去，讓更多人知道，體會其中的樂趣。

[@zienlee6209]

初中时期，我第一次接触了桌球运动🏓。我也是成功打入了学校的桌球校队。通过这项运动，我结交了许多跟我一样热爱桌球的朋友们。此外，我是视力问题也是逐渐变好了。我把学习的所有压力全都释放在桌球上，让我忘记一切烦恼。从一开始手脚不协调的我也逐渐变得眼明手快。桌球带来的好处多如牛毛，我会一直坚持下去💪💪，一直都热爱这项运动🥰🥰

[@方杰-r5w]

感覺打桌球真的讓我的視力有了改善

[@木子寸心]

打桌球真的讓我心情好 而且這個運動減少和他人的肢體碰撞 減少受傷 大家一起來打桌球吧～

[@洪宛妮]

最主要就是多了很多與自己談話的空間，抒發壓力，專注力提升，心情放鬆☺️

[@kofnlu]

一場比賽，一次對練，看著自己或是對手的一顆好球，就能滿足並回味好久，太棒了就是這樣感覺，桌球讓我獲得運動的滿足

[@sowho4730]

打桌球使我心情愉悅！ 從挑選適合自己的球拍、膠皮 到與球友對打 都充滿了許多樂趣 最棒的是，這是個無論初學者或是高手都能輕鬆享受打球快感，非常平易近人的運動~~

[@barry7588]

桌球兩個人就能運動，有互動的樂趣，有流汗的感受，有球技進步的成就

[@ohotmay]

小時候練桌球，讓我有超強的動態視力，後來玩CS拿狙擊或點爆頭，都超準der~認真說，很舒壓，人變開朗樂觀了

[@yen.1272]

乒乓球幫助我轉移我對學業的茫然以及突然失去家人的情緒，進而成為了我目前最大的熱情所在。謝謝傑夫致力於制作桌球專題、推廣桌球！

[@Kcccjeff]

恭喜你抽中球拍一支，請到我們FB私訊資料喔😊

[@leezichong7547]

我从初中才开始接触到桌球这项运动，现在已经打了两年多了，其中我获益良多，例如可以舒缓课业压力，结交到更多新朋友，让我的反应加快了不少还有，让我的手脚更协调了，这一切都是桌球带来的益处，桌球运动，有益无害，让我们一起提倡这项有益运动吧！

[@roychiou4547]

打桌球的聲音很舒壓 而且不會像其他運動對體能的要求很高 比較屬於技巧性的運動

[@maxonly1017]

打桌球學到很多 1、讓我在專注力上，提升很多，更專注在對手發球，回球時的手腕和球的旋轉。 2、學會隨時思考戰術及觀察力提升，觀察對手的套路及弱點。 3、曾經以為打桌球不會累，真正接觸後，心肺功能、下半身力量和協調性，需求非常高，真正的一對一教練課，操爆。紓壓兼以球會友，賺健康。

[@鯨魚的異想世界]

打桌球能增加身體協調，調整視力，激發大腦思考，各種燒拍也是樂趣。

[@youdundun]

打球認識不同年齡層，不同職業的人。讓自己圓融點，讓球友打的愉快。動點腦，想套路。

[@林家逸-r9w]

眼睛放鬆，壓力釋放，心情愉悅！

[@shihosola]

打桌球不僅可以訓練反影，更能增加全身性的協調 最重要的是完全可以在室內進行，不受風雨影響，隨時都可以打

[@Karen-hg2ym]

打桌球不僅讓我認識到更多朋友 還讓我的反應變快

[@tyhuang5641]

就是喜歡桌球彈跳在球桌上的聲音 打球也讓我學習球不落地 永不放棄的精神！

[@宸宸-t9v]

打桌球能讓我在課業之餘放鬆，在學會新技巧時也能讓我擁有很大的成就感

[@KEVIN76417]

打桌球是我的嗜好，每當我又進步時我就覺得快樂，打桌球也可以幫助我身體健康及提高身體抵抗力，是非常好的運動。

[@jer1ch0.]

我接觸桌球有六年了 我覺得打桌球讓我變得很自律 一天沒打球還有點怪怪的XD 順帶一提 終於有人在拍攝專業的桌球影片了 受益良多感謝🙏

[@weic7757]

舒壓，又能從每次練球或打球中尋找成就感和訓練心態

[@許恩碩-e5m]

打桌球超快樂的，很舒壓，反應也變快👍👍

[@許顥薫]

桌球真的很有專業性質

[@weilin868]

我和我兒子每個禮拜六一起找教練打桌球，真的是增進親子關係，也順便練練體力，兒子視力也有變好👍

[@cyhsu5272]

打桌球讓我了解桌球是個非常精妙的運動，可以幫助我消耗熱量，減少滑手機的時間。

[@stevelee5209]

打桌球真的很舒壓 對眼睛保健也很好👍

[@dennyhua951]

殺球很爽，連續來回有一種滿足感，而且場地器材人員天氣等等的要求很小

[@瘋狂小丑-f5z]

打桌球給了我非常多的樂趣，剛開始學是為了預防近視，打著打著就打上癮了，打了桌球後我的體力也變好了，因為我的打法是削球

[@yuhsang3950]

桌球是非常棒的室內競技運動! 不受天氣限制就可在室內運動

[@張道倫-s9t]

傑夫的分析我有同感，我也要勤打乒乓球了。

[@gianli27]

打桌球可以紓壓、提升專注力、訓練手眼協調、增進親子關係！ 我是小孩參加學校桌球社團後才開始在事隔二十年後重新拿起球拍，現在每週末和小孩去運動中心報到已成固定行程，也會和小孩一起看youtube和討論，對增進親子關係絕對是大大加分。 而打贏我也成為小孩練球的動力之一，我想不出一年，我這個四十歲的大叔就會被個小學生狂電吧！

[@Kcccjeff]

沒錯的！但被自己小朋友電，是開心的😊

[@王碩呈]

打桌球可以讓心情放鬆，會讓人忘掉瑣事，尤其是贏球的時候，會很有成就感，希望可以抽中！！

[@chih-chiehhuang4287]

桌球為室內運動，不受外面天氣好壞皆可進行，一年三百六十五天皆能運動，讓身體天天健康!

[@林長蓁-l4l]

我喜歡流汗的感覺而且桌球很好玩，桌球讓我找到自己的興趣對我自己的視力也有改善👍👍

[@黃煜皓-n6t]

我覺得打桌球可以讓平時在唸書或上課時能夠更專注，全心全意投入其中~~

[@陳旻-m4g]

打桌球讓我認識很多的朋友！！

[@黃子軒-y1j]

打桌球可以訓練專注力，舒壓，重點是成本不算高，輕鬆入門

[@方韋杰]

打桌球讓我紓解壓力、訓練反應及協調，更讓我認識更多球友

[@賴允淳-y3z]

我覺得桌球是很全面性的運動，可以輕鬆打也可以很認真去打，算是蠻紓壓的運動

[@潁川謙也]

打桌球可以幫助身心健康、也能以球會友，結交許多不同的人脈！

[@欒竣崴]

打桌球讓人增加專注力，幫助視力，且是一個老少咸宜的運動。

[@jamesbomd006]

我是到大學才正式接觸桌球，我認為桌球可以讓我釋放很多課業壓力，也可以讓身體比較健康

[@張芸-l6e]

提高小朋友学习和眼睛的专注力，强健身体

[@jack6028]

我大約35歲才開始打，斷斷續續也打10多年了，現在是上一天班之後最好的紓壓和活動

[@kzawhtun]

真的舒壓，

[@user-sorataxi]

桌球打起來就很爽、很舒壓，也很練腳，也能訓練手眼協調

[@キュウ-z3p]

打桌球讓我反應變快,而且心情愉悅!

[@李季翰-r9t]

打桌球可 放鬆心情， 釋放壓力， 得到快樂， 以球會友交友

[@sheng-fenghsiao6089]

打桌球除了可以訓練反應速度外，還可以看到不同球友間不同的打球風格和變化，讓打桌球不無聊，讓打球時會大量地動腦

[@hclbest]

打桌球讓我和球伴互動十分愉快，身心健康！

[@劉小宇-n6x]

打桌球讓我認識很多不同年齡層的朋友也是假日的主要休閒活動！

[@hungwenhsu7263]

國外有報導說乒乓球對帕金森氏症、神經性障礙及脊椎側彎等提供更有效的復健治療，還有眼睛手腳訓練，遲緩阿茲海默症有助益。透過多人團體運動不會停頓下來，是可以讓高齡長者活的更久，生活品質更好的運動。

[@Fast0857]

打桌球真的紓壓又有趣還能鍛鍊體力反應力

[@陳文賢-c4n]

打桌球可以讓我更快樂！

[@chouchou2720]

桌球或稱乒乓，不需要碰撞，風雨無阻，兩人成行，場地限制低， 是好入門的球類。桌球可以抒壓，訓練動態視力，可以輕鬆的流汗或是操爆的喘息，可以以球會友認識各界社會人士！ 甚至在比賽中找到自信。

[@John-zd8tq]

感謝分享 對想要學習桌球的新手有了很正面的幫助

[@Kcccjeff]

謝謝支持😊

[@yaallen1010]

打桌球讓我可以釋放平日工作壓力，還有享受跟朋友一起打球的樂趣。

[@林凱-y5r]

打桌球很舒壓，有成就感，體能也有上升

[@葉宥霆-e9q]

打桌球可以開心流汗又讓眼睛放鬆!

[@Tsiu-KaUi]

打桌球讓我的關節炎改善，且體能更好、紓壓效果也很棒！

[@曾俞甄]

打球讓我變美麗又健康，傑夫加油

[@顏嘉宏-h8p]

打桌球很舒壓，並且提升專注力，重點是打球很快樂!

[@ganggougengi]

打桌球, 可以認識各個年齡層跟各種職業的人, 喜歡小朋友的也滿適合來打球的, 有講不完的話. 打久感情夠好的話, 也能增加嘴砲能力XDD

[@perryjian4772]

打球紓壓，對身體好👍還能交朋友 老少皆宜的好運動啊

[@nileswu]

打桌幫助我反應更快、身體更健康、心情更好～

[@mistantube]

可以以球會友並無形中遠離了不好的生活習慣....讓人生更健康喜悅

[@masonmason97]

要活就要動，桌球安全運動壽命又長，真的強力推薦。

[@pwe-j3c]

打桌球讓我認識更多朋友，也讓我的體力變好了

[@許啊嘎]

打桌球讓我反應能力變快了 眼明手快，腦筋也變快了

[@toddjen5761]

我覺得打桌球讓我更有信心，判斷力也變好!

[@dantechang6695]

接觸桌球後發現可以讓自己很舒壓，反應變快很多。

[@王新詠-y3d]

提升反應能力，同時也達到運動對身體的各種好處!

[@a2369627]

打桌球讓我釋放壓力心情愉快

[@廢物邦]

打桌球讓我忘記煩惱還能學習控制自己的身體 認識選手從他們身上學習

[@小林-d5i]

打桌球總能讓我忘記煩惱，打桌球讓我覺得很開心

[@吳國慶-h9w]

打桌球對眼睛不錯,舒緩壓力～

[@awesome0425]

打桌球讓我上班的壓力可以舒發，身體健康喔

[@kelvinchu8881]

訓練專注力和耐心和思考能力，體力也會變好，一舉數得

[@iles90138]

原本只是想說到下雨天還可以運動 但技術練起來後還能從中得到刺激感(像是放高球反拉)

[@kevenxy]

維持運動好習慣

[@夢祥-v5w]

改善近視，提高反應力 專注力

[@聯合聯合]

打桌球可以身體健康，心情愉快，動作更協調，可以抗老保青春!!

[@Sage-w1i]

可紓壓外 可動到全身，也可訓練專注力！

[@tfgyuniverse8455]

打桌球幫助我培養運動的習慣😁

[@yucheng-hm7nu]

打桌球可以讓我的體力跟專注力上升 還有很舒壓

[@tsaieric6920]

多運動對身體好。 跟兒子一起打球，也可以增進親子關係。

[@林良駿-z3k]

視力跟專注力

[@hanschang7076]

主持人太幽默,我也想學打乒乓球

[@徐william-x1h]

打桌球可以讓反應力增強也可以抒發壓力~

[@林士豪-h2t]

打桌球可以讓我認識很多朋友 放鬆課業壓力

[@許祐榕-v2i]

打桌球可以讓我紓解生活壓力，又可以結交新朋友還可以減肥^_^

[@sha0o827]

專注在每顆球中，忘掉煩惱～紓壓～

[@adsl520x]

桌 球的叫聲療癒

[@戴立肛]

桌球讓我感受到努力是會有回報的

[@12mouse04ss]

打桌球其實會爆汗又舒壓 也安全 讚

[@reggie2504]

一週一次的桌球運動讓我流很多汗，算是幫身體排毒 ，真棒。跟厲害的打都會進步

[@Kcccjeff]

真的！

[@黃禾雅-k5z]

打桌球能舒壓，而且對反射訓練很好