ÉLET A FOGYÁS UTÁN: SÚLYMEGTARTÁS, ÉTKEZÉS, NEHÉZSÉGEK

[@viskyorsi104]

Ha már nehezen megy a súlytartás, mindig visszatérek ide és újra meghallgatom. Engem nagyon motivál... Tudom, hogy igazad van, ezért ha jönne, hogy álltassam mással magam, jövök kijózanodni. Köszi, hogy megcsináltad.

[@timeabenedek7094]

Kedves Zita! Ez a videó fantasztikus! Óriási motiváció. Én pár éve lefogytam és iszonyú boldog és magabiztos lettem tőle, de amikor összejöttem a párommal, akkor belefutottam abba a hibába, ami mondasz. Közösen ettünk és imádtuk egymást úgy is...viszont mindketten kikerekedtünk. Az evés, esti pizzázás somlóival közös program este és ez meg is látszódik rajtunk. Mindketten utálunk a tükörbe nézni. Bent az irodában az asztalomon van egy tál csoki a vendégeknek és abból is csipegetek. A videód után sokkal tudatosabban kezdem a napot! Nagyon szépen köszönöm

[@petramate3874]

Nagyon ritka ilyen őszinte lány ebben a témában.Gratulálok!!!!

[@krisztinaszalay5108]

"Minden nap egy harc. De minden nap én nyerek." Köszönjük! 🤍

[@Baconpl_8]

pont itt csordult ki a könnyem.

[@szilviakrekacs1991]

Eddig is "felnéztem" rád, ez az érzés most még inkább megerősödött bennem. Ismeretlen ismerősként nagyon büszke vagyok rád, és köszönöm, hogy vagy nekünk! ❤️ Engem nem Dior inspirál, hanem Te 😊

[@krisztamolnar5427]

Ez most jól esett a lelkemnek. A célom felénél tartok és kellett a motiváció a lendület. Szívesen néznék máskor is hasonló “lelkizős” motiváló, őszinte tartalmat. Köszönöm ezt a fél órát. ☺️

[@brigittakovats4297]

Annyira szeretem az őszinteségedet! Köszi, hogy megcsináltad ezt a videot, mert szerintem segíteni fog többünknek is (de nekem biztos) a diéta és a mértékletes étkezés tartásában! :)

[@T-KMarie]

Reflektálva a videó végére, pontosan olyat mondtál amit más nem, hogy nehéz, hogy az életmódváltás sem mindig öröm és boldogság,hiszen pont olyanná kell válni amilyenek alapesetben nem lennénk, és az tényleg k.rva nehéz. Köszönöm az őszinteséget és a videót.

[@eszternagy4416]

Fantasztikus ahogyan beszélsz, ahogy viszonyulsz ehhez a témához. Nagyon érett.

[@coco8722]

Egész napi szájszag szagolás után marad még étvágy?

[@annasvarcz5770]

Köszönjük Zita, szuper videó lett. Rengeteg ideje küzdök evészavarral, viszont egy éve ráleltem egy könyvre, ami sokat segített. Szeretném nektek is ajánlani Dr. Lukács Lizától "Az éhes lélek gyógyítás"-t, még akkor is, hogyha nem evészavarosok vagytok, hanem érdeklődtök a fogyás, diétázás témaköre iránt.

[@anettpiroskaalmasi7833]

Kedves Zita! Nagyon aranyos vagy és köszönjük az őszinteséged. Hihetetlenül sokat segítettél h elmondtad a saját harcod! Sok embernek példát mutatsz. Segítség nekem is mert a súlyommal állandó harcban állok. Nagyon sokat sportolok, odafigyelek. Nekem meg el kell fogadnom magam h nem leszek már 20 éves, nem leszek olyan 46 évesen. Két gyönyörű agy gyermekem van. De minden nap tennem kell magamért. Ez egy állandó harc!

[@eleonorakrizsanneszarka8033]

Nagyon régóta vártam ezt a témát. Köszönet az őszinteségedért!!:-)) Te is bebizonyítottad, hogy csodák nincsenek, vasakarat és önmegtartóztatás kell a jó alakhoz.

[@ilonaorvos4712]

Kedves Zita, nagyon együttérzek veled. Az én helyzetem hasonló. Köszönöm az őszintesegedet.

[@juditvirag1160]

Szuper vagy Zita!!!💪👌💪👏👏❤Én is voltam ducijuci és életem végéig oda kell figyelnem mikor,mennyit,hogyan egyek.Tolom az edzést is,még akkor is,amikor semmi kedvem...Szóval hajrá nekünk ❤👏💪👌🙏🌷

[@frankdrebin9052]

Ilyen elképesztően intelligens nőt keveset láttam az életemben. Valamint ennyire őszinte, motiváló, fogyókúrával kapcsolatos videót is keveset. Amikor pl. arról beszélt, hogy rájött arra, és elfogadta, hogy a körülötte lévő emberek máshogy viszonyulnak az evéshez, és hajlandó is ALKALMAZKODNI ehhez, ott eldobtam az agyam. Akárki is a párod Zita, az biztos, hogy megnyerte a főnyereményt! (egy 47 éves pasi)

[@rozaselmeczy1164]

Szia Zita! Egy jó ideje az összes videódat megnézem, de még sosem írtam semmit. Most muszáj volt: őszintén gratulálok és igazán büszke lehetsz magadra, büszke lehet rád mindenki aki ismer és biztos büszke a párod is! Köszönjük a videót (meg a többit is)😊

[@diuss7]

De jó hogy ezt a videót megcsinaltad!!! Tudom, hogy mondtad, nem akarod hogy ezzel a témával azonosítsanak. Közben nagyon sokat segítesz mivel pont, ahogy mondtad Tőled hiteles, valós amit mondasz.

[@monika.szekretar]

Kedves Zita! Nagyon köszönöm az őszinteségedet. Figyelemreméltó a kitartásod az életmódodat illetően, nagyon nagy dolog az, amit elértél és ami mellett kitartasz még most is.😊 Azt gondolom, bárki talál a másik ember életmódjában olyat, ami szerinte kifogásolható, de mindig az ember saját maga tudja és érzi, hogy mi a jó neki, a szervezete számára - és amíg ezzel jól is érzi magát testileg-lelkileg, addig minden rendben van. Szerintem a fogyás, súlymegtartás, egészséges étkezés, mozgás rendszeresítése mindenkinek sikerül, ha ott lebeg a cél(!) mindig, minden helyzetben a szeme előtt és nem a pillanatnyi csábításnak dől be. Sok ponton tudtam azonosulni azokkal, amiket mondtál a videóban: a kajakóma érzéstől nekem is herótom van már (és kerülöm minden helyzetben) vagy épp a párommal összeegyeztetni az étkezéseket, ételeket, mert van, amit én nem fogyasztok, ő viszont nagyon szereti. Az otthon tartott édességeket én pl. elrejtem egy fiókba, ami csak erre van, így sosincs szem előtt (és eszembe se jut, hogy van), de most már inkább kiváltom egészségesebb alternatívára ezeket is. Kívánok további erőt és kitartást az életmódod megőrzéséhez! 🙏

[@Bentigo]

Annyira, de annyira köszönöm ezt a videót Zita! Most már több mint 2 éve, hogy 60+kgtól szabadultam meg, és az étkezésem jelenleg nagyon hasonló a tiéddel (csak én vega életmódban!) nagyon sokan mondják, hogy ez rossz, de én is mindig azt mondom, hogy én ismerem a szervezetem és én tudom mi a jó neki! A vacsoránál annyi változás van, hogy a Shape Republic Beauty Slim Shake-T iszom nézz rá ha gondolod hála isten itt Ausztriába szálítanak ki és egyáltalán nem drágák nagyon finomak és nagyon sok vitamin van bennük! Kitartást továbbra is! Gyönyörű vagy mint mindig! 😘

[@henriettagotzmann9451]

Nagyon tetszett ez a komoly téma, hihetetlenül elszant és ügyes vagy. Szivböl gratulalok. ❤️Valamint köszönöm az öszinteségedet.

[@eleni5]

Hiánypótló ez a videó, mert nagyon kevesen beszélnek arról, hogy mennyire nehéz megtartani az elért súlyt. Most már értem miért mondják a szakemberek, hogy azok akik lefogytak csak 5%-uk képes megtartani a súlyt, a többiek visszahíznak. Sokan nem értik még mindig mit jelent az életmódváltás, ami nem azt jelenti, hogy diéta, konkrétan mindenen változatni kell. Köszönöm az őszinteséged, jó érzés, hogy nem vagyok egyedül ezzel az érzéssel, és a küzdelemmel. 💕

[@ildikoczine-szaloki4476]

Én is elértem a határomat.Ráálltam a mérlegre,hogy tisztában legyek a paramétereimmel. Nem sokkoltam magam!! Végiggondoltam,hogy melyek azok az ételek,amelyek jók nekem és melyek azok amelyeket próbaképp elhagyok. Figyeltem magam.Vettem egy ellipszistrénert.Az elején majd belehaltam, de most már egyre többet bírok és van eredménye!!!A munkatársaim kérdezgetik:Te diétázol?A válaszom: Nem.Csak kevesebbet és másként étkezem.Szerettem volna régebbi,szeretett ruhadarabjaimat is fölvenni! És íme: jobban az ujjamra jönnek a kedvelt gyűrűim, az övemet beljebb tudom húzni😉😊Az édességet én sem vetem meg, hús nélkül pedig egyszerűen képtelen lennék élni.Szóval mindig is az egyik példaképem voltál és maradsz kicsilány!!😉😊

[@chrn0b1l]

"Mióta eldöntöttem, hogy lefogyok, minden napom egy szenvedés". HOLY FUCKING SHIT ez a mondat annyira relatable, hogy fáj. Néha egyszerűbb - néha nagyon egyszerű - de néha tényleg úgyérzem, hogy kibirhtatlan, leküzdhetetlen, és olyankor azt is érzem, hogy ez mindig ilyen lesz. Köszönöm ezt a videót. Erről beszélni kell, hogy ne maradjunk abban a tévhitben, hogy ebben egyedül vagyunk.

[@chrn0b1l]

@Nikolett Dömény Köszönöm!! Sokat jelent!🥰

[@zsoltnepanczel5571]

Teljes mértekben egyet értek veled... Én is lassan 2.5 éve vágtam bele a fogyásomba eddig -44 kgnál járok és ugyanùgy eszek mindent csak a kenyeret iktattam ki, de arra van más alternatìvám,de ha megkìvánom én is megeszek 1-2 kocka csokit néha vagy pár szem csipszet, de mellette heti 5-6 napot edzek itthon keményen és kcalt számolok ùgyhogy néha megérdemlem ùgy érzem ahogyan Te is mondtad az ìzéért... Engem is bántottak az utolsò löketet a féltestvéremtől kapam...

[@Baconpl_8]

Szia, en azt csinálom mint a Zita, de keresek kenyér alternatívát, eddig csak a felhő kenyeret csináltam. Esetleg elmondod mivel potolsz kenyeret? Nekem ez hatalmas gondom... 🙄. szénhidrát csökkentett vmennyivel akkor nem fontos, csak a 0 szénhidrát erdekelne, ha, ez az. köszönöm szépen.

[@zsoltnepanczel5571]

@@Baconpl_8 Szia. Én is néha eszek puffasztott rizst ha megkìvánom meg kétszersültet szoktam elöre becsomagolt kicsi kétszersült, itt kaphatò nálunk Németországban 1 db 11 gramm tenyér nagyságù és van benne 44 kcal én ezt szoktam enni és szeretem... 2 db bőven elég szokott lenni nekem...

[@murancsiknori8745]

Kedves Zita. Köszönöm neked ezt a videót, nekem az a rész segített most nagyon, hogy megértsem azért mert nekem az éves a finom ízeken kívül csak a létfenntartáshoz szükséges lehet hogy a kedves párom teljesen máshogy viszonyul az ételhez/evéshez. Sok konfliktus volt köztünk emiatt, segít amit mondtál, hogy én is máshogy lássam az egészet. Köszönöm✨

[@TheCatEye00]

En is igy elem a napjaim, az egesz elet tudatos onnegtartoztatas,igy minden szavadat ertem. A ferjemmel volt is ebbol konfliktus, hogy o nem szereti azokat a noket, akikkel nem lehet jokat enni, habzsolni. De kozben nem szereti a testes noket, es mindig dicser, hogy milyen jol nezek ki. Elmagyaraztam neki, hogy ennek ez az ara, hogy amig ok pizzat esznek este, en rukkolat majszolok. Elfogadta, 20 eve egyutt igy.❤️ Vendegsegben, utazaskor es etteremben vannak kilengesek.

[@agnespap4606]

Nagyon szeretem a nyers valóság közlését, valahogy illik is hozzád. 😀 Majdnem kihagytam a videót, mert azt hittem, nahát.. Ismét hallok valakit, akinek gyerekjáték megtartani. Erre nem! Köszönöm az inspirációt, elhiszem, hogy erős vagyok és azért szánta nekem ezt a feladatot a sors, mert képes vagyok rá, hogy fegyelmezett maradjak.

[@liliannjesuis9649]

en is kb ugyanigy etkezem, mondjuk del es este 7 kozott csak. ezt a “ha reggelizem egesz nap ehes vagyok”ot 10000% aterzem, onnantol folyamatosan korog a gyomrom es valahogy sokkal csillapithatatlanabb az ehsegem egesz nap, nagyon nem szeretem. koszonjuk az oszintesegedet, nagyon szuper video lett!❤️

[@oroszlanlili]

Annyira átérzem, amiket mondasz! 🥺 Már felismertem a saját hibáimat, problémáimat az étkezéssel kapcsolatban. Csak ez az erő és önfegyelem hiányzik. Étkezés szempontjából példakép vagy a számomra!!! ❤️ Nem úgy, hogy azt hiszem mindent úgy kell csinálnom, ahogyan te csinálod, hanem úgy, hogy szeretném tisztázni magamban a szükségleteimet, az érzéseimet, tudatosítani a rám leselkedő "veszélyeket" és meghozni azt a fontos döntést nap, mint nap, hogy kitartok a célom mellett. Minden jót kívánok neked Zita! 😊

[@hanita2h]

Köszi a videót. 40 kg fogytam le a tavalyi évben aminek nagyon örülök, habár még-20 kiló a cél. De kicsit el fáradtam, ismét össze kell szedni magamat és tovább küzdeni.

[@brendatoth3965]

A bőröd szép maradt?

[@anitathier7119]

Szia először is! Én tegnap véletlenül kattintottam a videódra, nem ismertelek, belehallgattam , és az a mondatod alapján meg is kedveltelek, mikor azt mondtad, hogy nem lettél más, és imádtál enni és, hogy szenvedsz minden nap. Ez tényleg így van! Miért is játszanád meg magad,mivel a múlt ,az is te voltál és ez így van! Soha nem fogjuk az ételekre, kedvenc süteményeinkre azt mondani, hogy fúj, hogy tudtam ezt anno megenni, mivel mindig is megennénk, tehát nagyon szimpatikus vagy, mert nem játszod meg magad! Gratulálok neked nagyon, mivel az a legnehezebb, hogy az ember megtartsa az elért súlyát.

[@zuzanacsorbova9817]

Köszönöm az őszinteségedet, sokunknak segítettél.

[@orsika0611]

Huh Zita, nem is tudom mit írjak. Ez most nekem egy hatalmas segítség....🙏❤️ Mindig érzelmi alapon eszek, sosem értem, hogy tényleg mások annyit esznek amennyit akarnak. Mindig az jár a fejemben, hogy ezt most tényleg egész életemben ennyire nézni kell? Nagyon erös vagy! Le a kalappal elötted!

[@agnesszocsbalint6015]

Nagyon őszinte vagy Zita! Csodállak a vasakaratod és az elhatározásod a diéta elején. Néztem a "hogyan fogytam le" videódat. Minden tiszteletem a Tied.

[@michlzsu]

Nagyon-nagyon köszi, rég vártam már erre a témára. Sajnos titkon erre számítottam, hogy megtartani nehezebb lesz a súlyt, mint leadni volt. Ez a bejegyzés most nekem nagy erőt fog adni a folytatáshoz. ❤

[@szilviaherman9347]

Elképesztő, hogy milyen erős vagy! Nagyon köszönöm ezt az őszinte videót, mikor elgyengülök, mindig meg fogom nézni, sokat segítettél, hogy ezt ilyen őszintén megcsináltad! Nagyon csodállak, hogy ilyen erős tudsz lenni.

[@melindatihanyi9106]

Köszi a videót, jó tudni, hogy nem csak én vagyok ezzel így. Eskü azt hittem, hogy amit cukorfüggőségnek érzek, az tuti hülyeség, csak bedumálom magamnak. Erre jössz és elmondod amit érzek. Köszönöm

[@manikolett7835]

Szuper videó. Hát le a kalappal. Én szeretek enni, de lakat kellene számra és igen szeretnék én is ismét 54 kg lenni. Hazudik aki azt mondja nem. Mert igenis az egészséges ember nem zsíros, hájas. Jelenleg az vagyok. De erőt ad a videó és a látvány, hogy megváltozott a külsőd. Köszi Zita.

[@krisztigera7132]

Drága Zita! Biztos hihetetlen de ugyanígy táplálkozok és tartom a súlyom én is. Több évtized kellett, hogy ezt kialakítsam és leteszteljem magamon, de nekem is így működik.💞

[@elisa_w_]

Nagyon nagyon hasonlóan eszem, ettem, és fogytam le mint te. A reggeli szerintem fölösleges, hiszen egy olyan világban élünk, olyan az életmódunk, amihez nincs szükségünk sok kalóriájával teli reggelihez. Az én gyomrom reggel még “alszik” és ha eszem (én is szeretek enni!!) azt érzem, hogy nehéz a belem. Milyen sokatmondó az angol Breakfast kifejezés. Volt egy Kellogg nevű pasas, akinek az volt a szlogenje, hogy a reggeli a legfontosabb érkezése a napnak. És ezzel milyen sok terméket ad el még ma is… A breakfast tulajdonképpen valóban az emésztés megszakítása, Fast(németül fasten-bőjt) a szervezet az éjszaka után még standby móduszban van, és a reggelivel ezt megszakítjuk. Egy nehéz fizikai munkát végző ember nyugodtan reggelizzen, mert neki a napi 4000 kcal valóban kell. De nekem nem. Sajnos, és most kicsit illúzióromboló leszek, az idő elteltével olyan 40 éves kortól ez a módszer már nem válik be, jönnek vissza a kilók, rám is. De ez másik téma. És idővel a gondolkodás is átalakul, átértékelődik minden kiló is. Irigylem a kitartásod, az erőd. 💜

[@vikik4313]

Még jó, hogy a vásárlás nem hízlal:-) Szuper vagy, Zita!

[@monikaverba6216]

Gyönyörű szépséges NŐ vagy! Köszönöm a videóidat❤🥰

[@Morthisa]

Annyira gyönyörű vagy,nem csak kívülről,belűlről is! Ugyan így küzdök naponta☺ A férjem pedig édességmániás,minden sz..rt megeszik. Minőségi étcsokikat eszem és fagyit. Tartom a súlyom de mindíg figyelnem kell. Az én fotom benne van a törikönyvekben,keresd az ősi termékenységi szobor cimszó alatt😅 Soha nem akarok újra olyan lenni. Mindenkinek az a normális ami neki jó🥰

[@teglasszaboeva]

Lefogyni könnyű. Vagy inkább így írom: sokkal könnyebb mint megtartani. 16 éve fogytam le 36 kilót. 16 éve küzdelem minden nap, ahogy te is mondod. Egyébként ahogy telnek az évek, egyre nehezebb megtartani a formát nekünk nőknek. Mert vàrandósság, aztán szoptatás, aztán mikor mi... 35 év fölött pedig méginkább évről-évre nehezedik formában maradni. 😕 DE! Ha le akarsz fogyni, lefogysz. Ha meg akarod tartani, megtartod. Akaraterő. Ennyi a titok.

[@teglasszaboeva]

A videó elején írtam le ezt a pár mondatot. És hogy összecsengett azzal amir a végén elmondtál. 🙂 Vacsoránál nekem az a trükköm, hogy eszek abból amiböl a család, jó sok salátával.

[@szilviaszabo-jonas1406]

Hú Zita, hát azt kell, hogy mondjam, egy hős vagy!😉😊 Számomra az a rész, amikor a pároddal való közös "evés" ről szólt, hát le a kalappal előtted! ❤

[@Seno.Rita.78]

Azt hiszem, mindenki nevében mondhatom, aki téged valóban azért követ, mert szeret téged, a videóidat, a személyiségedet és a szemléletedet, hogy óriási köszönet és hála a mérhetetlen és már-már szinte kegyetlen őszinteségedért ❣️🙌💖🙏! (Az meg valami egészen elképesztő, hogy szinte pontról-pontra olyan mozzanatokat, szokásokat, érzeteket meséltél, amik esetemben is ugyanígy vannak/voltak 😮! Szinte minden... Ijesztő. Nem. Minden. Kivéve talán az egyszeri, nagy súlyleadást.) Nagyon erős vagy! És (vagy) hihetetlen tudatos, figyelmes (ezt már sokszor írtam, de tényleg ez vagy: odafigyelsz minden történésre körülötted és benned, a gondolataidra, az érzelmeidre, és ezeket képes vagy kívülállóként észrevenni, nem pusztán reagálni ❣️. EZ az, ami bámulatos, példaértékű (persze a fogyás és súlymegtartás mellett). A legjobbakat kívánom neked és nektek ❣️!

[@bettinaharmati5346]

Zita ez NAGYON ott van! ❤️ Tisztelet és hála 🙏❤️

[@csengevass864]

Zita, nagyon hasznos, motiváló volt számomra ez a videó, köszönöm az őszinteséged! 🤍Számomra a fogyás és súlymegtartás is mindig nagyon nehéz, mert lemondással jár, de ez adatott nekünk - te viszont kihoztad belőle a legjobbat! Remélem sikerül egyszer nekem is tartósan "átkattintani" a gondolkodásom így, nemcsak pár hétre/hónapra. 🙏🏼 Szuper videó volt!

[@pannimolnar5490]

Kedves Zita! Nagyon kemény csaj vagy, őszintén le a kalappal előtted, ez a folyamatos erőteljes önmegtartóztatás elképesztő kihívás lehet! Amennyiben bármilyen segítségre lenne szükséged, bármiféle kérdésed lenne a táplálkozásról egy dietetikushoz, akkor írj nekem bátran!

[@noraregos2733]

Sokunk küzd vmilyen,vagy többféle harccal,amit mindennap újra kell vívni.És igen,mindennap az a cél h mi győzzünk és h erősebbek legyünk.Gratula így Neked is!💕

[@kataolah2672]

1.pár éve követlek, de valahogy el is felejtettem/nem tudatosult, hogy anno túlsúllyal éltél, valahogy bennem csak a légies, filigrán, sikkes kêppel élsz 2.Nekem soha nem kellett nagyon fogyókúráznom... Idáig... A szülés után a tej termelés/szoptatás nálam azt okozta hogy minden egyes ilyen alkalom után azt éreztem, mintha 2 napja nem ettem volna, és bármi elém kerülőt befaltam/megittam, mindezt 3-4óránként, ha kaptam édességet azt nem tudtam beosztani, addig ettem( mármint faltam), amíg el nem fogyott a dobozból, szóval jócskán ráfüggtem a cuccra.Jelenleg nagyon nagy fokú tudatosságra van szükségem, hogy lejöjjek a szerről,emellett tejtermékeket sem ehetek, mert akkor fájt a pici hasa 3.Ahogy elmondtad a napi tudatos evés stratégiádat, végig a 'Francia nők nem híznak' könyv jutott eszembe, ahol az író is kb ezt fejti ki, hogy mindent esznek/isznak, viszont iszonyat tudatosak a mennyiséggel( tehát a csoki tényleg 1 kocka stb) újra is olvasom

[@kissvirag85]

Bárcsak ott tartanék már, ahol te!! Szuper vagy!

[@ritatimar160]

Köszi a videót! Emelem kalapom előtted a kitartásod, a hozzáállásod és a következetességed miatt. Ilyenkor jövök rá, hogy mekkora mázlista vagyok, mivel én a tejfehérje és laktóz "mizériámat" leszámítva bármit megehetek büntetlenül. ;)

[@laszlokovacs7694]

Egyetlen vlogger vagy akit nezek,es akinek az osszes videojat megnezem kb. Miert? Mert kb te vagy az egyetlen nem megjatszos ember ezen a platfomron. Nagyon jo amit csinalsz,sose hagyd abba! :)

[@kirihara644]

Szia Zita, tudom hogy ez már nagyon elcsépelten hangzik, de én tényleg nem szoktam gyakran kommentelni, se Nálad, se másnál. Most úgy éreztem legbelül, hogy muszáj lesz, annyira személyesen érintett a mondandód. Először is szeretnék gratulálni a példás önfegyelemhez, amit az évek során tanúsítasz. Le a kalappal. Remélem el fogod olvasni a hozzászólásomat és esetleg válaszolsz is rá majd. Én egy 28 éves fiatal férfi vagyok, sokat küzdök az étkezéssel és testsúlyommal. Gyermekként, fiatal felnőttként sok volt az önutálat, pedig átlagos volt az alakom, de sose voltam az a sportos-szálkás típus. Később volt, hogy híztam 20 kg-ot pár hónap alatt gyógyszerek mellékhatásától, aztán lefogytam 15 kg-ot mozgással és egészségesebb ételekkel. 2020 tavaszán a Lockdown ellenére pl 5 kg-al lettem könnyebb. Most nagyjából tartom, de még most is sokszor kövérebbnek érzem magam, mint vagyok. Ez az igazi hullámvasút érzése az elmúlt évtizedben. Nagyon sok mindennel tudtam azonosulni, amiről szó volt. Ez bizony tényleg így van, hogy lefogyni kevésbé nehéz, mint tartani. Az emocionális eredetű falásrohamok, utána elégedetlenség, önmarcangolás, ezeket sajnos jól ismerem. A reggelit én is kihagyom, este általában keveset eszem, nálam is az ebéd a fő étkezésem, sok gyümölccsel kiegészítve közben. Néhány tippet, ötletet igyekszek majd beépíteni a rutinomba, mint pl. az éhségérzet kiiktatását és újraértelmezését. Az édességhez, nasihoz és másképp fogok hozzáállni azt hiszem. Nem megtiltani magamnak, hanem belátni, hogy minden nap szüksége van erre a szervezetemnek illetve a lelkemnek kis mennyiségben. Az lenne a kérdésem, hogy milyen időközönként méred a testsúlyodat, ha egyáltalán szoktad, a videóban nem hangzott el, mit tanácsolsz. Esetleg van más bevált módszer a kontroll alatt tartáshoz? Köszi és további sok sikert mindenben, nagy virtuális ölelés, egy hálás és hűen lelkes követőd.

[@piar.]

Hatalmas szükségem volt erre a videóra, pont a legjobbkor jött! ❤️ Az előző videód után jutott épp eszembe, hogy ritkábban nézek majd fel a csatornára, mert bár imádom a Chanelt, a LV-t, nem ezért kezdtelek el követni anno, és látom a kommentekben, sokaknak rosszul esik hogy nem engedhetnek meg maguknak ilyen dolgokat, ez pedig bennem kelt rossz érzést. Ez a videód viszont úgy szíven talált, hogy 10 perc után könnyezni kezdtem. Pár éve sikerült ledobnom 17 kilót, ami mostanra kb. vissza is jött, "hála" sok-sok rossz körülménynek és döntésnek. Eljutottam oda, hogy újra takargatom magam, és utálattal nézek a testemre, így nemrégiben eldöntöttem, hogy elég volt. Az emberek nem is gondolnák, milyen kisártatlannak tűnő megjegyzések hagyhatnak nyomot egy életre valakiben, sok nekem is a fülemben cseng, holott 65 kilónál sosem voltam több...KÖSZÖNÖM az őszinteséged, jó tudni, hogy nem vagyok egyedül, mikor erre az egészre igenis szenvedésként gondolok, és az jár a fejemben, milyen jó lenne csak még egy falat, de nem lehet, hiszen Instán meg mindenhol az folyik a csapból, hogy ó csak ügyesen kell összeállítani az étrendet meg beszerezni mellé ilyen-olyan cuccokat és gyerekjáték az egész...hát nem az. Mostmár tudom, hogy nem velem van a baj, amikor nem mosolyogva csinálom végig a napot. Az első videód sok erőt adott a fogyáshoz, remélem, ez is ❤️

[@koteleseva749]

Gratulálok Zita Angyalka! 🌺 😘 ❤️

[@annad8022]

Koszonom szepen ezt a filmet, nagyon tanulsagos es oszinte volt! En eppen (uj evi fogadalom) fogyokurazok, 50kg tulsulyom van. Nekem is eros az elhatarozasom, de nem tudom, hogy annyi erom lesz mint neked. Mindenkeppen inspiralo volt es erot adtal nekem. Gratulalok neked, nagyon, naaaagyon ugyes vagy!... es meg egyszer koszonom!

[@bernadettcsonka7986]

Erős vagy Zita.. példa! 🥰

[@TheEthel56]

Hát ez egy nagyon szuper videó volt! Imádtam!

[@anitaludman]

De jó, hogy van más is, aki nem reggelizik :-D Mindig úgy voltam vele, hogy azt nem szabad kihagyni, csak mert aszonták az okosok, és punktum. Aztán egy nap arra gondoltam, hogy ha nem is kívánom, nem esik jól, sőt kimondottan vacakul vagyok tőle (reggel émelygést érzek még a kaja gondolatára is), akkor miért is fogadom el bemondásra, hogy ez kell nekem és jót tesz? Próbáljuk ki nélküle egy darabig, meglátjuk belehalok-e és hát nem haltam bele, viszont ezzel elindult egy ön-test-ismereti szakaszom, jó sok időbe telt, megfigyeltem hogy mi tesz jót a szervezetemnek és mi nem és mikor, függetlenül a regnáló divatos diétáktól, és voilá, lefogytam (nagyon sokat, több tucat kilóról beszélek), tartom a súlyom én is, baromi nehéz, de egyértelműen az volt a siker kulcsa, hogy megismertem a saját tulajdon testemet, hogy mire hogy reagál, és mindig a pozitív változás irányába mozdultam el, akkor is ha diétaguruk szerint az egyenesen a sátán kövér poklába vezet, míg a végén ki nem alakult egy rendszer. Az eredmény egyébként nem meglepő módon az lett, hogy cukorból és általában szénhidrátból tolerál a legkevesebbet a szervezetem, friss zöldséggel és hússal pedig istenien működik, és nagyon kell neki a rendszer, fix időpontokban (amit a normális napirendemhez igazítottam) nagy ebéd, icipici vacsora, és egy négyórai édes falatka bevitelével egészséges, kiegyensúlyozott és működőképes emberi lény tudok maradni, minden nagyobb elhajlás az étrendben (ha nem egyszeri alkalom, hanem hosszabb ideig tart), egy hisztis p...át csinál belőlem. Bármilyen irányú elmozdulásnál jelentkezik, akkor is ha megvonom magamtól ezt a mennyiséget és összetételt, és az is, ha elszalad velem a ló a cukor/sósrágcsa irányba. Persze még így is baromi nehéz, nagyon-nagyon, de megéri. Na mondjuk én XS méret nem lettem, szerintem nekem még a zörgő csontjaim sem férnének bele egy XS-es nadrágba :-D

[@Baconpl_8]

konkrétan szóról szóra ugyanez! Reggeli nincs, ha max egy db sajt vagy falat, de kell a gyerekek mellé, munkában nem kellett. Ebéd bármi, én sem szoktam számolni hiszen az az egyetlen rendes étkezés. Vacsora korán 6 előtt es, akkor kenyér helyett másokat eszem keveset es így szénhidrát nélkül nem marad rajtam. Szóval ugyanerre jöttem rá mert 3 gyerek után 3x kellett lefogynom és tartom. Most csak 2 vagy 3 van rajtam ünnepeket követően.

[@tunderlalala]

Világ életemben túlsúlyoskent.. 20-as éveiben sikerült le dobnom több kg reggelim kávé meg cigi volt tartottam is a súlyom 26 éves koromig de utána jöttek a gyerekek 3-is🤪...ez alatt az idő alatt érzelmi hullámvasút.. Most bele gondolok aztaaa.. Mennyi minden volt bennem.. De jobban az zavart megint dagi Dönci lettem 😅😄😊És most vagyok 35 évesen amikor azt mondom, h megtanultam magam szeretni, nem zabalok..inzulinraható testsúly kontroll program segített. Reggelim is minőségi, ebedem is tápláló, vacsorám meg légies és nagyon jól érzem magam a bőrömben sőt nem is XL a méretem. Minden szavaddal együtt éreztem.. Szuper vagy és nagyon szép. Igazi erő sugárzik belőled. 🍒😉

[@viviengmail7156]

Kedves Zita! Nagyon tetszik a nyakláncod, meg szeretném kérdezni, hogy hol vásároltad? Üdv Vivi

[@zsuzsannabako2842]

Zita! Szuper motivációs videó, köszönjük!!🤗😍👏

[@tereziavecsey2202]

Elismerésem, tudom miről beszélsz. A legjobb, mikor ruhaüzletben szólnak be számtalanszor, hogy könnyű neked ilyen alakra öltözködni... 😂Tudnák, hogy mennyi lemondással jár... Nekem is nagyon kell vigyáznom sajnos. Mondjuk én nem sajnáltam meg az egyedül vacsorázó párom, csak a saját érdekem néztem. Nincs probléma belőle, tudja, hogy fontos nekem, hogy tartsam a súlyom.

[@olivamo4167]

Zita! Én annyira csodállak! 🥰

[@orsusz92]

Szia Zita! Köszönöm a videót!🙂 Nagyon motiváló volt!:)))

[@beatabago2685]

Köszönöm❤

[@zsofiakorolovics4523]

Kedves Zita, annyira magamra ismertem a videodban🥰 csak vartam, hogy vajon neked hogy megy? Mit fogsz majd mondani? Es pont az volt a valasz, ami az enyem lenne. Sokan kerdezik tolem is, mit eszel, mit nem eszel, hogyan csinalod? Hat tessek, pont igy, szuperul összefoglaltad egy videoban. Nagyon eros vagy, csak igy tovabb😘

[@gitta8593]

Egyutt erzek veled ❤️ Baromi nehez, es kuzdelem, es szerintem csak az tudja igazan, aki volt valaha kover!

[@tothtoth6765]

Ez igen nagyon ugyes vagy 👏👏

[@MariaM-uy2nj]

KÖSZÖNÖM NEKED hogy elmondtad!

[@zsuliettasebok5785]

Olyan sok trükköm van 😀 Zita ha érdekel írj nekem és nagyon szívesen megosztom veled 😘

[@csengeforro6194]

Zita.. Ez egy annyira jó videó, mindig követem miket töltesz fel 😅 de emotional eaterként (mostmár jobb vagyok benne) jó tudni, hogy nem vagyok egyedül 🧡

[@editlakatos9984]

Engem az érdekel hogy gyümölcsöt mikor es mennyit eszel? Köszönöm 🙂

[@doradr.kirschner4273]

Szuper a téma! :)

[@norasuljovic6278]

én 3 éve fogytam le 25 kilot és kb akár én beszéltem volna ugyanezt gondolom az egeszről

[@LeonoreFidelio]

Elismerésem!👍🏻

[@noranagy6178]

Szia Zita! Köszönöm ezt a videót. Végre valaki erről is beszél nem csak a fogyásról!

[@renatamikula4854]

Minden elismerésem Zita!😊

[@izabellakecskes9983]

Szia a kérdésem az lenne hogy amikor pl esküvőn vagy vagy voltál akkor hogyan étkezel? Mert ott többször esznek egy nap

[@reginalaszlo1101]

Köszönöm! ❤

[@liviatermeg1220]

Szia! Megkérdezhetem milyen rúzst viselsz a videóban? Köszönöm szépen

[@dini9349]

Á szóval igazán helyes kis nő vagy na…..ez igazán jó kis vidi volt❤️

[@shelmikedmu]

Köszönöm🥰

[@andreahorvath2059]

Vártam már ezt a témát! Szuper volt,mint mindig. 🥰

[@gabriellakarman889]

Nagyon tetszett! 👍 😃

[@franciska5544]

Zita, ha pl. Olaszországba mentek, vagy nyaralni, ahol fokozottan ki van téve az ember minden földi jónak (gelato, pasta, pizza,tiramisu, stb..) akkor mennyivel változnak az evési szokásaid? Tudod tartani ott is a mértékletesség elvét, vagy hogyan kezeled az evés kérdését ilyenkor? Nekem mindig a nyaralás a legnehezebb..

[@veronikav9962]

ez engem is érdekelne! en nem voltam duci soha de en is odafigyelek mert ha nem akkor már olyan súlyom lenne ami nem tetszene magamnak. Szoval en nyaralás alatt kicsit lazábban veszem de nem őrulok meg:) pl: ha napközben eszek egy fagyit akkor aznap már nem eszem édességet. Szoval mértékkel és akkor nincs buntudatom.

[@rekaszabo7270]

Kedves Zita! Nagyon ügyes vagy, le a kalappal előtted! ❤️ Büszke vagyok rád! Viszont nincsenek mostanában videó közben reklámok, amiket mindig megnéztem, csak, hogy összegyűjtsük a következő “szerelemre” a bevételt. 😀😀 Ezt hiányolom!

[@zitaholenyi]

Pedig én rakok bele reklámot! 🤣 Általában 3-at, de akkor nem tudom… Viszont köszönöm ha megnézitek, ha van mit megnézni. 🤣

[@zsuliettasebok5785]

Szia . Fura ezt hallani bikini fitness világbajnokként ( személyi edzőként) 🤣 . Egyébként annyira nem lenne rossz . Mivel nagyon keveset mozoghatsz a munkàd miatt . Szerintem rendben van . Én annyit mindenképpen bele tennék a helyedben , hogy reggel mivel inkább folyadékot (eszel 😁) azt lecserélném turmixra 😊. Marék spenót levél , áfonya(min100g) kicsi zab Pl:50g . Nagyon finom én teszek hozzá fehérjét is . Ezt kb 8eve 😀 kivéve mikor verseny diéta van . Ja és ez a turmix a fehérje ( V-Protein ) miatt isteni édes . Bizom benne hogy nem veszed rossz néven ❤️. Nagyon nagyon kedvellek . Ja a cukor függőségre is van receptem 🤣

[@kurdireka]

Én a kistányér mellett általában kisebb evőeszközökkel is eszem. 😁 Mármint, sokkal lassabban lehet enni egy apróbb villával, mint egy naggyal, így előbb érzem, ha elegendő az étel, nem falom be annyira, sokkal jobb az emésztésemnek is. Amúgy egy ideje én is így vagyok, hogy inkább eszem 2-3-szor, de akkor az finom legyen, azt élvezzem, azt várjam és kielégítse az ízlelőbimbóimat.

[@kittikerepesi2551]

Szia Zita! En is ugyanigy tartom a sulyom es en is cukorfuggo vagyok! 🤍

[@veronikav9962]

A múltkor azt írtam ide h otthonkás ez a ruha - korrigálok: jól all nagyon vissza szívom amit írtam :-)

[@tundekrasznai6074]

Őszintén szólva nekem is pont ez jutott eszembe róla. De Zitànak nem àll rosszul.

[@aubrey9817]

Köszönjük ezt a videót is, Zita! ❤ Esküszöm, neked minden videód aranyat ér! ❤ Én még nem értem a fogyásom végére, mégis hasonlóan élem a mindennapjaim és mindenki hülyének néz érte, aki nem fogyott le. 😅 Olyan jó érzés látni, hogy nem vagyok ezzel egyedül. A tippjeid egy részét pedig megfogadom a későbbiekben. Nem gondoltam rájuk korábban, de kifejezetten jó ötletek. 😊

[@csengeforro6194]

Ha lehetne 3 likeot adnék 🤣

[@zsuzsannaszucs555]

❤🎉kedvenc téma ❤

[@erikaviktoriavarga489]

Ugyanezt gondolom, minden szavaddal egyetértek!

[@OdorkaviO]

respect! 💗

[@timeagy.7349]

Köszönjük a videót!! Meg egy üzi az algoritmusnak, hogy sokan lássák

[@ramona_1122]

Annyira jó hogy nekem nem kell ennyire odafigyeljek…imadok enniii