ÚZKOSŤ: Ako vzniká a ako ju prekonať (3 AKČNÉ KROKY)

[@martinlajprik]

Chceš mať Myseľ bez limitov? 🧠 Teraz je to opäť možné: martinlajprik.sk/mysel-bez-li... ‼ (Pozor, online kurz sa čoskoro uzatvorí)

[@davidhulak7691]

Ahoj mohol by som sa ťa otom niekdedy niekde nato spýtať niečo podrobnejšie? Myslím si že niekedy mám skôr panicky paranoidnú úzkosť a chcem vedieť či ten stav je panicky paradnoidná úzkosť

[@martinlajprik]

Ahoj, toto ti skor psychiater vie doagnostikovat. Ja nie som vyskoleny na diagnostiku, ale to konkretne postupy co s tym robit.

[@davidhulak7691]

Martin Lajprík - tranzformacia.sk je to stav keď som pod stresom a nieco s jednim alebo viac ludmi tiesim a stresujem .Myslim si ze mi chcu zle väčšinou tým co sa riesi a taky som nervozni ze to somnou jebe a chcem sa od nervov opleskat o stenu. Màm nervy ako typický nervak .

[@golemhd3434]

Super videa pravdivé díky

[@patriciaveresova5629]

Dobry vecer ste psychoterapeut?

[@ladislavstadtrucker4352]

Pekný deň prajem všetkým. Mám takisto bohaté skúsenosti so stresom :-) Dostal ma na vyšetrenie srdca. Srdce je zdravé! :-D Mne osobne momentálne pomáhajú tieto veci : - Vedome sa zameriam na svaly na hrudníku, hlavne od lopatiek hore, šiju, ramená a celý krk. Vždy, keď začnem pociťovať stres sú tieto partie svalov, buď všetky, alebo niektoré, v napätí, v kŕči, dýchanie je plytké. Vedome sa ich snažím uvoľniť. Začnem vedome dýchať kľudne a prirodzene, nie veľmi hlboko, dýcham do brucha, nie do hrudníka. To mi dosť pomáha. - Hľadám príčinu môjho stresu. Veľa krát je to stres zo stresu :-D Áno, znie to divne, ale v podstate je to strach z toho, že budem zas pod stresom a toho sa bojím. Ak je príčina inde, rozoberám ju opakujúcou sa otázkou: "A čo najhoršie sa môže stať potom ?" - Vždy debata končí stresom, alebo smrťou. :-D Vtedy si poviem, že aj tak tu nebudem večne, tak sa tým budem zaoberať potom, keď budem vidieť Boha :-D - Humor je obrovský pomocník a odstraňovač stresu. Nie je nutné byť stredobodom pozornosti a baviť celú skupinu ľudí, vystačíte si aj sami, vy viete najlepšie, aký druh humoru vám vyhovuje najlepšie a na internete je naozaj široký sortiment :-) - Príroda a rozhovor s Bohom. Aj keď Ho počujem len zriedkavo, poviem Mu vždy čo mám na srdci :-D Večer sa modlím. Je to váš názor čo si o tom myslíte, mne to pomáha. :-) - A už to staré, známe - pohyb :-) Prechádzka, manuálna práca, z času na čas si zacvičím. A niekedy si dám pohár vínka večer :-) - Dobré si je aj uvedomiť, kedy stres začal. Určite na to prídete a tam ho tiež zlikvidujte. Všetko predsa dopadlo oveľa lepšie ako ste vtedy predpokladali. :-) Ak to ešte nie je oveľa lepšie, tak ešte nie je koniec :-D Mohlo to byť naozaj dávno a od vtedy sa stres len zákerne a podlo priživoval na vašej životnej energii. Je to parazit. Vykopnite ho zo svojho života. Ten život je váš, dostali ste ho darom od Boha. Nemrhajte ho na parazitický stres :-) Ja to už robím stále, keď mi zaklope na dvere, alebo keď zistím, že v nich stojí. Preč s ním! A čo keď vám pôjde o život? Nebojte sa, váš malý mozog to vyrieši :-D - Prajem Vám všetkým, nech Vám je stále lepšie a lepšie a nech sa s tým už vôbec, ale vôbec nič nedá urobiť. Amen. :-D

[@suicidebywords]

super 🙂

[@veronikapetrova8778]

může to být chronicky stres.Telo si zvykne na stres a chce ho pořád.Je lepší zpomalit tempo

[@patriciaveresova5629]

Dobry vecer .pozrela som si video a vsetko co bolo vnom povedane som zazivala v dectve.uzkost,strach ani neviem s coho som mala strach.hambila som sa ked som bola dieta az do teraz.uz tam neni teraz az tak ta hamba len ked mam snikekym vypravat pretoze od mala sa zajakavam..V dospelosti toto vsetko preslo na panicky strach .bojim sa vsade sama chodit aj s muzom ked mam niekde ist sa tiez bojim.niekedy idem ale vecsinou ma nepusti strach.ked som rozhodnuta ze idem s muzom od poli cesti zastavim zacnem kricat aby ma zaniesol domov.v momente ostanem jak keby mimo.bojim sa ze od strachu zabudnem skadal domov.preto sama nikde nechodim.Preto som neni schopna ani do prace.liecim sa u p.dok.psychistra 20rokov vystredala som 100druhov liekov a nic mi nezabera.Uz som zufala tolko rokov stravhu v,panike ,uzkostva myslienky .co ked sa nieco stane.napr.mojej v nucke .bojim sa pretoze mi umrela dcerka ked mala 3 rocky.Co ked moja sestta havaruje .co ked mojmu bratovi sa nieco stane v robote vo ked moj otec umrie a co ked .Mozte mi prosim niekto poradit co to je ked muz ide do roboty a mam strach kedy dojde uz domov alebo je doma a zrazu sa strati panikarim kde mohol ist .vtej panike sa neviem ovladat a rozmyslat .povedat si neboj sa ved on dojde.do vtedy mam strach az pokim sa neobjavi ako nahle sa objavi strach odide.ale uz ma to nebavi hho sledovat kazdu minutu ci z bytu neodisol ci je doma vtom strach nedokazem uvarit,pouprata si vlastne nic .Mozte mi niekto poradit?vopred dakujem

[@zakelinamargocova1158]

🙏❤️

[@ladislavstadtrucker4352]

@@patriciaveresova5629 nie som psychológ, ani psychiater iba nahlas uvažujem. Všetky naše strachy sú koniec koncov stracom zo smrti, strachom z nedostatku, strachom zo zlyhania a strachom z konfrontácie. Každý ich prirodzene pociťuje v živote bežne. Niekto s nimi vie narábať lepšie, niekto slabšie. Nebudem vám radiť čo máte robiť, dám vám do pozornosti pár kníh, ktoré mne pomohli sa zorientovať v živote. Pokojamilovny bojovník od Dann Millmann, Alchymista od Pablo Coelho, Zasvätenie od Elisabeth Heich. Nájdete si svoju cestu k pokoju na duši a budete pomáhať iným nájsť ten ich pokoj na duši. Nenesiete tento kríž pre nič za nič. Boh nikdy nenaloží na človeka viac ako dokáže uniesť. Neľutuje sa, ako duša ste s týmto súhlasila, lebo to má byť veľkým prínosom pre vás a mnohým to pomôže. Ste silnejšia ako si dokážete predstaviť. Poproste Boha a anjelov ay vám s tým pomohli. Nie ste na to sama.

[@AyGasai]

Ja som bola úzkostlivá od začiatku, ani neviem , kde to začalo. Celé detstvo som sa v tom umárala a rodičia boli zúfalí, nič ma nezaujímalo, nič mi už nedokázalo robiť radosť. Najlepší stav bol, keď som necítila nič. Aspoň na chvíľu... Na základnej som začala chodiť na herecký krúžok a dúfala som, že neustále vzopieranie sa úzkosti a strachom (mala som aj sociálnu fóbiu) ma z toho vytrhne alebo aspoň si na to zvyknem. Začala som brať sedatíva, pretože som mala silné žalúdočné problémy a zvracala som pri každom strachu... Herectvo som prestala riešiť, keď som začala chodiť na strednú. Bolo to málo, potrebovala som niečo silnejšie. A začala som jazdiť na koni. Vznikla z toho vášeň, ktorú neviem popísať. Konečne som sa na niečo dokázala tešiť.... Už sú to roky, a keď sa obzriem späť, ani neviem ako som to všetko zvládla. Najviac mi pomohlo fyzické vyčerpanie a prítomnosť koní. Odrazilo ma to, a ďalej som sa šplhala už sama vo svojej hlave. Úzkosť a strach ma už neovládne, ale sem tam sa predsa zjavia. Začala som na sebe pracovať a mať sa rada, preto nedovolím, aby ma vlastná hlava ničila. :) Všetko sa dá, určite veľa urobili aj sedatíva, no najviac tá vášeň, ktorú som začala cítiť. Veľa šťastia tým, ktorí s úzkosťou stále bojujú. Dá sa vyhrať bez silných liekov :)

[@martinlajprik]

Ďakujem za zdieľanie tvojej skúsenosti.

[@tinnaluky5794]

Ďakujem za video . Mne sa úzkosť zhoršila po tom , čo som začala žiť v zahraničí . Nedávno som prišla o maminku , to bola moja opora a teraz mám pocit , že svoj život už vôbec nezvládam, hoci v očiach ostatných , mi nič nechýba ... bojím sa samoty, bojím sa ticha , bojím sa ľahnúť si do postele , pretože automaticky začnem premýšľať , bojím sa dať najavo , že začínam blázniť, pretože môj manžel tieto moje " stavy " nedokáže pochopiť ... keď je chorá myseľ , je všetko 1000x ťažšie ....

[@bozenastrieborna7601]

..na úzkosť je výborné, začať sa starať o zvieratko...ja som dostala mačku..:)..je to môj miláčik a fakt to pomáha..:)

[@milansisak4108]

Niekoľko rokov dozadu som bol na tom skutočne zle. Moja hlava, myšlienky a obavy ma dostali do stavov obrovskej úzkosti a nespavosti. Popri inom mi veľmi pomohlo tvoriť. Venujem sa maľovaniu, technike akvarelu a postupom rokov som hrdý na svoje výsledky, dokonca sa mi niektoré práce podarilo predať. Je to veľmi ukludňujúca, meditatívna činnosť.

[@suediamond491]

s úzkosťami a sociálnou fóbiou mi veľmi pomohlo keď som začala chodiť do žrebčína starať sa o kone. Postupne som sa vďaka tomu, že som sa tešila na mojich štvornohých priateľov, naučila každé ráno vstať a vyjsť z domu, odviesť sa MHD ku žrebčínu a na konci dňa sa vrátiť domov. Videla som, že sa mi počas tej cesty na jazdiareň nič nestalo a postupne som začala chodiť aj normálne medzi ľudí, stretávať sa opäť s priateľmi a fungovať v bežnom živote.

[@veronikaduskova9115]

Za jak dlouho to zmizelo

[@zuzkaweinfurterova5979]

Ahoj Maťo, a zdravím taky Všechny!! Prošla jsem životním emočním tobogánem,který se mnou dost zatočil . 7 úmrtí mých nejbližších do jednoho roka, přišla jsem o tatínka, tchána, mladého švagr, náhle a nečekaně o životního milovanýho muže a když mi tramvaj přejela kamarádku, to už jsem neplakala ,pak ještě o babičku a druhého úžasného tchána.Je to 12let co se to stalo. Trvalo mi dlouho, asi 5let, kdy si v podstatě nic nepamatuji. Jen smutek ,zmatek a opuštěnost .Hodně jsem na sobě pracovala, abych se úplně nezbláznila. Když přišla světlá chvilka naplněná světýlkem radosti, cítila jsem aspoň chvilku naději. Asi před 5ti lety mi přišla do ruky knížka od Marka Mansona a tam mě zaujala jedna nádherná a úžasná věta; "cítím se na ho..o a koho to se.e." Úplně geniální. Uvědomila jsem si to ,že se cítím divně, to přiznání a uvědomění si toho smutnýho stavu,ta opuštěnost,beznaděj... no a co, tak je mi smutno,přelítlo mě hlavou a kohoto se.e???...začala jsem si tu větu opakovat dokola a zjistila jsem, že se stejně zeměkoule točí dál a nic se neděje.Svět se nezastavil, Je mi smutno a lidi chodili po chodníku dál, auta se nezatavila.Vítr foukal stejně dál,....dá se říct, že tahle věta ,sice vyzní vulgárně, ale zachránila mi život. Teď ,když někdy po opravdu dlouhé době mě v hlavě navštíví pochybnost, záblesk smutku, řeknu si kouzelnou větu od Mansona, usměju se ,poskočím si a život je najednou náaaadhernýyyyy 👋🏼😁👍🏼💖💃🏻💨💨💨💨pro mě je důležité si uvědomit , a připustit si ,že mi je divně a pak po té větě, to pustím z hlavy. Moc Vám Všem držím palce. Život není procházka růžovou zahradou💝

[@Samik9446]

Dobrý večer, děkuji za video. Úzkost se mi projevila po porodu moji dcery. Začala jsem se o ní bát. Nevim zcela jiste, kde to mělo kořeny. Myslím si, že v dětství. Jednak tenkrát maminka měla rakovinu a já tomu nerozuměla. Jen jsem věděla, že je nemocná. Každý okolo mě "chodil po spickach", abych se nedozvěděla o co jde. I učitelka mě uvolnila že školy, abych mohla navštívit mamku v nemocnici. Maminka se z toho dostala, ale babička se o ní bála a stále mluvily o nemocech dalších ve strachu. Měla pak bulku v prsu a jiné nemoce, které dopadly dobře. Mamka stále žije. A také se mi stalo bohužel to, že mě maminka ovládala. Její výkyvy nálad, kdy rozhodnutí měnila z minuty na minutu mi nepřidaly. Pak se naši rozvedli a já přijela z dětského tabora a nabytek, co si vzal tatka byl pryč. Byl to pro mě šok, že tam tatka neni. Maminka mě pak ovladala i v dospělosti, kdy me vyhubovala za to, že jsem šla s kamarádkou ven, místo toho, abych se věnovala dětem. Vse chtela ovladat. A nesčetněkrát mi ničila život. Ovladani pokračovalo v manželství, kdy pod vyhruzkami, že pokud by došlo na rozvod, děti bych neviděla. Nebo jen špatnou náladou partnera za špatný úklid. Nyní už jsem rozvedená, děti mám velké. Sice me exmanzel degradoval a manipuloval deti k jeho strane, proti me, coz dela dodnes bohužel. Úzkosti už nemám teď dlouho, nevim jestli to je tim, ze jsem sama a nejakou cestu k sebelasce jsem ušla. Pomáhá mi vědět, jak mysl funguje, abych se dopredu pripravila jakými varientami mohu pripadne počítat. Proto dekuji za video. Take zvědomit si, kde to vzniklo a uvědomit si, že to nebyly moje strachy, ze sve přirozenosti. Ale obavy druhych. Tudiz nemusim si je vzit za sve. Moc děkuji za Vaši praci, jste úžasný 🙏🙏🙏

[@blenderfile]

Nejlepší na úzkoust a stres, je podle mě na ničem nelpět, uvěřit, že to všechno funguje a my to vůbec nemusíme řídit, pustit se, a alespoň na chvíli, si užít běh života, protože nikdy nebudeme silnější než příroda, tak jí nechme pracovat, ta ví co je nejlepší pro naše myšlenky, pro naše střeva, pro náš nervový systém, zkrátka cokoli, tak nechme přírodu pracovat za nás :) .

[@martinaadamcikovamazarova5930]

Ďakujem za rady. Do teraz mi zatiaľ pomáhala hudba, prechádzka osamote a tiež pohľad do zrkadla a rozprávanie sa mojim odrazom v ňom.

[@jarmilamysakova2321]

Rok 2022uzkost je všude.Dekuji za velmi pěkné a inspirativní video.Jste skvělý.👍

[@katkakuzmova3859]

Dobrí deň, Martin ja momentálne mám len sem tam uskost, žijem v Süd Tirol, podstata je ze sme už tak dlho bez práce a teraz sme už bez peňazí a stále to vybruje viac a viac, šijem, upracem, pečiem, cvičím Co mi chyba kontakt s ľuďmi, rodinu nemám, ani rodičov a tak je to energeticky prázdne.... Ďakujem za video

[@michaelakuprova4282]

Ahoj Katka napis já nejsem v Österreich ale v DE! Budu se těšit. Mam uzkosti a paniky

[@andreabradacova]

Vy jste hrozně vtipný... Nejen, že se u vašeho videa uklidním ,ještě se pobavím.Miluju slovenštinu:-)

[@GeorgeCube-qd7me]

Ešte jedna dobrá skúsenosť: je veľmi ťažké zmeniť myslenie keď sme na dne. Usmiať sa, mat sa rád, myslieť pozitívne, proste to nejde. Vzedy mi pomohlo urobiť malý krôčik. Napríklad usmiať sa aj nasilu. Povedať si že sa mám rád a predstavit si to aj keď som to necítil, myslieť na niečo pekné pláž, inú planétu na Boha, aj keď to najprv nefungovalo. Proste urobit to aj keď sa to zdá najprv bezvýznamné. Už len ten pokus pomáha. Najprv skoro nič ale na tretí den už človek aj cíti pokrok v tom že sa mu na to dobré ľahšie myslí.

[@martinduris2055]

Ďakujem Vám za povzbudivé videá Martin. Ja som v sebe nosil úzkosť od detstva. No naplno sa prejavila v dospelosti. Myslím že k prepuknutiu úzkosti viedly u mňa 3 veci. 1_Rozhodol som sa schudnúť a najať si "odborníka", ktorý mi vypracoval plán stravovania a predával mi rôzne doplnky stravy. Strava nebola pestrá a ja som čo chudol príliš rýchlo. Cca 8 kg za mesiac. 2_v práci mi bol vedúci neempatický, egoistický cinik, ktorý sa v tom období začal "naplno prejavovať". 3_manželka bola vtedy na rodičovskej a bojovali sme s peniazmi. V práci prišiel kolaps. Resp. náhly nával uzkosti. Myslel som že je to infarkt. Po privolaní záchranky a odvezení do nemocnice zistili že to bol silný uzkostlivý záchvat a že mi v krvi chýbajú azda všetky mineráli a vitamíny - následok 3 mesačnej do diéty. Doslova napumpovali do mňa sadu infúzií a poslali domou. Skončil som s dietov. O mesiac sa scenár opakoval. No potom som už vyhľadal psychológa a psychiatra, ktorý mi predpísal Serlift a užívam ho dodnes. Je to cca 5 rokou čo som začal so 100 mg na deň. Dnes užívam 25 mg na deň plus pijem šumivé magnézium. V súčasnosti je to lepšie. No mám veľmi stresové zamestnanie a 11 mesačné dvojičky. Včera ma odviezli z práce domov, nakoľko som opäť podľahol návalu stresu. Ako s tým bojujem? Úzkosť=strach v skutočnosti neexistuje. Je to len imaginárna myšlienka v mojej hlave. Spomaliť a neriešiť veci za horúca. Mať tak trochu na háku. Problém je že ja som zodpovedný až moc a často na toto zabúdam. Držím Vám všetkým päste. Dáme to! Martin

[@stephanbandera1539]

Ďakujem za radu viskušam aktivitu šport cvičenie posilke

[@dagmarp3268]

Hlavne Detoxikovať telo a pečeň. Zmeniť Stravu, vylúčiť Cukor Bielu múku Lepok

[@eleonoradesilva]

Ahoj, už celkem dlouho trpím úzkostí. Postupem času si uvědomuju že to jsou jen právě moje myšlenky a to mi hodně pomáhá. Zkrátka všechno co jste na videu řekl, odpovídá mému stavu. Nejlepší je, se dostat z těch myšlenek ven a postupem času na ně i zapomenete.. Super video. Pomohlo😄

[@SunnyYvett]

Mne pomáha dýchanie, (hlboké nádychy nosom a výdychy ústami :) taktiež, keď v tej chvíli nie som sama a mám pri sebe oporu, to mi tiež veľmi pomáha.. Vďaka za video :)

[@martinbunikovsky5203]

Tomuto dýchání se říká po Česku holotrop.

[@papulka]

Takze v prvom rade mi velmi pomohlo odhaliť tuto pliagu 😊, postupne som sa naučila rozpoznávať jej silu a zamedzujem to tym ze si uvedomim ked na mna tento stav pride a ja si poviem je to tu, vtedy sa snazim prepnúť myslenie na nieco ine co odozenie moju pozornosť od úzkosti. Moze to byt hudba alebo čokoľvek.

[@annazemanova462]

Ďakujem, veľmi mi pomáhajú vaše videá. Hlavne to, že veľakrát počujeme ako musíme myslieť pozitívne , a nemáme myslieť negatívne , ďakujem za to, že ma prostredníctvom vašich videí povzbudzujete.

[@michalsvonava]

Ďakujem za úžasné videá, je to neuveriteľné ako veľmi ste mi pomohol. Ste úžasný človek 🙂

[@martinlajprik]

Michal, rado sa stalo.

[@zdenekrakas3331]

Ta rychlost je opravdu ono ...Ja to mam totis tak jsem moc rychli mluvenim a i kdyz neco delam snazim se vsechno delat rychle .. Proto asi ty uzkosti ... Je to tak

[@AG-mb2ps]

ano,t se taky poznávám

[@AndreTuke]

Ahojte , skvele video ... pozdravujem vsetkych a drzim palce , mne napriklad pomaha ked ide uzkost , ratam si pomalicky nahlas do 17 , (je to dost komicke , zacnem sa nad tym aj smiat a ten humor z tej situacie mi este pomoze tu uzkost odstranit), takisto sa rozpravam sam so sebou co som uz v zivote zazil prekonal a dodavam si tym odvahu , u mna napriklad je to ze som sa vyliezol na lomnicky stit , presiel solo cele zapadne tatry .

[@andrejtrgina962]

Proste sport a patricny relax po nom je odpoved na vela tazkosti ... clovek sa utapa v starostiach na kazdom rohu stres co je normalne ale dolezite je aj rozkladat stresove hormony aktivne a pasivne .... proste striedat pohym a relax :) a usmev a haromiu prajem vsetkym :)

[@lukashuska6110]

U mňa to je fotenie žien. Tam zabúdam na ťažkosti. Motivujem ženu aby sa cítila skvelo, chválim veľa a žena sa úplne mení pred mojimi očami. Keď fotim mužov tiež tak pochválim im vlasy, postavu a poviem ako pôsobia, že sú krásny a ja potom cítim, že som urobil skvelú prácu.

[@TheMP371]

Mne zomrel priateľ,dobrý kamarát,vtedy to zacalo si myslím.Keď to pride je to strašné,buši mi srdce,mám hrozný strach,studene nohy aj ruky.Vtedy dycham do sacku,dám velku davku magnezia.Idem so psom ba prechádzku..to mi poradili na 112 tke,lebo ja som fakt nevedela co sa deje.Teraz sa to snažím dostať pod kontrolu,hovorim si nič sa nedeje,všetko je fajn.Objavila som vaše videá,stotožňujem sa s nimi,fakt je to tak ako hovorite.Ešte pouzivam autogenny tréning ,tiez dost dobre mi zaberá.Som aj silna astmaticka,no hrôza co to je a prečo?...Ďakujem za vaše slová.Mirka

[@olgavodrazkova1947]

Já vás miluju! :-) Díky za vaše videa. Jste mi tak často společníkem :-)

[@michalurbancok8542]

Ja bojujem uz rok vyskusala som snad vsetko co sa dalo momentalne su moje stavy o 100% lepsie ale zle dychanie len o 40% takze boj pokracujem momentalne skusam vase videa a cvicim jogu tak uvidim niekedy som stoho uz unavena ale otrasem a bojujem dalej s vierou ze zvitazim

[@showman_explover-x4e]

Si super fakt. Dúfam, že mi to pomôže. Ono dosťpochybujem a malo si asi verím. Ešte aj strach z ničoho už. Možno len z budúcnosti. Ale asi naozaj sa moc pozorujem. Moc myslím na zle co ak. Co ak. Je kí zle. Není mi lepšie nepomáha mi to a tamto. Skúšal som aj meditovať. Proste teba sledujem. Niekedy nemám chuť a motiváciu niečo robiť. Ale život je krásny a mam rad život len o to, že dvaja kamaráti si ma dlhšie par rokov doberali a urážali ma ale ze to bolo myslene zo srandy. No mne to ublížilo. Pre mňa to sranda nebola a veľakrát som im to povedal na chvíľu pochopili ale potom zase začali. Boli aj dobrý aj beprajny. No zanechalo to vo mne nejaké príznaky. Slabosť a stres. Prosím vás co by ste mi poradili a poradil Martin na môj stres aby som s a ľahšie nadýchol ako pred tým. Aby som proste neprezival tak tie negatívne emócie a zo zlých reči si nič nerobil. Trápi ma to. Ale chcem to dostať do starých lepších koľají keď som ich nepoznal. Ako sa d ana nich alebo na človeka úplne zabudnúť? Veľmi budem vďačný tým ktorí mi sem napíšu a poradia mi. Prosím. Videá máš super skúšam.

[@kmsrecords3122]

Výborné video, zatiaľ som videla len dve, fakt oslobodzujúce a perfektne vysvetlené. Ďakujeme. Len toľko by som dodala, že skutočne starosť o niekoho druhého, práca ako taká sú jedným z najlepších liekov bez vedľajších účinkov. Zuzana Petráková, Bratislava.

[@branislavdobrocky2524]

Ahoj. Ďakujem za príspevok dobre že je tu aj alternatíva A. W... Prežívam Ťažké stavy. Všetko sa mi zrútilo naraz. Životnú lásku som našiel z iným. Stratil som prácu. Rodinu. Peniaze.. Je Ťažké nájsť znova zmysel, dôvod a silu ísť ďalej. Skúsim sa riadiť tvojimi radami. Ešte raz díky. Asi máš pravdu treba robiť niečo čo nás baví a nezamestnanávať myseľ blobosťami....

[@martinlajprik]

Život vie byť nahovno.. ale strieda sa to aj s dobrými obdobiami.

[@nataliaholla2472]

Super video , ďakujem zaň.Mne psychiatrická nastavila iba lieky a neporadilo ako si myslenim pomôcť. Pri uteku od myšlienok mi pomáha písanie knih, uz som napisala 2 romany.Sice len tak pre seba ale som rada že prišiel čas kedy som to dala dokopy lebo som na to myselal u roky.🙂

[@lyonya4spam]

Dobrý rady, ďakujem )

[@betybety8167]

Já jsem musela udělat velké změny.. zkráceně: přestala jsem dělat to, co mě stresovalo. A nakonec mi nejvíc pomohlo udělat si na 2 týdny dovolenou a prostě zpomalit. Dělala jsem, co chci, rozmazlovala se a byla s lidmi, se kterými je mi dobře. A jak bylo řečeno ve videu. Je dobre snažit se utvrzovat vztahy a ostatním pomáhat-tím totiž pomáháme i sami sobě.

[@marystastna1971]

Děkuji Martine, dneska jste mi pomohl 🙏🌸 u mě funguje malování mandal 👌

[@vojtik.]

Vyborné video ako aj dalšie na tomto kanáli ... mne dost pomáha prechádzka niekde v prírode kde môžem byť sám tie uzkostlivé myšlinky potom zoslabnú ak sa zaoberám to čo vidím ... strom ,obloha , listy kvety alebo také druhé čo pomáha poriadny beh čiže akýkolvek pohyb odburava ozkostivé stavy ...

[@hanahorvathova2494]

Mne pomaha joga, meditacia, hudba, knihy, maľba... 😊👍

[@luxury-n8k]

Veľké ďakujem!!! Ja som veľmi uzkostlivy človek ktorý má kopec zlých myšlienok a preto som vyhľadávala odbornú pomoc. Pravidelný stav úzkosti môže viesť až k depresii a tým hroziace súvislosti čo k tomu patrí. Čítala som mnoho kníh, ale nedostala som odpoveď. Konečne za pomoci vás a vášho videa som našla dlho hľadané odpovede.

[@evanovotna8697]

Ďakujem 🙏😍😇💗. Tanec, hudba, humor.... To pomáha mne 👍😀

[@simonausakova2518]

Pekné video, ja trpím generalizovanou úzkostnu poruchou +OCD. Trpím úzkosťami a tie veci čo ste vymenoval mi pomáhajú, veľa iných tiež. Ďakujem za toto video.💛🙏

[@headlopez]

Mne na podobné stavy najviac pomáha príroda a bicykel.Proste tam sa cítim úplne "spojený" s prostredím a všetky moje problémy mi prídu vtedy malicherné :) Pomáha mi aj spoločnosť priateľov a nejaká činnosť,kde sa musím sústrediť.

[@evacervenkova7377]

Ano mate pravdu.mne ked pride uzkost tak se predychavam alebo meditujem.niekedy idem na prechazku.ak je to hodne špatne tak si poplačem ale to dychanie pomaha najviac

[@zdenkamiklasova5912]

Ďakujem,pomáha mi dýchanie,meditacie

[@zuzanahorvathova8580]

Dakujem krasne toto video mi pomohlo zistit preco mam take stavy Dakujem ❤

[@marianamikulasova4937]

Doporučujem vynikajùcu knižku Dobehni svoj mozog...

[@rastob.7401]

Ďakujem. Toto som potreboval počuť ❤️👍

[@hanasakacova4582]

Ked mam stres z mojich myslienkovych pochodov, vacsinou si vypnem mobil a travim cas o samote. Meditujem (tym myslim sledujem moje myslienky) a dycham z hlboka aby som sa upokojila. Potom sa hned lahko rozmysla❤️ a da sa riesit nejaky problem ktory mate, alebo aspon prist na to aky mate problem... vsetko je lahsie

[@moni_kucharova]

Robím veci čo ma napĺňajú, ak nieje čas a je to už dlhodobé tak meditacie, sauna,kreativne činnosti... Ďakujem za super videá

[@miroslavlanik9384]

Dobrý den. Úplne ste ma vystihol. Zažil som situáciu od ktorej mám úzkostii No pochopil som jednu vec za tten čas ,že je to len v mojej hlave amojimi myšlienkami tak som z.ačal googlit hľadať a narazil som na Vás Martin. Je to ťažké ale pomáha mi odklonenie myšlienok a tieto rady mi veľmi.pomohli no je to ťažký boj

[@somadam633]

Mne osobne pomáha spánok... Znie to divne ale v snoch a keď spím nepociťujem úzkosť vôbec, a aj keď som z rodinou alebo kamarátmy, veľmi dobré video ďakujem krásne konečne sa môžem uvoľniť a vytrieť riť tej úzkosti :D

[@rebekakrakovska3367]

Ja prežívam momentálne dva roky také menšie úzkostné stavy. Pamätám si presný okamih kedy to začalo a od vtedy som ako keby človek hľadajúci svoje staré ja. Skúsila som aj prírodné tabletky, ktoré sú dobré ale zas sa mi strašne chcelo po nich spať takže tiež nič moc. Teraz mám psa, s ktorým väčšinou zabúdam nato alebo som sa začala učiť na husliach čo je moja srdcovka. No ešte stále nie som tá akou som bola. Tá šťastná, vždy sa zabávajúca dievčina. A videa je pekné a hlavne zrozumiteľné :)

[@IgorkoDuzda]

Ahoj, ako sa volali tie prirodne lieky? Mam problem s nespavosťou

[@rebekakrakovska3367]

@@IgorkoDuzda Persen to bol

[@jarmilapuskova1872]

Mám tu uskost aj psichika,veľa mi odislo z mojej rodiny do nebicka a to ostalo vo mňe nevedela som sa stoho virovnat a tá uskost na mňa veľmi dolieha ďakujem za povzbudenie je spojena neviem čo stim počúvam vašu

[@sonanovotna7879]

Díky moc za video... ,inspirativní, přesně popsáno..použila sem ho pro vysvětlení manželovi, co že se to se mnou děje, protože sem to sama neuměla pojmenovat a popsat...Mě úzkosti začali po smrti matky a kamarádky, kdy sem půl roku po tom jela sama v autě, řídila a celý den předtím nejedla a nepila...udělalo se mi na omdlení, při řízení..neměla sem kde zastavit, v podstatě sem s pocitem na omdlení odřídila další kilometr kdy sem konečně mohla zastavit...mám z toho trauma, bojím se řídit, mám strach a úzkost že omdlím v obchodě, v autobuse...apod...díky tomu sem si udělala a vytvořila zdravotní problém a to ten, že jak sem ve stresu, ztuhnu, ale jak prkno, ztuhne mi krční páteř - závratě, motáky = začnou úzkosti... No a co my pomáhá? Přesně mám ten zrychlený hlas, který při sebemenším zamotání hlavy začne zmatkovat, bože, už je to tu zase, honem lehni si, sedni si, nebo omdlíš, ježiši kriste, co budu dělat...bože....pche...naučila sem se v tu chvíli zavřít oči, nádech na 2 doby, výdech na 2 doby a počítám...příklady -- 10+4,5+8, atd atd...prostě spustím racionální část mozku aby pracovala a přemlátila tu rozbitou emocionální....mám v hajzlu krční páteř, to mi to dalo, furt mě něco bolí, to mi to dalo..moc nikam nechodím apod...ale pracuju na tom...upřímně, začala sem dnes..rok sem se tomu víceméně poddávala, tak snad vyhraju, nenechám si přece něčím co se muže stát ničit život...a jestli se to má stát, já někde omdlím, budu v komatu, rozbitá hlava...no tak at, tak si tu dobu než se to stane sakra užiju...to sem si naordinovala, tak snad mi to vydrží :) Všem sílu a pamatujte - nepo..rat se z toho! :)

[@martinlajprik]

Palec hore!

[@verarigoova444]

Ahojte. Ano. Mavam take stavi. Dakujem za pomoc. Budem sa snazit mysliet inak.🙏🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️

[@verarigoova444]

Mne v uzkostnych stavoch pomaha priroda spev vtacikov .A pocuvanie hudby,pesnicky ktore ma ukludnuju a rozveselia. Takto to riesim ja. Ale nie vzdy sa to da. DAKUJEM ZA VASU RADU. 👍👍.

[@dagmarp3268]

@@verarigoova444 Detoxikovať Telo a Pečeň pomáha. Mne veľmi pomohlo pitie ZLATEHO MLIEKA. Recept a jeho účinky sú na Google.

[@verarigoova444]

@@dagmarp3268 Moc DAKUJEM👍 Vyskusam.Vela zdravia nech sa Vam dari👍😊

[@dagmarp3268]

@@verarigoova444 Držím palce 😊 Ešte jadna rada. Na večeru jem zeleninové polievky, bez múky a cestovín !! Výborné recepty sú na YTube, NIE kupované, sú plné chémie a toxínov.

[@openhousespravce5769]

Ahoj všem a krásný den. Tyto videa jsou výborné a já velmi moc děkuji. Při úzkosti se snažím fungovat ve všech svých činnostech a především zálibách - sport. Také se snažím nebýt sama a opravdu mi to pomáhá.

[@erikazajacova7776]

Veľmi pekne video Asi si tá pustím vo stvrtok na ukľudnenie. Mám fóbiu alebo strach z cestovania autobusom. Milovala som cestovanie až kým som raz cestou v autobuse nedopadla od vtedy sa dlhým cestam autobusom vyhýbam.Ale teraz sa už tomu vyhnúť neviem

[@andreaandrejka4211]

ďakujem za vaše video.pri jeho sledovaní som dostala skvelý nápad,ako môjho syna dostať z "ničnerobenia". má 18 rokov a veľký problém so všetkým.prepadol počítačovým hrám a zvažovala som liečenie.a pri sledovaní tohto videa pri slove "starať sa"som si spomenula, že syn chcel psa,asi pred 5-timi rokomi.teraz máme rodinný dom a ja dnes nejakého vlciaka donesiem domov.ak to nezaberie, vrátim sa k môjmu pôvodnému plánu.drzte mi palce.nasa situácia je skutočne veľmi zlá.dakujem.a prajem vám krásny deň 😊

[@martinlajprik]

Držím palce. Verím, že bude chcieť toho psa aj dnes.

[@andreaandrejka4211]

áno, myslím že sa trochu podarilo,dnes ho učil aport,😁 ale zajtra aj tak pôjdem so synom k jeho doktorke,...ale aspoň viem že to nie je až tak zlé ako som si myslela. Máte veľmi dobré videá, zrozumiteľné každému,... príjemný mikrofonicky hlas,a vôľu učiť a pomáhať ostatným 😍 prajem vám veľa úspechov 😊,a vždy keď budem mať čas si pozriem vaše videá ☺️😊

[@MirkaBerkyova-n9v]

Moja.. Uskost nieje lebo boch mi dáva silu.. Bojovať aj ket som stratil mamu.. A aj starku.. Ale mam. Ženu a deti milujem ich.. A co sa ma stat nech sa stane.. ❤❤❤.. Ľudia majte sa radi a pomáhate si lebo nič netrvá večne.. ❤😊😊❤❤ 9:44

[@gabrielafuloppova6872]

Ďakujem, je to povzbudzujúce. Mala som problém so srdcovou arytmiou (nie je to nič príjemné,ak je človek sám a v noci), ale aj vďaka dlhoročným skúsenostiam s jogou a relaxačnýám dýchaním som sa naučila to zvládať. Vaše rady sú pre mňa veľmi cenné. ... A ešte hudba...

[@stanislavgoril2904]

@@gabrielafuloppova6872 ,môžem sa opýtať? Mali ste chorobu srdca alebo ste mali úzkosť a kvôli tomu ste mali arytmie

[@whatchamacallit426]

Ako si povedal, robím rôzne aktivity. Chodím sa prejsť, hrám v kapele a hrám divadlo. Pri tomto proste zabudnem na všetko čo ma trápy, no iba na istý čas. Potom sa mi to neskôr vráti.

[@majasybila1646]

Pěkné video :) Mně pomáhá uvědomit si, že emoce nade mnou nemají kontrolu a v tu cvhíli, kdy mám tendence se předýchávat a vymýšlet blbosti, se snažím pracovat s tím, že se to děje JEN v mé hlavě a je potřeba od toho trochu odstoupit, uvděomit si, že jsou moje emoce a já. Ale není to snadné. Nejdřív jsem si musela přijít na to, odkud ty úzkosti pochází a potom s tím v hlavě pracovat. :)

[@julijuli6137]

Ahoj. Už to tu bolo povedané pri opravdovej úzkosti sa nedá pracovať s myšlienkami. Len lieky a do kludu. To čo popisuješ sa mi nikdy nedarilo. Má to blízko ku KBT a to mi nikdy nešlo. Netvrdím že sa jedná rovno o.KBT, má to spoločné prácu s myšlienkami, zastavenie, troška mi to pripomína len to uvedomiť si seba samého, ale to už nie je až tak o myšlienkach. Mne príde úzkosť ako reakcia na situáciu. Pomáha mi hlavne prevencia. Pomohli mi meditácie, relaxačné meditačné cvičenia, filozofia jogy a uvoĺnovacie cvičenia. Rozmýšlala som nad holotropným dýchaním. Tvoje videjko je pekné pomože mnohým ĺuďom ktorí trpia úzkosťami ale sú to ĺahšie stavy, aj keď bolestivé. Na stavy paniky to nezaberá, tam Neurol vo vyššej dávke, dýchanie do sáčka prípad ne pichnutie injekcie...Ale to je už o inom...K tej panike som sa vyjadrila preto že tu to niekto spomínal že sa mu takéto niečo deje. Viem že videjko nie je o panike. Skor by som videjko nazvala Ako predchádzať úzkostiam. Lebo keď ten stav nastane už nepomože práca s myšlienkami ako som spomínala. Zaujímal by ma Tvoj názor na holotropné dýchanie. Pri riadenej hypnóze sa zrejme nejde do zmeneného stavu vedomia ako pri regresnej terapií, čo je tiež istý druh hypnózy. Díky moc. Opatruj sa a krásnu 3 adventnú nedeĺu.

[@martinlajprik]

Ahoj, toto video je primárne o prevencii, nie o zastavení rozbehnutého panického ataku. Tam sa už bavíme o minimalizovaní škôd, než o jeho zastavení. A dlhú dobu som si aj ja myslel, že úzkosť sa nedá zmierniť inými myšlienkami, ale po rokoch som našiel jeden konkrétny typ myslenia, ktorý ľuďom pomáha aj počas prežívania úzkostných stavov. (o tom, ale toto video nie je) Vo všeobecnosti je ale užitočnejšie pracovať na vzťahu k mysleniu a jeho prejavoch, než na jeho obsahu. KBT pracuje na obsahu myslenia a snaží sa ho meniť - o tom tiež nie je toto video. To, o čom hovorím znie nenápadne, ale tempo myslenia je pri úzkostiach (akejkoľvek intenzity) kľúčové. Samozrejme treba na tom pracovať hlavne mimo úzkostných stavov a existuje mnoho cvičení, ktoré k tomu napomáhajú - o tom bohužiaľ tiež nie je toto video. Pravdepodobne by som mohol po rokoch v tejto téme pokračovať.

[@katarinapompova7248]

Toto video bolo veľmi povzbudzujúce 👌🙂

[@irenakristova7480]

Jste jedinecny. Vase videa nemaji chybu. Jste suprovy.

[@monikalahka2265]

Všetko to bolo zrazu..keď som bola dieťa, zo dňa na deň som prišla o otca a za v podstate krátky život som si zažila veľa veci a veľa veci som v sebe dusila a ľutovala sa...vždy som sa z nepríjemnej situácie snažila utiecť a minuly rok začalo toto peklo s úzkosťou už na skutočnej úrovni...v ten deň som vypila tri kávy a psychicky som sa cítila veľmi zle až tak že keď som sa vrátila z prace musela som ísť na pohotovosť mala som pocit že nemôžem dýchať...od tej doby kedykoľvek som si dala kávu bol to spúšťač, strach vďaka ktorému som mala nepríjemne stavy...zo strachu som ju prestala piť úplne lebo som čítala že káva naozaj môže spôsobovať úzkosť čím som si to aj vysvetľovala...lenže aj keď som ju prestala piť stále vo mne pretrvávali tieto pocity...snažila som sa športovať zmeniť stravu ale stále to neprechádzalo...a vďaka vášmu videu som prišla na to prečo...za prvé až príliš sa stotožňujem s mojimi myšlienkami...som veľmi analyticky človek všetko rozoberám do posledného detailu a v takýchto prípadoch je to pre moju myseľ lahôdka...no a za druhé ta panika..v hlave mi prejde aj 100 myšlienok v priebehu minuty až kým moje telo tomu naozaj neuverí a začne sa pochopiteľne brániť...mojim cieľom nie je úplne sa zbavit sa úzkosti ale naučiť sa s ňou pracovať a prijať ju...uvedomiť si, že nič mi nehrozí...uvedomujem si že nemá zmysel pred tým utekať pretože tak či onak ma to vždy dobehne...nemám možno radu ako s tým pracovať ale možno aj moj príbeh niekomu pomôže keď uvidí, že v tom nie je sám ❤️

[@jitkakominkova8064]

Me pomůže zajet na zahrádku a ta a tam vidím práci, bolest žaludku je pryč, úzkost také.Zapomenu na to. Jitka

[@zakelinamargocova1158]

❤️

[@lenkafridrichova3623]

Dobrý den. Rada som si vypočula Vaše video, keďže som mala zdravotný problém a z toho mi nastali neskutočne úzkostne stavy.Veľmi ste pozitívny človek srší z Vás pozitívna energia za čo Vám ďakujem. A rada Vás budem počúvať naďalej.

[@elenka2844]

Miluji tvé videa, hrozně mi pomáhají. Mám Panickou poruchu s Agorafobií už asi 5 let a příznaky byli už dříve. Bojuji s ní jak to jde. Nechodím ven, jen asi 1 měsíčně k nám na poštu. Doma jsem se dala dohromady, už mi bylo dobře a k tomu jaro a teplo, těšila jsem se ven. Byla jsem u nás na poště vše ok a jely jsme autem o 2 km dál do obchodního centra do lékárny a jak jsem tam čekala, najednou jsem začla mit úzkosti, hrozně špatně, že snad zkolabuji, bolest břicha, panika atd. Jenže mě jsou lidé ukradení co si kdo o mě myslí, kvůli nim jsem nemohla být nervózní, navíc tam byli jen 2 lékárnice. Ničeho se nebojím, nevím proč by se mi mělo něco stát a co je nejhorší, nevím co mě paniku vyvolalo. Snažím se poslouchat mé myšlenky, ale neslyším je, nevím na co myslím a jak paniku zastavit. Nejhorší jsou ty stavy zničeho nic mi je tak zle jak nikdy a už to nikdy nechci zažít. Po takovém zážitku je mi špatně chvílemi celý den a úlevý se mi na chvíly jen po antidepresivech. Po tom zážitku se vždy vzpamatovávám několik měsíců a furt doufám, že se někdy odvážim někam zase jít a už budu normální, zdravá, ale je to vždy stejné ☹️ chci být zdravá a bezstarostná jako dřív. Kéž by se daly nějak emoce nebo co spouští ty hrozné stavy prostě vypnout.

[@martinlajprik]

Skúšala si meditáciu, alebo nejaké cvičenia na prácu s hemisférammi? To by mohlo pomôcť.

[@elenka2844]

@@martinlajprik Děkuji za odpověď 🙂 Ne, nezkoušela. Do teď jsem nevěděla, co hemisféra je. Medituji teprve asi 2 měsíce, vše možné na úzkost, strach. Každý den vaše hypnózy na spaní. Teď už díky vám vím, co hemisféra je a zaměřím se na ní. Děkuji za pomoc a přeji krásný den 🙂

[@zuzanageciova8358]

Dobry den, neda mi nereagovat na Vase video. Z ukostnymi stavmi som sa zacala trapit, ako male dieta, kedy som samozrejme netusila co presne sa so mnou deje a ze je to uzkost. Teraz sa liecim u terapeutky, ktora mi velmi pomaha a po opakujucich sa stavoch, sme spolocne prisli nato, ze stavy uzkosti mi vyvolavaju nespracovane emocie z detstva. Snazime sa ich imaginarne prezit, napriklad sa mi stava, ze mam velku chut plakat, je to taky ulavujuci plac. Chcela by som pocut aj Vas nazor p. Lajprik a skusenosti z nespracovanych emocii. Ostatnym viem, len poradit dobreho terapeuta a prist na koren veci. Su to naozaj hrozne stavy, a kto si s tym nepresiel tazko to pochopi, preto je kazda rada dobra. Vase videa su naozaj poucne a pomahaju mi lepsie svoj stav pochopit.

[@mariaprielomkova6435]

Ja prežívam úzkosti a depresie.....že som namacana do vrecka,že som zasievana vajíčkami, že som nikto,že som bola,ocurana psíkmi,zavsivavena kabatmi,a že som terorizovana parapsychozou........ bohužiaľ toto sa mi dialo akoby ma to chcelo hodiť na spodok, rozvrátiť mi vzťahy zo susedmy.....a preto sa snažím úzkosti zmeniť..... akoby vás to chcelo položiť na kolená....a pritom som bežná asi tak......ako sa v takejto situácii zachovať....za dobré rady ďakujem.....

[@tatianajaremicova8651]

Zdravím, rada pozerám vaše videá. Chcem sa podeliť o svoje skúsenosti s úzkosťou. Máte pravdu vo všetkom. Podvedome som s ňou začala bojovať a to tým, že som si všímala pohodovych ľudí, zafungovala sebareflexia. Spomalenie veľmi pomohlo, chcelo to vedomý tréning. Okrem toho mi veľmi pomáha najmä denné cvičenie, koníčky ako skúšanie nových receptov na pochúťky. Robím radosť iným a tým hlavne sebe. Nemám čas na šťúranie sa v otravných myšlienkach. No ešte pri zaspavaní je to ťažšie. Občas si púšťam vaše hypnozy, fungujete to. Vďaka.

[@adelhendrychova6958]

Trpím silnou úzkostí cca 3 měsíce, ale když se obrátím do minulosti, příznaky mám minimálně 2 roky. Nyní jsem ve stavu, že se bojím jít do školy a mezi lidi. Úzkosti mi tak znepříjemnily život, že jsem začala mít deprese, nenávist vůči sobě, sebevražedné myšlenky. Nyní beru měsíc antidepresiva a měsíc týdně docházím k soukromému psychoterapeutovi. Je to léčba na dlouhou trať, ale už jen to, že člověk VĚŘÍ, že bude líp, je pokrok. Držím všem s touto poruchou všechny palce!

[@suediamond491]

Drzím palce. Neskúšala ste chodiť ku koňom? Ja mám tiež depresie, k tomu neskôr pribudli neuveriteľné úzkosti, kvôli ktorým som nebola ani schopná vyjsť z domu. Pomohlo mi až keď som začala chodiť na jazdiareň ku koňom, celý deň som trávila medzi nimi, starala sa o ne, pozorovala ich. Nemala som stres z toho, že stretnem nejakých ľudí (to bol môj najväčší problém, interakcia s ľuďmi) a veľmi mi to pomohlo. Tým, že som sa ku koňom tešila, som postupne nemala problém ráno odísť z domu a poobede sa zase vrátiť. Vďaka takémuto pravidelnému návyku vyjsť z domu som postupne začala znova chodiť von s priateľmi na dlhší a dlhší čas a teraz fungujem viacmenej v pohode. Jediné s čím mám stále problém, sú veľké nákupné centrá kde je hluk a obrovské kvantum ľudí, to jaksi nemám rada a vyhýbam sa tomu.

[@searsch]

Mojej znamej ktora trpi na tuto v podstate psychicku diagnozu nastavim vzdy akesi zrkadlo.Predtym ju ale musim stopnut v mnozstve a rychlosti slov co na mna vychrli a nasledne spolu preberieme tie priciny, ktore uzkost vyvolali. To je pri nej zatial ciastocne uccinne.Ja osobne vsak najviac a kazdemu by som odporucila zivy vztah s Jezisom Kristom, ktory oslobodzuje, cisti a buduje zaroven.Ide o jednoduche pozvanie ho do svojho zivota...a nasledne budovanie vztahu s Nim. Ak by to chcel niekto skusit Posielam link kde sa mozete dozvediet viac.. www.everystudent.sk/modlitby/?gclid=CjwKCAiA0svwBRBhEiwAHqKjFl5j_gCqzjJKiWguNULItJsEYw5PoXxyNrqKj0mzkH5qTe19NEYDRRoCsr8QAvD_BwE

[@SimonDeDieu]

skus Tryptofan :)

[@sunflower4568]

Velmi podařené video. A co se týče mě, tak mi na úzkost pomáhá starat se o svojí osmiměsíční dceru. Nebo jít do přírody.

[@grettt7767]

Ja som si uvedomila že keď mám stres a mám niake závrate (len si to myslím no...) Tak ak by mi bolo reálne tak zle tak by som sa nedokázala usmiať/zasmiať/zatancovať. Možno to znie divne ale skúste 😂. A ešte keď máte strach, skúste sa zastaviť a počúvať/voňať okolo seba. Zavrieť si oči a upokojí vás to.❤ Inak ďakujem za tvoje video!

[@monikaslovakova2183]

Dakujem💝

[@adriennab6013]

Dakujem za toto video Martin, ten odber tam musím pacnúť. A ako vidím ďalšie videá, tak môžem poďakovať rovno za všetky. Robíš dobrú vec.

[@martinlajprik]

Ďakujem, toto je pre mňa najlepšia odmena.

[@ReneDlugos]

ja dakujem citim vdaku za vsetko 😇😇😇

[@dotypixie]

Ja teraz citam knihu od doktorky Claire Weekes - Self help for your nerves (neviem, ci je prelozena aj do slovenciny alebo cestiny). Odporucam vsetkym, ktori maju uzkosti, panicke stavy, fobie. Mne pomaha a to mozem povedat, ze ja som do svojich uzkostnych a OCD stavov riadne zacyklena. Dufam, ze to niekomu pomoze.

[@beda3817]

Zdravím, můžete mi poslat odkaz na tuto knihu? Našel jsem jen vydání z roku 1969. Díky.

[@giuliajanetmaria9500]

Jóga, meditácie , tancovanie :))

[@Standa2706-ULFHE]

Stejně. Ale je to těžké, když je vám 17 a jste odloučeni od společnosti. Jógu zjišťuju. Na meditaci potřebuju čas a klid A tanec? Rád bych tančil, ale co jsem byl například v tanečních, tak jsem byl jedinej sám. Popral jsem se s tim, ale už tam nejdu.

[@kymamaschinen16]

neskutocne ste mi pomohol,,,,doteraz som len badal,co mi je,,,,ale uz som to pochopil,,,,,dakujem,dakujem,dakujem

[@apaliatkova]

Pomôže Vám keď si uvedomíte,že sa Vám nič nestane. Môžte si to hovoriť aj nahlas. Lepšie to prijme vaše vedomie. #napr "aj minule som mala uzkosť a nič sa mi nestalo, teraz sa mi tiež nič nestane" je to len pocit,ktorý o chvilu odite ved aj tak sa mi nič nestane" skuste 😉

[@martinlajprik]

Super, určite to niekomu pomôže.

[@valeriachmelikova722]

ste ma rozosmiala super je to pravda s coho vlastne mame starch? to muzou bejt aj geny kus cloveka je v nas myslim cloveka z rodiny ktery uz neni mezdi namy

[@AG-mb2ps]

diky !!!!!

[@grettt7767]

Ďakujem

[@ohlinggrim7953]

🙄 stejne si clovek vsima vlastniho tela a reakci.. ikdyz vi ze se mu nic nestane.. myslim ze hodne lidi co proziva panickou ataku vi ze to zmizi.. fakt asi potrebuje v tu chvili aby ho neco zaujalo 😅 protoze vnitrne stejne pocituje ze neco neni ok.. ale treba kdyz jsem to mel poprve tak mi hodne pomohlo ze mi nejde o zivot.. 😅uz jsem alespon pak nemusel volat sanitku

[@katarinah8578]

Super prospešné video. Výborné techniky. O5 ďakujem a palec hore. ;)

[@martinlajprik]

Ďakujem! Technikami by som to ale nenazval.. dobrá rada je niekedy viac ako technika.

[@evelin1243]

konečne som dokázala vypočuť odborníka, vyčarilo to na mojej unavenej tvári úsmev a dobrý pocit, budem trénovať

[@miroslavkrkoska4793]

Ďakujem

[@lucianechalova9387]

Viem, ze sme vsetci ohejitli ruska, ale ked citim ten plytky dych pocas dna pomaha mi to ze si to rusko proste dam, to je taka rychla pomoc. Ja odporucam aj autogenny trening, na yt sa daju najst videa a pomaha to zrelaxovat lebo sa musite sustredit len na svoje telo. Kazdemu drzim palce, mame pred sebou dlhsiu cestu :)

[@radekmuller4089]

Děkuji pomohlo!😊

[@misamikusova4352]

Vsimla jsem si,ze mi uzkost prijde vzdy,kdyz se zameruju na budoucnost.Tam.je totiz nejistota a pocit nejistoty mi tu uzkost vyvolava.Je to ciste o nejistote,nato jsem prisla

[@majasybila1646]

"přihlašte se na kroužek nebo se naučte gymnastiku" :D tohle video mě hlavně pobavilo - to myslím dobře, chci tím říct, že jsi přirozeně nenuceně vtipný a každou chvíli jsi mě rozesmál! Každopádně díky za video :)

[@nellimacak9703]

Ďakujem cítim sa súper

[@luciesvejdova1735]

Mně pomáhá hudba, ale ne že jí poslouchám, ale tvořím. Protože při poslechu se na hudbu soustředit klidně nemusíme, kdežto při tvoření, se soustředíme na to, co právě děláme a tak se mysl aspoň trochu odprostí od sebe sama. Začala jsem nad tím uvažovat až nedávno, ale je to docela efektivní, alespoň pro mě. Podotknu jen, že hraji na bicí a ty dokáží skvěle uvolnit, a aniž by do nich musel člověk "řezat", ten pocit, že do něčeho bouchá, udělá hodně. Zkrátka si na nich vybiji vztek, zlost na tyto své podobné stavy a odcházím klidně i s úsměvem na tváři. Ovšem záleží na čase, kdy jdu za bicí. A to v tom smyslu, že někdy je už příliš pozdě, se jen tak lehce zvednout a jít bojovat proti úzkosti. Takže lepší začít když je úzkost v pouhých začátcích, než vůbec. :)

[@confident4959]

Odporúčam meditáciu.

[@verahhornet7099]

Mne staci sport ;) a uvedomenie si co vsetko mam a za co vsetko mozem byt vdacna, a dakujem Bohu, ze moja uzkost je z tak banalnych veci :)

[@ivanadlabajova9656]

Dobrý den Martine a předem bych Vám chtěla poděkovat za Vaše videa, moc mi pomáhají. Na úzkost mi pomáhá manuální práce, procházka, když se dokopu nebo návštěva. Nebo dokument o přírodě. Ne vždy to jde, ne vždy je síla nebo příležitost, někdy se mi nechce ani zapnout tu telku 🙂 Zkusím Váš "recept". Přeji krásné dny 🙂🍀

[@katkakatka157]

no, mne pomoze homeo Sedatif pc:-)) rada - rob nieco, co ta bavi a rozptyl sa - to moze poradit niekto, kto nikdy ten pocit nezazil. V tej chvili sa NEDA robit nieco, co ta bavi, nevies sa na nic sustredit, mozno nasilu hej, ale ta nervozita tam je stale. Snazim sa vzdy nejako rozptylit, ak su niekde nejaki ludia, zacat sa rozpravat o hovadinach, co vsak nie je vzdy mozne. Rada by som sa naucila nejake dychacie techniky alebo nieco, proste najst si nejaku barlicku

[@martinlajprik]

Žonglovanie je dobrá technika proti úzkosti.

[@renatamatousova2484]

já byla před měsícem nachlazená a měla jsem stále zacpaný nos a protože jsem používala kapky do nosu, které jsou po týdnu návykové (olynth) a chtěla jsem závislosti předejít a přestala jsem je používat, dostala jsem paniku, úzkost, že se udusím. Nedá se to vůbec popsat, kdo takové stavy nezažil, nepochopí. Nemohla jsem být doma, musela jsem být stále venku a chodit a chodit, jinak jsem měla pocit, že se udusím, nemohla jsem spát, že se udusím, jíst, s donucením jsem se živila Nutridrinky z lékárny. Koupila jsem si bachovy kapky, nevím, jestli bych se z toho částečně dostala i bez nich, ale měla jsem to jako berličku. Teď to je necelý měsíc a sice dýchat můžu, ale v noci se budím každou půlhodinu, každou noc se mi zacpe nos a vrátí se mi úzkost z udušení zpět, nejhorší myšlenky mám právě v noci, když se vzbudím. Možná je to spjaté s mým narozením, kdy jsem byla přidušena pupeční šňůrou, nevím. Každopádně mám strach, že se to bude opakovat vždy, když budu nachlazena. Už jsem byla u doktorky, která mi předepsala Cypralex, ale brala jsem ho 5 dní půlku a řekla jsem si, že to musím zvládnout i bez toho a cypralex jsem vysadila... jak mám pracovat s myslí, když budu mít opět ucpaný nos a budou se mi myšlenky na udušení opět vracet? děkuji

[@amazonit8386]

SUPER!, si Znalec!..Vďaka!

[@mareklipka4666]

Ahoj mne velmi pomaha uvedomenie si uzkosti a tym padom aj poodstupenie od nej, sledovat ju. Ja som tu a ona je tam. Iba ju sledovat a snazit sa neidentifikovat sa s nou. Iba sa pozerat. K tomu sa snazim vyuzit kazdu podobnu neprijemnu situaciu - premenit ju na trening pozorovania/neidentifikovania sa. Ak je to kritickejsie, mocne mi pomaha sustredene hlbsie a pomalsie dychanie do brucha. Zmena tu nastava okamzite. Takze sustredene hlboke/pomale dychanie + pozorovanie uzkosti. Dakujem za skvele videa Martin :)

[@marketkad6821]

Já , když už se panický záchvat úzkosti dostaví , vždycky si najdu klidně místo , zhluboka dýchám. Nádech nosem , výdech pusou. A pořad si v hlavě opakuji , ze to za chvíli přejde. A přejde - vždy ! Někdy je záchvat silnější , někdy delší , ale vždy přejde . Dýcháním zklidnim srdce a potom cele tělo :) Jinak jsem se naučila z videí korigovat myšlenky . Moc mi to pomohlo . Držím palce všem , je to boj , ale dá se s tím zít :)

[@Missnikaforever]

Martin, skvelé video... Diki moc🙏

[@martinlajprik]

My pleasure!

[@Lukaso851]

Ten posledny krok je naj. Dobre su este dychove cvicenia. Napr 4_7_8 breathing

[@martinlajprik]

Dych je mocný nástroj. No zdá sa, že veľa ľudí sa s dychovými cvičeniami trápi.

[@Missnikaforever]

Martin Lajprík Ja si idem krok c.2 snazim sa neidentifikovat sa so vsetkym co si moja mysel "vymysli"... A ze niekedy su to fakt hororove scenare 🙉🙈

[@Lukaso851]

Martin Lajprík chce to len prax

[@lubkapalkova2389]

Tých myšlienkok je naozaj každý deň veľmi veľa, už ma z nich bolieva hlava a často neviem zaspať, riešim..pomáha mi dobrá hudba, počas dňa sa niečím inym zamestnať, ale najviac prechádza von..:-)