ÚZKOSTI A PANIKA - Je to jen v tvoji hlavě.

[@Dornikful]

S tou úzkostí máš pravdu. Je to v hlavě. Já to měl v roce 2015 stejně jako ty. V té době jsem byl na střední a tyto stavy jsem dostával vždycky v autobuse plným lidí. Bylo mi špatně, horko, tekl ze mě studenej pot. Bral jsem na to prášky, které pomáhaly. Vždycky mi vypli takovou tu schopnost vnímat tyhle pocity, ale uvědomil jsem si, že to dokážu zastavit sám. Přestal jsem je brát a začal se sám ovládat. Sice to není tak snadný a není to hned, ale jde to. Teď zvládám běžné sociálně životní situace bez problému.

[@AntoninHodan]

Diky 43 min na ranni cardio🤣

[@radekpelikan7322]

Na ty úzkosti/paniky určitě natoč samostatné video. Zajímalo by mě jak si to zvládal (techniky dechu, jestli nějaká meditace apod.) moc díky a ať se daří

[@milan_fitness_503]

Muj se smazal... byly by 3 papiry plne.. fakt velkej kironsuper video jako vzdy diky moc ❤

[@radoxism]

Kiro, díky za všechny videa a informace co nám dáváš. Díky tobě jsem se dozvěděl strašně moc věcí a o motivaci ani nemluvím. Každopádně bych ti rád popřál, ať se ti do budoucna daří, hlavně si nic neurvat a aby sis mohl za pár desítek let užívat život jako teď a ještě ve větším kalibru, protože si to oba s Lenkou zasloužíte! :) :)

[@kiromarkopulosofficial6814]

Ahoj! Děkujeme. Moc.

[@golemhd3434]

@@kiromarkopulosofficial6814 Kiro u někoho to bez léků nejde ,jde o látky které seti nevytváří v mozku , u vážných poruch depresi

[@radektomecek2256]

o5 pochválíme videjko 😁👍Úzkosti a panika dobrý téma a rozhodně next level by mohlo být cvičení toho vákua🤔, znělo to dosti zajímavě ✌️

[@libor_jaros_official3074]

Si frajer 🙂

[@filipkubicka7585]

Tahle akce byla skvělá a někomu to extrémně zlepší den, ba co víc, nikdy na ten den nezapomene a to je na tom to nejlepší plus to, že se bude akce opakovat a budou mít šanci i ostatní :-) Jinak snad mluvím za všechny, že je přeci jasné, že to žes nevybral zrovna "náš komentář" nemůže nikoho naštvat. To by ses opravdu musel rozkrájet na 270 dílků a to jaksi nejde, vyhrát prostě mohl jen jeden. Nicméně, žes mi nedal srdíčko za můj sloh, tos teda jako posral :-DDD Jinak jaké video bych uvítal? Já mám rád vaše videovlogy z celého dne, když máte nějaký výlet, akci atd...stejně tak mě zajímají tréninky, otázky a odpovědi atd. Každopádně by bylo TOP video z nějaké činnosti, kde si s Léňou zkusíte něco, co normálně neděláte ať už nějaký sport nebo zábavní aktivita a samo proti sobě. Prostě nějaká challenge Kiro vs Léňa :-D Mějte se oba skvěle a díky za další TOP video

[@salisoldiersim-racing3279]

mam te rad tygre😊

[@jirkapotmesil3437]

Ahoj Kiro díky za další tvé video a jak vše podáváš. Dost by mě zajímalo jaký postup by jsi zvolil k návratu po operaci třeba kolene ramena těch "vážnějších" po operaci. Díky a hodně štěstí a dělej pro nás další videa.

[@jjkoty5658]

Super video

[@lukaskaplan9551]

Ty jedeš Kiro jen tak dál 💯

[@martindostal7044]

Ahoj, měl bych navrh na video. Zajímal by me tvůj názor na mostovani/vysazeni, PCT a různé metody offseason jako napr. 6 týdnu off na hcg a hned další kůra a podobně ... Co je podle tebe ideální ... diky :)

[@guiseppearah4660]

velký PLUS za real ties

[@jakubvavruska5515]

Jooo presne. Paniku/uzkostnou poruchu má spoustu lidi. I já ji mám, šli mi s tím i deprese.. v tom nejhorším. Máme to i geneticky v rodině. Fitko pomaha mega. Je to na furt, ale člověk se s tím naučí. Navíc já to chciju.. když o tom začnu mluvit alespoň poznám kdo je omezenej, ze te odsoudí a navíc když se o tom nebojís mluvit zjistíš kolik (i uspesnejch) lidi to má. Jen bojujou a to je zaklad. 🙂👌

[@spaang1]

"když o tom začnu mluvit alespoň poznám kdo je omezenej, ze te odsoudí a navíc když se o tom nebojís mluvit zjistíš kolik (i uspesnejch) lidi to má "...přesně !

[@ondrejvnuk5464]

Ahoj Kiro,bude nějaké nové video s DR.Hrabak např. opět o dopingu a například o tom jak se starat o zdraví určitých orgánů a těla. Díky

[@lukesjourney4276]

Jsem pro video o úzkostech a atakách :)

[@jancafridrychova5811]

Mohu mít dotaz jak začít, s cvičením? (DOKOPAT SE K TOMU, A NEBÝT LÍNÝ..🤣) PS: jaké jsou dobré triky na zadek, břicho prosím:)) Je mi trapné se zeptat, ale když sem nikdy nedržela dietu, nikdy nepila to co piješ, a chci začít s posilkou decentně, trošku změnit pozadí, a břicho vlastně celé tělo musím něco dodržet (stravu, pití...) Jak se dá vyléčit ty panické uzkosti (ze vztahu) aniž bych to musela nahrazovat chemii, (a zjistit co mě baví) ?

[@josefturo5362]

Zdar Kiro ,dobrý videjko jako vždy .

[@tomas6042]

Určitě bych velmi ocenil video o úzkostech. Sám s tím mám asi problém, protože se často vyhýbám lidem i když je třeba mám rád, ale když jsem zase odlouceny od lidí, tak se mi projevují depresivní stavy. Je to občas těžký ale vždy mi pomůže si jít zacvičit.

[@michalbudin3311]

Parádní video 👍

[@tomasmouka6100]

Baví mně tvoje videa super!:)

[@pozitivczmusic]

mas fakt super auto a máš to v hlavě fakt v pořádku at se dari :)) ses super clovek ;) ..p.s. zajímalo by mne proč máte slovenskou spz? ;)

[@strycskala4191]

Taky začínám vždycky vrškama už jenom tím že je mi to na tý lavičce pohodlnější než ležet rovně

[@Jakub.korinek]

Ahoj Kiro. Chci se tě zeptat, odkud nebo od jaké značky spíš kupuješ EAA

[@tomh4382]

S tou úzkosti to mám taky ... začalo to zničeho nic .. a nemůžu do MHD a nebo dalnice atd 😀 hned jak se dostanu někam kde nemůžu srat .. tak se mi to spustí a začne se mi chtit.. a začnu panikařit že se poseru 😀

[@davidnemec625]

Taky bych byl rád i videu o úzkosti a jak s ní pracovat/bojovat. Na střední mě psychicky sikanovali a od té doby mám problémy se sebevědomím a úzkosti kde je hodně lidí a ikdyz cvicim a třeba vypadám sebevědomě, tak to tak není...

[@Whaaat352]

Malokdo je sebevedomy. Většina lidi tak jen vypada :).

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Kiro! Je ňáká látka/lék na oddálení ejakulace (ne na stopoření!!!)? Prostě rychle se udělám

[@jerryr5668]

Sekera

[@Patrik1738]

Baba Jaga, nebo Jozin z Bazin, zalezi, jestli si na holky, nebo na kluky!😅😅😅

[@gumo6849]

Tak si predhoň ez

[@Petarosus]

Dapoxetine. Přimíchává se i do "super kamagry"

[@SimonSeda11]

Vyšší hladina prolaktinu také.

[@karolinalacinova1512]

Super video, bude i Lenky samostatný trénink?

[@kiromarkopulosofficial6814]

Ahojky, Těch ještě bude 👌🤗🤗

[@karolinalacinova1512]

@@kiromarkopulosofficial6814 Superka :))

[@legnava]

Už jsem nasranej, že jsi mě nevybral :)

[@slinger912]

Ahoj.. v příštím videu se jeďte někam vyblbnout.. aquac, motokary, střelnice.. Prostě ať se nasmejete! Bude to prospěšné i na to tvé břicho :-)

[@vojtakraus7348]

Název první songu prosím

[@luckauhrikova8953]

Vojta Kraus Lloyd P-White - No Morals 😊😊🙏🏻

[@dalibor_beast6448]

Zdar som natural cvičím zhruba 10 rokov 😜 a posledné 2 roky mi preskakuje práve rameno a boli to už dlhodobo skúšam rôzne klbové výživy pomáha to iba mierne nemôžem kvôli tomu cvičiť bench press ani ťažké jednorucke na kozy čo ma dosť sere 😔 áno dal som tomu oddych no ako som necvicil kozy alebo menej, bolelo to ešte viac príde my že keď povoliš tréning nechodíš tak často makať je to ešte horšie premýšľam nad rastovým hormónom ževraj to má pozitívne účinky na slachy a kĺby 😜🤔🤔 máš skúsenosti stym ???? Alebo niekto tu ???

[@monikamyskova5277]

nevadi nakopavac v kombinaci s clenbuterolem? A názor na efedrin v kombinaci s clenem?:)

[@Shadow-zp2jh]

Martina Myskova No to by i mňa zaujímalo , no ale myslím že to je dosť hardcore na srdce , či či ?? 😂😂

[@kiromarkopulosofficial6814]

Vadí nevadí... samozrjeme ze to není dobrý pro srdce a je to hazard .. proto je důležitý vědět o svým srdci vše a podstoupit každý 2-3 roky komplet prohlídku srdce ať vis jestli tyhle kombinace jsou pro tebe nebezpečný víc než pro někoho jinyho třeba... takže určitě neřeknu ano je to v pohodě, protože není ale ano, já sam jsem tyhle kombinace užíval a tu první užívám teď. Určitě všechno se odvíjí od dávky. Jsou dávky který jsou bezpečný a dávky kde si koleduješ o arytmie nebo naky selhání.

[@Patrik1738]

Ahoj, neni to moc indiskretni, kdyz nam napises pro ilustraci, jakou mas hladinu total tst, event. i free tst (FAI) po testech, kdyz jsi nachipovany? Diky...🤔

[@kiromarkopulosofficial6814]

Ahoj už nevím přesně.

[@Jendelin32]

Kolik dáváš toho letrozolu ?

[@kiromarkopulosofficial6814]

Půl. Tblt ed u nakych 400tst

[@luky4205]

v ktere rostline se vyskytuje trenbolon? A je pro vegany?

[@IHGist]

V pampelišce

[@kiromarkopulosofficial6814]

Hořčice

[@frankiebe5953]

jak je možné,že vypadám stejně jako ty a v životě jsem neměl v hubě ani posraný vitamin C?o proteinech,BCAA ani nemluvím...a Steroidy už vůbec ne...mžeš mi říct čím to je?Ano mám geny,ale co dál?

[@Petarosus]

Jak jako dál ? GENY jsou všeckoXD. Koukni Afro-Američany.... Genetické předpoklady pro sprint...

[@leopoldkasing8532]

Černoši jsou teď ve všech sportech lepší než běloši...ano genetika.

[@janik8147]

@@leopoldkasing8532 hokej,plávanie, cyklistika, futbal, maratón, tenis, voleybal, florbal, formula, v tom sú biely najlepší🤔 Tak nehovor ze černosi sú lepší vo všetkých športoch

[@leopoldkasing8532]

@@janik8147 Mají lepší genetické predispozice....... To že nemají tak kvalitní trenéry a skrze to není jejich potenciál využit na plno. Až na plavání tam je to sporné, při plavání je lepší mít kratké končetiny a dlouhý trup což mají černosi většinou naopak (dlouhé nohy krátký trup).

[@janik8147]

@@leopoldkasing8532 michal Phelps ma práveže dlhé končatiny a je najlepší plavec

[@mjandosek]

Kiro, ak ti zalezi na tom, aby si sa zlepsoval, ked ta to uz zivi, tak sa sustred na zlepsenie vyjadrovania. Mnoho ludi musi vypnut tvoje video, lebo to povazuju za blabol, ani nevedia, o com hovoris, lebo sa niekedy nevies poriadne vyjadrit. Drzim palce.

[@gumo6849]

Ťažko sa kecá pri tréningu a plus s nakopávačom bro.. Určite natom zapracuje ale nemyslím si, že hovorí od veci.

[@kiromarkopulosofficial6814]

@@gumo6849 přesne jak píšes, kombinace kamera, milion myšlenek co chci říct, nakopavac a snažit se odjet trenink a udělat to video alespoň trochu zajímavý obsahem udělá svoje. Vím, že moje vyjadřování není nejlepší, ale většina kdo natáčí takhle videa tak vše tisickrat stříháji aby vše řekli do puntíku správně, to u mě bohužel nečekej no.. Videa jsou spontánní a stejně tak ty myšlenky, je jedna věc mít nakej scénar a druhá věc mluvit z patra..myslím si že pro diváka je to spíš o zvyku.. Zároveň si. Ale nemyslím že by se to. Nedalo poslouchat.. To by to nikdo nesledoval. Díky za pochopení 💪

[@branislavsykora7677]

ked sa chcete zbavit uzkosti a paniky tak ako prve by ste mali zo zivota vysadit anabolicke steroidy :):):)

[@kiromarkopulosofficial6814]

Kdyz už něco, tak zvýšenej tst ti s tím akorat pomůže 😁