Zones de FC (Individuelles) dans ta Montre Garmin (Vélo, Course à Pied, etc...)

[@gregorywarichet2473]

Super... Merci Sean 😀

[@Upsidestrength]

Merci à toi

[@nads_performance]

Je ne savais même pas que c'était possible, go regarder ta formation protocole 41. merci

[@Upsidestrength]

👏👏👏

[@hugocarassus3843]

Bonjour Sean, merci pour cette vidéo! Petite question sur le deuxième seuil par rapport à la zone 4. Comment est défini cette dernière par rapport à la zone 4?

[@Upsidestrength]

Ça dépend des gens! 90-105% en vélo est une approche, mais certains préfèrent une Z4 plus petit

[@2pinces162]

Cool

[@Upsidestrength]

Merci!

[@alexandrestefanuto114]

Sur l'exemple course à pied indiqué, très étonnant d'être en EF en fin de zone 2 à 171bpm et 14kmh pour une FC max à 192. Cela représente 89-90% de FC max. Pour les valeurs indiquées ainsi que les Seuil 1 et seuil 2 on devrait plus être aux alentours de 150-155 max. Le panel de FC pour les zones 3/4 et 5 me semble très faible. Ne prendre que 15 pulses entre 4'17 et 3'30 paraît très très peu.

[@opheliend2855]

En effet je monte 195 max avec un niveau moyen en course. À 171 bpm je ne suis plus en EF

[@Upsidestrength]

C’est un coureur très entraîné, à voir également si la FCmax mesurée était véritablement Max?

[@kalfatbachir3236]

Bonsoir,ma montre Garmin instinct ne pas afficher la fréquence cardiaque de réserve est merci!

[@najy2149]

Bonjour , pouviez vous me dire pourquoi entré les informations dans l'application ?

[@Upsidestrength]

Afin d’individualiser tes zones d’entraînement

[@faycelkort8208]

C’est possible de faire la même chose avec polar ?

[@Upsidestrength]

Pas sure of haut que tu regarde

[@leonb8247]

Bonjour Sean je regarde ton vidéo bien expliqué rien à dire, mais moi je suis novice pour bien comprendre ( je fais du sport depuis 5 ans seulement) jamais avant, mon fc Max est actuellement de 175 -180 , et je sais pas comment configurer le tableau sur garmin Connect ? Désolé de te déranger 🙏

[@Upsidestrength]

Si tu n’as pas de mesures physio sur lesquelles te baser, utilise simplement le RPE a l’entraînement

[@ludopoy2820]

A ce jour plus aucune possibilité à partir du site GARMIN de modifier les zones !! C'est la merde ce changement !!!