זריקת מוטיבציה: להבין ולהשפיע על מנגנון הדופמין | יהודית כץ מארחת את מלי אלקובי

זריקת מוטיבציה: להבין ולהשפיע על מנגנון הדופמין | יהודית כץ מארחת את מלי אלקובי | חושבים טוב 170

Рет қаралды 19,166

Күн бұрын

מה הדבר האחרון שגרם לכם להרגיש טוב? ביס מהפיצה-גבינה-כפולה? לייק בפייסבוק?
אבל עכשיו תחשבו שוב - מה באמת מניע אתכם לקום בבוקר ולהשיג את מה שחשוב לכם? מה נותן לכם תחושת סיפוק ומשמעות? והאם אי פעם הרגשתם צורך בלתי נשלט לחזור על פעולה שאפילו לא מהנה מבחינתכם? (מי אמר גלילה ועוד גלילה?)
ובכן, מאחורי הפער הזה עומדת סיבה מדעית - והכל מתחיל במולקולה אחת קטנה בשם דופמין. זהו ההורמון והמוליך העצבי האחראי על תחושת ההנאה, התגמול והמוטיבציה שלנו.
אבל כמו הרבה דברים בחיים, גם הדופמין הוא סיפור של "יותר מדי מדבר טוב".
איך מנגנון עתיק יומין שעזר לנו לשרוד, הפך בעידן המודרני למלכודת של התנהגויות ממכרות? איך הגירויים וההנאות במרחק של קליק מכניסים אותנו לסחרור על "נדנדת הדופמין" עם תחושה שמה שריגש אותי אתמול כבר לא מרגש אותי היום?
בפרק הזה, פגשתי את אורחת הבית של הפודקאסט, מלי אלקובי.
מלי אלקובי היא נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה, ומנחת הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ ב-103FM ביחד עם נילי גולדפיין.
יחד נביט אל מעבר לכיף הרגעי, אל המדע שמאחורי ההנאה והדחף. נגלה איך לזהות את מלכודות הדופמין בחיים שלנו - ואיך להתניע מחדש את המנועים הפנימיים של סיפוק ומשמעות.
*************
עורך: נאור מנינגר

Пікірлер: 49

@DanielBro42 4 ай бұрын

יהודית כמה למדתי ממך לחיים אין לך מושג תודה

@user11-zkm 3 ай бұрын

יהודית תודה על הרבה פרקים מעולים. זה עוד לא הספקתי את כולו, ומאוד אהבתי שחלק מהפודקאסט ב לייב. זה ממש מוסיף

@anyarabikovich2105 4 ай бұрын

תודה רבה!מרתק!💖💖💖💖💖

@tamarilan1173 4 ай бұрын

מעולה. יותר מאי פעם.

@sapirdadashov7965 4 ай бұрын

וואו אתן מרתקות יהודית, תודה על פרק מדהים וכל כך נחוץ! אני מאתגרת ולוקחת על עצמי להתנתק מהטלפון בלילות אחרי 23 בהצלחה🚀

@קטיהויינר 4 ай бұрын

מאוד מאוד מעניין!

@irisdrory8585 4 ай бұрын

תודה אהובות🩷🩷🩷

@noadadoun14 4 ай бұрын

מעניין ביותר 😊

@רינהשני-ג3ס 3 ай бұрын

פרק מעולההה עזר לי מאד להתמודד עם אכילה רגשית ,הצלחתי לזהות,ולעצור וההאגשה בשמיים מדהים תודה רבה❤

@אורלי-ר9מ 4 ай бұрын

פרק מעולה 👌

@עפרהזר 15 күн бұрын

וואי אתן פשוט מעולות!!! תודה רבה❤

@user-me7gk2fg5v 4 ай бұрын

יום כיפור כל שנה ושבת כל שבוע

@zivagroag3242 4 ай бұрын

תודה לשתיכן, היתה שיחה מדהימה🩷

@yehuditlousky8289 4 ай бұрын

וואו, פרק מעולה, תודה רבה❤ מקווה להצליח ליישם

@רויטלהמרמן Ай бұрын

שיעור מרתק!❤

@עתיהזר 4 ай бұрын

תודה רבה עשית בשכל שעזבת את N12 נסי את ערוץ 14 ותגלי ערוץ שלא מדפרס

@maycohen7420 20 күн бұрын

פרק מאוד מעניין! אהבתי

@zivagroag3242 3 ай бұрын

תודה היה פשוט מעולה❤

@adel-me2du 4 ай бұрын

מדהים❤

@levani1247 4 ай бұрын

הצטרפו למועדון ה-5 בבוקר , וזה ישדרג לכם את החיים , ויהיה לך מצב רוח טוב כל היום

@Yaniv.K 4 ай бұрын

❤

@עליזהרומנו-ש2ב 3 ай бұрын

אלמנט הכנות עם עצמך חשוב

@AdoptionWisdom 4 ай бұрын

פרק מלבב ומרתק נהניתי מאד. ההתחייבות שלי היא להשתמש בטלפון רק בסיום מחזורי Flow. למשך 30 יום. היוצא מן הכלל הן הודעות או טלפונים משפחתיים במקרים מיוחדים.

@Yael.sharettamir 4 ай бұрын

אני מתחייבת פה, וזה מאוד לא טבעי ולא קל לי - לטעון את הנייד שלי לא ליד המיטה ולא להסתכל בו מיד כשאני מתעוררת! (אגב, התוכן מעולה אבל קצב הדיבור שלכן מהיר כ"כ, ואני דוברת עברית שפת אם וקולטת לא רע... אולי אאזין שוב על מהירות יותר איטית...😀).

@Yaniv.K 4 ай бұрын

בהצלחה. זה יעשה לך טוב, מחקרים גם מראים שטלפון לפני השניה פוגע ברמת האיכות של השינה. כמו גם, על הבוקר טלפן זה אסון - במצבי בוקר אנחנו עוד לא במצב חשיבה רגיל. בהיפנוזה קוראים לשעה הראשונה של הבוקר ״היפודביליות״ זאת אומרת שהמוח סוג של דביל בזמן זה.

@binyamin85 4 ай бұрын

חייב לומר (למקרה שיהודית קוראת את זה) שיש מאזינים שחושבים דווקא הפוך. לטעמי האישי הדיבור שלכן בכלל לא מהיר, ויותר מזה - חבל בעיניי לשנות את צורת הדיבור הטבעית. אני אישית מעדיף יותר את החלקים שמרגישים כמו שיחה חופשית בין 2 חברות (החלקים בהן אתן שוכחות שזה פודקאסט ומדברות רגיל), הרבה יותר מאשר את החלקים שמרגישים כמו פודקאסט עם דיקציה מוקפדת ודיבור איטי יחסית. ברור לי שמדובר על הרגשה אישית (ויש למגיבה לפניי כל זכות להרגיש איך שהיא מרגישה), אני רק מנסה לספק את הקונטרה כדי להראות שלא כל המאזינים מרגישים אותו דבר... יש (לדעתי הרבה) כאלו שדווקא מתחברים יותר לצורת הדיבור הטבעית שלכן :)

@Goodnight837 4 ай бұрын

בדיוק מה שבנימין אמר... יש קטעים במיוחד בהתחלה ובסוף שיהודית מדברת בצורה שנשמעת מאוד לא אותנטית, עוצרת אחרי כל מילה... כדאי לשים לב לזה

@user11-zkm 3 ай бұрын

לגבי מהירות דיבור, עדיף לדעתי דיבור טבעי אבל מי שזה מהר לו אז יש פתרון בהגדרות של הסרטון שניתן לשנות את מהירות הסרטון לפחות מ1 ואז זה קצת יותר לאט

@user11-zkm 3 ай бұрын

תבדקי אם את יכולה בהגדרות לבחור מהירות לסרטון. ב גלגל במקום מהירות רגילה תנסי 0.75 או משהו

@aryelowinger 4 ай бұрын

דקה 56 blocking time .. זה בדיוק עושה השבת לאנשים...מעבר לזמן משפחה שיש

@amitbloom1 4 ай бұрын

כמה אני אוהבת אותך יהודית כץ

@מריםדויטש-כ4ר 4 ай бұрын

אני מצטרפת לאתגר הרשתות חברתיות ואינטרנט בכלל, מ21-9

@mytv6331 4 ай бұрын

חשוב לציין רק שבעיית התמכרויות בארצות הברית היא לא בנגזרות של ריטלין אלא באופיאטים

@lizaver 4 ай бұрын

איך אני יכולה לא להיכנס לרשתות חברתיות אם בעבודה שלי כל שעתיים הבוס או הקולגות שלי שולחים הודעות חשובות לוואטסאפ?

@DynamixWLB 4 ай бұрын

אפשר להתעדכן רק בווטאסאפ ע"י השתקה של קבוצות , ולהשאיר סאונד רק של אנשים החשובים מהעבודה, שווה גם לתאם ציפיות על זמינות נמוכה כשאת עובדת על משימות שדורשות ריכוז, והכי חשוב זה לא לענות מייד ומהר תמיד כי אז יש פינפ-פונג שמאד מסיח ומוריד ריכוז, כדאי להרגיל קולגות שאם זה דחוף שיתקשרו . כן זה בהחלט מאתגר :)