最も集中できる時間がわかる！4つの睡眠型診断をやってみる

[@mentalistdaigo]

ちゃんと寝てるのに朝が起きるのが本当にツラい…そんなあなたは「起き方」が間違っている可能性アリ。アラームなしでスッキリ起きれるようになりたいならコチラ、科学的起床法をどうぞ→www.nicovideo.jp/watch/1538925063

[@tuukie5779]

0:59 テーマ ▶︎朝型夜型を見分ける4タイプ◀︎ 1:04 朝型と夜型に根拠はあるの？ - 前提 - 【1.朝型と夜型】 1:14 朝型と夜型って何が違うの？ →活動量が増える時間(1:16) ・朝型(1:30) ・夜型(1:36) →1:44 実際は4つタイプがあるんじゃないの？ 【2.朝活意味ないよ！】 1:52 Dr. Michael Breus Vermilionの研究 2:13 無理した朝活意味ないよ！ →2:20 なぜか？ →2:47 本当に大事なのは？ →3:03 能力を発揮できる時間は遺伝子で決まってるよ！ - 本題 - 【1.自分ってどのタイプ？】 3:11 朝型夜型じゃなくて4つに分けようよ！ 3:35 どのタイプか分からないときは？ 3:48 多いのはどのタイプ？ 4:08 どう見るか？ 4:23 ライオン型🦁 ・人口：(4:25) ・性格：(4:27) ・活動時間：(4:40) ・睡眠時間：(4:47) 5:05 クマ型🐻 ・人口：(5:06) ・性格：(5:11) ・活動時間：(5:30) ・睡眠時間：(5:40) 5:50 オオカミ型🐺 ・人口：(5:52) ・性格：(5:56) ・活動時間：(6:09) ・睡眠時間：(6:19) 6:26 イルカ型🐬 ・人口：(6:27) ・性格：(6:32) ・活動時間：(6:53) ・睡眠時間：(7:05) 7:18 復習 【2.タイプ別の行動】 7:58 じゃあどうしたらもっとも… 8:08 ライオン型🦁 ・寝る時間：(8:15) ・起きる時間：(8:21) ・運動すべき時間：(8:35) ・集中できる時間：(9:06) ・コーヒーを飲む時間：(9:14) 9:28 クマ型🐻 ・寝る時間：(9:29) ・起きる時間：(9:33) ・運動すべき時間：(9:40) ・集中できる時間：(10:01) ・コーヒーを飲む時間：(10:22) 10:52 オオカミ型🐺 ・寝る時間：(10:53) ・起きる時間：(11:04) ・運動すべき時間：(11:07) ・集中できる時間：(11:19) ・コーヒーを飲む時間：(11:38) 11:52 イルカ型🐬 ・寝る時間：(11:54) ・起きる時間：(12:02) ・運動すべき時間：(12:14) ・集中できる時間：(12:20) ・コーヒーを飲む時間：(12:50) 13:23 DaiGo氏は？ →13:40 どういう仕事の仕方？ ■ざっくり言うと 14:18 ライオンさん🦁クマさん🐻 14:30 オオカミさん🐺イルカさん🐬 ■自分に合った生活・仕事のスタイルを！ 14:53 自分に合った生活スタイルを →15:00 え仕事は朝〜夕方じゃん 15:24 在宅ワーク →16:00 なぜ出社させる意味ないの？ →16:04 え会社の方が仕事してるよ →16:18 その結果 【3.睡眠とらないと…！】 18:13 睡眠でポテンシャル高めないと… →18:24 なぜか？ →18:50 睡眠・集中力 19:43 嫉妬？

[@tuukie5779]

【1.自分ってどのタイプ？】 4:23 ライオン型🦁 ・人口：15~20%(4:25) ・性格：楽天的・現実的(4:27) ・活動時間：昼眠くならない(4:40) ・睡眠時間：7時間(4:47) 5:05 クマ型🐻 ・人口：50%(5:06) ・性格：親切・開放的・人見知り？(5:11) ・活動時間：午前中✨⇒昼過ぎは眠💤(5:30) ・睡眠時間：7時間 *以上* (5:40) 5:50 オオカミ型🐺 ・人口：15~20%(5:52) ・性格：創造性・気分屋(5:56) ・活動時間：バリバリの夜型(6:09) ・睡眠時間：7時間(6:19) 6:26 イルカ型🐬 ・人口：10%(6:27) ・性格：知性的・神経質・職人気質(6:32) ・活動時間：かなりの夜型(6:53) ・睡眠時間：6時間くらいでも全然(7:05)

[@MasahiroWakabayashi]

無料

[@holy3402]

0:36　金払ってんのに対応とかサービス悪かったらクレーム入れますよねw