زيادة قوة التحمل ، زيادة اللياقة ب ٣ طرق
Рет қаралды 35,549
تعرف على طرق سريعه لزياده القوة واللياقة
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
sammoogym
@user-zc7pk5sh5q 2 жыл бұрын
ملخص ١/ ترطيب العضلة قبل الامرين شرب الماء بكمية كافية ٢/ التنفس بعمق في التمرين ٣/ الراحة بين التمارين فترة قصيرة ، لاتطول بين الجلسات
@jajaha1976 3 жыл бұрын
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
@jajaha1976 3 жыл бұрын
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
@hakimhakimou5024 Жыл бұрын
صلى الله عليه وسلّم
@MustafaGains 3 жыл бұрын
عاشت ايدك سامو، هيج فديوهات مدته قصيره و بيه معلومات تكون افضل ناخذ معلومه بوقت قصير ❤️
@almanialmani7016 3 жыл бұрын
مشكور كابتن،معلومات مفيدة و مركزة بفيديو قصير . تسلم ايدك
@Askme-df3ib 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه انت من متابعينك من سنة 2013 محتواك مضمون
@mohammadayesh1853 3 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن دايما اعميل فيديوهات قصيرة مفيده للمشاهدين ولقناتك لانه هاذي نوعية من فيديوهات بتجيب مشاهدات
@AbdullahJirjees 3 жыл бұрын
تسلم ايدك كابتن....BIG FAN OF YOU
@user-bw4tc3bq5q 3 жыл бұрын
بارك الله بيك كابتن
@jajaha1976 3 жыл бұрын
اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
@mhmdox33xx51 3 жыл бұрын
احلى فقره واحلى كابتن
@korpo6352 3 жыл бұрын
كابتن أني بدئت انشف اتمنه اتسوي شرح مفصل ❤❤❤
@masterhussein8009 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن ❤❤❤
@wereoh-sk5wo Жыл бұрын
استمر الله يوفقك
@maherali8588 3 жыл бұрын
مشكور كابتن استمر
@bashz.k222 3 жыл бұрын
مشكور وفقك الله
@user-kd9me3nq9t 3 жыл бұрын
اللهم صلّ وسلم على محمد ماذكره الذاكرون وصلّ وسلم عليه ماغفل عنه الغافلون . ذكر عظيم جدا (احفظوه واكثروا منه)
@ahmedimad389 3 жыл бұрын
أحسنت كابتن أسامه الغالي
@MM12699 Жыл бұрын
شكرا كوتش
@kararmadi9932 3 жыл бұрын
عاشت ايدك😍😍
@Alibbyt 3 жыл бұрын
مشكور كابتن
@abdulrhmanalmohammad7422 3 жыл бұрын
شكرا كابتن
@user-in5yl9rj1u 3 жыл бұрын
استمر رووووعة اعاشت ايدك حبي
@husseinrabia804 2 жыл бұрын
ياريت يا كابتن لو سمحت تعمل فيديو عن مشكلة ال skinny fat
@user-jt6qp2gg6g 3 жыл бұрын
كابتن سويلنة فيديو على كيفية اسلوب تمرين لاعب كرة القدم للحديد
@husienabass2886 3 жыл бұрын
عاشت الايادي كابتن
@jajaha1976 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@hananhanan6798 2 жыл бұрын
Alahoma sali 3ala saydina mohamad
@abomahmoud1903 Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
@user-qx3ze2jb3j 3 жыл бұрын
عاشت كلمات تحية الك مني ، ابو اسأمة العجيلي من تكريت
@jajaha1976 3 жыл бұрын
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
@Alfred_bb 3 жыл бұрын
الذهب كابتن سومو من بغداد💙💙
@mhmdox33xx51 3 жыл бұрын
نريدك تسوي فلوق كابتن من زمان ما مسوي
@fdt5 3 жыл бұрын
كلش حلو مقاطعك
@o-d-e-nwiz6328 3 жыл бұрын
كوتش أسامة وين ممكن نتابع اخر اخبارك وتحديثاتك والله نشتاقلك
@hnmohamed2225 3 жыл бұрын
عشت كوتش
@AbdullahJirjees 3 жыл бұрын
عفوا تعليق للأفضل...يمكن محتاج مايكروفون افضل او المكان الي دتصور بي اكو صدى
@arsinshow6507 3 жыл бұрын
احبك كابتن اسامة البطل
@murxzilol6943 3 жыл бұрын
ربي يحفظك
@husseinbasrawi4530 3 жыл бұрын
احسنت
@raadalaraqi1814 3 жыл бұрын
الحبيب ابو السووم متابعك من النجف الاشرف
@se7s881 3 жыл бұрын
ممكن فيديو عن قصة حياة kai greene
@staystrongjoseph 3 жыл бұрын
كلش حلوة هالفقرة!!
@wissamhassan3139 3 жыл бұрын
قال النبي صلى الله عليه وسلم أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن (( رواه مسلم ))
@khalidamarnis5655 3 жыл бұрын
ahla kabten osamma ❤❤
@AlialatbiAa93 2 күн бұрын
اني اسوي سكوات ٢٥ بعدها معده ٢٥ بعدها شناو وراحه واكمل
@user-tr6km7jx5g 2 жыл бұрын
كابتن تعرف ب تغذيه
@user-xh3nb6gi7o 2 жыл бұрын
كابتن سؤال هل المكملات الغذائية (القواطي الكبار) ضرورية ؟ لو ممكن الواحد يصعد بدونها ؟ و هل هي مضرة بالصحة حيث اخبرني الاطباء الاعصاب بعدم التقرب منها
@nasernaser8236 3 жыл бұрын
حلووة منك كابتن عاشت ايدك ... حتى لو المعلومة مارة علينة بذكرك اللهة تثبت عدنة وماايصير شك بيهن .. الله ايحفظك انت وعائلتك واهلك ويوفقك ياااارب تنجح هاي السنة 😂😂😂
@user-sv4bn1yu2g 3 жыл бұрын
تصحيح " اللهم "
@nasernaser8236 3 жыл бұрын
@@user-sv4bn1yu2g كابتن اني قاصد عل الملاحظات والاصح ... الهن ... نون النسوة 😂 .. مشكور كابتن عل الملاحظة🌷
@user-sv4bn1yu2g 3 жыл бұрын
@@nasernaser8236 هل أنت ولد؟ ؟
@user-sv4bn1yu2g 3 жыл бұрын
@@nasernaser8236 هل أنت ولد؟ ؟
@nasernaser8236 3 жыл бұрын
@@user-sv4bn1yu2g نعم ولد
@kareemgiadi8904 Жыл бұрын
عيني استاذ اني عمري ٣٢ سنه وماني رياضي اريد أصبح عندي لياقه بدنيه من جاااي اهرول تصبح عندي المزيف الساق زين اشون ارفع اللياقه مالتي بدون هروله
@W46i Жыл бұрын
عدم شرب الماء قبل القوه البدنيه او معا التمرين بسبب التقيئ عند التمرين
@douja8383 3 жыл бұрын
كوتش اعطي انا تمارين خاصة بالنساء
@alzeen3684 2 жыл бұрын
كابتن فدوه. شوكت مااروح للنادي احس نفسي تعبان ماعندي قدره. كل الاوقات جربت. واخذت مشروب طاقه بس مارهم ويايه لان من اخذه اروح للحمام يمكن بالساعه ١٠ مرات. شنو الحل فدوه؟
@user-vt4tb7zt7r 2 жыл бұрын
حبيبي
@saadkhalid222 3 жыл бұрын
سوي لك سناب او ستوري انستقرام لهاذي الفيديوهات افضل احس
@fadi3677 3 жыл бұрын
❤️🙏
@salimgls8083 Жыл бұрын
💪💪💪
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 432 М.