6 miesięcy po operacji kręgosłupa . Czy możliwy jest calkowity powrót do zdrowia?

[@przepisy2314]

Dzień dobry, jestem cztery tygodnie po operacji kręgosłupa lędźwiowego odbarczenie i stabilizacja. Mam 70 lat i za pracowałam sobie na to schorzenie. Brak mi cierpliwości, chciałabym aby było już lepiej. Wszystkie zakazy są koszmarne, ale cóż trzeba i ten etap w życiu przejść.😏 Pani nagranie jest super🙂 myślę, że nabrałam więcej zrozumienia dla siebie i będę brać przykład z Pani wskazówek/porad. Dziękuję bardzo, że trafiłam na taki filmik🙂 Pozdrawiam cieplutko Halina

[@ondemandaquaworkouts]

Pani Halino! Zycze duzo zdrowka i cierpliwości. Ja tez mialam duzo watpliwosci i emecjonalny roller coster! Ostatecznie worcilam do pelni zdrowia i wlasnie tego tego zycze. Spacerki, potem spacerki w basenie i cwiczonka dzialaja cuda :-)

[@marzenacichosz203]

Witam, mam 46 lat. Jestem 3,5 miesiąca po operacji. Przed operacją ćwiczyłam, jeździłam na rowerze, zdrowo się odżywiałam. W pracy głównie siedzę przed komputerem. Decyzja o operacji była decyzją nagłą, choć wcześniej stwierdzono u mnie rwę kulszową. Teraz jestem osobą, która działa na 50%. Czas pokaże jak będzie dalej. Staram się ćwiczyć codziennie w domu, za miesiąc zamierzam zacząć ćwiczenia na basenie.

[@ondemandaquaworkouts]

Bardzo polecam ćwiczenia w wodzie. Unikaj podnoszenie ciężarów bo ja próbowałam i za każdym razem żałowałam. Poza tym wróciłam prawie do normalności

[@marzenacichosz203]

Jeszcze długa droga przede mną. Dla mnie najgorsze jest to, że z osoby całkowicie niezależnej jestem teraz mocno ograniczona, czasem W zwykłych codziennych czynnościach.

[@ASIENKA2512]

Pięknie Pani wygląda :)zycze dużo zdrowia.

[@ondemandaquaworkouts]

Dziekuje I pozdrawiam

[@wuweika]

Dziękuję Pani ogromnie za te filmy ❤ Jestem 12 tygodni po operacji stabilizacji L4-L5 (usunięcie dysku, implanty, śruby). Mam bardzo wiele podobnych doświadczeń pooperacyjnych. Absolutnie zgadzam się z Panią, że trzeba całkowicie lub choć częściowo zmienić tryb życia, jeżeli to on w głównej mierze był przyczyną. I bardzo ważne jest, aby od razu być pod kontrolą fizjoterapeuty, najpierw delikatne ćwiczenia na leżąco itd. Nie będę pisać jakie, bo na własną rękę, bez wiedzy - można sobie zaszkodzić. Ja też nie dźwigam nic, noszę pas gdy muszę np. posprzątać czy wyjść z psem, wykonuję ćwiczenia izometryczne pod kontrolą rehabilitanta, dużo chodzę (kręgosłup lubi ruch). Piję kolagen, łykam wit D3, aminokwasy, jem białko - to odbudowuje kości i tkanki mięśniowe. Trzeba przewartościować wszystko po operacji, bo już nigdy więcej bym nie chciała tego przechodzić. P.S. Dla tych, których to dopiero czeka - jeżeli macie stenozę kanału kręgowego i trzeba usunąć dysk i odbarczyć kanał, to nie róbcie samego odbarczania, bo taniej. To może wówczas nawrócić. Jeżeli już robicie taką operację, to tylko ze wstawieniem dobrej jakości implantu! Każdy wybitny specjalista to potwierdzi. Najlepiej wgl skonsultować się z 3 niezależnymi specjalistami (Oczywiście mikrodiscektomia a stabilizacja to dwie różne sprawy, zależy od przypadku. Ale jeśli chodzi o stenozę połączoną z przepukliną to tylko stabilizacja implantem). Inaczej czeka was za kilka lat powtórka z rozrywki w tym samym miejscu 😢 Pozdrawiam!

[@kamiltulikowski6062]

Witam można prosić na namiary lekarza?

[@токерша-м9у]

Jak teraz zdrowie po operacji

[@halinamoscicka5047]

@@kamiltulikowski6062 Bardzo dobry Lekarz Adrian Kotas Neurochirurg. POLECAM z Całego Serca. Operował mnie w Jastrzębiu Zdroju 5 m- czy temu ,czyli w styczniu. Zrobił mi Stabilizację MISS z facenektomią kręgosłupa lędźwiowego. Po wybudzeniu się z narkozy zero bólu nogi ,czyli Rwy kulszowej. Chodzę super 👍. Oczywiście ćwiczę. Dr. Przyjmuje w Raciborzu ul. Wileńska. Także w Żorach Klinika Sport. Ul Bankowa 2. Trzeba się zapisać bo ma długie terminy. Mam rozciągnięty kanał kręgosłupa i implanty Plus 4 Śruby. Pozdrawiam Serdecznie.👍

[@nataliab9013]

Bardzo dziękuję za te filmy. Oglądam wszystkie. Dają nadzieję. Jestem 3 tygodnie po tej samej operacji i mogę powiedzieć, że na tę chwilę mam odczucia 1 do 1, jak Pani. Dużo zdrowia życzę.

[@ondemandaquaworkouts]

W weekend postaram się dodać filmik 9 miesięcy po… same dobre wiadomości i właśnie takiego samego powrotu do zdrowia życzę Pani :) Pozdrawiam

[@nataliab9013]

Świetnie, bardzo dziękuję 💪

[@mariuszmorzyk5601]

Super filmy. Mam 33 lata i jestem 3 miesiące po operacji mikrodiscektomii L4/L5. Sądzę, że przepuklina tworzyła mi się klika dobrych lat a apogeum przyszło wiosną 2022, kiedy to po godzinie jazdy autem nie mogłem wysiąść z samochodu a po dwóch dniach w nocy zdrętwiała mi cała lewą noga i opadła stopa. Operacje przeszedłem 1,5 miesiąca później. Na obecną chwilę mam podobne odczucia jak Pani i też wątpie, abym wrócił do pełni sprawności w 100% i zaczął tak samo żyć jak przed mając w głowie perspektywe "używania" kręgosłupa do ostatnich dni. Zobaczymy co będzie za kilka miesięcy. Proszę o informację jak teraz Pani się czuję. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego 😉

[@ondemandaquaworkouts]

Hey. Ja za kilka dni planuje dodać kolejny filmik :16 miesięcy po operacji i wszystko w nim opowiem. Trzymam kciuki za powrót do zdrowia

[@mariuszmorzyk5601]

Świetna wiadomość! Czekam w takim bądź razie z niecierpliwością na nowy odcinek i pozdrawiam 🙂

[@mateuszslodziak9933]

Gdzie Pan robił operację i jak jest jej koszt?

[@mariuszmorzyk5601]

@@mateuszslodziak9933 operacja przeprowadzona w Częstochowie, wszystko w ramach NFZu

[@Po30tomasz]

Witam dziękuję za film, ja borykam się już z tym od stycznia, ćwiczenia trochę pomogły ale najbardziej to leżenie na brzuchu z podłożonym i poduszkami pod biodra... Zastanawiam się nad operacja tyle że bez zabiegu mam podobne odczucia co Pani są dni że jest lepiej są dni że ból wraca... Ten ciągły ból jest już bardziej denerwujący niż przeszkadzający... Pozdrawiam i dziękuję za filmy 🙂👍 dużo zdrowia. Pozdrawiam 🙂

[@ondemandaquaworkouts]

Mi naprawdę pomogło. Dziekuje Bogu za każdy dzień bez tego bólu . Trzymam kciuki i życzę zdrówka

[@kasiamamcarczyk5936]

Jestem rok po operacji bol znikł ale dluzsze siedzenie chodzenie daje się we znaki tak ze lezac ciężko i z bólem moge podnieść nogę czy się obrócić (miałam usunięty dysk z rdzenia kregowego częściowo porażenna bylam lewo stronnie sparaliżowana fakt po operacji wszystko puściło jestem mloda osoba a jednak mnie dopadlo)

[@Daniel-ji3mk]

Dziękuję za informację też mi się one bardzo przydadzą,ja jestem po operacji 5 tygodni i było ok zacząłem chodzić na fitness ćwiczyłem mięśnie nóg i pleców tylko do tego jazda na rowerze oraz spacery czułem że znów zacząłem żyć, aż po pierwszej wizycie fizjoterapia na następny dzień jest tak jak przed operacją boli mnie w dolnej części kręgosłupa i mięśnie pośladków myślałem że to przejdzie bo poruszał kręgi i po rozciągał mnie fizjoterapełta dos mocno ,teraz jest 3 dzień po fizioterapii biorę mocne leki przeciwbólowe morfinie i inne lekarstwa plus gorset na hernie prawie się ruszać nie mogę ,po operacji tak źle się nie czułem jak teraz .Mam 36 lat i jestem wysportowany a pracę mam siedzącą i nie mam żadnej różnicy jaki jesteś i jak dbasz o siebie.myslalem że wrzucę do pracy po 2 miesiącach max a tu niespodzianka . wieże że Bug mnie wysłucha żebym szybko wrócił do zdrowia

[@broniapilus4685]

Niektórzy fizjoterapeuci nie mają zielonego pojęcia.Jestem przed OP., ale będę ćwiczyła sama,i , wsłuchiwała" się co pomaga ,a co szkodzi.

[@annamariaksiazek1656]

5 tyg po operacji fitnes i ćwiczenia nóg ? Nie dziwie się ze jest gorzej 😫😫😫

[@magdaszmidt4381]

Dziękuję.

[@alicjajar6123]

Wygląda Pani pięknie, życzę dużo zdrowia i oby nie wróciły nigdy takie problemy 🍀🌹,aha nam przepuklinę skierowanie do neurohirurga i boję się ale nie mam wyjścia bo jestem już pochylona od bólu.Wszystkiego dobrego !

[@bartoszbartosz3]

Witam. Aktualnie jestem po 2 operacji, również dyskopatia l4 i l5, pierwsza nie udana, dyski się wylaly, ból i strzały (ciężko to określić) przez covid czekałem na poprawkę ponad pół roku. Teraz minęło pół roku od 2 operacji i w ostatnim tygodniu znowu się pogorszyło. Rwią nogi, biodra szkoda słów. Z zawodu jestem mechanik, a wieku to chyba nie podam bo aż wstyd, nawet nie mam 30 lat, i boję się co to będzie jak będę miał 30 lub 40 lat... Co do ćwiczeń, miałem rehabilitację 4x, ćwiczeń mi zabroniono dopiero teraz od pół roku będą małe kroki ponoć ponieważ ciężki stan był (jak poszedłem na 1 operację, to jadąc autem do lekarza prawa noga potrafiła złapać skurcz i nie mogłem dodać gazu lub hamować na odległości 30km...) Tracę trochę nadzieję powiem szczerze tym bardziej że trzeba długo czekać, że może znowu się nie uda. Osobiście czuje się jak wrak, patrząc na to co potrafiłem i mogłem robić. Zdrówka, i czekam na inne filmy w tym temacie.

[@ondemandaquaworkouts]

Hej Bartek! Bardzo Ci współczuje ! Wiem jak cierpisz. I to ze jesteś tak młody to tym bardziej ujmujące. Czułam się tak samo. Proszę obejrzyj w moich playlistach cała serie tych moich wywodów co i jak robić po operacji. Najważniejsze jest to: Cokolwiek spowodowało lub przyczynia się do tej kontuzji musisz wyeliminować ze swojego życia :( Wiem ze czasem jest to nasza praca zawodowa. Sama jestem instruktorka fitness i możesz sobie wyobrazić jak to zmieniło moje życie , ale faktem jest ze ten uraz nie jest do końca zagojona po operacji :( Trzymam kciuki! Polecam chodzenie w wodzie: najbardziej ze wszystkich ćwiczeń. codziennie.

[@ggjdxgfgug9527]

Zmniejszona odleglosc międzykręgowe robi swoje.Następnie mogą pojawić się osteofity i stenoza. Najlepiej implant dysku wstawić.

[@DawidLee93]

Ja 4 dni temu miałem operacje mikrodiscektomii L5S1. Mam 30 lat z rwą l, bólami etc zmagałem się od 3 lat. Przepuklina miała 6mm dodatkowo miałem sekwestr 15x12x6mm w kanale. Na operacje czekałem 1,5 miesiąca, czas hospitalizacji łącznie 6 dni. Po operacji jestem praktycznie bez bólu, wróciło mo czucie w stopie patrze w przyszłość pozytywnie nastawiony. Jestem przekonamy że będzie tak jak przed dolegliwościami, tylko trzeba się wziąć za siebie. Pozdrawiam i wszystkim życzę zdrowia

[@ondemandaquaworkouts]

Życzę zdrówka :)

[@stacymoon838]

Pani Marzeno jest Pani WIELKĄ INSPIRACJĄ dla wielu osób, które oglądają Pani filmy dotyczące operacji. Patrząc na Pani pozytywne podejście do życia i całej sytuacji w innych też rośnie siła do tego by walczyć a jak wiadomo psychika i podświadomość to olbrzymia część sukcesu w dochodzeniu do zdrowia. Niech Pani się nie poddaje i dostarcza nam dalej inspiracji, patrzenie na Pani błyskawiczne postępy (6msc i 70% powrotu do zdrowia to jest pe-tar-da!), pozostawanie przy aktywności fizycznej prywatnej i zawodowej NAPRAWDĘ BUDUJE innych, którzy oglądają Pani filmy dając nadzieję, że i dla nich jest to możliwe :) cierpliwości! jeszcze tylko trochę czasu i kolejne ograniczenia będą odchodzić w niepamięć! Czy da się wrócić do normalności? Myślę że przy takiej determinacji jak Pani ma NA PEWNO. Ale... świadomej normalności. Pooperacyjne dbanie o swój kręgosłup i unikanie zachowań, które mogły mu zaszkodzić w przeszłości (dźwiganie itp.) pomoże zachować kręgosłup w dobrej kondycji (czyli naprawionej przez operację) na kolejnych 150lat! :D a więc ODWAGI! Jesteśmy z Panią!

[@ondemandaquaworkouts]

Dziekuje za te wspaniałe słowa. Doceniam bardzo :)

[@stacymoon838]

@@ondemandaquaworkouts Sama prawda! A Pani na pewno też się przyda pozytywny feedback :) Btw jeśli Pani nie zna polecam książkę jednego z najbardziej uznanych ekspertów od kręgosłupów na świecie prof. Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców". Doktor leczył najważniejszych polityków i sportowców w USA m.in. zawodników NBA, weightlifterów etc (wszystko opisane w książce, jest bardzo dużo wywiadów z nim dostępnych również na YT). I jeszcze w odp na pytanie z odcinka czy da się wrócić do sprawności - McGill opisuje przypadek znanego sportowca którego leczył, któremu dopiero PO poważnej kontuzji kręgosłupa i przy pomocy profesora udało się trzykrotnie (!!!) pobić swój przedoperacyjny rekord! Wcześniej przy pełni zdrowia nie był w stanie. Także... chyba można? :D Pozdrowienia!

[@ondemandaquaworkouts]

@@stacymoon838bardzo ciekawa sugestia . Na pewno ta książkę zdobędę ! Dziekuje

[@agaskowronska4469]

Witam trafiłam na filmik bo właśnie idę za 2 tygodnie na taką operację😔bardzo się boję😔

[@DzonyDzon]

I jak ?

[@_manasikara]

no właśnie.... i jak?@@DzonyDzon

[@DzonyDzon]

@@_manasikara ja to nierobilem opercja 🤣

[@halinamoscicka5047]

Dzień dobry Pani.Witam Serdecznie ❤. Ja jestem 4- m- ce po operacji kręgosłupa lędźwiowego.Dlugo borykałam się z rwą kulszową, więc operacja polegała na Stabilizacji MISS z facenektomią. Odbarczeniem uszkodzonych korzeni nerwowych. Na dzień po operacji spionizowano mnie i sama chodziłam bez bólu i rwy kulszowej, oczywiście w pasie przez 3- Ce. Zero bólu. Po 3- ch miesiącach zaczęłam rechabilitacje3- tyg. W szpitalu. Chodzę już bez pasa . Ale w czym mam problem jak zaczęłam ćwiczyć to pojawia się ból w udzie ,raz z prawej strony i lewej ,oraz przeszywa mnie takie niby pieczenie i rozpieranie w lędźwi.Nie jest to rwą kulszową. Wręcz działa mi to na układ nerwowy. Proszę o odpowiedź czy jest to normalne. Nie raz biorę tabletkę przeciw bólową ,ale to nie działa. Nie chcę się karmić tabletami bez potrzeby. Oczywiście ćwiczę codziennie 1 godz. Pozdrawiam Serdecznie ❤. Halina.

[@ondemandaquaworkouts]

Pani Halinko! Jesli obejrzy pani wszystkie moje filmiki dowie się pani że przez okres 2 lat powrót do zdrowia to był emocjonalny roller coaster. Raz było super , potem znowu męczyły mnie takie dziwne bóle mięśni/ nerwów i jakieś napięcia mięśniowe których wcześnie mi nie znałam. U każdego powrót do zdrowia będzie inny ale chyba każdy będzie miał takie dolegliwości. Juz pomału straciłam wiarę że będzie całkiem dobrze …. Dzięki regularnym treningom w wodzie udało mi dopiero po 2 , 5 roku wrócić w pełni do zdrowia. Te bóle nerwowe też są już przeszłością …. Mam nadzieję że pani też to pokona. Czas. Regularne ćwiczenia. Czas …..

[@halinamoscicka5047]

@@ondemandaquaworkouts Dziękuję za pomocą odpowiedź 🙋. Trochę właśnie mnie to męczy,bo śmigam normalnie ,tylko te dziwne rozpieranie ,Ala pieczenie wydziela się chyba z mózgu. Bo też było ciężko odstawić mi pas.🫣. Pooglądam sobie Pani filmiki. Miłego Dnia życzę 🌞❤️. Halina . Nie poddam się!! Operował mnie bardzo dobry lekarz neurochirurg w Jastrzębiu Zdroju.👍🙋

[@ondemandaquaworkouts]

Mojej mamie kiedyś lekarz powiedział że nerwy się długo regenerują…. Ok 2 lat. Nie wiem czy to prawdę ale u mnie po 2 latach dopiero wszystko zaczęło naprawdę się poprawiać i teraz jest super 🙌

[@broniapilus4685]

Dziękuję za ciekawe wiadomości.Pytanko.Jak wygląda takie łóżko które można odchylać,jak się takie łóżko nazywa?Bardzo proszę o namiary Dziękuję i pozdrawiam z Berlina❤

[@MF-xc5nt]

Witam. Mam 44 lata. Stwierdzono u wielomiejscową przepuklinę kręgosłupa. Półtora roku już nie pracuje. Praktycznie pół roku nie mogłem wstać z łóżka. Teraz gdy mogę ruszać się więcej odwiedziłem juzy kilku neurochirurgów. W jednej klinice odmówili mi operacji bo jak to lekarz powiedział, za po operacji nie założył bym sam spodni. W innej kilinice zgodzili się operować endoskopowo jedną przepuklinę-tą największą. Jestem tam już zapisany w kolejce. W innej znowu w klinice w której raz mi pomogli. Bo w 2015 miałem wypadek i uczyłem się na nowo chodzić min w basenie. Dodam tak na marginesie, że Ćwiczenia w basenie są najlepsze na świecie. Był np ze mną na rehabilitacji inny pan po wypadku co przeżył wypadek tylko przez to, że nie miał zapiętych pasów bezpieczeństwa. Bo jego samochód owinął się wokół drzewa a on wyleciał z samochodu jak z procy i to go tylko uratowało. I widziałem jak on robi mocne postępy ćwicząc w basenie. Bo ćwiczenia mieliśmy w grupach. Część ćwiczyła potem grupa się zmieniała i wchodziła inna. Basen to był prawdziwy skarb. Pamiętam chodź lekarz mi zabronił to jeszcze zacząłem jeździć na rowerze z metalowymi płytkami w nodze. Zrobiłem w sumie 4 tysięcy kilometrów na rowerze. I jakiś czas po to tym jak mnie postawili na nogi w tej klinice miałem spokój. Ale tak gdzieś od 2022 roku problem z plecami powrócił. Nie mogłem wysiąść z auta. Musiałem karetkę wzywać bo nie mogłem sam powrócić do domu. 2023 roku sparaliżowało mnie tak, że nie mogłem przez pół roku wstać z łóżka. Po pół roku ten ból się zmniejszył. Ale teraz mam problemy z dłuższym staniem, siedzienien, goleniem, staniem przy szafkach kuchennych. Jak energicznie wstanę to muszę usiąść na chwilę usiąść. 2023 roku miałem częściowy niedowład prawej stopy. Teraz ten niedowład jest słabszy. Lekarz nie stwierdził u mnie rwy kulszowej bo inaczej bym był pilnie operowany bez względu na skutki. No i wracając do kliniki o której wcześniej wspomnialem wracam do nich na 24 sesje rehabilitacji. Potem wracam do neurochirurga. Oczekując na operację endoskopową jednej przepukliny w innej klinice jeżeli rehabilitacja mi nie pomoże. Wszystko mam pod wielkim znakiem zapytania. Nic nie mogę zaplanować. Próbowałem pracować dwa dni to mnie blokowało. Nie wiem czy ktoś miał podobny przypadek przepukliny kręgosłupa. Raz miałem problem z przekręceniem na drugi bok w łóżku. Jeżeli chodzi o ból i te przypadki gdzie jest coś nie tak to jest to jakaś sinusoida. Jeszcze dodam, że kilka miesięcy po wypadku musiałem jeździć prywatnie na zastrzyki z voltarenu abym mógł chodzić. Książkę mógłbym napisać o bólu co przeszedłem. Ale generalnie to tak wygląda u mnie. Co do operacji słyszałem, że już ciężko jest powrócić do pełnej sprawności po operacji. Czesto są nawroty przepukliny ok w 15 procentach. Więc operacja to nie jest też dobrą opcją. A często jest tak, że usunięte elementy z kręgosłupa mocno osłabiają jego sprawność. Dlatego w moim przypadku gdyby mi zoperowali kręgosłup w trzech miejscach metodą tradycyjną to musiałbym już mieć śruby w kręgosłupie. Dlatego lekarz mi odradził tradycyjną operację. Będę ratował się rehabilitacją i ewentualną operacją jednej dolnej przepukliny. Zobaczmy czas pokaże co będzie dalej. Co drudzi dzień chodzę na spacery po 5 kilometrów. Czasami wracam na sztywnych bolących plecach ale muszę ćwiczyć bo inne wyniki badań mi wyszły złe. Przez ten zastój-brak pracy. Zamierzam również powrócić na basen.

[@renatamisztela9797]

Dzisiaj byłam na spacerze po polnej drodze gdzie są nierówności ból pleców dał o sobie znać mimo ,że minęło 5 mc po operacji. Miałam ostrzyknięty kręgosłup osoczem z krwi i sterydami mniej mnie boli ale na długie dystanse za wcześnie.Będe mieć jeszcze 2 sesje ostrzyknięcia osoczem aby lepiej się zagoiło .Lekarz zalecił delikatne ćwiczenia pamiętając o prostym skręcaniu tułowia

[@EwaKwiatkowska-b4d]

Ja też jestem 6 miesięcy po operacji i nadal boli,a poza tym mam problem ze schylaniem się pomimo ćwiczeń,które codziennie wykonuję!

[@justynakucharska7582]

Jestem 4 miesiące po takiej operacji jak Pani.U mnie utrzymuje się brak czucia w niektórych miejscach na przebiegu nerwu kulszowego i czasem zakłuwa w ledzwiach.Lekarz po kontrolnym rezonansie twierdzi, że jest dobrze.Ja tracę nadzieję, że te odczucia dziwne i mrowienie kiedykolwiek miną..

[@Delfinek1]

Jestem obecnie 2 tygodnie po zabiegu cwicze 3 razy dziennie jak fizykoterapeura mi zalecił ból jest w lewym pośladku i do polowy łydki, martwie się czy to minie 😢😢😢,pozdrawiam

[@ondemandaquaworkouts]

Nie martw się! Ćwicz i naprawdę bądź cierpliwy a wrócisz do formy. Mi zajęło to 2 lata ale jestem teraz w lepszej kondycji niż wcześniej. Też miałam takie wątpliwości…. Zdrówka!

[@magdazmijowska2612]

Jestem 5 miesięcy po operacji i widzę, że uratowała mi życie. Ból był nieodłącznym elementem moich dni. Teraz chodzę regularnie na rehabilitację i ćwiczę w domu. Jednak widzę że muszę się przemoc i zacząć chodzić na basen

[@ondemandaquaworkouts]

Bardzo polecam ćwiczenia w wodzie !

[@basiamatlak7051]

W 2020 raoku przeszłam operację microdiscektomii kręgosłupa lędźwiowego metodą tradycyjną. 5 miesięcy nie pracowałam, nie podnosiłam nic, rehabilitowałam się-wróciłam do pracy. Wspomnę jestem osobą szczupłą, wczesniej uprawiałam różne sporty.. po operacji wróciłam do pełnej sprawności, ale.. żyłam z przeświadczeniem że muszę uważać. Bardzo dużo spacerowałamok 10-15tys kroków dziennie, nie jeżdzę na nartach, rolkach, rowerze, nie biegam. Niestety po 3.5 roku ból wrócił, opadająca stopa... Dziś mija 4 tydzień od ponownej operacji-microdiscektomia endoskopowa. Dużo lepiej ją zniosłam, była mniej inwazyjna niż poprzednia, ale nie ukrywam boję się. Oglądam z zainteresowaniem Pani filmiki, szukam wskazówek-bo zadaję sobie pytanie dlaczego spotkało mnie to znowu? I co zrobić by nie wróciło...czuję się dobrze, 2 tygodnie było bardzo dobrze! Od 2 zdarzają się incydenty, jakiegoś ciągnięcia z boku nogi. Wykonuję proste ćwiczenia, spaceruję, nie siedzę- ewentualnie pozycja praktycznie leżąca. Z obawą patrzę w przyszłość, mam 48 lat, pracę stojąco-siedzącą... Pani przypadek napawa optymizmem, choć to że po niespełna 4 latach miałam powtórkę niestety nie ;-(

[@ondemandaquaworkouts]

U mnie mija 3 lata. Ostatnio coś mnie zaczęło niepokoić ale ja na razie nie panikuje. Najbardziej pomagają mi ćwiczenia w wodzie. Jestem instruktorka wodnego aerobiku i po operacji zupełnie przestałam prowadzić inne ćwiczenia. Tylko aqua. Bardzo Ci polecam chodzenie w wodzie i inne ćwiczenia jak się wszystko zagoi. Poza Aqua, mam inną pracę, która razem z domowymi czynnościami powoduje czasem jakieś bolączki. Rozumie Cię że boisz się kolejnych komplikacji, bo ja też bardzo uważam co robię z tego samego powodu. Myśle ze osoby które mają nabyte ( przez pracę lub styl życia ) problemy z kręgosłupem zawsze będą się z nimi borykały w jakimś czasie po operacji. Źródło tej kontuzji tam tkwi. Jednak możemy starać się robić wszystko żeby mieć go nie pogorszyć bo jak sama wiesz ten ból jest okropny. Życzę zdrówka, trzymam kciuki i jeszcze raz namawiam na odciążanie całego ciała w wodzie .

[@basiamatlak7051]

Juz szukałam dziś zajęć w wodzie... swoją drogą lubię ten zywioł-kilka razy w roku wyjeżdżałam na urlop i pływałam plus...chodziłam w wodzie, zdecydowanie dobrze się tak czuję ;-)

[@DzonyDzon]

nogi topnieją, bolą mięśnie, kontuzje. w łóżkach wydaje się, że coś utknęło. Byłem krzywy, ale masaż wyprostował mięśnie, ale wszystko inne pozostało. i lekarze zasugerowali operację. ale po obejrzeniu filmu chęć zrobienia tego zniknęła.

[@ondemandaquaworkouts]

A ja 2.5 Roku po czuje ze znowu żyje :) Życzę zdrówka

[@Po30tomasz]

Witam jak zdrowie? Może jakieś nowe podsumowanie video? Pozdrawiam 🙂

[@ondemandaquaworkouts]

Hejka. Oczywiście ze będzie kolejne video. Dodam podsumowanie 9 miesięcy po operacji już za tydzień. Ale Tobie już zdradzę ze jest bardzo dobrze i w video wyjaśnię co robię żeby tak zostało ;)

[@Po30tomasz]

@@ondemandaquaworkouts dziękuję za odpowiedź i cieszę się, że jest super czekam więc na video 🙂 ja jescze unikam lekarzy ale chyba jednak będę musiał zrobić sobie to MRI i posłucham lekarzy a potem ewentualnie ćwiczenia, które Pani poleca 😃 pozdrawiam

[@wombatchelsea23]

Witam. Mikrodiscektomia L4/L5/S1 wykonana 11.12 dzisiaj mija 10 dni wszystko ok szwy zdjęte nie kucam nie siadam nie schylam się itd.leze chodzę i jak u was kiedy wycchodziliscie na spacer? Czy 2 tygodnie po zabiegu można spacer?

[@marzenalasocka7233]

Aż się boję mnie chyba też czeka operacja 3 miesiące nie mogę chodzić siedzieć. Na lekach przeciwbólowych L5S1 przepuklina 5mm. Tylko jak leżę nie boli. Za 2 tygodnie neurohirurg 😭😭😭 jestem przerażona

[@magdaszmidt4381]

@@marzenalasocka7233 operacja to nie jest takie straszne. Trzymaj się

[@mateuszslodziak9933]

@@marzenalasocka7233 U mnie podobna sytuacja. Prośba o informację czy zdecydowała się Pani na operacje. Jeśli tak to czy kogoś Pani poleca?

[@marzenalasocka7233]

@@mateuszslodziak9933 Przez pół roku 3 rehabilitacjie prywatnie dwutygodniowe. Ćwiczenia w domu obowiązkowo basen 2 lub 3 razy w tygodniu. Fizioterapełtka przez pół roku co dwa tygodnie która rozbija mi mięśnie jest to dość bolesne Ale daje rewelacyjne efekty. 8 miesiąc na lekach stałych Egzysta dorywczo też masa innych. Chodzę siedzę poprawa jak narazie jest spora. Jak jest ciepło jest dużo lepiej. Ale zaczyna się jesień i niewiem czy nie będzie powtórki 🤦‍♀️ No i wtedy chyba już żadnych opcji nie będę mieć ratunkowych bo już wszystkie wykorzystałam. Boję się jesieni i ochłodzenia. Dobry lekarz i fizioterapełtka podstawa. Cały czas trzeba ćwiczyć ćwiczenia rozciągające nie przesilać. Świetne są z piłeczką żeby ją wbijać obok kręgosłupa tam gdzie pojawiają się przykurcze Ale to fizioterapełtka dobra powinna wszystko pokazać. 4 miesiące prawie nie chodziłam teraz tak Ale ile ? Się jeszcze uda to nie wiem. Pozdrawiam

[@DzonyDzon]

Bardzo mala pszepuklina ja mam 14mm i stenoz od nej 8mm . I cierpe jeszio nierobie operacje bojesze 🤣🤣

[@monikamisztal2011]

Jestem 7 tyg po operacji microdyscetomii L4 L 5 Powiedziałaś, że po kilku godzinach stania ból jest nie do zniesienia. Gdzie odczuwasz ból? W kręgosłupie czy bóle w pośladku i łydce odczuwasz nadal? Jak długo mialaś bóle przypominające rwę? Będę wdzięczna za odpowiedź

[@ondemandaquaworkouts]

Ja od czasu do czasu po kilku godzinach stania odczuwałam taki ból jakby napięcie w odcinku lędźwiowym. Miałam operacje w tym samych rejonie co ty. Teraz, 9 miesięcy po operacji bóle minęły zupełnie. Oczywiście staram się nie przeciążać. Unikam głupiego stania lub siedzenia. Dużo pływam j ćwiczę w wodzie . Nie mam żadnych bólów przypominających rwę kulszowa. Przed okresem lub podczas jajeczkowania mam 2-3 dni takie dziwne bóle lędźwiowe ale potem to ustaje

[@monikamisztal2011]

Dziękuję za odpowiedz i całą serię filmików Jak tylko wrócę do sprawności po operacji znów zacznę ćwiczyć i skorzystam z twoich rad i układów Pozdrawiam i życzę zdrówka🤗 Monika

[@JG-me9cl]

jak Twoje zdrowie, ja jestem 3 tydzień po operacji i czuje się tragicznie. Pierwsze dwa tygodnie były bez bólu, 3 tydzień mam powracające rwy kulszowe, takie 5 sekundowe. Jestem ciekawy czy ktoś miał podobne objawy, czy może u mnie coś poszło nie tak jak powinno.

[@arturwojtkowiak4215]

Dzień dobry. Jaką metodą miała pani operowany kręgosłup?

[@ondemandaquaworkouts]

Nie wiem dokładnie jak się to fachowo nazywa: wprowadzona jakiś mikroskop i usunięto przepuklinę międzykręgowa

[@wombatchelsea23]

@@ondemandaquaworkouts mikrodiscektomia

[@kylemiller1163]

You should do a breath holding competition underwater to see how long you can last for thanks

[@ondemandaquaworkouts]

Hahahaha great idea!

[@kylemiller1163]

@@ondemandaquaworkouts if you down for a challenge

[@ondemandaquaworkouts]

www.swimoutlet.com/collections/fitnessanytime Shop the best quality Aqua Gear and support the existence of this channel lol lowing the link 👆 above. Thanks!!!!

[@pawezakrzewski8326]

Źle pani robi zakładając nogę na nogę

[@arkobro7587]

w wieku 20lat miałem wypadek samochodowy,dachowanie,pęknięty kręgosłup.Nie leżałem w szpitalu, lekarz powiedział że muszę znaleźć lekka pracę i zero ćwiczeń siłowych.Po 6 miesiącach zapierdalal m ostro na siłce,biłem rekordy ,pracę też mam ciężka ,rozbiórki.Teraz ponad 20lat później miałem wypadek ,spadlem z platformy z 3m, na glow ,na ziemię, .Złamana łopatka,złamane żebro i zlamanyn kreg lędzwiowy L2. Na drugi dzień,po operacji już chodziłem po korytarzu.Zamierzam wrócić do swojej pracy ,zamierzam ćwiczyć siłowo ,mam 47lat i takie pierdolenie ,że czegoś nie można ,boję się to jest dla cieniasów.Łeb do góry,walka, nieml poddawac się kurwa I żyć jak wczesniek a nie jak niedojda

[@ondemandaquaworkouts]

Hej. Życzę Ci z całego serca żeby właśnie tak sieni Ciebie to wszystko potoczyło. Ja jednak będę ostrożna ponieważ prowadzę od lat zajęcia dla osób z takimi urazami i widziałam jakie są skutki kiedy się ponowi kontuzje kręgosłupa. Trzymam kciuki za Twoj powrót do dawnej formy

[@janmiedza6607]

@@ondemandaquaworkouts Marzena jestes z USA czemu nie zainteresowałaś się zabiegeim discseel? dr Kevin Pazuza to wykonuje, rozmaiwłem z wieloma osobami każdy chwali, ludzie nie róbice operacji to jest największa głupota

[@ondemandaquaworkouts]

@@janmiedza6607 mi operacja pomogła. Nigdy nie słyszałam o tym zabiegu i nikt o nim nie wspominał. Chetnie się nim zainteresuje …. Mam nadzieje ze nie będzie mi już potrzebny :)

[@ondemandaquaworkouts]

@@janmiedza6607 czy Ty miałeś ten zabieg discseel ? U nas ubezpieczenie tego nie pokrywa. Ciekawe jakie to są koszta , bo tutaj serio nikt nigdy nie mówi o tym. Z tego co się orientuje dysku nie da się naprawić ….

[@janmiedza6607]

@@ondemandaquaworkouts powinnaś zrobić discseeel przed operacją, operacja psuje kręgosłup to logiczne , wycinają ci część dysku ale nadal pozostaje s labsze miejsce w pierścieniu włóknistym tam gdzie był przeciek, szkoda, ze nie zainteresowałaś się przed operacją ale i teraz może Ci pomóc, rozmawiam z wieloma osobami bo sam mam problemy z kręgosłupem, mam zamiar zrobić discseel w następnym roku jak bęzie po dam znać w komentarzach jak jest u mnie