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♡R$2,00 valeu!

eu sou apenas um cara tranquilo...

Que todos tenham um otimo 2025,que tenham o seus shaipe dos sonhos❤😅

Cara, voce é um gênio, nunca pensei em ver os resumos...

Eu já fiz os 6 primeiros e minha vida é uma merda.

Dica apra quem luta •calistenia e um otimo exercício pqra força pois você vai ficar mais rapido e provavelmente vai ter um percentual de gordura bem menor de quem faz academia alias é de graça

Com todo respeito,mas se voce quer ajudar os viciados nisso primeiramente nao devia botar essa thumbnail apelativa.

cara o que eu mais gosto de fazer é conversar, jogar e cuidar do meu cabelo e o meu sonho é abrir o meu próprio negócio, a minha mãe trabalha numa lojinha e é muito amiga da dona as vezes eu fico coma minha mãe e a amiga dela e eu acho que pretendo fazer curso de barbeiro e abrir a minha própria barbearia um dia obrigado pelas dicas so progresso.

eu não tenho barra

Rapaziada , dá sim , mas tenha foco e disciplina , porém , nada é melhor que um mestre , um profissional de ajudando , antigamente não tinha condições nenhuma de pagar aulas, sempre passava em frente a uma academia de boxe aqui perto de casa, e ficava lá olhando . Comecei em casa com o básico , e principalmente a parte física , tanto q quando comecei , tinha uma boa noção pra quem não glhavia praticado, meu mestre mesmo ficou surpreso , porém adquiri alguns vícios , que por não ter um profissional me auxiliando não tinha como eu saber, pois só o seu mestre, vendo vc se movimentar e boxear vai saber os seus pontos a melhorar

Gente,quantos dias essenciais, para colocar em prática esse treino?

Alguém ficou com muita dificuldade no começo mais no final acacou consegundo aprender?, Me falaram que só quem tem dom consegue, mas queria muito que meu esforço valesse a pena

Sempre treinei e fui mais forte que todos meus amigos e sempre consegui impor respeito, mas na hora de brigar eu nunca consegui, sempre fui ruim, era um gigante fraco

Eu sou 1%das pessoa

Mas quantas séries de quantas repetições?

Não existe essa boxeador de condomínio sem levar um soco na cara no sparring

Final do vídeo basicamente: Se você nao deixar de fazer o que te faz mal, só estará adiando o que te faz bem. Li essa frase na internet uma única vez e estou levando para a vida, pois é um fato incontestável

era rodeado d amigos,até começar a trabalhar bastante e estudar sobre prótese dentaria,o q é mt bom pro meu futuro,mas agr amigo somente d pessoas parecidas cmg.

3:54 ele faz shadow box☠️💀

Mn é agora ou nunca...

Eu estou separando vídeos como esse que são incríveis para mudar eu mesma em 2025 q está muito próximo..recomendo muito esse vídeo pois é capaz de mudar vidas❤ espero uma boa noite, boa tarde ou bom dia para todos q estão assistindo❤❤

Eu nado 2km em uma hora, faço natação. Será que dá pra mim começar no boxe?

Vou começar no kickboxing,Acho q vai ser daora.

Ramon monstro criado a base de pão e salsicha 💀

judô

1:12 e claro, você nem tem namorada. Rip.

vcs podem treinar em casa, mas é muito melhor ir em uma academia porque n tem como melhorar uma tecnica em casa

Kevistenic é igualzinho ao Jotzz. Será que são gêmeos 😂😂❤❤😅😅

@vingador Ensina muaithay técnicas e movimentos Evolução em casa

0:40 ainda bem que eu treino com meu irmão em casa

Vó para também ❤❤❤❤❤❤❤❤

muito bom

Vídeo muito bom, quero aprender a lutar para proteger as 3 únicas pessoas q amo (E uma coisa,qual o nome desse negócio q vc usa q parece uma luva?)

Vlw mn vc mi ajudou muito

Muitas emagrecer ganhar um pouco de massa muscular

Prefiro o Muay Thai, bem mais eficiente do que o boxe

Eu luto kung-fu wing chun ninjutsu karatê boxe capoeira taekwondo parkour aikido kickboxing e lutas dos Animes como Saitama ayanokoji e tenho habilidades mas quem me defende é Deus eu só treino para forma de cardio e treino calistenia ioga pilates musculação pouco cardio

Jaden yuki>>>>>> gojo Gojo é só uma caricatura de inúmeros clichês de animes

O cr vai lá e coloca um gatilho na merda da tumb

consegui fazer tudo q planejei pra esse ano fml, agora é correr para os do próximo ano💪 forças pra qm nn conseguiu e ano q vem vai ser um ano melhor. Determinação e foco é a chave. Tmj fml❤

1 - FLEXÃO EXPLOSIVA (com propulsão/salto do chão) 2 - ELEVAÇÕES NA BARRA FIXA (elevação do corpo) 3 - TREINO DOS MÚSCULOS ESTABILIZADORES DO TRONCO (CORE) 4 - AGACHAMENTO EXPLOSIVO (com propulsão/salto do chão) 5 - TREINO DOS GÉMEOS (Trícipede Sural: músculos posteriores da Perna, ex: Musculação, Salto à Corda) 6 - TREINO DE RESISTÊNCIA (capacidade de realizar trabalho físico com intensidade moderada durante longos períodos de tempo, ex: Corrida de Fundo, Maratona) 7 - TREINO DE INTENSIDADE INTERVALADA 8 - TREINO DE FOOTWORK (movimento de Membros Inferiores, aprender a caminhar, aprender a movimentar-se) 9 - SHADOW BOXING (livre, ou à frente ao espelho, ou à volta de um saco ou outro alvo) Golpes: - Directo tcc Jab - Swing ("chapada" dada com o punho fechado, tecnicamente parecida com a Técnica do Gancho) - Gancho tcc Cross/Cruzado - Oblíquo (tecnicamente executado como a Técnica do Gancho, mas a palma da mão virada para o pugilista que executa este golpe) - Uppercut tcc Murro Baixo-Acima

Muito obrigado você mudou minha vida também

nada que voce tentar fazer vai resolver seu problema buscar Jesus e se confensar é a única opção eu me livrei de pornografia e de bater uma literalmente de um dia pro outro só por conta do amor de Jesus entao se entreguem para Jesus

na minha cidade pequena, todo mundo fe conhece, se eu brigo com 1 no outro dia 13 covardes tãoe esperando na saida da escola, ai tbm n dá

É uma pergunta sincera, mas porque o treino de dorsal aumenta o alcance dos golpes? Isso é verdade mesmo?

Pessoas: 2,3,4 packs. Eu: 4,6,8 quadradins kkkk

Kevistenic, tem alguma técnica pra conseguir descer o peitoral até o chão e subir (eu não consigo 😢)?

Kevistenic é igualzinho o Jotzz