Como OBTER o Físico do INOSUKE (Demon Slayer) - Rotina de Calistenia Para Iniciantes

[@kevistenic]

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[@ReverseCardVerde]

Quais são todos os teus canais?

[@tanjirorevew]

Oi

[@tanjirorevew]

iu treino de perna costa

[@MaxSsamuel]

6 gomos

[@Quelstenic]

sou mulher tenho 13 anos e comecei a treinar a mais ou menos 1 mês, tô querendo botar o shape até o final do ano. Deixa o like aí pra eu sempre lembrar e seguir em frente. No final do ano eu volto pra dizer meus resultados

[@christiancardoso7449]

pega o shape da Maki aí sim vc vai impor respeito

[@bielzinDoidin]

Eu confio

[@Flavio.cx7]

Vai em frente!

[@bielzinDoidin]

@Pao356 vlw, amigo deixou minha noite bem mais feliz

[@brunomorais64]

SIMBORA

[@kauamoraesfonseca]

Calistenia é simplesmente fantástica!

[@Snow_W649]

Eu sou um mesomorfo e sinceramente, fiz esse treino durante 2 meses, e deu muito resultado não tenho o abdômen trincado como o do Ramon mas ta quase trincado, consegui um bíceps bem desenhado em 1 mes e as costas evoluiu muito, agradeço por me ajudar a manter meu corpo estético e bonito e sem faltar saudável.

[@Cursoben10]

Boa MN comecei hj com apenas umas modificações no modo iniciante acabei de terminar o primeiro dia estou morto kk mais vamos por mais

[@bieltrevoso4535]

Eu analisei o conteúdo do seu canal e é literalmente tudo que eu preciso pra evoluir, parabéns mano +1 inscrito

[@Wendell022]

Já vi esse vídeo umas 5 vezes, muito bom

[@scorpionyt3124]

Comecei a um tempo, porem eu regredi (falta de disciplina) Porém estou voltando com tudo, todo dia que eu for progredindo, vou anotar aqui.

[@scorpionyt3124]

Tamanho: 1,76 Peso: 60.1 Kg Dia 1✅ Dia 2✅

[@LuisVictor-fm8jr]

carai... vc marca os dias que faz, você é foda! Segunda feira eu começo!

[@mariadejesuscamposdacosta4990]

Gostei do físico, é um físico que n chama "muita" atenção,mas que é um bom físico, perfeito pra mim👍

[@Quelstenic]

Bora treinar 💪🏾

[@ShirleiVieira-nh3vm]

Sem desistir.

[@trlbraian]

1 mês e meio fazendo esse treino todas semanas + treino de boxe e jiu jitsu meu corpo é completamente outro, gostaria de agradecer a L... por fazer eu perceber que eu estava sendo egoísta por querer que alguem me aceite e me escolha sendo que nem eu me aceitava, abdomen trincado, largo atrás e um trapézio foda biceps e triceps tbm estão crescendo boa evolução a todos

[@squaduchiha8579]

Farei todos os exercícios nesse vídeo, se o resultado for bom eu volto aqui pra falar boys✌️

[@Quelstenic]

Eai deu resultado

[@squaduchiha8579]

Calma ae boy kkj to no treino a 8 dias não é assim, em um mês volto, mais os resultados tão até que aparecendo rapido, os bracos pelo menos tão crescendo ​@@Quelstenic

[@Quelstenic]

@@squaduchiha8579 aí sim continua firme no treino 🤝 🤜🤛

[@squaduchiha8579]

@@Quelstenic talvez não dê resultado porque eu sou endomorfo mais tá puxado o bixo kkj

[@stefanonasser2833]

@@squaduchiha8579 eai?

[@gusthavovidal4881]

Vídeo brabo mn 💪🏼

[@PEDRO-wz6lb]

5:23 eu assistindo o vídeo todo fazendo prancha💀🧐

[@Pyredv]

Só acredito com vídeo e foto

[@Miguel-de-souza-tomaz]

@PEDRO-wz6lb eu também tava kakakak

[@M3ttheus_23]

Vou tentar fazer e seguir, pra tentar mudar por que ta difícil, ja nao sou bonito e ainda sem fisico bom, precuso pelo menos ter algo bom

[@dangames1348]

Vou tentar intergalar com o treino de perna e costa também

[@ManoShigas]

Vamo carai!

[@CLT.0KK]

esse video me salvouu

[@Quelstenic]

1:40 0 gominhos kkkkkk😂😂😂

[@hyuutayamadakitsuki]

Eume considero intermediário, consigo fazer até 40 flexões normal já fiquei 1:30 na prancha (só parei pq quis) e já tentei e consigo fazer o L-sit n só n fico mt tempo.

[@daltonfelizardafds]

Eu não sei em que nivel estou 😅😅 faço 20 flexões normais 10-20 diamante, 5-10 aberta, 5-10 banco, faço 10 barras, 50 agachamentos, 50 abdominais

[@ndzin_vibes]

QUASE médio!

[@deki_nobody77]

caraca, o jotzz tem um canal secundário

[@areualy]

E ele ainda criou outro para as pessoas aprenderem a ganhar dinheiro com a internet, só que eu perdi e não sei achar kkk.

[@deki_nobody77]

@@areualy Caraca, isso é muito bom por que mais de 1 canal, tbm significa mais de 1 fonte de renda

[@Wendell086]

Vou testar, daqui 1 mes volto e talvez posto vídeo do resultado

[@Rzu_070]

Cê parou né pq não voltou faz 3 meses

[@Shadowzz3aa]

Que isso irmão

[@canalggtudo3330]

Muito bom contudo

[@canalggtudo3330]

Ganhou um seguidor

[@mateussenpai6923]

Cara, eu cheguei o nivel intermediário na calistenia em um mês e meio

[@Dek_79]

Potente

[@Ffh4xPro-r5f]

#bora treina

[@jairosantos6478]

faz mais vídeos assim mn são bom

[@narutoo.28]

Desculpe incomodar mas, quantas repetições é que se deve fazer a cada serie?

[@jairosantos6478]

@@narutoo.28 Cara vai fazendo o quanto vc aguentar por enquanto quando você tiver mais avançado você vai aumentando as repetições

[@jairosantos6478]

@@narutoo.28 mas sla tenta começar assim: Flexão (3x8) Flexao inclinado (3x8) Prancha lateral (3x8) Triceps banco 3x8 Elevação do joelho( 3x8) Canivete unilateral (3x8)

[@Soldadodeplatina-l3s]

Obter o fisico do inosuke:😃 conseguir fazer a pose de foco dele:☠

[@nycolas7851]

Brabo

[@JoaoBatista-c4c1x]

Sou Homem e fiz calistenia por algumas horas e meu shaper ja apareceu na Verdade fiquei alguns dias e ja tiver resultado😮❤

[@rubensantos5431]

8, novo seguidor

[@dkrogerzin]

Faz mais vídeos assim mn

[@erenjaeger_777]

# eu vou conseguir 😎🙏🏻

[@BryanPlox82]

Eu vou conseguir!

[@saveiropeganobreu4698]

Vai ensinar a ter o rostinho de princesa também???( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@davibarros_yt]

#vouconseguir

[@Yakov-chan]

Treino iniciante: Flexão (3x8) Flexao inclinado (3x8) Prancha lateral (3x8) Triceps banco 3x8 Elevação do joelho( 3x8) Canivete unilateral (3x8) - Descanso de 30 seg entre séries - Dias de treinos: Seg, Qui, Dom.

[@venm5408]

Eu achava que era 1 de cada

[@guizinhubw]

#euvouconseguir VAMOOO

[@nikolal121-t4r]

Baseado nesse vídeo eu montei uma rotina Segunda e quinta:Peito,ombro,triceps e abdomen Terça e sexta: costas, biceps e pernas.

[@Hawkzda]

Quarta Sábado e domingo go cardio☠

[@nikolal121-t4r]

@@Hawkzda yeah

[@AnthonnyKaka]

Oh mn posso copiar o seu?tô sem ideias de rotina

[@nikolal121-t4r]

@@AnthonnyKaka pode sim

[@Pedro-z2r8c]

​@@AnthonnyKaka deixa anti braço e perna pra segunda, irmão. Peito e bíceps é na sexta

[@hugoemanuel4873]

Vou começar a manhã na calistenia daqui á uns 4 meses alguem comenta para mim falar o resultado

[@hugoemanuel4873]

Dia 22 de julho de 2024.

[@miaumiau123]

Tô cntg

[@miaumiau123]

Dia 22 julho de 2024

[@luiszs21508]

eai?

[@retzkk]

eai

[@superzin566]

eu sou quase intermediario e meu treino de abdomen e: 4 series prancha 1:30 ultima serie ate não aguentar ficar em pe 4 series elevação de pernas ate o limite e pra fechar mount climber ate o limite todos os dias pra braço eu faço: 4 series rosca direta com mochila ate o limite depois eu faço um que não sei o nome mais vc apoia na cadeira e desce pro antebraço eu faço 4 series fazendo como se fosse rosca direta soque invertida e pra fechar perna eu seguro minha perna e desço ate o limite eu como todos os dias 3 ovos no minimo e bastante carne com feijão arroz e as vezes tento comer legumes acordo 5 da manha e treino partes do corpo que não foco muito como costas e fortalecimento do meu corpo e eu sempre to correndo pq jogo basquete no tempo livre tenho 11 anos (faço 12 anos em setembro) treino a mais ou menos 2 meses se alguem que entende de calistenia poder me dar dicas agradeço Peso: 42 kg Tamanho: 1,67 (sim sou um anão)

[@CristianMaxz]

Ou mano você tem shape? Também comecei a fazer calistenia mas com 12 anos, já fazem 3 meses e 1 dia. No caso eu comecei com 10 anos mas eu começava meus treinos e depois de uma semana parava, e foi indo até os 12 anos onde comecei de verdade.

[@superzin566]

@@CristianMaxz infelizmente ainda não botei o shape pq eu sempre dava pausas longas e eu só comia coisa ruim só agora que eu fui levar a sério calistenia eu treino des do início do ano mais com essas pausas longas eu não tava evoluindo já faz 1 semana que tô treinando pra valer sem descanso todo dia 100% motivado e eu tô acordando cedo sem reclama agora se vc continuar todos os dias treinando motivado se vai evolui rapidinho e tbm calistenia não e prós fracos pq se vai precisar de muita motivação pq diferente da academia que alguém te ajuda na calistenia e vc por vc

[@mikemk015]

Homem de 1.60? Tmj man kkkkk

[@superzin566]

@@mikemk015 na vdd recentemente eu medi meu tamanho dnv e to com 1.67 kk

[@lacosdeouro5461]

Sou ectomorfo e eu nunca consegui evoluir vou tentar ficam me suando por que eu sou magro

[@YCAROXP]

Um dia eu vou ficar com um igual o do goku

[@ViniciusDasilva-pk2tn]

#eu vou conseguir

[@YuriJeronimoMax-ww4jn]

Tenho 4 gominhos😶 eu treino o abdomen faz um bom tempo mas estou a procura de uma evolução mas assustadora

[@silvanzx_]

Mano aqui vai uma dica, tenta focar em ota coisa deixa abdomen de lado por enquanto, quando quiser ter abdomen aparente é só emagrecer, foque em outras coisas pra treinar

[@superzin566]

caramba nem sabia que vc tinha canal segundario kkkkk

[@Saymon8713-r6u]

Acima da cintura: ❤ Abaixo da cintura: galinha Zueira jotzz, obrigado pelo treino.❤

[@Fate08_0]

se quiser a força aumenta o kilo e abaixa as repetições?

[@IuriGomes17]

Eis que coloco o rap do Inosuke enquanto treino .

[@maurivanpereira3371]

#euvouconseguirevamosproqueinteressa

[@filipe269]

Abaixem mais o gluteo na prancha. Não faça um V invertido, com seu corpo, mas como o nome diz o corpo deve ficar reto como uma prancha.

[@DFG2_]

Primeiramente vc precisa sair na mão com javalis e outras bestas selvagens diariamente, além de se alimentar exclusivamente de caças, verduras, legumes e frutas.

[@grimmjowdeterno5996]

Ótimo vídeo! Só fiquei com uma dúvida, quantas repetições eu devo fazer de cada exercício?

[@mikemk015]

Tu se considera iniciante, intermediário ou avançado?

[@grimmjowdeterno5996]

@@mikemk015 iniciante

[@grimmjowdeterno5996]

.....

[@kattarip]

até a falha acredito eu

[@grimmjowdeterno5996]

@@kattarip Pode ser. Muito obrigado!

[@Daniel_Calisthenics]

Eu tenho o shape dele

[@narutoo.28]

Quantas repetições se deve fazer a cada exercicio do treino de iniciante?

[@Victr-vi5cl]

@@narutoo.28 faz até a falha mano

[@camundongoalbino1541]

Da pra ter o físico do gyomei?

[@EduardoMendesAraujo-np4bw]

Mano eu estava pensando em lutar kickboxing isso ajudaria no meu desenvolvimento?

[@marcosroberto-vk7vn]

acredito que sim

[@Daylonartes]

Mano eu só tenho 12 anos mas tô parecendo com o shape do inosuke

[@Igorr_guilherme]

Só preciso de um abdômen marcado pra ter o físico dele

[@VitorEmanuel-h2u]

Hashtag eu vou conseguir

[@venm5408]

Mano me responde uma coisa por favor , cara se eu terminar o treino , eu vou poder praticar alguma arte marcial ou correr no mesmo dia?

[@Wendell086]

Pode sim man,claro q respeitando seus limites

[@Ben-o4q]

E o shape do saitama mano tem como eu to praticamente fazendo do treino dele eu faço 50 flexões 100 abdominais 50 agachamentos e 1km de corrida parada

[@vapoSTK]

Cara tenho 3 gomos tlgd, só q n sei se treinar as entradas aparece mais 2

[@Kim_zz0]

Blz, mas diz ae, quantas vezes vou ter que fazer? 20 vezes e repetir? Ou 1 minuto?

[@gigachad2941]

sei q o foco do inosuke é a parte superior, mas acho que deveria incluir os inferiores mesmo assim. imagina ficar com o peito e abdômen trincado e as perna igual uma galinha

[@1scchizo]

5:31 Bleach??? KK

[@Thalles_calistenico]

Isso é fácil, pae...🧐 Vou fazer cosplay.

[@ghostzin2218]

Mn, tô no processo de emagrecimento tbm, qnts polichinelos vc recomenda fazer pra dar uma ajudada no metabolismo?

[@Scarxx-xn4no]

Mentalismo é totalmente genética, não sei se exercícios ajudam

[@Ummalucolouco]

Faz de como ter o fisico do tanjiro

[@ZenitsuXB]

faz do Zenitsu

[@ManoShigas]

6 Gominhos, n treino nada, só sou magro mesmo, não definidos mas estão lá

[@davioliveira4546]

So tenho um gomao,kkkkkk mas vou mudar isso

[@Lucca_Souzz]

Ia comentar isso skkkk

[@davioliveira4546]

@@Lucca_Souzz kkkkkkkk

[@nikolal121-t4r]

A n KKKKKKKKK

[@marcosgamer669]

Tem que repetir os exercícios quantas vezes???

[@ArthurcandidoCandido]

MN trás um do toji de jujutsu 🙏😁

[@Hanter-opina]

Ele já fez

[@Hanter-opina]

kzbin.info/www/bejne/fojReYOGZrV3nKs

[@ismaelnascimento-xr2lh]

Pessoas: 2,3,4 packs. Eu: 4,6,8 quadradins kkkk

[@Matheus_dubs71]

Eu vou conseguir

[@PedroHenrique-z5z]

Nenhum mim ser acima de peso kmkk mas vou mudar isso

[@ma4ki1]

E quem não aguenta fazer flexão nem de joelho? 🎀 (nunca fiz exercícios na minha vida e percebi quer ser cedentaria não ta me fazendo muito bem) Sou um palito gente 😭 (e o pior é que já me chamaram assim JSJDWJSJSJ)

[@ma4ki1]

Pra não falar que eu não faço nada, tô a um mês fazendo aula de klav maga 🕊

[@memesu8011]

Eu tinha o mesmo problema, minha dica é, antes de começar a fazer de joelho faz flexões na parede, vai fazendo e aumentando a força, quando ficar fácil começa a distânciar o pé da parede, e alguma hora você vai começar a aguentar bem (no meu caso eu fiquei 3 meses até conseguir fazer flexão ajoelhado, então aguente firme!)

[@Vin19260]

quantas vezes é pra fazer cada flexão 😅

[@ISloowDesigner]

@@Vin19260 o quanto você aguentar. Quando você começar a sentir seus músculos mais pesados ou doendo, aguente mais um pouco, pois isso é o que vai fazer você ficar mais forte (isso vale para todos os exercícios).

[@Bloody-t8e]

Tenho 4 gominhos no meu abdômen sou uma lenda kk

[@Sr.L1ght]

#euvouconseguir

[@hugoemanuel4873]

Quanto tempo de treino?

[@12Bala]

Tem do tanjiro?

[@hugolrr2998]

Faz um do Zenitsu man

[@deki_nobody77]

Os 3 principais basicamente tem o mesmo físico, acho que não vai mudar tanto de um pro outro

[@Rai_Santosqq]

4 gomos. Não tô treinando abs.

[@luisacarloscarlos5066]

Eu tenho 3😂❤

[@RipZeNiedits]

Numca vi os gomos do meu abdômen :(

[@reedicaodereps7866]

Somos 2

[@Jacksonvini267]

A quantidade de gominhos que eu tenho é igual a quantidade de bolas de ouros que o Neymar tem

[@RipZeNiedits]

@@Jacksonvini267 eu não manjo de futebol, então não sei quantos são k

[@rayquaza6407]

​@@RipZeNiedits o Neymar não tem bola de ouro

[@Jacksonvini267]

@@RipZeNiedits eu também não,mas essa é até bem básico de saber

[@JoãowytorFariasNovelli]

Mano eu tenho 4 gominhos eu sou o único da minha sala q treina (em casa)

[@gustavoferreira638]

Eu tenho 6 Gominhos💪🏽😁,mas queria ter 9 igual o Batman Lego😔kk

[@deki_nobody77]

Definitivamente todos os homens querem ser iguais o Batman lego, eu incluso kkkkkkkk

[@Pyredv]

Batman lego>Ramon dino

[@sunaking6726]

quando eu secar, eu falo quantos eu tenho

[@Kazin.xp15]

4 go os e. Cima e 4 em baixos que os de baixo Sam desiguais ksks

[@Jaodafalcon]

6 peack

[@Tiagoooe]

2:34

[@flaviosilva7149]

Eu tenho um gomão só 😅

[@KniferBloxYT]

Mn esse cara tem quantos canais? uns 12?

[@cauegamesyt6713]

O físico de baki não é irrealista e eu vou mostrar

[@PouterFf]

8 gomos n da para ficar igual ele vo ser melhor kjkj

[@LugPedro-brazil]

6 gomos mas so os 4 aparecem