キヨシの筋トレメニュー少なすぎて草 あんな量じゃ筋肉の維持にしかならないな

今回バイアスかかりすぎじゃない？

シャドウボクシング３０分ってすごいね。 私は３分も続かない。

ぽっちゃりすずちゃん大好きです！

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂、ディップスしかしていませんが引き締まります プロテインはサプリメントとして飲みますが、大切なのは食事だとおもいます

だって安倍晋三が国土強靭化計画って茶番で予算とりたかっただけだから

ペット用のエサで、鳥牛豚由来の成分あるけど、 あれは、ペットに食わせていてヤバくないのか 動画お願いします。 あと、インスタントラーメンや、 カレー粉やスープの元、コンソメなんかにも 牛脂やポークエキスとか記載されてるけど、 あれってしっかりとした 契約農家の品質管理の行き届いてる 安全な牛や豚や鳥から抽出しているエキスなのか？ それとも、食用としては弾かれた低いランクとか 食肉として解体される過程ででた破片から 抽出してるだけなのか？ それとも足腰立たなくなった狂牛病の恐れの あるものから抽出したものなのか？ その辺をリサーチして危険性、安全性を 教えてほしい。誰もが気になってた事だと思う

企業広報案件動画

お疲れ様です。プロテインはホントに少量だけでいいと思いますよ。筋肉をつけたい方は筋トレや運動の直後の超回復のタイミングで飲まれると効率よく筋肉をつけられるはずです。 ただ、ご自宅で知識や経験が不足されている方が「とりあえず筋トレやろかい！」という感じで行う場合、事前の準備運動はともかくその後のアフターケアとして整骨院やマッサージのサービスを利用されたほうがより安全に筋肉やシェイプアップが可能になるでしょうね。実際に運動部に所属している高校生は整骨院やマッサージに定期的に通っている人が多いです。もちろんケガをしてしまって痛めた筋肉や関節のケアを行うためです。 高校だと基本的に運動部はあってもその中に筋肉のケアを行ってくれるような施設があるのはおそらく体育系の学校だけだと思いますし、その中でもごく一部の体育系高校くらいしかないと思います。整骨院やマッサージだとオッサン臭いとかじいちゃんばあちゃんしかいないと思われる方も多いと思いますが、実際はお若い世代の方も結構います。 最近だとPC操作で会社や在宅でキーボードやマウスを長時間使う方も、FPS系のゲームでマウスを長時間振り回す方や格闘ゲームでアケコンのレバーを長時間グリグリ動かす方にも腕や肩の筋肉や関節のケアとして有効ですよ。特にマウスは使いすぎると肩こりや腱鞘炎を引き起こしますからね。一昔前のPCゲームのフライトシミュレータ用の専用コントローラであるフォースフィードバック付きの重たい操縦桿はよく腱鞘炎を引き起こすデバイスとして有名でしたｗ プロテインそのものにも確かにカロリー計算は必要ですが、最近のプロテインは「味付き」で水に溶かして飲めるものも増えてきましたね。プロテインそのものの味に抵抗がある方は味付きを水で溶いて飲むのが一番いいでしょう。美容目的なら大豆由来のものを1日にコップ半分くらいの分量で、あとは普通に食事で全く問題ないと思います。　 問題はプロテインを飲む前に運動をしないことにあります。プロテイン関係なく元々筋肉は鍛えないと段々と脂肪になっていきます。もちろん速度は個人差があります。例えば有名なサッカー選手が引退後に解説者になった場合、人によってはぶくぶく太ってしまっていて現役の頃の姿が見る影もなくなってしまっている人が数名おられますよね。 だいたいその場合、普段の食事量が現役時代のままという側面も手伝ってしまっているんですが（引退しても現役の頃と同じ食欲のため）、一番大きいのは「ほぼ運動しなくなった」ことにあります。単純にそれまで鍛えていた人が全くトレーニングをしなくなると、ゆっくりと筋肉は脂肪に変化していきます。これは一般の普段あまり運動されない方も同じです。元々の体型だったり体質も少し影響はありますけどね。 脂肪に変化した筋肉はどうなるかというと、まず脂肪になってしまっているので運動することで燃焼させ減らすことは可能です。ただ、それだけではただのシェイプアップになってしまうので、鍛えるためにはそこからさらに筋トレを別メニューとして行う必要があります。そして筋肉を維持するために定期的に筋肉を鍛え続けないといけません。要は脂肪になった筋肉はもう鍛えても筋肉に戻ることはありません。新たに身体にできた筋繊維をもう一度新規で鍛えないといけないんですよね。 そして、在宅でトレーニングをしようとしても専門的な知識も覚えたり栄養学も勉強しないと筋肉をつけるのもシェイプアップするのも非効率的で痛める可能性が大きいので、結局ジム通いすることが最適解だったりします。学生時代に自宅で勉強しようとしてもなかなか集中できなかったのと同じで甘えが出るんですよね。それにジムには専門知識を持つトレーナーさんや効率よく体を動かしたり鍛えたりできる専用の器具があります。可能ならパーソナルトレーナーをつけられたほうがよりいいでしょうね。 まず無理をして筋肉を痛めること自体がなくなります。ケガをしたときのリカバリーって結構大変ですし日常生活にも支障が出るはずです。ジム帰りとかその翌日に整骨院に行ってアフターケアをすると更に安全に筋トレやシェイプアップができますよ。問題は先立つものがある程度必要になってくることですかねぇ・・・。

冷めた見方ですが、妻の「二人で」というセリフでプロットを予想してしまいました…

俺プロテイン飲んだことないよ。鶏肉と納豆で全然筋肉つくからさ。あと羊肉。

アメリカにも５発くらいかくへいきを落とすべき。

なんか今回ので一気に信用無くなったわ

ワイお世話になってるぞい。 質問あったら答えるよ。

相対的な話、これがナチュラルに理解できない人が結構居て困る。例えば何か身体に良いという食べ物の記事のコメントに「どんなものも食べすぎれば毒になる、結局はバランスの良い食事が大事」と言う馬鹿。そんな事は大前提であって、誰でも知っている。相対的に摂取しすぎると害になりやすい、なりにくいという話をしているのにね。なんかゆとり教育の「皆んな違って皆んなすばらしい」みを感じて腹立つわ。比較、相対的な話をする事が悪いことであるかの様に教育で潜在的に刷り込まれて無いか？こういう馬鹿なコメントが個人的な愚かさによる物なら良いんだけど。

どんどん派遣が増えるし、中小企業が苦しくなって、いまでも人手不足の業種はもっと苦しくなるよなぁ。 消費税ってのは、税金として払ってるんじゃなくてその店に払うサービス料みたいなもんだもんな……税金として地方や国に渡ってるわけじゃないんだよなぁ……

高評価数4545から4546 にしてしまった罪悪感

皆で今年選挙行ってひっくり返さないと日本本当にやばい！！

こいつはなんで働かないの笑

規制うんぬんの前に今の若い子たちはパチスロに興味ないし、不景気だからギャンブルを楽しむ為の金もない😊

長い目で見て腎臓壊さないか心配で飲めないんだよな

もっとしっかり監修してもらえば？ これじゃあ政治関係で力説されても説得力もなくなるわ😂

どこに脚本頼んだの？ 俺が1万円で書いた方が絶対いいの作れるw

筋トレ後のアサイーバナナプロテインは最高に美味い

うちの会社にも運動してなさそうなデブハゲが毎日プロテイン飲んでるわきめぇ。

過去一スタイルが悪くなったすずw

宅トレでそんなムキムキにはならんやろw 近年プロテインの値上がり激し過ぎるから飲む量減らしてるけど、食事でタンパク質摂ってたらそんな影響ないね

やごーは悪いことしないでしょ

退職金2000万羨ましい

顔真っ赤で反論してるトレーニーが多いな 過度な筋トレは身体に悪いしプロテインも同じ ムキムキにならない程度の適度な筋トレとプロテインバウダーに頼りすぎずに食事メインのたんばく質摂取を心がけましょう！！

便が臭くなるしプロテイン飲んだって筋肉付かない おまじないみたいな物

若い一般トレーニーのステ◯ロイドユーザーが増えてる件の動画も抑止力として作って欲しいです

って言って来ないぞ〜あれれおかしいな〜

最初にスズちゃんが「フムっ」って言ってた時点でスズちゃんのぷくぷく化は予想出来ましたけど 太っても可愛いな

牛乳で割ること自体がアホで無知の考え

乳成分から抽出したのホエイプロテインをわざわざ牛乳で割って飲んだりしませんよ。よっぽど素人か昔の不味いプロテインならそうしますが。

そうだね、プロテインだね⁉️

筋トレネタはガチ勢が多いから監修重要ですね笑

なんか色々まちがっているねぇ

牛乳で割るとめっちゃ不味くなるくね？

エアシューターは知らなかった。

タンパク質とカロリーが混ざってますが今回も楽しませていただきました。 いつもありがとうございます。 おすすめの筋トレは個人的は全身の筋肉をつけられる(箇所によってつき具合、全部の筋肉がつくわけではないけれど)デッドリフト・ハーフデッドリフトとかブルガリアンスクワットとか腹筋種目(バランスボール使ったりやり方は何種類もある)とかですかね～💦 書ききれないのでかなりざっくりですが。 しかも、基本的にデッドリフト・ハーフデッドリフトはジムでバーベルでやるのが基本ですが(ダンベルバージョンもあり)💦

政治家に対して国民一揆をする覚悟がないなら煽るのは見っともないよ

東京プロに合わせて急いで作った？ 詰めが甘い箇所がいくつかあるね。。

牛乳で溶かしたら接種が遅くなるじゃん

この動画には色々と問題がありますね。 ホエイプロテイン接種で、人によってナトリウムやカルシムの排出が増えるという研究がありますが、尿管結石につながるという因果関係、もしくは強い相関関係を示した研究はありません。機序的にも、ホエイの何が石になるのかの明示がない。 あと、飲んでいた人間の健康状態や、他の生活習慣はどうだったのか等も触れてない。例えばほうれん草絞って飲んでたりしたらまず間違いなく原因はそっちです（シュウ酸の過剰摂取）。 それに、蛋白質は体内で酸化（俗に言う燃焼）されないのでガソリンのたとえは間違っています、カロリー計算は意味がない。ガソリンとして使われるのは炭水化物と脂質、他方で蛋白質は修理用の部品みたいなものです。糖新生というプロセスで蛋白質もエネルギーとして多少は使われますが、限界があります。 尿管結石の種類を明示していないのも問題。シュウ酸カルシウムが一番多いですが、他の石の場合もあります。それによって原因経路が異なる。

動物由来、ホルモン剤 植物由来遺伝子組み換え さらに人工甘味料。 アミノ酸プールあるのに タンパク質重視？ もしプロテインで筋肉デカく なったんなら牛のホルモン剤 かもな。

ジムとプロテイン代にこの先いくら使うんだ？ 減量しないとガテン系の人と変わらんよ。

身体の栄養も大切だけど、頭の栄養も大切ですよ？

ジムに一日中いる、プロテインもばっちりのおばさまに限って、なぜかだらしない体型が多い。こういう理由なのね