2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@НадеждаФилиппова-ж3э 2 күн бұрын
Спасибо! Сегодня попробовала первый раз, именно комплекс.Правда кое где не уклюже получается,но думаю со временем будет лучше!
@svetakosta 2 күн бұрын
Лучшие упражнения.Спасибо🤗
@irastar341 4 күн бұрын
здравствуйте, какая у вас в видео длинна и диаметр ролла? спасибо за видео!
@morysonoken9150 6 күн бұрын
Наконец-то нашла видео не на 10 минут, а хотя бы на 20, хочется делать упражнения и слушать кого-то, кто говорит что и когда делать) а не просто ставить музыку на фон, и следить за временем Спасибо за видео ❤❤❤
@СимаСерафима-щ2х 7 күн бұрын
Отличная тренеровка❤
@vitaskorokhod8547 7 күн бұрын
Одна из лучших тренировок, сохранила и делаю с удовольствием ❤
@Anara.Mukunova 9 күн бұрын
Здравствуйте ,это поможет от целлюлита?
@СаняХандюк-с6ж 10 күн бұрын
круто, спасибо, подписался, лайк поставил)))
@ЕкатеринаКлименко-г9ю 10 күн бұрын
Благодарю за упражнения! 👍🙏
@АндрейАлександрович-с3ц 12 күн бұрын
Очень красивая и невероятная девушка
@Roman1989ist 14 күн бұрын
Подскажите, а для мужчин эти упражнения подойдут? У меня все мышцы болели, когда делал
@ProskuryakovaFitness 13 күн бұрын
@@Roman1989ist конечно подойдут! Через пару занятий боли не будет 😌
@клещ-тв 15 күн бұрын
Последние упражнения действительно очень помогают при головной боли. Занимаюсь с вами давно, 2 месяца назад стала мамой во второй раз и сейчас мфр прям очень кстати. Спасибо за тренировку 😍
@lenora61 16 күн бұрын
Огромное спасибо, Светлана! Я начинала с достаточно мягким роллом, но уже год, как перешла на жесткий. Помню, что поначалу были синяки, но вскоре все прошло. Делаю мфр не всегда полностью, но каждый день после йоги. СПАСИБО, очень нужные упражнения.
@Nezabydka-l1z 16 күн бұрын
Выписала такой же ролик, посмотрела несколько видео, хотела отказаться, но посмотрев Ваши упражнения, решила выкупить ролик. Спасибо большое, буду делать вместе с Вами.
@НатальяФугарова-г2т 17 күн бұрын
А животик можно прорабатывать?
@МарияПрисакарь-в2ь 18 күн бұрын
Я не поняла в какой момент должно быть приятно.... 😢😢😢
@СабинаМустафина-т8в 20 күн бұрын
Всем привет! Уже занимаюсь с этой тренировкой 1,5 месяца, стараюсь каждый день делать 😊Мне нравится 💛☀️
@__-yl1bk 24 күн бұрын
У меня боль каждые 5 см во всех упражнениях 😢, стараюсь делать медленно и останавливаться где болит на 10 секунд. После тренировки появилось тепло в тех местах где болело
@__-yl1bk 24 күн бұрын
Сегодня был первый раз. Скажите, нужно ли делать перерыв на один день или для лучшего эффекта нужно каждый день делать тренировку ?
@Nova-eb4nr 26 күн бұрын
Я бы ещё стопы прокатала
@user_iriska 27 күн бұрын
Случайно попался ваш ролик, очень приятный голос у вас, очень больно было икры, в каком то месте даже мышца показалась железной, и подмышечные впадины, нереально больно Спасибо ❤
@МайраЗейнулина Ай бұрын
👍👏👏👏❤️
@Мадина-я1т4п Ай бұрын
А можно ли заниматься с этим валиком при диостазе
@arukaortayeva3593 Ай бұрын
Благодарю за практику ❤ у вас очень приятный голос ❤
@poyata_art Ай бұрын
Здравствуйте 😊очень классная тренировка, сначала больно, а потом чувствуешь уже приятную боль) подскажите, а на заднюю поверхность бедра можно делать?
@ЛюбовьМира Ай бұрын
Таз
@НатальяБогданова-й9п Ай бұрын
Молодость
@Кент-и2б Ай бұрын
Все буду делать.
@татьянаевтушенко-х9ы Ай бұрын
Гибкость обалденная
@LanaMiley-t5s Ай бұрын
Тренировка любимая) однако я несколько дней занимаюсь и много синяков везде)))
@erikingbro6263 Ай бұрын
Энергия
@НатальяАстахова-т3л Ай бұрын
Да вы - просто клад! Благодарю. Процветания вашему каналу!
@НатальяАстахова-т3л Ай бұрын
Класс! Давно такое искала!. Благодарю. Уже жду следующий ролик
@ТатьянаПлутенко-х3у Ай бұрын
ПОПРОБУЮ !!!! СПАСИБО О ИНФОРМАЦИИ ПРО ОТЕКИ !!!!
@михкл Ай бұрын
Разбор
@leonidandriyanov358 Ай бұрын
Выходи за меня 😊
@nataljajerjominova5594 Ай бұрын
❤❤❤
@Malli407 Ай бұрын
Это ужасно больно, никакого комфорта и приятных ощущений. Спасибо.
@nataliamik9851 Ай бұрын
Огромное спасибо!сегодня только узнала об этой тренировке и тут вы!!!благодарю🙏
@Динара.А Ай бұрын
Очень эффективные упражнения для мышц тазового дна, ощущается прилив крови в эти области ! Там где кровь , там жизнь 😍
@irapriymak1315 Ай бұрын
Искренне благодарю Вас ❤️
@ЛенаМ-ц7п Ай бұрын
лосины божественные
@annabpsypro Ай бұрын
Спасибо, очень доступные инструкции без лишних завитушек, благодаря чему получается выполнять их точнее.
@dilnozajorayeva3793 2 ай бұрын
Смущи
@juli_fortuna 2 ай бұрын
Я плакала и смеялась от боли и от того что мне хорошо. Очень смешанные эмоции 😊. Тренировка очень мне понравилась. Спасибо ❤
@sgsdgasdaafsfdfas 2 ай бұрын
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста на какой то ещё платформе можно будет посмотреть тренировку, если не будет доступа к Ютюб?
@dashacet4970 2 ай бұрын
Благодарю, и Это самая лучшая мфр тренировка. Голос у вас божественный. От занятия и просмотра ваего видео получила массу положительного❤
@ТАТЬЯНАСерафимова-щ6ъ 2 ай бұрын
Прекрасная тренировка,делаю ее уже почти год ,уже не так больно как было вначале.Работа у меня сидячая,эта тренировка просто спасение, спасибо ❤❤❤
@svetlanas1585 2 ай бұрын
А где взять такой ролл?
@ОльгаНезговорова-д8ч Ай бұрын
Можно купить в Wildberries
@ИраАббасова-ж7ж 2 ай бұрын
😢Где можно преобрести ролик или можно чем то заменить?
@ProskuryakovaFitness 2 ай бұрын
@@ИраАббасова-ж7ж заменить можно на балон с водой 2л, купить в интернет магазинах или в спорт магазинах Берите гладкий, без агрисивных выступов. В описании есть рекомендации