3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@ВераШурпик-ю2м 8 сағат бұрын
Энергия
@ВераШурпик-ю2м 8 сағат бұрын
Завтрак
@ElenaLackmann 3 күн бұрын
Обожаю ролл ❤
@Luis-vc3yg 3 күн бұрын
Спасибо большое за тренировку! Чувствую себя легко и расслабленно!
@ВераШурпик-ю2м 6 күн бұрын
Лицо
@Кристина-Регина 6 күн бұрын
Как! Как же хорошо что я вас нашла. Благодарность отдуши. Купила шикарнейший ролик, и теперь занимаюсь. Как будто с личным тренером. Спасибо вам!!! ❤
@svetlana_videooo 10 күн бұрын
Спасибо большое 😊
@Tatyana-x2x 12 күн бұрын
Лицо
@Екатерина-д2в2з 13 күн бұрын
Спасибо вам большое, по разным видео тренировалась, это пока понравилось больше всего❤
@Morena-m7z 21 күн бұрын
Лицо
@МадинаБайсугурова-ш2ю 22 күн бұрын
Боже мой какая классная тренировка !!!!
@НадеждаБ-ю8х 24 күн бұрын
Всё супер! Мне 65 лет, боли в тазобедренных суставах, после тренировки почувствовала облегчение. Спасибо 🙏💕
@dimahavryliuk8696 25 күн бұрын
Молодость
@carolinatabacaru23 27 күн бұрын
Не первый раз делаю и ощущения супер! Спасибо ❤
@JoHappy-wr7bg 27 күн бұрын
Благодарю за потрясающую тренировку, за ваш голос и гармонию🙏🏼❤️
@yosef0926 28 күн бұрын
А какого размера должен быть ролл?
@АлсуГайсина-ш6ь 28 күн бұрын
Офигенная тренировка
@ИринаДубровина-х3р 28 күн бұрын
Благодарю за эту тренировку. Нашла для себя идеальный комплекс для проработки всего тела. ❤
@НатальяПастухович-р6г 29 күн бұрын
Великолепный результат! Благодарю, Светлана! Вы еще такая приятная)😂❤
@medina8394 29 күн бұрын
Спасибо,солнышко....
@ВєраБарбак Ай бұрын
Бригаду
@ЛилияХакова-щ9г Ай бұрын
Молодость
@taro_zolotareva Ай бұрын
Огромное спасибо за упражнения ❤
@ЛюбовьЛичман-х4й Ай бұрын
Лицо
@УльянаГорелова-у6я Ай бұрын
С ногами ещё справляюсь кое-как, а вот руки оооочень больно, пока даже не понимаю как вам это удается, поэтому с роллом под плечами просто лежу😂
@kamillafox3395 Ай бұрын
С большим весом очень больно делать, несмотря , что ролл мягкий, надеюсь , что со временем пройдет 😯
@НадеждаФилиппова-ж3э Ай бұрын
Спасибо! Сегодня попробовала первый раз, именно комплекс.Правда кое где не уклюже получается,но думаю со временем будет лучше!
@svetakosta Ай бұрын
Лучшие упражнения.Спасибо🤗
@irastar341 Ай бұрын
здравствуйте, какая у вас в видео длинна и диаметр ролла? спасибо за видео!
@morysonoken9150 Ай бұрын
Наконец-то нашла видео не на 10 минут, а хотя бы на 20, хочется делать упражнения и слушать кого-то, кто говорит что и когда делать) а не просто ставить музыку на фон, и следить за временем Спасибо за видео ❤❤❤
@СимаСерафима-щ2х Ай бұрын
Отличная тренеровка❤
@vitaskorokhod8547 Ай бұрын
Одна из лучших тренировок, сохранила и делаю с удовольствием ❤
@Anara.Mukunova Ай бұрын
Здравствуйте ,это поможет от целлюлита?
@СаняХандюк-с6ж Ай бұрын
круто, спасибо, подписался, лайк поставил)))
@ЕкатеринаКлименко-г9ю Ай бұрын
Благодарю за упражнения! 👍🙏
@АндрейАлександрович-с3ц Ай бұрын
Очень красивая и невероятная девушка
@Roman1989ist Ай бұрын
Подскажите, а для мужчин эти упражнения подойдут? У меня все мышцы болели, когда делал
@ProskuryakovaFitness Ай бұрын
@@Roman1989ist конечно подойдут! Через пару занятий боли не будет 😌
@клещ-тв Ай бұрын
Последние упражнения действительно очень помогают при головной боли. Занимаюсь с вами давно, 2 месяца назад стала мамой во второй раз и сейчас мфр прям очень кстати. Спасибо за тренировку 😍
@lenora61 Ай бұрын
Огромное спасибо, Светлана! Я начинала с достаточно мягким роллом, но уже год, как перешла на жесткий. Помню, что поначалу были синяки, но вскоре все прошло. Делаю мфр не всегда полностью, но каждый день после йоги. СПАСИБО, очень нужные упражнения.
@IrinaSerebrjak Ай бұрын
Выписала такой же ролик, посмотрела несколько видео, хотела отказаться, но посмотрев Ваши упражнения, решила выкупить ролик. Спасибо большое, буду делать вместе с Вами.
@НатальяФугарова-г2т Ай бұрын
А животик можно прорабатывать?
@МарияПрисакарь-в2ь Ай бұрын
Я не поняла в какой момент должно быть приятно.... 😢😢😢
@СабинаМустафина-т8в 2 ай бұрын
Всем привет! Уже занимаюсь с этой тренировкой 1,5 месяца, стараюсь каждый день делать 😊Мне нравится 💛☀️
@__-yl1bk 2 ай бұрын
У меня боль каждые 5 см во всех упражнениях 😢, стараюсь делать медленно и останавливаться где болит на 10 секунд. После тренировки появилось тепло в тех местах где болело
@__-yl1bk 2 ай бұрын
Сегодня был первый раз. Скажите, нужно ли делать перерыв на один день или для лучшего эффекта нужно каждый день делать тренировку ?
@Nova-eb4nr 2 ай бұрын
Я бы ещё стопы прокатала
@user_iriska 2 ай бұрын
Случайно попался ваш ролик, очень приятный голос у вас, очень больно было икры, в каком то месте даже мышца показалась железной, и подмышечные впадины, нереально больно Спасибо ❤
@МайраЗейнулина 2 ай бұрын
👍👏👏👏❤️
@Мадина-я1т4п 2 ай бұрын
А можно ли заниматься с этим валиком при диостазе
@arukaortayeva3593 2 ай бұрын
Благодарю за практику ❤ у вас очень приятный голос ❤
@poyata_art 2 ай бұрын
Здравствуйте 😊очень классная тренировка, сначала больно, а потом чувствуешь уже приятную боль) подскажите, а на заднюю поверхность бедра можно делать?