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薬剤師ぴよ【幸せ体質改善コーチ】
初めまして。薬剤師ぴよです。
薬局で接する患者さんだけでなく、より幅広い方に薬や健康について知ってほしい、
病気を予防して、みなさんに「健康」になって欲しいとの思いでKZbinを始めました。
市販薬・栄養・健康食品・サプリ・薬に頼らない方法など、健康に役立つ情報を発信しています。
分かりやすく楽しく学べるチャンネルを目指しています。
★Profile★
体質改善のヘルスコーチ
3ヶ月で生き生きと輝く毎日を手に入れる
「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学認定カウンセラー
実績・プロフィールの詳細
→note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139
【体質改善プログラムの公式HP】
心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
4592.teachable.com/p/home
【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】
note.com/minaseki/n/n3ef7b8d3c786
【お仕事の依頼】
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Пікірлер
@kimitya1
Күн бұрын
初めまして、私は睡眠時無呼吸症で、シーパップを付けて寝ます。夜中一度は目が覚めます。睡眠は平均一日5~6時間です。シーパップを付けて寝るようになって、眠れるようにはなりました。一人暮らしなので寝てる状態は分かりません。
@kazukk-op1yy
Күн бұрын
9:10
@user-dp6bg5ht5f
Күн бұрын
甘い物ひとつで いくつもの不調が重なりますね。
@user-fc8rc3ll1y
Күн бұрын
果物は果糖と水分が多くてあなたは食べない方がいい、どうしても食べたいときは午前中に食べるようにと言われました。野菜で食物繊維、ビタミンCを摂るようにしてます。 結果アレルギーがなくなりました。
@user-sz9cu7ve2l
4 күн бұрын
ありがとうございます。お子様も。笑笑
@user-gd6pn4tk5b
4 күн бұрын
冒頭のイライラはあなたのせいでは無い、で今日の朝からのずっと不安から解消されました。 ありがとうございます。
@yakupiyo
3 күн бұрын
はい。あなたのせいではありません(^^)✨
@user-gd6pn4tk5b
4 күн бұрын
まさに、仰っている事が府に落ちました。 そして、気分の落ち込みが酷く、どうしたらいいか分からない不安の中で希望の光を下さってありがとうございます。 私はある配信者の影響でエネルギー源の糖を常に摂るというものを半年続けてしまいました。 最初はとても調子が良かったのですが、半年経った頃、鬱になり、肌荒れも酷くなり、髪の毛も抜け、不安感がとても強く毎日泣いている日々でした。 すぐに疲れて無理矢理動いている辛い状態でした。 この動画に出会い救われました。 糖を摂らないようにしてから2週間ですが、まだまだ悲しみの中にいます。 ここから本当に抜け出せるのか不安です。 でもおかけで前向きになれました。 とても嬉しいです。
@yakupiyo
3 күн бұрын
コメントありがとうございます✨ 同じような方たくさんいます。一人で悩まないで、お辛いようでしたら、ご相談にぜひきてくださいね(^^)
@reiko003
6 күн бұрын
ぴよさん❤、ひとつ質問させていただいてもいいでしょうか? ビタミンDを毎日飲んでいるのですが、シニア世代が飲む場合の注意すべき点とかあるでしょうか?。例えば閉経後の女性とか。。リスクも知っておきたいのですが😢。
@yakupiyo
4 күн бұрын
ご質問、ありがとうございます!デメリットですね。少ない量であれば、特に注意しなくちゃいけないことはないですが、気になるのであれば、ビタミンDだけ血液検査されてみるのも良いでしょう。また、ビタミンDだけではなく、食事で他の栄養素もしっかり摂ることが大事になります。特に脂質は摂ったほうがビタミンDの吸収が良くなります💡
@reiko003
4 күн бұрын
脂質も大切なんですね♪。血液検査とともに気をつけたいと思います。どうもありがとうございました😊✨
@user-ku4uh6cp1s
7 күн бұрын
妻はまともにご飯も食べないでスイーツなどばかり食べています。 アトピーが酷いしいつもイライラしています。 この動画見せても見ようともしません😂
@flhrcl4120
9 күн бұрын
チャンネル登録したよ🎉
@yakupiyo
7 күн бұрын
ありがとうございます!🐥
@flhrcl4120
9 күн бұрын
残暑お見舞い申し上げます😂
@55-mx8kv
10 күн бұрын
大変参考になりました。当たり前のことですが栄養、運動、睡眠が大切ですよね。運動がなかなかできません。朝出勤前にラジオ体操だけはしていますけど(笑)
@yakupiyo
7 күн бұрын
ありがとうございます💛 運動ですね!では、宅トレはいかがでしょう?KZbinなどでお好きなものをすると短時間で良い運動になってくれます😄
@55-mx8kv
7 күн бұрын
@@yakupiyo そうなんですよ、宅トレ家トレも一時頑張っていたんですけどね(笑)
@MultiMaruru
10 күн бұрын
9:32 低血糖で眠れない場合の良い糖の取り方は「はちみつスプーン一杯」がお勧めです
@waterclear6529
10 күн бұрын
カフェイン以外は全部当て嵌まります。私は年寄りだから引き受けたからには、ちゃんとした仕事をしたい。
@ringonoki3847
11 күн бұрын
子供の頃から甘いお菓子ばかり食べてきました。4時間でお腹がすくので、間食をして、糖化でお肌が老化すると知ってもなかなかやめられずにいました。血糖値は正常で太らない体質なので、つい食べ続けて50代半ばに。 今だにニキビが出る、近年アミラーゼが高い、自律神経が乱れている、骨密度が低い、すべて甘いものが原因だったとわかりました。年齢的にがんの方も周りに増えてきて、やっとお尻に火がつき、甘いものをやめると決めたら、 本当に不思議、高級スイーツを見てもまったく欲しくなくなりました。冷蔵庫のチョコレートも減らないままです。 最近の子供は甘い飲み物ばかり飲んでお水が飲めないそうです。とても心配です。甘いものの害を早いうちから知ってほしいなと思います。 わかりやすい情報をありがとうございます。
@TumorHealer
11 күн бұрын
ふと目に止まり動画を拝見しました。 とってもわかりやすい解説をありがとうございます😊 ケトン食を行っているので参考になり有難いです💖 チャンネル登録させていただきます💕
@-itsuki-220
11 күн бұрын
副腎疲労とポリヴェーガル理論の関係性を、鈴木裕介先生と対談してほしいなぁと思う今日この頃です😊♪
@yakupiyo
7 күн бұрын
ほー!良いアイデアですねー!ありがとうございます😄
@gokenkofit
11 күн бұрын
音楽無いのがいーです‼️
@user-zf9un5yz4l
12 күн бұрын
お茶の製造方法も面白いけど、負けないくらいあなたも面白い❕️
@user-xe6nq5jo1y
14 күн бұрын
マヨネーズは、どうかな❓❓❓〰️
@user-nt2oy7gb6m
14 күн бұрын
85歳です。 睡眠が浅すぎます。夜中、殆ど半分起きて居る状態。 ストレス。。。全くありません。 息子のお陰で、毎日自由に過ごして居ます。好きな事をして、好きな様に生きて居ます。 高血圧です。20年来降圧剤を飲んで居ますが改善されません。寝る前に蜂蜜大匙一杯なめて居ます。
@user-bx8rb2dn7r
15 күн бұрын
ピヨさんが言っている甘いものを食べない生活、4ヶ月目。本当に体調もメンタルもいいです。71歳のお爺ちゃんです。
@yakupiyo
15 күн бұрын
おぉー素晴らしいです👏💕ご報告ありがとうございます✨
@user-gd6pn4tk5b
4 күн бұрын
凄いですね。 私はメンタルがとても不調です。 励まされます。
@user-dw5jx9bl3q
15 күн бұрын
眠れるのですが、朝5時前に起きてしまいます。
@user-ik4ti7cd9n
17 күн бұрын
自律神経を整えるために、蚊取り線香をたいてます。先生は薬剤師で理系で冷静だから、蚊が腕に止まっても、落ち着いて蚊が血を吸うのを観察されてる方でしょう。私は叩いてしまいます。落ち着きないですから。
@yakupiyo
16 күн бұрын
私は理系ですけど、落ち着きない方ですよ〜(笑) 蚊が止まっていたら、すぐ叩きます(笑) 一緒ですね😄
@kazu5i412
17 күн бұрын
本題に入るまでが長すぎてイライラします。副腎のせいですか?
@yakupiyo
16 күн бұрын
それはあるかもしれないですね😅 目次があるので、必要なところだけ飛ばしてみてください😊 こちらの動画ですと、まとまっていて見やすいかと思います。↓ kzbin.info/www/bejne/l3m5dmtnit6dsLM
@user-kk7yr9dc3f
17 күн бұрын
まったくです↘
@user-zu2gz7id3k
18 күн бұрын
よい情報をありがとうございます😊コーヒーも抹茶も眠気覚ましにカフェイン好きです。デカフェは存じませんでしたが、どこで買えますか!?
@yakupiyo
17 күн бұрын
コーヒーはネットでも買えます!デカフェ・カフェインレスなどと検索してみてください(^^) スタバにも売ってありますね
@user-yukocojon
19 күн бұрын
ありがとうございます!
@yakupiyo
19 күн бұрын
ありがとうございます!!😍とても励みになります!
@jason-lz4sp
19 күн бұрын
砂糖やめて4日目、ちょっと肌が良くなった気がする
@yakupiyo
19 күн бұрын
いい調子です👏素晴らしい!
@user-nu8vg9nl1k
20 күн бұрын
蜂蜜は、如何でしょうか?
@yakupiyo
19 күн бұрын
ハチミツは栄養素を豊富に含むため、砂糖とは違って良いと思います(^^)
@user-sz9cu7ve2l
20 күн бұрын
ありがとうございます
@kayfujio8349
21 күн бұрын
脳の栄養はブドウ糖だけと聞いたのですが、甘い物を止めると脳の栄養はどうなるのでしょうか? 学生時代うんと勉強したあと、無性に甘いものが食べたくなった記憶があります。
@yakupiyo
20 күн бұрын
良いご質問ありがとうございます♪ 甘いもの=砂糖を摂ると、一時的には糖分を補えますが、長期的にみると、かえって脳はインスリン抵抗性でエネルギー不足にもなる可能性もあります。甘いものではなく、お米などの糖質の方が好ましいです。 また、脳の栄養がブドウ糖だけというのは誤りです。ココナッツオイルなどの脂質(油)もエネルギー源となってくれます(^^) 甘いものはやめた方が脳にメリットがあります。ご参考ください。
@Keichanz01
21 күн бұрын
こんにちは。初めて動画見ました。早速登録、いいねしました。理由は簡単で、大事な事なのでお伝えします。他の動画を数多く見ていますが、この動画のように体におきる変化を伝えている動画はありませんでした。体が疲れる、食べてもまたすぐに空腹感があるなど、短期的に表れる変化を言われていたので、こちらも納得がしやすかったです。他の動画ではこんな風に言われていないでした。。数々の健康に役立つ事を取り入れてしばらく経ちますが、実感がわかりやすくあるものばかりではないですが、ぴよさんのこの動画のような表現の仕方がよかったんだと思います。身の回りの大切な人たちに拡散をします。とても分かりやすい動画だったので。ありがとうございました。
@yakupiyo
21 күн бұрын
とても嬉しいコメント、ありがとうございます!💛励みになります💛
@user-qo6gd2
21 күн бұрын
親介護で疲れきってあれ食べないこれいらないの親の食事を探しに毎日毎日スーパー内を5周くらいしてカゴの中には何も入らない状況が続いて 自分自身も何見ても食べたくなくなりました 最近はお菓子だけが唯一食べれるのでそれで何とかエネルギー維持して親の面倒見てます 砂糖断ちしたら食べれそうなものないんですが どうすべき?
@yakupiyo
21 күн бұрын
身体が本当に疲れて、エネルギー不足、他に何も食べれないのであれば、食べても良いですが、余計に疲れてしまうかも知れません。おにぎり・お味噌汁などはいかがでしょうか?簡単なものですが、エネルギー維持できて消化にも優しいものです(^^) 応援してます!
@Atliermia
22 күн бұрын
コメント, 真面目? 疑わしい 、、、からかうのか、、世の中、 人、様々。
@user-bv3ip9io9o
23 күн бұрын
冷え性と肩こりするのはどうしたらいいのかな。
@yakupiyo
21 күн бұрын
体の状態によって対処法が異なりますが、栄養不足(鉄・タンパク質・糖質)の可能性もありますし、ストレス・自律神経の可能性もあります。(副腎疲労)
@user-lt2ly8sz7i
25 күн бұрын
質の良い糖質ってどんなものですか?
@yakupiyo
21 күн бұрын
お米、芋など、本物の食材からできたものです。悪い糖質とは、お菓子、カップラーメンなど、加工されたものです。
@satosuuu7
25 күн бұрын
勉強になります!
@yakupiyo
22 күн бұрын
ありがとうございます💛
@user-kn5oz4el6b
25 күн бұрын
2024年7月27日(土曜日☀21時24分)野菜は毎日食べるようにします。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏✌😊
@yakupiyo
22 күн бұрын
いいですね✨野菜を美味しく食べてください♪
@user-ty5dx6to9s
28 күн бұрын
何でも程々です、じゃあ甘い物が超悪いのですか?そんなこと無いと思います。食べ過ぎたら良いと言われている食べ物も悪くなります。食材には大なり小なり毒を含んでいます。甘い物を食べるから糖尿病になるのでなく、糖尿病(予備軍)だから甘い物を食べたがるのです。私は80で身長167センチ体重84キロのメタボですけれど、甘い物も食べますけれど、少しで良いしコーラ等も飲みたいとは思いません。そもそも日本人はインスリンの分泌が超悪いのです、何故かと言えば江戸時代に超粗食でしたからインスリンを余り出さないで良いように遺伝子に組み込まれたのです。家族に糖尿病のいる方は要注意です。
@greenstylelife3909
29 күн бұрын
毎日、アイスやジュース、ケーキが辞められずお腹は妊婦さんの様でした。頭では分かっているのですがなかなか辞められず、困っていましたが、お菓子を果物に換えてみました。これがなかなか、良く、果物は結構、満足して,次第に食欲も落ち着いてきました。その後、ナッツや大豆に換えてみたりして、今では甘い物には興味がなくなりました。今ではお肌も体型も見違えるほど‼️😅と言われる様に!糖を辞めると人生が変わりました!
@user-urakinntuba
29 күн бұрын
へー
@user-kn5oz4el6b
Ай бұрын
2024年7月20日(土曜日☀21時51分)参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏✌😊
@yakupiyo
Ай бұрын
ありがとうございます😄
@user-kn5oz4el6b
Ай бұрын
@@yakupiyo ハーイ🤗ありがとうございます🙇♂🙏✌
@user-hf5xt1dc8x
Ай бұрын
いつも勉強させてもらってます!PIYO LABのロゴかわいいですね☺
@yakupiyo
Ай бұрын
ありがとうございます💕
@user-ii4ov3xc8l
Ай бұрын
キレート鉄を飲み始めた時に「キレート鉄は危険」という記事を読み、不安になってましたが、この動画見て安心しました。
@ichigotokikka
Ай бұрын
鮭食べた日は1日、サプリメントなしで20から40μgとれてたけど、鮭たべない日は1日4μgしかとれてなかった。
@mariefrancecannes9298
Ай бұрын
偏った古い…
@choutdoorandxtrail8157
Ай бұрын
自分が実践してることについての否定ばかりで気分が萎える
@yakupiyo
Ай бұрын
コメントありがとうございます!この内容は参考程度にしていただいて、あなたが調子が良くなることを優先してくださいね😊 改善を応援してます!
@user-ff1sc9wj4u
Ай бұрын
勉強になる貴重な内容ありがとうございます。 自分発達障害があり、体は疲れてないのに、頭の中が余計な事ばかりフラッシュバックで不安や過敏症で忙しく疲れてしまい、結果無気力やる気起きません。これも副腎疲労と関係ありますか? あとカフェインも良くない感じでしょうか?
@yakupiyo
Ай бұрын
ありがとうございます。脳疲労によるストレスと考えられるので、副腎疲労とは関係あるかと思われます。
@user-ff1sc9wj4u
Ай бұрын
@@yakupiyo 迅速な返信ありがとうございます。カフェインやはり良くない感じでしょうか?
@yakupiyo
Ай бұрын
一度、控えてみても良いかもしれませんね
@user-gd6pn4tk5b
4 күн бұрын
砂糖は控えてますか?
@user-ii3fx9by3z
Ай бұрын
長い。もっと端的にして。
@yakupiyo
Ай бұрын
コメントありがとうございます。参考にさせていただきますね✨