Pulley
0:16
6 жыл бұрын
Stacco da terra
0:25
6 жыл бұрын
Squat
0:18
6 жыл бұрын
Rematore
0:25
6 жыл бұрын
Twist con Medball
0:17
6 жыл бұрын
Пікірлер
@Emiliagood9
@Emiliagood9 5 ай бұрын
Per entrare in polizia bisogna essere proprio minimo dell altezza indicata o se sono più basso di 2 cm mi prendono lo stesso ?
@Emiliagood9
@Emiliagood9 5 ай бұрын
Domanda : per entare in polizia devo fare per forza un anno di militare ?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 ай бұрын
Ciao Emiliano, non sappiamo se le cose siano cambiate rispetto al passato. Nel caso del concorso di diversi anni fa non era necessario. Poi con i decreti che si sono susseguiti sono state modificati i requisiti di accesso. Tuttavia, per averne la certezza devi fare riferimento al bando .
@Emiliagood9
@Emiliagood9 5 ай бұрын
@@wepersonaltrainer3371 ok grazie
@AnnaMuroni-q2t
@AnnaMuroni-q2t 10 ай бұрын
Chi ha rinite allergica può partecipare al concorso?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 9 ай бұрын
Ciao, io personalmente sono super allergico alle graminacee. Tendenzialmente potrebbero farti storie, ma nessuno ti controlla su questo aspetto e non ci sono test.
@cristiancruciani7456
@cristiancruciani7456 10 ай бұрын
Scopriamolo all'ora ok 👌
@diegoj_anonimo2532
@diegoj_anonimo2532 Жыл бұрын
Ho 13 anni e mi sto preparando già da ora
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 Жыл бұрын
Bravo Diego, cerca di fare solo preparazione per il concorso ma applicati anche ad 1 o più sport. Ancora meglio variandoli nel corso degli anni. In questo modo avrai una preparazione sicuramente più completa, adeguata non solo a superare le prove concorsuali (che tendenzialmente per una persona allenata sono una baggianata) ma anche per affrontare eventuali percorsi successivi all'interno del corpo che sceglierai. In bocca al lupo!
@Abc25907
@Abc25907 Жыл бұрын
È consentito fare un balzo quando si inizia la prova?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 Жыл бұрын
Ciao Matteo, non conosco il bando degli ultimi concorsi. Questo è in riferimento al 250 del 2016
@cristianmilan6477
@cristianmilan6477 2 жыл бұрын
poi si vedono panzoni in divisa, oltretutto ok essere atletici ma se non sei bravo nel corpo a corpo tutto questo è inutile
@gordonfreeman2329
@gordonfreeman2329 Жыл бұрын
Tu vedi troppi film 1) il corpp a corpo in situazioni di polizia non esiste 2) i panzoni sono persone di 50 60 anni
@flaviomos1626
@flaviomos1626 2 жыл бұрын
Ciao ho 26 anni posso potrei provare ad entrare in polizia ? Fisico prestenate
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 2 жыл бұрын
Ciao Flavio, purtroppo non so risponderti poichè, come già informato altri ragazzi come te, non stiamo tenendo sotto controllo i vari bandi uscenti. Tuttavia ti suggerisco di controllare le pagine ministeriali nelle quali vengono pubblicati puntualmente i concorsi banditi con i relativi requisiti di ammissione.
@flaviomos1626
@flaviomos1626 2 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 grazie mille.
@antoniofilipponi4179
@antoniofilipponi4179 2 жыл бұрын
Peso richiesto nella prova concorsuale?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 2 жыл бұрын
Ciao Antonio, sono passati 4 anni e potrei arti una risposta che non coincide con le richieste attuali dei bandi.
@hii936
@hii936 2 жыл бұрын
Salve, ma la prova al posto delle trazioni alla sbarra non erano i piegamenti sulle braccia?
@themastern00bz_32
@themastern00bz_32 Жыл бұрын
no, ci sono sia i piegamenti e sia le trazioni
@maestrosplinter4655
@maestrosplinter4655 2 жыл бұрын
Quindi non ci sono i piegamenti?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 2 жыл бұрын
In riferimento a questo concorso no. Tuttavia non siamo aggiornati sugli ultimi bandi.
@maestrosplinter4655
@maestrosplinter4655 2 жыл бұрын
Nel caso in cui non ci fossero, se uni volesse prendere più punti come prova facoltativa si potrebbe fare ?
@francescoabramo9622
@francescoabramo9622 2 жыл бұрын
SOGNO.. PER ME E PER I MIEI FIGLI UN CONCORSO PUBBLICO,, IN POLIZIA,, DA ESPLETARE SENZA IL TIMORE DI DOVER AFFRONTARE LA FECCIA DEI RACCOMANDATI.... OGNI GIORNO NN MERITEVOLI INDOSSANO LA DIVISA... AL RACCOMANDATO E ' CONSENTITO SBAGLIARE..... QUESTA ITALIA BASATA FORTEMENTE SULLA RACCOMANDAZIONE... NANI,, SCHELETRI,, E OBESI CONTINUANO A INDOSSARLA.... VIVA L' ITALIA
@Italiansniper361
@Italiansniper361 2 жыл бұрын
Si può entrare da civile nella polizia senza aver fatto il militare ( ho 15 anni tra 3 anni vorrei entraci.)?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 2 жыл бұрын
Ciao Giuseppe, i concorsi vengono fatti sia per civili sia per militari. In 3 anni inoltre possono cambiare diverse cose ed è sempre bene tenersi informati. Il suggerimento che posso darti è quello di fare l'anno di esercito.
@andrearossi2213
@andrearossi2213 2 жыл бұрын
Sei un po’ pignolo ragazzo mio
@videoacaso7034
@videoacaso7034 3 жыл бұрын
Grazie per il video ma, mio figlio senza allenarsi ha superato brillantemente le prove fisiche per la douhet di Firenze, poi alle graduatorie finali è stato idoneo non vincitore, ma mi ha detto semplicemente che le prove fisiche erano esercizi facili per un ragazzo, basta un pochino di allenamento, certo se uno è un pantofolaio la cosa è diversa.
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 ай бұрын
non abbiamo idea di quali prove siano, tuttavia è chiaro che ci sono concorsi con prove molto semplici ed altri con richieste più elevate
@Conseling
@Conseling 3 жыл бұрын
IL PARADOSSO È CHE QUESTI POI NON SANNO AVVITARE NEANCHE UNA LAMPADINA....
@97Iloverap
@97Iloverap 3 жыл бұрын
Ciao... ho visto il tuo video... ma posso saltare anche con 2 piedi nel salto in alto?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Ciao, nel concorso in questione si può staccare anche a 2 piedi. Tuttavia consiglio il salto alla Fosbury.
@m0ntele0nemariapia06
@m0ntele0nemariapia06 3 жыл бұрын
Ciao ma se faccio bene 2 esercizi e uno non riesco a farlo ??
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Ciao Maria, per poter accedere alla prova successiva bisogna superare tutte e 3 le prove con esito positivo. Il fallimento in 1 di esse comporta l'esclusione.
@alecsandrastoian3637
@alecsandrastoian3637 3 жыл бұрын
salve, queste quindi sono le prove fisiche da superare per entrare nelle forze dell'ordine? (carabinieri/polizia)
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Queste sono relative al concorso "Allievi Agenti della Polizia di Stato" che è stato bandito nel 2017.
@crismagarage7987
@crismagarage7987 3 жыл бұрын
Ciao ma io posso decidere in che concorso è che Accademia fare(x esempio io vorrò andare ad Alessandria)usciranno i concorsi x il prossimo anno ??☺️
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Devi seguire i concorsi per i singoli corpi e stare dietro ai bandi. Ci sono tante pagine e blog che pubblicano tempestivamente i concorsi appena banditi.
@giorgio05081975
@giorgio05081975 3 жыл бұрын
Basta il calcio nel culo! Per entrare nella cricca... Un pizzico di omertà mafiosa, una propensione alla violenza e alla tortura, e una inclinazione a dirsi fascisti per meglio.manganellare qualche poveraccio che poi andra inevitabilmente calunniato!
@angelica.138
@angelica.138 3 жыл бұрын
Le trazioni anche per le donne sono una bastardata ahahaha
@nadeemtajraja2313
@nadeemtajraja2313 3 жыл бұрын
Grande Italia 🌹❤️🇮🇹❤️🌹Grande Polizia di Stato 🇮🇹113 👍💯💯💯💯💯
@mattiaspada5635
@mattiaspada5635 3 жыл бұрын
Nel caso in cui i parametri di massa grassa e di massa metabolica non rientrino negli standard perchè inferiori cosa si dovrebbe fare?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Ciao, ad oggi non ho informazioni di persone escluse per valori di BIA non corrispondenti a quelli richiesti.
@marioculcasi2107
@marioculcasi2107 3 жыл бұрын
Peccato che nell’ultimo salto che hai fatto vedere del “salto in alto” non è stato saltato con un piede ma con entrambi, quindi la prova non è valida dato che OBBLIGATORIAMENTE bisogna saltare con un piede
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 3 жыл бұрын
Ciao Mario, ti ringrazio il prezioso suggerimento. Tuttavia vorrei informarti che, qualora tu abbia letto il bando, avresti notato che al paragrafo relativo al salto in alto non è specificato la tipologia di stacco del piede. Infatti le prove del concorso PDS sono le uniche che permettono lo stacco a due piedi, che sia poi un salto ventrale, dorsale o a sforbiciata. Tuttavia ti sarebbe bastato leggere i commenti sotto dove questo argomento è stato già trattato. La mia tesi è inoltre avvalorata dalle testimonianze di numerosi aspiranti che hanno svolto queste prove negli anni passati. Grazie per il tuo intervento, utile, ancora una volta, a dimostrare che abbiamo ragione.
@marioculcasi2107
@marioculcasi2107 3 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 ho controllato meglio e devo dire che hai perfettamente ragione, mi confondevo col concorso dei carabinieri in cui invece è specificato il salto con un solo piede
@giovannigianfriddo7786
@giovannigianfriddo7786 3 жыл бұрын
Il video sarebbe perfetto se non fosse mutilato
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 2 жыл бұрын
devi considerare che il video è stato fatto anni fa. Effettivamente è piuttosto scarno.
@sergio8977
@sergio8977 4 жыл бұрын
parita`... solo quando viene comodo ovviamente
@marcoscorcia9488
@marcoscorcia9488 4 жыл бұрын
Dai che una volta entrati in polizia vi sistemate a vita e iniziate a fare la bella vita.. e voglia a mantenervi in forma tanto non è che andrete a lavorare e vi pagheranno pure...
@antoniorenna9700
@antoniorenna9700 3 жыл бұрын
@Marco Scorcia...tu sarai mica uno di quelli che sono stati scartati e rimandati a casuccia??? Denoti giusto un tantino di risentimento...
@marcoscorcia9488
@marcoscorcia9488 4 жыл бұрын
Ma come fate voi poliziotti a non sudare mai ma avrete qualche segreto?Io in vita mia in 20anni non ho mai visto un poliziotto sudato...ma avrete qualche segreto?Io quando lavoro sudo sempre....
@pippettoerosy9249
@pippettoerosy9249 4 жыл бұрын
Meraviglioso sport ginnastica scattante e pesi una bellissima esperienza acrobatica e salutare . Grazie(🍊🍉🍊🍋🍉🍓🍋🍊 :-)(^^) ^_^ 😂😉 🤗 "*'*"*"*"-_-_-_-_-"-_-_-_+"-_-_ Tirem innanz 😃
@pippettoerosy9249
@pippettoerosy9249 4 жыл бұрын
Aprimi
@vincenzomongella4229
@vincenzomongella4229 4 жыл бұрын
Sicuramente le prove più difficili da superare sono le visite mediche!! Li sono molto selettivi e anche per una minima cosa fuori posto, ti scartano
@maestrosplinter4655
@maestrosplinter4655 2 жыл бұрын
Tipo ?
@tizianap9558
@tizianap9558 4 жыл бұрын
Io che a 12 anni guardo queste cose
@RickTrading
@RickTrading 4 жыл бұрын
Vorresti fare la poliziotta da grande? Se si hai un bellissimo sogno e spero ci riuscirai
@tizianap9558
@tizianap9558 4 жыл бұрын
@@RickTrading si sarebbe il mio piu grande sogno ti ringrazio
@leonardosapienzagti
@leonardosapienzagti 4 жыл бұрын
Ciao! Volevo sapere se senza diploma si potesse accedere al concorso per la polizia di stato facendo 1 anno di esercito. Grazie in anticipo della risposta!
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
Dipende dal bando. Con il decreto semplificazioni era necessario il diploma di scuola superiore, di conseguenza tanti con licenza media sono stati esclusi.
@lucaserafinilauri4829
@lucaserafinilauri4829 4 жыл бұрын
Senza diploma non passi anche se si puo partecipare ma e una perdita di tempo perché il diploma da troppi punti quandi anche se risulti idoneo sarai basisimo in clasifica e non entri prenditi il diploma se vuoi entrare in una forza armata
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
Dico che quando avro'100anni sono in garregiata per il corso!mi viene da ridere!?
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
Domande tante a trabocchetto!?
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
Posso farlo o 51 anni era il mio sogno
@leastabile05
@leastabile05 4 жыл бұрын
la massima età è 31 anni
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
@@leastabile05 grazie immaginavo buona giornata
@Lorenzo-ny8fj
@Lorenzo-ny8fj 4 жыл бұрын
Io ho il 4% di massa GRASSA perche’ pratico atletica leggera a livello nazionale, ed una percentuale più alta mi sfavorirebbe la mia prestazione, praticamente non passerei le prove fisiche? Ps. Non sono secco cadaverico, ma sono ben definito per lo sport che faccio
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
Ciao Mant99, il dubbio che ti poni è più che lecito. Tuttavia o decidi di provare il percorso da atleta di alto livello e seguendo quindi i canali per entrar a far parte delle Fiamme Oro, oppure segui il percorso standard nel quale, purtroppo per te, queste sono le richieste. A tal proposito qualora scegliessi la 2°possibilità di suggerisco di interrompere la stagione agonistica e cercare di mettere il peso e la BF necessaria.
@gaetanothespezzondesiderio7712
@gaetanothespezzondesiderio7712 4 жыл бұрын
Ma da civile e più difficile fare il concorso allievi agenti
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
In realtà cambia solamente l'età nei requisiti d'accesso, ma nei parametri necessari al superamento delle varie prove non cambia nulla.
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
No!non e difficile hai una pedina in piu'per entrare e giurare tale silenzio!
@gaetanothespezzondesiderio7712
@gaetanothespezzondesiderio7712 4 жыл бұрын
@@matildecelani5509 hahaha non ti seguo 😅😅
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
@@gaetanothespezzondesiderio7712 fai prima a salire con la nave spaziale!
@matildecelani5509
@matildecelani5509 4 жыл бұрын
@@gaetanothespezzondesiderio7712 Sai e tutto bello siamo pronti per portare una divisa !ma quando firmi forse non sai quello che firmi!queste persone vanno incontro alla vita!c'è chi viene pagato e c'è chi non viene pagato e sai come!!!???.!Immagina!?.
@Venice_Mestre
@Venice_Mestre 4 жыл бұрын
Le trazioni si possono eseguire con entrambe le prese, vero?
@lucaserafinilauri4829
@lucaserafinilauri4829 4 жыл бұрын
No solo presa prona quelle supine sono più facili
@martinaciao3839
@martinaciao3839 4 жыл бұрын
Buonasera, grazie per il video, ho una domanda... quanto tempo prima è consigliabile preparasi a queste prove? Un anno è troppo? Grazie
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
Ciao Martina, dipende dal tuo livello di preparazione complessivo, da quando rapidamente assimili i carichi di lavoro. Di base l'ideale sarebbe essere sempre allenati a prescindere e nei 3 mesi precedenti la chiama spingere sullo specifico del concorso.
@giacomochiaravalle6503
@giacomochiaravalle6503 4 жыл бұрын
John Snow personal trainer, Allenatore di Grande Inverno
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
e adesso mi sono tagliato i capelli... purtroppo
@giacomochiaravalle6503
@giacomochiaravalle6503 4 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 peccato
@Qwertyuiop-iy6ty
@Qwertyuiop-iy6ty 3 жыл бұрын
ahahahah è vero
@Alberto-jj2fv
@Alberto-jj2fv 4 жыл бұрын
Sei sicuro che le trazioni siano 5? Io sapevo 10
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 4 жыл бұрын
nel concordo 2017 erano 5
@Alberto-jj2fv
@Alberto-jj2fv 4 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 ah bene allora. Io arrivo a quasi 9. Cioè arrivo a 9 proprio all'altezza del mento, senza superarlo. Meglio così...
@darko5092
@darko5092 5 жыл бұрын
Si può saltare con lo stacco su due piedi anche in questo concorso?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
Ciao, nel concorso PDS è concesso il salto a piè pari.
@marcoderobbio4001
@marcoderobbio4001 5 жыл бұрын
Quali sono i parametri da rispettare per considerare una trazione valida in fase concorsuale? Le trazioni che bisogna fare sono strette ( come le hai fatte tu nel video) o larghe ( come le ha fatte la ragazza)?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
Ciao Marco, puoi scrivere, per comodità, nel gruppo dedicato presente su FB: trovi il link nella descrizione
@fra1457
@fra1457 Жыл бұрын
Diciamo dal punto di vista allenante sarebbe meglio alternarle, o se si ricerca l'ipertrofia, larghe... In realtà in concorso penso basti fare le trazioni. Quindi arrivare al mento senza kipping.
@luigipaganin3893
@luigipaganin3893 Жыл бұрын
​@@fra1457no ipertrofia la alleni con qualunque presa,semplicemente lavori gruppi muscolari diversi,magari in alcune varianti ti concentri sul centro schiena,o e in un altra la parte bassa quindi i dorsali
@fra1457
@fra1457 Жыл бұрын
@@luigipaganin3893 diciamo che il mio è un discorso sommario dedicato a chi non ha esperienza nella palestra: Generalmente quando si va a lavorare il dorso in ambito bb ci sono esercizi migliori per gli svariati muscoli coinvolti nella trazione, impostando una programmazione di ipertrofia si va a preferire una trazione larga perché colpisce maggiormente il gran dorsale ed è più difficoltosa. Per lavorare il latissimus Dorsi è preferibile lavorare con il rematore chiuso (difatti da streetlifter lo ho come complementare per l'ipertrofia in quanto la classica pull up chiusa colpisce meno rispetto a quanto la versione wild colpisce il Grand dorsale). Esattamente come esercizio per i bicipiti, complementare, ho la chin up zavorrata nonostante sia già un esercizio da allenare in gara perché è ottimo per i bicipiti e cambio solo le rep e le serie (ho anche i famosi curl e altre versioni di svariati esercizi, ma non stiamo parlando della mia programmazione). Intendevo, in sunto, che se vuole fare tante rep in breve tempo è più semplice andare a chiudere la presa coinvolgendo maggiormente il latissimus Dorsi e diminuendo la tensione sul gran dorsale, che è il motivo per cui, all'inizio, si sviluppa più forza con la presa chiusa (e per la forza esplosiva rimane così, tanto è che per il MU preferisco lavorare a braccia più chiuse rispetto alle spalle e per la weighted pull up preferisco lavorare a braccia molto larghe). Un saluto e grazie per la precisazione che poteva essere poco chiara da come la ho scritta 😊.
@fiammanera9625
@fiammanera9625 5 жыл бұрын
Con un tempo di 9.19 quanti punti si hanno? Per il massimo quanto bisogna fare
@jacopomassaro9334
@jacopomassaro9334 5 жыл бұрын
sul bando trovi tutti gli scaglioni con relativi scaglioni di punteggio
@matthewye9193
@matthewye9193 5 жыл бұрын
L'età minima per entrate nella polizia di stato e 18?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
Si, tuttavia si deve attendere l'uscita del concorso.
@matthewye9193
@matthewye9193 5 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 ok grazie mille!
@matthewye9193
@matthewye9193 5 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 mi sapreste dire ogni quando esce un concorso?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
@@matthewye9193 non è facile dare una risposta poiché non vi è una cadenza fissa e, causa "decreto semplificazioni" al momento per fare questi concorsi è necessario aver fatto il VFP1. Ad ogni modo se segui la nostra Facebook di wepersonal trainer sarai sicuramente aggiornato.
@matthewye9193
@matthewye9193 5 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 ho visto alcuni video che parlano del vfp1 e del vfp4 ma non ciò capito un accidente, il vfp1 è un corso per far parte della polizia e dell'esercito giusto? E da quello che ho capito dopo il vfp1 puoi continuare e fare il vfp4 che cosa cambia vfp4 e vfp1?!?
@marijsasmr
@marijsasmr 5 жыл бұрын
Bhe io ho avuto solo 1 mese...poche giornate in palestra x allenare tutto...purtroppo...è andata cosi...ci proverò comunque ...per fare questa esperienza
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
cia Marijs, quando hai la prova?
@marijsasmr
@marijsasmr 5 жыл бұрын
@@wepersonaltrainer3371 L ho fatta il 22..x 5 secondi sulla corsa non è andata bene! Ora sto allenando per vfp1 in esercito..speriamo bene..ho piu tempo!
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
@@marijsasmr never give up!
@mattiazanni5909
@mattiazanni5909 5 жыл бұрын
Io uso salto ventrale mi viene meglio
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
Ciao Mattia, la tecnica ha validità, quindi perchè no :)
@lamery6703
@lamery6703 5 жыл бұрын
Bisogna fare tutte e 3 le prove ? Puoi scegliere quale prova fare?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
tutte e 3 obbligatorie
@leo.p.9997
@leo.p.9997 5 жыл бұрын
Come mai sconsigliate di correte sul tapis roulant?
@wepersonaltrainer3371
@wepersonaltrainer3371 5 жыл бұрын
Ciao Leo, sconsiglio di correre sul tapis roulante perchè da un punto di vista biomeccanico differisce molto dalla corsa. Di conseguenza si rischia di passare molto tempo sull'attrezzo rischiando di non ottenere un reale miglioramento sulla prova in questione.
@leo.p.9997
@leo.p.9997 5 жыл бұрын
WePersonal Trainer ah va bene. Allora grazie del consiglio, mi allenerò meglio sulla strada :)